আর্নি হাডসন জীবন্ত প্রমাণ যে বয়স একটি সংখ্যা মাত্র। 78 বছর বয়সী এই অভিনেতাকে 1984 সালের আসল সময়ের চেয়ে আজ খুব আলাদা দেখায় না ঘোস্টবাস্টারস ফিল্ম যখন তার কমনীয় সুন্দর চেহারা এবং সুপার-টোনড বাইসেপ প্রথম ভক্তদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিল। কিন্তু কিভাবে, ঠিক, হাডসন আজকে ঠিক ততটা ফিট দেখাচ্ছে যেমনটা তিনি 44 বছর বয়সে করেছিলেন?
সঙ্গে নতুন সাক্ষাৎকারে ড পুরুষদের স্বাস্থ্য , হাডসন, যিনি দ্য উইনস্টন জেডডেমোর খেলার জন্য বিখ্যাত ঘোস্টবাস্টারস ভোটাধিকার, আপ chacked তার বাফ শরীর তিনবার সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট, একটি সুষম খাদ্য, প্রচুর পানি পান করা এবং শান্ত জীবনযাপন।
সম্পর্কিত: 91-বছর-বয়সী ফিটনেস তারকা তরুণ থাকার জন্য তার সেরা ওয়ার্কআউট টিপস শেয়ার করেছেন৷ .
হাডসন ম্যাগাজিনকে বলেন, 'যখন আমি 50 বছর বয়সী হলাম, লোকেরা বলেছিল, আপনার শরীর পরিবর্তন হতে চলেছে।' 'কিছুই বদলায়নি। ষাটের দশকে, কিছুই বদলায়নি। সত্তরের দশকে...একটা পরিবর্তন ছিল।'
দু'বারের ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া, হাডসন বিরতিহীন উপবাসের নিজস্ব সংস্করণে ঝুঁকেছেন যেখানে তিনি কেবল দুপুর 12:00 টার মধ্যে খান। এবং 7:00 p.m. তিনি ফল এবং শাকসবজিকে অগ্রাধিকার দেন, প্রচুর পানি পান করেন এবং মাঝে মাঝে ফাস্ট ফুডের কামড়ের সাথে নিজেকে ব্যবহার করেন।
তার খাদ্য থেকে অ্যালকোহল বাদ দেওয়াও তাকে ভাল পরিবেশন করেছে, হাডসন উল্লেখ করেছেন। দ্য মিস উপযোগিতা 19 বছর বয়সে ব্ল্যাক আউট এবং মাতাল ট্যাঙ্কে জেগে ওঠার পর থেকে তারকা অ্যালকোহল থেকে দূরে রয়েছেন।
'লোকেরা সেই কক্ষে ছুঁড়ে ফেলেছিল, এবং গন্ধ এতটাই তীব্র ছিল যে আমি ছুঁড়তে শুরু করেছিলাম। এর পরে, যতবারই আমি পান করতে যাই, গন্ধটি আমার পেট ঘুরে যেত এবং আমি বছরের পর বছর তা করতে পারিনি। আমি শুধু নিজেকে জিজ্ঞাসা করি; তিনি ব্যাখ্যা করেছেন
হাডসনও গাঁজার বিনোদনমূলক ব্যবহারে ঝাঁপিয়ে পড়েন না: 'আমি গাঁজার সাথে একটু প্যারানয়েড হয়ে যাই-আসলে আমি অনেক প্যারানয়েড হয়ে যাই, এবং তাই আমি অনুভব করি না যে এর কিছুই আমার জন্য নয়,' তিনি বলেছিলেন।
কিন্তু যখন তার যৌবন বজায় রাখার কথা আসে, তখন হাডসন বলেছিলেন যে বাইরে ভালো বোধ করাটা ভিতরের দিকে ভালো বোধ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। একগুঁয়ে পেটের চর্বি, বা 'মিস্টার জিগলস' মোকাবেলা করার জন্য হাডসন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস ছাড়াও জিমে হিট করেন।
'রোজা মিস্টার জিগলসের হাত থেকে রেহাই পায়নি। তিনি শুধু সেখানেই বসে আছেন, আপনি জানেন, এবং তিনি রাতে আপনার সাথে কথা বলেন। তিনি ফিসফিস করে বলেন: আমাদের কিছু খেতে হবে . এবং হঠাৎ, আমি মিস্টার জিগলসকে খাওয়াচ্ছি,' হাডসন বলল পুরুষদের স্বাস্থ্য ট্রিম এবং ফিট হওয়ার তার যাত্রা সম্পর্কে। 'তাই কয়েক বছর আগে, আমি ভেবেছিলাম: আমাকে জিমে যেতে হবে '
হাডসনের সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউটগুলিতে পাইলেটস, সমন্বয় এবং ভারসাম্য অনুশীলন এবং শক্তি প্রশিক্ষণ রয়েছে, যা হাডসন বলেছেন যে তাকে 'সত্যিই উত্তেজিত বোধ করে।'
'আমার এই প্রশিক্ষক আছে যার বয়স বিশের কোঠায়, এবং সে আমাকে এমনভাবে ধাক্কা দেয় যেন আমি আমার বিশের কোঠায়। এবং যেদিন আমি কাজ করি না, আমি চেষ্টা করি অন্তত আধঘণ্টা হাঁটার জন্য একটি সুন্দর গতিতে, হার্টের হার 110 BPM-এর উপরে উঠুন, 'তিনি ভাগ করেছেন। 'এটি মিস্টার জিগলসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে হচ্ছে!'
সম্পর্কিত: জেন ফন্ডার প্রশিক্ষক 86-বছর বয়সী ফিট রাখার জন্য তার শীর্ষ গোপনীয়তা প্রকাশ করেছেন (এক্সক্লুসিভ) .
বাইরের দিকে তাকালে, হাডসন একটি জিম ইঁদুরের মতো আসতে পারে - তবে অভিনেতা দাবি করেছেন যে এটি মামলা থেকে অনেক দূরে। 'আমি শুধু সেই ছেলেদের একজন নই,' তিনি বলেছিলেন।
হাডসনের ফিটনেস যাত্রায়, যৌথ গতিশীলতা এবং নমনীয়তা উন্নত করা এবং পেশী ফাংশন মনের উপরে হয়েছে. কম-প্রভাবিত ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং তার ওয়ার্কআউট পদ্ধতির মূল বিষয়।
'যখন থেকে আমি ছোট ছিলাম, আমি সবসময় আমার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করতে সক্ষম হওয়ার একটি পয়েন্ট তৈরি করেছি,' তিনি বলেছিলেন। 'সুতরাং দিনের কোন এক সময়ে, প্রতিদিন, আমি নিশ্চিত করার জন্য একটি প্রসারিত করব যে আমি এখনও আমার পায়ের আঙ্গুলগুলি স্পর্শ করতে পারি।'
যদিও ঘোস্টবাস্টারস তারকা মনে করেন যে তার পেশীগুলির প্রতি মুগ্ধতা 'চাটুকার', হাডসন চান তার টোনড শরীরটি দ্বিতীয় জিনিস নয় যা লোকেরা তার সম্পর্কে লক্ষ্য করেছিল। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
জন্ম 24 মার্চ
'যখন বয়সের বিষয়টি উঠে আসে, তখন এটি এমন হয়, 'ওহ আমরা অবাক হয়েছি আপনি এখনও বেঁচে আছেন!' এটা ভাল হবে যদি তারা বলে যে আমি সেক্সি এবং তারপর বলুন আমি 78, হাডসন ব্যাখ্যা করেছেন।
এমিলি ওয়েভার এমিলি একজন NYC-ভিত্তিক ফ্রিল্যান্স বিনোদন এবং জীবনধারা লেখক - যদিও, তিনি কখনই মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং খেলাধুলা সম্পর্কে কথা বলার সুযোগটি ছাড়বেন না (তিনি অলিম্পিকের সময় বিকাশ লাভ করেন)। আরও পড়ুন
