যদি আপনি সেই কুখ্যাত ছবিগুলি দেখে থাকেন বারাক ওবামা কাইটসার্ফিং চলছে রিচার্ড ব্র্যানসন ব্রিটিশ ভার্জিন দ্বীপপুঞ্জের ব্যক্তিগত দ্বীপ বা মার্গট রবির প্রাক্তন রাষ্ট্রপতির দৌড়ে যাওয়ার হাস্যকর কাহিনী শুনেছেন তার হানিমুনের সময় তাহিতির একটি হোটেল জিমে, আপনি জানেন 56 বছর বয়সী এই হোয়াইট হাউস ত্যাগ করার পর থেকে তিনি সক্রিয় রয়েছেন।
তবে এখন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক কর্নেল ম্যাকক্লেলান , যিনি বারাক এবং উভয়ের সাথেই কাজ করেছেন মিশেল ওবামা গত বিশ বছর ধরে, তাদের ওয়ার্কআউটের সুনির্দিষ্ট বিবরণ প্রকাশ করেছে এবং কীভাবে বিষয়গুলি এখন অন্যরকম যে তারা দেশকে আর আকারে রাখার দায়িত্ব দেয় না।
একটি নির্দিষ্ট অসদৃশ 6 ফুট 3, 239 পাউন্ড ওভাল অফিস দখলকারী যারা অনুশীলনে বিশ্বাস করে না, ওবামা সর্বদা প্রকাশ্যে ব্যায়ামের সুবিধার জন্য পরামর্শ দিচ্ছিল, এবং তারা সত্যই তাদের অর্থ যেখানে তাদের মুখ ছিল সেখানে রেখেছিল।
২০১৫ সালে, বাচ্চাদের এবং পরিবারগুলিকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে সহায়তা করার জন্য তার 'লেটস মুভ' উদ্যোগের সম্মানে, মিশেল ওবামা টুইটারে একটি ভিডিও পোস্ট করেছেন তার তীব্র workout, যার মধ্যে দড়ি লাফানো, কিকবক্সিং, এবং ম্যাককেল্লেনের সাথে 35-পাউন্ড ওজনের জুড়ি তোলা অন্তর্ভুক্ত ছিল।
এখন অফিসের বাইরে, ম্যাককেল্লান বলেছে মানুষ প্রাক্তন ফার্স্ট লেডি এখনও তার হার্ড সার্কিট প্রশিক্ষণ বজায় রাখে, তবে এখন তিনি এমন কিছু ক্লাস করতে পেরেছিলেন যা অফিসে থাকাকালীন সুবিধাজনক ছিল না। তিনি মিশ্রিত কাজ করতে পারেন এবং বাইরে যেতে পারেন। তিনি সোলসাইকেলকে ভালবাসেন। '
যেমন প্রাক্তন পটাসের জন্য , ম্যাককেল্লান বলেছিলেন 'তিনি [মিশেল ওবামা] যতটা না বেশি, তেমন কাজ করেন। সে সত্যই এতে বিশ্বাস করে। লোকেরা অভিযোগ করার সময় আমরা যে জিনিসগুলি বলি তার মধ্যে একটি কাজ করার সময় নেই, তা হল, ‘আমেরিকার রাষ্ট্রপতি প্রতিদিন কাজ করে যান! আপনি আর একটি অজুহাত খুঁজে পেতে হবে। ''
ম্যাককেল্লান বলেছিলেন যে তিনি তাদের কসরতকে অনেকটা আলাদা করতে পছন্দ করেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনার পেশীগুলি দিন দিন একই ব্যায়ামে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে এবং চ্যালেঞ্জ জানানো দরকার। সাধারণভাবে বলতে গেলে, যদিও ওয়ার্কআউটে 'শরীরের অনুমান রাখার জন্য ওজনযুক্ত জিনিসপত্র, কেটেলবেলস, ব্যান্ড এবং টিউব এবং টিআরএক্স রয়েছে will'
হোয়াইট হাউসে থাকাকালীন, দুজনেই বক্সিং পছন্দ করে। ম্যাককেল্লান বলেছিলেন, 'আমরা নতুন প্রশাসনের সাথে কী চলছে সে সম্পর্কে সাধারণত কথা বলি না,' তবে রাষ্ট্রপতির সাথে আমি যে জিনিসগুলি করতে পছন্দ করেছিলাম তার একটি হল আমাদের বাক্সবন্দী করার সময়টি নিশ্চিত করা। এবং প্রথম মহিলা এটিও করবেন। উচ্চ-চাপযুক্ত কর্মীদের জন্য বক্সিং তাদের জন্য সত্যই কাজ করে। কিছু জিনিস পাঞ্চ করতে সক্ষম হতে। '
তাদের workouts আসল গোপন, তবে, কেবল তাদের উত্সাহ।
যখন আপনার নাক চুলকায় তখন এর অর্থ কী
'আমি তাদের যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি প্রশিক্ষণ উপভোগ করি, কারণ তারা এমন লোক যারা নিজেকে ফিটনেস এবং এর গুরুত্ব সম্পর্কে অনুভব করে। যাদের মানসিকতা রয়েছে তাদের সাথে কাজ করা দুর্দান্ত great সুতরাং তাদের প্রশিক্ষক হিসাবে আমার কাজটি তাদের পক্ষে এটি শক্ত করার উপায় অনুসন্ধান করা। যখন তারা বলে, ‘তুমি কি পাগল? ' আমি জানি আমি আমার কাজ করছি। '
প্রতিআপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করুন, এখানে ক্লিক করুন প্রতিআমাদের বিনামূল্যে জন্য সাইন আপ করুন প্রতিদিননিউজলেটার !
