এখানে যৌনতার সময় আপনি কত ক্যালোরি প্রকৃতপক্ষে জ্বালান তা এখানে

চাদরগুলির মধ্যে একটি উত্সাহী গণ্ডগোলের পরে বাতাস চলা সহজ। আসলে, আপনি এমনকি একটি ঘাম ভেঙে বা আপনার হৃদয় প্রতিযোগিতা বোধ করতে পারে। তবে কিছু পদক্ষেপ নেওয়ার সময় আপনি যে ক্রিয়াটি পেয়েছেন তা কি সত্যিই একটি পূর্ণ অন workout হিসাবে গণনা যথেষ্ট? এবং যদি এটি হয় তবে আপনি আসলে ক্যালরি কত বার্ন করেন লিঙ্গ ?

যদি সুযোগ দেওয়া হয়, তবে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ জনগণ ট্র্যাডমিলের জন্য একটি আনন্দের সাথে একটি শ্রমশক্তি ভোগ করতে পারেন glad বস্তা মধ্যে সেক্সি romp তবে এটি এতটা সহজ নয়। কীভাবে তা নির্ধারণ করার সময় বেশ কয়েকটি কারণ কার্যকর হয় একটি workout তীব্র আপনি আপনার অনুভূমিক ঘাম shes থেকে পেতে। এটি নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য, আমরা বিষয়টি তদন্তের উদ্দেশ্যে যাত্রা করেছি। এখানে যৌনতার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়ান, সেই সংখ্যাটি বাড়ানোর উপায় Here

সেক্স কয় ক্যালোরি জ্বলে?

একটি 2013 গবেষণা প্রকাশিত প্লস এক দেখা গেছে যে গড় মহিলা প্রতি 25 মিনিটে সহবাসের জন্য প্রায় 69 ক্যালোরি পোড়ায়, যখন গড় পুরুষ প্রায় 100 জন পোড়া হয় s গবেষণায় বিষয়গুলি আরও ভেঙে বলা হয়েছে যে পুরুষরা প্রতি মিনিটে গড়ে ৪.২ ক্যালোরি পোড়ায় এবং মহিলারা ৩.১ বার পোড়ে।

গবেষকরা তাদের যৌন ক্রিয়াকলাপের পরিমাপটিকে 'ফোরপ্লে, সহবাস এবং কমপক্ষে একজন পুরুষ বা মহিলা উভয়ই অর্গাজম এর সূচনা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছিলেন।' এবং যদিও অধ্যয়নের অবশ্যই তার সীমাবদ্ধতা রয়েছে - এটি কেবল 20 বছর বয়সী ভিন্ন ভিন্ন লিঙ্গের দম্পতির দিকে চেয়েছিল যারা স্বাস্থ্যকর এবং অ-স্থূল হিসাবে চিহ্নিত হয়েছিল - এটি বায়বীয়, অনুপ্রবেশকারী লিঙ্গের শক্তি ব্যয়ের জন্য একটি শালীন বেসলাইন দেয়।

তাদের অনুসন্ধানগুলি দৃষ্টিকোণে রাখার জন্য, অধ্যয়নটি তার অংশগ্রহণকারীদের একটি মাঝারি তীব্রতায় ট্রেডমিলের উপর 30 মিনিটের রান সম্পূর্ণ করেছিল। কিছুটা আশ্চর্যজনকভাবে, এই লোকেরা জানিয়েছে যে ৩০ মিনিটের জগের চেয়ে যৌন মিলন বেশি উপভোগযোগ্য এবং বেশি প্রশংসিত হয়েছিল।

এটি বোধগম্য, তবে এর অর্থ এই নয় যে দুটি কাজগুলি তাদের ক্যালোরি পেওফের ক্ষেত্রে সমান ছিল। তাদের দৌড়ানোর সময়, মহিলারা গড়ে 213 ক্যালোরি বা যৌনতার সময় তাদের প্রতি মিনিটে দ্বিগুণেরও বেশি ক্যালোরি পোড়ায়।

তবুও, দীর্ঘ এবং আরও নিবিড় সহবাস , পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই ক্যালোরি পোড়াতে তত বেশি সম্ভাবনা।

গবেষকরা লিখেছেন, “যৌন ক্রিয়াকলাপ থেকে তীব্রতার মাত্রা [ঘণ্টায় ৩ মাইল] হেঁটে যাওয়ার চেয়ে বেশি হতে পারে তবে [ঘণ্টায় ৫ মাইল] জগিংয়ের চেয়ে কম হতে পারে,' গবেষকরা লিখেছেন। 'একসাথে নেওয়া, এই ফলাফলগুলির পরামর্শ দেয় যে যৌন ক্রিয়াকলাপ সম্ভাব্য সময়ে একটি উল্লেখযোগ্য অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।' আমরা এটি শুনে খুশি।

কোন যৌন অবস্থানগুলি সবচেয়ে ক্যালোরি পোড়ায়?

এই মুহুর্তে, আপনি সম্ভবত ভাবছেন, 'ঠিক আছে, আমি কীভাবে যৌনতার সময় পোড়া ক্যালোরিগুলি সর্বাধিক করতে পারি?' আপনার ওজন, লিঙ্গ এবং আপনার সেশনের দৈর্ঘ্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বাদ দিয়ে কিছু অবস্থানগুলি অন্যদের তুলনায় আরও আকর্ষক হয়, আপনাকে আরও ভাল অনুশীলন করার সুযোগ দেয়।

Jaiya Kinzbach , লস অ্যাঞ্জেলেস-ভিত্তিক যৌন বিশেষজ্ঞ এবং এর লেখক রেড হট টাচ , মহিলা-শনাক্তকারী লোকেরা এমন অবস্থানের চেষ্টা করে যেখানে তারা উপরের দিকে বসে এবং নীচে নেমে আসে recommend 'এটি আপনার উরুর এবং বাটের জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন এবং এটি 30 মিনিটের মধ্যে 207 ক্যালোরি পর্যন্ত জ্বলতে পারে,' তিনি বলেছিলেন মহিলা দিবস ।

এমন সহজ অবস্থান রয়েছে যা ক্যালোরি বার্ন করে। শার্লিন সিয়ার্ডিলো , সামগ্রিক ফিটনেস প্রোগ্রামের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা শাট আপ এবং সরান বলেছি কাটা যে কুকুরের স্টাইলে কোনও মহিলা 30 মিনিটের মধ্যে 98 ক্যালোরি পোড়াবে এবং একজন পুরুষ 151 বার্ন করবে, এটি উভয় অংশগ্রহণকারীদের জন্য বেশ সুন্দর ওয়ার্কআউট তৈরি করবে। এছাড়াও, যে কোনও পজিশনে শীর্ষে থাকা ব্যক্তিটি নীচের ব্যক্তি হওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়া প্রমাণিত হয়েছে।

সাধারণভাবে, নির্দিষ্ট অবস্থান অন্যদের তুলনায় আরও কঠোর হবে (যেমন দাঁড়ানো, উদাহরণস্বরূপ)। তবে এগুলি আরও পেশীগুলিতে জড়িত হতে পারে এবং আপনাকে দ্রুত শ্বাস নিতে পারে, সেগুলি পোড়াবার নিশ্চয়তা নেই যে আরও অনেক ক্যালোরি

যৌনতাকে কি ওয়ার্কআউট হিসাবে গণনা করা যায়?

লিঙ্গ সম্ভবত আপনার নিয়মিত জিমের সময় প্রতিস্থাপন করবে না, তবে রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা, কম হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, ঘুমের উন্নতি এবং স্ট্রেস আরাম করার মতো কয়েকটি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বেনিফিট অবশ্যই পেয়েছে to ওয়েবএমডি ।

উল্লেখ করার মতো নয়, এটি নিজের, নিজের শরীর এবং আপনার অংশীদারের সাথে পুনরায় সংযোগ করার সর্বোত্তম উপায়। 'অনেক দম্পতির জন্য কিছু যৌন সংযোগ তাদের সংবেদনশীল বন্ধনগুলি পুনর্নবীকরণ এবং সৃজনশীলভাবে খেলতে এবং নতুন যৌন প্রেমের ক্ষেত্রটি অন্বেষণ করার জন্য শারীরিক স্থানকে এক ধরণের আঠালো সরবরাহ করে,' বলে শাড়ি কুপার , পরিচালক প্রেম এবং যৌনতা কেন্দ্র Center নিউ ইয়র্ক সিটিতে।

শেষ পর্যন্ত, লিঙ্গের দীর্ঘতর এবং আরও বাষ্পীভূত হওয়ার সম্ভাবনা আপনার তত বেশি ক্যালোরি। এবং যেহেতু মায়ো ক্লিনিক প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ লক্ষ্য করার জন্য পরামর্শ দেয়, আমরা দিনের যথেষ্ট পরিমাণ শ্রম ব্যায়াম হিসাবে যৌন গণনা করি। তবে ওজন হ্রাস যদি আপনার প্রধান উদ্বেগ হয় তবে তা বাড়িয়ে তোলা হবে আপনি প্রায়শই সেক্স করেন sex যে অনেক পরিবর্তন করতে যাচ্ছে না। ফলাফলগুলি দেখতে, আপনাকে সম্ভবত পুরানো ফ্যাশন পদ্ধতিতে কলগুলি পোড়াতে হবে: জিমকে আঘাত করে।

আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!