আপনি 17 বা 71 হউক না কেন, প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল আপনি জীবনে অন্তত একবার অন্তর জ্বলনের অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন, যদি না হয়। অনুযায়ী আমেরিকান কলেজের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি , million০ মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান মাসে অন্তত একবার অন্তর জ্বলন অনুভব করে এবং প্রায় 15 মিলিয়ন আমেরিকান দৈনিক ভিত্তিতে বেদনাদায়ক লক্ষণটি মোকাবেলা করে।
তবে বেশিরভাগ লোকেরা যখন অম্বল জ্বলানির শিকার হয় তখন সনাক্ত করতে সক্ষম হন, তবে খুব কম লোকই জটিলতার কারণ দেখিয়ে দিতে পারেন। এখানে, আমরা অম্বল জ্বালার পিছনে বেশ কয়েকটি সাধারণ অপরাধীদের হাইলাইট করেছি যাতে আপনি আপনার অ্যাসিডের রিফ্লাক্স অস্বস্তির নীচে যেতে পারেন।
আপনার জিইআরডি আছে
শাটারস্টক
জিইআরডি, আরও আনুষ্ঠানিকভাবে গ্যাস্ট্রোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নামে পরিচিত, হজম ব্যাধি যা পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে প্রবাহিত করে। অনুসারে আতিফ ইকবাল , এমডি, এফএএসএস, এফএএসএমবিএস , ক্যালিফোর্নিয়ার ফাউন্টেন ভ্যালি-এর মেমোরিয়াল কেয়ার অরেঞ্জ কোস্ট মেডিকেল সেন্টারে ডাইজেটিভ কেয়ার সেন্টারের মেডিক্যাল ডিরেক্টর, এই রোগের 'হার্টবার্ন এক লক্ষণ'। যদি তাকে চিকিত্সা না করা হয়, তবে এটি 'খাদ্যনালীর আস্তরণের পরিবর্তনের ফলে ব্যারেটের রোগ এবং খাদ্যনালী ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।'
একটি কুকুর দ্বারা আক্রমণের স্বপ্ন
আপনার ওজন বেশি।
শাটারস্টক
যদি আপনি ঘন ঘন জ্বলন্ত ঘটনাগুলির ঘনঘটিত এপিসোডগুলিতে ভোগেন, তবে আপনি নিজের ওজন এবং বিএমআই পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন। একটি 2005 গবেষণা প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি 196 জনকে বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে যে কোনও ব্যক্তির বিএমআই এবং তাদের জ্বলন্ত জ্বলনের ফ্রিকোয়েন্সিটির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে।
বিশেষত, 399 শতাংশ ব্যক্তি যারা অম্বল জ্বালানির অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন তারা স্থূল ছিলেন, তবে লক্ষণ ছাড়াই কেবল 26 শতাংশ ছিলেন।
মজার জোকস যা আপনাকে হাসায়
আপনার ডায়েটে খুব বেশি ফ্রুক্টোজ রয়েছে।
শাটারস্টক
আপনার ডায়েটে কি সোডা, ক্যান্ডি, কুকিজ এবং অন্যান্য মিষ্টিজাতীয় পদার্থের মতো চর্বিযুক্ত খাবার রয়েছে? যদি তা হয় তবে তা আপনার অম্বল হওয়ার কারণ হতে পারে। 'বেশিরভাগ আমেরিকানরা তাদের ডায়েটে অনেক বেশি ফ্রুকটোজ সেবন করেন এবং এতে অম্বল হতে পারে,' ব্যাখ্যা করে কেন বেরি, এমডি, লেখক মিথ্যা আমার ডাক্তার আমাকে বলেছেন । 'খুব বেশি ফ্রুটোজ, বা উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ খাওয়া বা পান করা পেটে ফুলে যায় এবং লিভারকে বেশি পরিশ্রম করতে পারে এবং তাই নরম পানীয় এবং ফলের রস খাওয়ার সংখ্যা হ্রাস হওয়া প্রায়শই অল্প কিছুটা জ্বলন্ত উন্নতি করতে পারে।'
আপনি রাতের খাবার খুব খাচ্ছেন।
শাটারস্টক
আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন এটি কেবল তা নয়, আপনি যখন সেগুলি খাওয়াও যা আপনার অম্বল অনুভব করে কিনা তা অবদান রাখতে পারে। 'একটি বড় অপরাধী [হৃৎসাহে পোড়ানো) হ'ল রাতের খাবারের সময়টি সন্ধ্যার পরে স্থানান্তরিত করা, প্রায়শই p টা পরে। এবং প্রায়শই চর্বিযুক্ত খাবার, চকোলেট এবং / অথবা ওয়াইন সমন্বিত একটি প্রচুর খাবার সহ ' মর্টন তাভেল , এমডি, ইন্ডিয়ানা বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল অফ মেডিসিনের ক্লিনিকাল অধ্যাপক এবং লেখক স্বাস্থ্য টিপস, মিথ এবং কৌশল: চিকিত্সকের পরামর্শ ice । 'এগুলি অ্যাসিডের বৃদ্ধি বাড়ানোর সাথে সাথে পেট ফাঁকা করতে দেরি করে।
কেন বিড়াল কুকুরের চেয়ে ভাল পোষা প্রাণী তৈরি করে?
আপনি যদি রাতের জ্বালায় জ্বলতে চান যে আপনি রাতের বেলা খুব বেশি পরিচিত, তাভেল আপনার রাতের খাবার সন্ধ্যা p টার আগে সরিয়ে রাখার পরামর্শ দেয় পাশাপাশি আপনার সন্ধ্যা খাবারের আকার হ্রাস করা। আগে যদি খাওয়া ঠিকঠাক না হয় তবে খড়কে আঘাত করার পরিকল্পনা করার আগে কমপক্ষে তিন ঘন্টা খাওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার একটি খাবারের অ্যালার্জি রয়েছে।
শাটারস্টক
'আমার ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতায়, অম্বল পোড়া খাবার সহ অন্তর্নিহিত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির লক্ষণ হতে পারে এলার্জি , 'বলে ক্রিসেল নাগালো, এনডি, একটি প্রাকৃতিক চিকিত্সক। আসলে, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অন্তর্ভুক্ত হিসাবে একটি হিসাবে তালিকাভুক্ত সাধারণ লক্ষণ খাদ্য অসহিষ্ণুতা এবং মার্ক হাইম্যান , এমডি, মন্তব্য তার ব্লগে হার্ট বার্নের সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে 'গম, বার্লি, রাই এবং ওট জাতীয় দুগ্ধ এবং গ্লুটেনযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।'
আপনি বিছানায় শুয়ে আছেন।
শাটারস্টক
আপনি কীভাবে নিজেকে অবস্থান করছেন আপনি বিছানায় শুয়ে যখন আপনি জ্বলন্ত জ্বালা অনুভব করেন কিনা তার প্রভাব পড়ে। তাভেল ব্যাখ্যা করেছেন, 'বিছানায় ফ্ল্যাট পড়ে গ্র্যাভিটেশনাল ফোর্সেস অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রচার করে,'। স্বস্তির জন্য, তিনি উপরের অংশকে কমপক্ষে to থেকে ১২ ইঞ্চি উচ্চতায় উন্নত করার জন্য উপরের গদিতে একটি উঁচু ব্যবহারের মাধ্যমে বা মাথার প্রান্তে বিছানার পায়ের নীচে ব্লক রেখে পুরো উপরের শরীরকে উন্নত করার পরামর্শ দেন। এবং আরও ঘুমের টিপসের জন্য, এগুলি মিস করবেন না মধ্যরাতে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য 10 জেনিয়াস ট্রিকস ।
তুমি গর্ভবতী.
শাটারস্টক
আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং কেবলমাত্র প্রথমবারের জন্য কেবল জ্বলন্ত জ্বলন অনুভব করছেন, তবে সুসংবাদটি হ'ল এই বেদনাদায়ক লক্ষণটি সম্ভবত আপনি আপনার সন্তানের প্রসবের সাথে সাথেই চলে যাবে। অবিশ্বাস গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং মহিলাগুলি তাদের যতটা গর্ভধারণ করে তার মধ্যে আরও প্রভাবিত করে। এক-এর উল্লেখিত 1992-এর সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছিল ব্রিটিশ জার্নাল অফ প্রসেসট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজি দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অম্বল হওয়ার প্রবণতা প্রথম ত্রৈমাসিকের 22 শতাংশ থেকে তৃতীয় ত্রৈমাসিকের 72 শতাংশ পর্যন্ত বেড়েছে।
আপনি কি হাস্যকর কৌতুক পান
আপনি প্রেসক্রিপশন ওষুধ খাচ্ছেন।
শাটারস্টক
কিছু ব্যবস্থাপত্রের ওষুধগুলি 'নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটারটি আলগা করতে পারে' এবং অ্যাসিড গঠনের কারণ যা অম্বল, জেরি আর ব্যালেন্টাইন, ডিও, মুখোমুখি, বলেছে #MedicineHealth । এর মধ্যে কয়েকটি রক্তচাপের ওষুধ, কিছু হার্টের ওষুধ এবং অ্যাজমা ড্রাগ থিওফিলিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আপনি অনেক বেশি পান করছেন।
শাটারস্টক
' অ্যালকোহল খাদ্যনালী এবং পেটে তাত্ক্ষণিক প্রদাহজনক প্রভাব ফেলতে পারে, 'বেরি ব্যাখ্যা করেছেন। 'অ্যালকোহল লিভারকেও অত্যধিক হারাম করে তোলে যা পেটের জ্বালা ও অম্বলকে বাড়িয়ে তোলে। আমরা সকলেই এখন বার বার পানীয় পান করতে চাই তবে আপনার ডায়েট থেকে অ্যালকোহল অপসারণ করা অনেক লোকের জ্বলন্ত জ্বলন্ত উন্নতি করতে পারে '' এবং শরীরে অ্যালকোহলের প্রভাব সম্পর্কে আরও জানার জন্য, রাতের মাঝামাঝি সময়ে অ্যালকোহল আপনাকে জাগায় কেন তা এখানে ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
