অনেকের জন্য, দিবালোক সংরক্ষণের সময় একটি সামান্য বিরক্তি যা সম্ভাব্যভাবে আপনাকে বেশি ঘুমিয়ে দেয় বা অ্যাপয়েন্টমেন্টে দেরি করে। তবে মাইক্রোওয়েভ ক্লকটি ম্যানুয়ালি আপডেট করার বাইরে অনেকেই ভাববেন না যে সামনে বসন্তটি এত বড় বিষয়। বাস্তবে, ডিএসটি আসলে বিভিন্ন ধরণের গুরুতর, কখনও কখনও মারাত্মক সমস্যার সাথেও সম্পর্কিত lates মারাত্মক গাড়ি দুর্ঘটনার ঘটনাগুলি বাড়ানো থেকে শুরু করে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোককে ট্রিগার করার জন্য, সময়ের পরিবর্তনটি আপনি বুঝতে পারার চেয়ে অনেক খারাপ হতে পারে। এখানে 10 টি উপায় যা দিবালোক সংরক্ষণের সময়টি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।
1 এটি আমাদের গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
শাটারস্টক
কিছু গবেষণা যেমন - 2004 এর মতো এই গবেষণাটি দুর্ঘটনা বিশ্লেষণ ও প্রতিরোধ সাজিস্টে ডাইটলাইট সেভিং টাইম ড্রাইভিংকে আরও নিরাপদ করে তোলে, বাস্তবতা তার চেয়ে জটিল। 2020 সালে জার্নালে গবেষণা প্রকাশিত কারেন্ট বায়োলজি ডাইটলাইট সেভিং টাইমের 'স্প্রিং ফরোয়ার্ড' অনুসরণ করে ওয়ার্ক উইকের সময়ে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মারাত্মক গাড়ি দুর্ঘটনার ঘটনা বেড়েছে। এটি কোনও বিচ্ছিন্ন উদাহরণ নয়: কলোরাডো বোল্ডার বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা দু' দশক ধরে দুর্ঘটনার তথ্য পর্যালোচনা করেছেন, যার মধ্যে 32৩৩,০০০ দুর্ঘটনা রয়েছে এবং দেখা গেছে যে ওই সপ্তাহের মধ্যে মারাত্মক সংঘর্ষে গড়ে percent শতাংশের স্পাইক ছিল।
'আমাদের অধ্যয়নটি অতিরিক্ত, কঠোর প্রমাণ সরবরাহ করে যে বসন্তে ডাইটলাইট সেভিং টাইমে স্যুইচ নেতিবাচক স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা প্রভাবিত করে,' প্রবীণ লেখক ক্যালিন ভেটর , কলোরাডো বোল্ডার বিশ্ববিদ্যালয়ের সংহত ফিজিওলজির সহকারী অধ্যাপক ড বিবৃতি । 'মারাত্মক ট্র্যাফিক দুর্ঘটনার উপর এই প্রভাবগুলি আসল এবং এই মৃত্যুগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।'
২ এটি আমাদের ঘুমকে নষ্ট করে দেয়।
শাটারস্টক
নভেম্বর 18 বৃশ্চিক মহিলা
যখন ঘড়িগুলি এগিয়ে যায় তখন ঘুমানোর এই ঘন্টাটি হারাতে আমাদের সেট শিডিয়ুলের সামান্য বিরক্তি সৃষ্টি করে না — এটি পারে আমাদের ঘুম ব্যাহত করুন এক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে, যার ফলে জ্ঞানীয় কার্যক্রমে সমস্ত ধরণের হ্রাস ঘটে। হাই স্কুল শিক্ষার্থীদের একটি গবেষণা, প্রকাশিত ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল ২০১৫ সালে, ডিএসটি স্থানান্তরিত হওয়ার পুরো সপ্তাহের মধ্যে, কিশোরীরা আগের সপ্তাহের তুলনায় প্রায় আড়াই ঘন্টা কম ঘুমিয়েছিল found
50 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য ওজন প্রশিক্ষণ
3 এটি দীর্ঘমেয়াদী আমাদের জৈবিক ঘড়ির সাথে মিশে যায়।
শাটারস্টক
অনেকে ধরে নিয়েছেন যে ডাইটলাইট সেভিং কেবল আমাদের সর্বোচ্চ সময়সূচি বা এক-দু'দিন ব্যাহত করে। তবে গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে 'বসন্ত এগিয়ে' এবং 'পিছিয়ে পড়া' উভয়ই আমাদের সময় পরিবর্তনের অভ্যস্ত হয়ে উঠার অনেক পরে প্রভাবিত করতে পারে।
'লোকেরা মনে করে যে এক ঘণ্টার স্থানান্তর কোনও বড় বিষয় নয়, যে তারা একদিনের মধ্যেই এটি পেরে উঠতে পারে, তবে যা তারা বুঝতে পারে না যে তাদের জৈবিক ঘড়িটি সিঙ্কের বাইরে চলে গেছে,' বেথ আন ম্যালো , এমডি, ভ্যান্ডারবিল্ট বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারে স্লিপ ডিসঅর্ডার বিভাগে নিউরোলজি এবং পেডিয়াট্রিক্সের অধ্যাপক, এক বিবৃতিতে বলেছেন।
2019 সালে ম্যালো এবং তার সহকর্মীরা এতে মন্তব্য প্রকাশ করেছিলেন জামা নিউরোলজি যা ডাইলাইট সেভিং টাইম শেষ হওয়ার পক্ষে ওঠে ating এটি নির্ধারণ করেছিল যে কীভাবে ডিএসটি-র পরিবর্তনগুলি সার্কেডিয়ান তালগুলিকে ব্যাহত করে। এবং উদাহরণস্বরূপ, কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস অটিজমে আক্রান্ত শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে।
'এটি বছরে দু'বার এক ঘন্টা নয়,' যোগ করেন ম্যালো। “এটি বছরের আট মাসের জন্য আমাদের জৈবিক ঘড়ির একটি বিভ্রান্তিকর কাজ। আমরা যখন ডিএসটি এবং আলোর সম্পর্কের কথা বলি তখন আমরা জৈবিক ঘড়ির উপর গভীর প্রভাব সম্পর্কে কথা বলি যা মস্তিষ্কে মূলত একটি কাঠামো। এটি শক্তির স্তর এবং সতর্কতার মতো মস্তিষ্কের কার্যগুলিকে প্রভাবিত করে। '
4 এটি আমাদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।
শাটারস্টক
আপনার প্রথম তারিখে করণীয়
ঘড়ির সামনে (এবং পিছনে) ঘোরানো আপনার বাড়িয়ে দিতে পারে স্ট্রোকের ঝুঁকি । আমেরিকান একাডেমি অব নিউরোলজির বার্ষিক বৈঠকে ২০১ a সালে প্রকাশিত প্রাথমিক গবেষণায়, গবেষকরা এর থেকে তুরকু বিশ্ববিদ্যালয় পাওয়া গেছে যে ডাইটলাইট সেভিং টাইম ট্রানজিশনের পরের প্রথম দু'দিনে, ইস্কেমিক স্ট্রোকের হার গড়ে 8 শতাংশ বেড়েছে। এক দশকের তথ্য অনুসারে, গবেষণাটি ডিএসটি সংক্রমণের পরে সপ্তাহে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া 3,000 জনেরও বেশি স্ট্রোকের হারকে তুলনামূলক সপ্তাহের দুই সপ্তাহ আগে বা দু'সপ্তাহ আগে হাসপাতালে ভর্তি করা 11,801 লোকের সাথে তুলনা করে। তবে অনুসন্ধানে আরও উল্লেখ করা হয়েছিল যে প্রথম দুটি দিন পরে, হারগুলির মধ্যে কোনও স্পষ্টতই পার্থক্য ছিল না।
৫ এটি আমাদের হার্টের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
শাটারস্টক
এটি কেবল স্ট্রোকই নয়: মার্চ 2013 এর একটি নিবন্ধ প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ কার্ডিওলজি পাওয়া গেছে যে ডাইটলাইট সেভিং-এ স্যুইচ করার পরে সপ্তাহে হৃদরোগের আক্রমণগুলির ঘটনাও কিছুটা বেশি ছিল।
একটি পৃথক সুইডিশ গবেষণা, প্রকাশিত নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন ২০০৮ সালে , এছাড়াও বৃদ্ধি পেয়েছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ডিএসটি অনুসরণ করে প্রথম তিন সপ্তাহের দিন।
সমুদ্রের wavesেউ নিয়ে স্বপ্ন
It এটি গর্ভপাতের ঘটনা বাড়াতে পারে।
শাটারস্টক
বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ডিএসটি কার্যকর হওয়ার পরে প্রথম তিন সপ্তাহের মধ্যে যারা ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন দিয়ে গর্ভবতী হয়েছিল তাদের মধ্যে গর্ভপাতের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। 2017 সালে প্রকাশিত তাদের অনুসন্ধানগুলি ক্রোনবায়োলজি ইন্টারন্যাশনাল , বিশেষভাবে পাওয়া গেছে যে ভ্রূণ স্থানান্তরের পরে ডিএসটি ঘটলে ক্ষতির হার বেশি ছিল।
7 এটি আমাদের ইন্টারনেট সার্ফিংয়ে আরও বেশি সময় নষ্ট করার দিকে পরিচালিত করে।
শাটারস্টক
সম্পর্কে নিজেকে মারধর বন্ধ করুন সোশ্যাল মিডিয়ায় এত সময় নষ্ট করা এবং নির্বোধভাবে একটি ওয়েবসাইট থেকে অন্য ওয়েবসাইটে ঝাঁপিয়ে পড়ে Day এবং দিবালোক সংরক্ষণের সময়টিকে দোষ দেওয়া শুরু করে। অনুযায়ী 2012 গবেষণা প্রকাশিত ফলিত মনোবিজ্ঞানের জার্নাল , ডাইটলাইট সেভিং টাইম এ শিফট 'জাতীয় পর্যায়ে সাইবার ফ্লাফিং আচরণের নাটকীয় বৃদ্ধি ঘটায়।' গবেষকরা ডিএসটিতে রূপান্তরিত হওয়ার পর সোমবার সার্ফিংয়ে ইন্টারনেটের নিদর্শনগুলি গুগল ডেটা আঁকার মাধ্যমে এটি নির্ধারণ করেছিলেন, ঘুম বঞ্চনার কারণে আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষতির কারণ হিসাবে। আপনি যদি না শুনে থাকেন, অনেক বেশি পর্দার সময় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।
8 এটি জখমগুলি আরও বেশি করে তোলে।
শাটারস্টক
বিশ্বাস করুন বা না করুন, একটু অতিরিক্ত সূর্যের আলো আপনাকে কর্মক্ষেত্রে অনেক কম নিরাপদ করে তুলতে পারে। ২০০৯ সালে প্রকাশিত একটি উল্লেখযোগ্য গবেষণা অনুসারে ফলিত মনোবিজ্ঞানের জার্নাল , মূলত ঘুম বঞ্চনার ফলে ডাইলাইট সেভিংয়ের সময় কর্মক্ষেত্রের আঘাতগুলি প্রকৃতপক্ষে বৃদ্ধি পায়। দিনের সময় সুরক্ষিত থাকার জন্য অনেক কিছু।
৯ এটি পুরুষদের মধ্যে আত্মহত্যার হার বাড়তে পারে।
শাটারস্টক
জার্নালে প্রকাশিত অস্ট্রেলিয়ার একটি উল্লেখযোগ্য গবেষণা অনুসারে ডিএসটি আত্মহত্যার হারকেও প্রভাবিত করতে পারে ঘুম এবং জৈবিক ছন্দ ২০০৮ সালে। একাত্তর থেকে ২০০১ সাল পর্যন্ত আত্মহত্যার তথ্য পরীক্ষা করে গবেষকরা মার্চ মাসে ডাইটলাইট সেভিং টাইমের কিক অফের পর সপ্তাহগুলিতে পুরুষ আত্মহত্যার হার বৃদ্ধি পেয়েছিলেন।
কিছু ভাল পিক আপ লাইন কি কি
10 এটি মাথা ব্যথা বাড়ায়।
শাটারস্টক
ডিএসটি কেবল অলসাল্ট অ্যালার্ম এবং মিস করা অ্যাপয়েন্টমেন্টের আকারে রূপক মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায় না — এটি বেশ আক্ষরিক অর্থেই ক্লাস্টারের মাথাব্যথার বৃদ্ধির সাথে যুক্ত বলেও প্রমাণিত হয়েছে। হিসাবে ব্যথা ও সুস্থতার জন্য ইউসিআই স্বাস্থ্য কেন্দ্র ব্যাখ্যা করে, “সময় পরিবর্তন ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত করতে পারে। কম ঘুম এবং ঘুম বঞ্চনা রোগীদের মধ্যে মাইগ্রেনগুলি ট্রিগার করতে পারে যারা তাদের মধ্যে থাকার সম্ভাবনা রয়েছে। '
বব লারকিনের অতিরিক্ত প্রতিবেদন
