যে কোন সুস্থতা বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলবেন যে ক ভাল খাদ্য একটি দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবন যাপনের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু আপনি আপনার প্যান্ট্রি সম্পূর্ণভাবে ওভারহল করার আগে, আপনি শুরু করতে সক্ষম হতে পারেন দীর্ঘায়ুর দিকে কাজ করা একটি সহজ অদলবদল সহ। পার্ল টেলর , ওহাইওতে বসবাসকারী একজন 103 বছর বয়সী মহিলা, TikTok-এ তার গোপনীয়তা শেয়ার করে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছেন, যেখানে তিনি 'জ্যামাইকান ঠাকুরমা' নামে পরিচিত। ক নতুন সাক্ষাৎকার সঙ্গে আজ , টেলর সবুজ রসের রেসিপি প্রকাশ করেছেন যা তিনি তার সুস্বাস্থ্যের জন্য কৃতিত্ব দেন।
সম্পর্কিত: 116 বছর বয়সী মহিলার কোন বড় স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তার দীর্ঘায়ু ডায়েট প্রকাশ করে .
তলোয়ারের রাজা প্রখর
103 বছর বয়সী নাতনি টেলর বার্নাল কিছু সময়ের জন্য তার TikTok অ্যাকাউন্ট @taygusta-এ তার দাদির ক্লিপ পোস্ট করছে। ভিতরে একটি ভিডিও , টেলর বলেন, দীর্ঘ, সুস্থ জীবন যাপনের রহস্য হল 'ভালবাসা।'
'আমি সত্যিই নিজেকে ভালোবাসি,' টেলর ভিডিওতে বলেছেন যে তার 34 বছর বয়সী নাতনি পোস্ট করেছেন। 'আমি মনে করি বেশিরভাগ লোকেরই সমস্যা আছে কারণ তারা নিজেদের নিয়ে চিন্তা করে না-তারা সেখানে সবকিছুর কথা ভাবে, আপনি জানেন? কিন্তু আপনাকে প্রথমে নিজের সম্পর্কে ভাবতে হবে। আপনাকে প্রথমে নিজেকে সাহায্য করতে হবে।'
অবশ্যই, আরও কিছু বাস্তব কারণ রয়েছে যা টেলরের দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনে অবদান রেখেছে। এখনও একা থাকার পাশাপাশি, 103 বছর বয়সী তার দোতলা বাড়ির সিঁড়ি নেভিগেট করতে সক্ষম, কখনও ক্যান্সার হয়নি এবং সম্প্রতি অবধি ওয়াকার ছাড়াই হাঁটতে সক্ষম হয়েছিল, আজ রিপোর্ট
বার্নাল নিউজ আউটলেটকে বলেন, 'তার অনেক দীর্ঘায়ু তার হাইপার ইন্ডিপেন্ডেন্স থেকে উদ্ভূত হয়, এই সত্য যে তিনি এত বছর ধরে নিজের জীবনযাপন করেছেন, সত্যিই স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়েছেন এবং মোটামুটি সক্রিয় ছিলেন … তার ইতিবাচক মানসিকতার পাশাপাশি,' বার্নাল নিউজ আউটলেটকে বলেছেন।
টেলর সাধারণত মাছ, শাকসবজি এবং সালাদকে কেন্দ্র করে নিজের খাবার রান্না করেন। কিন্তু এমনকি তার খাওয়ার অভ্যাসও সবসময় ততটা 'স্বাস্থ্যকর' হয় না যতটা হতে পারে। টেলর সময়ে সময়ে কিছু দোষী আনন্দে লিপ্ত হন, যেমন আইসক্রিম, মিষ্টি ওয়াইন এবং চিপস।
সম্পর্কিত: 117 বছর বয়সী মহিলা প্রথম বিশ্বযুদ্ধের পর থেকে প্রতিদিন একই জিনিস খেতেন .
১০৩ বছর বয়সী এ কথাও জানিয়েছেন আজ যে তার একজন পরিচিত ছিলেন যিনি একটি হেলথ ফুড স্টোরের মালিক ছিলেন এবং '[তাকে] অনেক কিছু শিখিয়েছিলেন' যে তিনি বোর্ডে 100 শতাংশ ছিলেন না। 'তার বাড়িতে একটি পাত্র ছিল না - সবকিছু কাঁচা ছিল। আমি চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি তা করতে পারিনি,' সে বলল।
কিন্তু এমন একটি রেসিপি রয়েছে যা টেলর তার স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকানের মালিকের পরিচিতির কাছ থেকে ধরে রেখেছেন। প্রতি দিন, তিনি এখনও এক গ্লাস সবুজ রস পান করেন যাতে রয়েছে তাজা অ্যালোভেরা কিউব করে কাটা, কেল, পার্সলে, আদা, সেলারি, এক চা চামচ গুঁড়ো সবুজ শাক সে স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকান থেকে কিনে, জল এবং স্বাদের জন্য মিষ্টি- টেলর Splenda ব্যবহার করে, অনুযায়ী আজ.
'আমার হজম সত্যিই দুর্দান্ত,' 103 বছর বয়সী সবুজ রস সম্পর্কে বলেছিলেন। 'এবং আমি প্রায় 30 বছর ধরে এটি করছি।'
Best Life শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থার কাছ থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনি যে ওষুধটি খাচ্ছেন বা আপনার যে কোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন আসে, সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
কালী কোলম্যান কালি কোলম্যান সেরা জীবনের একজন সিনিয়র সম্পাদক। তার প্রাথমিক ফোকাস হল খবরগুলি কভার করা, যেখানে তিনি প্রায়শই চলমান COVID-19 মহামারী সম্পর্কে পাঠকদের অবগত রাখেন এবং সর্বশেষ খুচরা বন্ধের বিষয়ে আপ-টু-ডেট রাখেন। পড়ুন আরো
