কোয়ারান্টাইন চলাকালীন আপনাকে আপনার বাড়িকে সুসংহত করতে সহায়তা করার জন্য 11 টি উজ্জ্বল টিপস

COVID-19 মহামারীটি বিশ্বব্যাপী কয়েক মিলিয়ন মানুষকে পৃথকীকরণে প্রেরণ করেছে, স্টে-অ্যাট-হোম অর্ডার ব্যবসা, অফিস এবং জনসাধারণের সমাবেশে বন্ধ করে দিয়েছে। তবে আপনার অংশটি করা এবং ঘরে বসে থাকতে পারে আপনার জমা হওয়া এবং এখন ঘিরে থাকা সমস্ত আইটেম সম্পর্কে আপনার কাছে কিছুটা ক্লাস্ট্রোফোবিক লাগতে পারে। এগুলি মোকাবেলা করার সময় এসেছে ভেবে পুনর্গঠন প্রকল্প বাড়ির আশেপাশে তবে নিশ্চিত না কোথা থেকে শুরু করব? তোমাকে সাহায্যর জন্য বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করুন এবং জিনিসগুলি যথাযথভাবে পান, আমরা বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ দিয়েছি সবচেয়ে উজ্জ্বল টিপস সংগঠিত কোয়ারান্টাইন চলাকালীন আপনার বাড়ির জন্য আপনার জায়গার জন্য নতুন হিসাবে ভাল মনে করার জন্য প্রস্তুত হন!



1 আপনার সৌন্দর্য পণ্যগুলি নিয়ন্ত্রণে পান under

বাথরুমে পরিপাটি শেল্ফের উপর আয়োজক ধারক বাক্সগুলিতে তুলো প্যাড, কি-টিপস, ব্রাশ তৈরি করুন এবং আরও বিউটি পণ্যগুলি

আইস্টক

একটি নতুন স্কিনকেয়ার রেজিমিন তৈরি করতে সাধারণত বেশিরভাগ বিচার এবং ত্রুটি লাগে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এর অর্থ হ'ল আপনার বাড়ি সম্ভবত আপনি ব্যবহার করেন না এমন পণ্যগুলির বোতল এবং টিউবগুলি সমুদ্রের দিকে ফেটে যাচ্ছে।



'কেবলমাত্র নতুন লোশন, কলোনস এবং মেক-আপ সবই সময়ের সাথে যুক্ত করে না, তবে সময়ের সাথে সাথে তারা খারাপও হতে পারে,' প্রত্যয়িত পেশাদার সংগঠক বলেছেন অ্যামি ট্র্যাজার । তিনি আপনার বাথরুম, শয়নকক্ষ এবং অন্য যে কোনও জায়গা থেকে তারা যেখানে এসেছেন সেখানে থেকে সমস্ত কিছু সংগ্রহ করার পরামর্শ দেয় এবং একই সাথে আইটেমের মতো গ্রুপিং করে এবং তারপরে আপনি কী টস করতে পারেন সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া । 'সেখান থেকে স্থির করুন যে কোন বিভাগে কোথায় বাস করা উচিত এবং যদি কোনও পাত্রে বা ট্রেগুলি ড্রয়ারে বা কাউন্টারটপগুলিতে সুসংগতভাবে আইটেমগুলি জঞ্জাল করতে প্রয়োজন হয়,' ট্র্যাগার বলে। 'যদি এটি সহায়তা করে তবে আপনি আপনার সঞ্চয় স্থান এবং মজাদার বাড়ি থেকে সরাসরি পাত্রে কেনাকাটা করতে পারবেন ”'



2 আপনার বুকশেল্ফগুলি বন্ধ করুন।

একটি আধুনিক মেহগনি বইয়ের তাক

শাটারস্টক



এতক্ষণে আমরা সকলেই পরিচিত ম্যারি কনডো s কুখ্যাত আপনার বই পরিত্রাণ পেতে ”দর্শন। তবে বইয়ের কৃমি এবং আগ্রহী পাঠকদের জন্য আপনি এতগুলি গল্প ভাগ করে নেওয়ার পক্ষে কোনও উপায় নেই যা এখনও আনন্দ ছড়িয়ে দেয়। ভাগ্যক্রমে, একটি সঠিকভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা বুকসেল্ফটি ডেকোরের জন্য যদি এটি সঠিকভাবে করা হয় তবে প্রকৃতপক্ষে একটি দুর্দান্ত কেন্দ্রবিন্দু হতে পারে।

'যদি আপনি উপচে পড়া বইয়ের তাকের গর্বিত মালিক হন তবে আপনার বাড়ির পুনর্গঠন শুরু করা উচিত,' উত্পাদন বিশেষজ্ঞ এবং সাংগঠনিক কোচ বলেছেন লিন্ডা মরগান । “আপনার বইয়ের তাকগুলি সত্যিকার অর্থে উপলব্ধি না করে প্রায়শই বিশৃঙ্খল ও অগোছালো হয়ে যেতে পারে। এগুলি থিম, রঙ কোড, বর্ণানুক্রমিক ক্রম বা আপনার কাছে উপলব্ধিযুক্ত অন্য কোনও বিন্যাসে পুনর্গঠিত করুন। ' আপনার বাড়ির কেবলমাত্র দৃশ্যমান সঞ্চয়স্থানের কিছু জায়গায় অর্ডার আনার এটি সহজতম উপায়। এবং আরও স্টোরেজ সমাধানের জন্য, এখানে রয়েছে স্টোরেজ আসবাবের 20 চমত্কার টুকরো যা আপনাকে এত বেশি স্থান সাশ্রয় করবে

3 আপনার ফ্রিজটি সামলান।

ফ্রিজ দিয়ে যাচ্ছেন মহিলা Wo

শাটারস্টক



গত কয়েক সপ্তাহ ধরে, সকলেই নিজের নিজের জন্য রান্না করে পুনরায় পরিচিত হয়েছেন। এবং রান্নাঘরের উত্পাদন বাড়ার সাথে সাথে আপনার ফ্রিজে জিনিসপত্র পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখার প্রয়োজন আরও রয়েছে। 'সত্যি বলতে, এটি প্রায়শই বাড়ির সবচেয়ে মজাদার 'মন্ত্রিসভা'’ ওরিওন ক্রিমার , সিইও এবং প্রতিষ্ঠাতা বড় চিল সরঞ্জাম

ক্রিমার দ্রুত এবং সহজ অ্যাক্সেসের জন্য নির্দিষ্ট খাদ্য বিভাগে ড্রয়ার বা স্পেসগুলি নির্দিষ্ট করে দেওয়ার জন্য এবং স্পষ্ট প্লাস্টিকের পাত্রে এবং সংস্থার বিনগুলি ইনস্টল করার পরামর্শ দেয় এবং আপনার বাকী পাত্রে লেবেল রাখতে এবং তারিখের জন্য মাস্কিং টেপ এবং একটি শার্পি ব্যবহার করে। তিনি কোনও পুরানো বা মেয়াদোত্তীর্ণ আইটেম ফেলে দেওয়ার জন্য সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার ফ্রিজে যাওয়ার পরামর্শ দেন। 'সামনের দিকে দ্রুত খারাপ হতে পারে এমন কোনও কিছু রক্ষা করা কোনও‘ ওহ, না, দু'দিন আগে এটি খারাপ হয়েছিল! ’মুহুর্তগুলি বলেছেন,' তিনি বলেছেন।

4 আপনার আলমারি এবং প্যান্ট্রি পরিষ্কার করুন।

প্যান্ট্রি সংগঠিত

শাটারস্টক

অনেকটা ফ্রিজে যেমন ছাঁচ থাকা বামফুটগুলির সাথে পরাস্ত হতে পারে, প্যান্ট্রি এবং আলমারিগুলি মেয়াদোত্তীর্ণ মশলা, বাসি ক্র্যাকারগুলির কবরস্থানে পরিণত হতে পারে এবং 'কখনই তা খেতে পারে না' পণ্যগুলি। সম্পূর্ণ প্যান্ট্রি ইনভেন্টরি সম্পাদন করতে এবং এমনভাবে পুনর্গঠন করতে কারাঁটিনে সময় নিন যাতে জিনিসগুলি সন্ধান করা সহজ হয়।

'যদি এমন কোনও উন্মুক্ত আইটেম থাকে যা বাসি হয়ে গেছে বা আপনার ডায়েটের অংশ না হয়ে থাকে, তবে খাবারটি টস করুন এবং সম্ভব হলে প্যাকেজিংটিকে পুনর্ব্যবহার করুন,' ট্র্যাগার বলে says “আপনি আর কিছু না চান তা অনুদানের জন্য বাক্স আপ করা উচিত। খাবারের প্যান্ট্রিগুলি এখনও খোলা! আপনার নিকটস্থ একজন খুঁজে পেতে দ্রুত অনলাইন অনুসন্ধান করুন, তাদের বর্তমান পৃথক পৃথক সময়ের জন্য কল করুন এবং যোগাযোগের কোনও স্থানে সবকিছু ছেড়ে দিন। '

এটা বাকি হিসাবে? জেমা লেন , অভ্যন্তর নকশা এবং বিপণন বিশেষজ্ঞ আরবার লিভিং চিশায়ার , 'জড়িত এবং বাক্সগুলি' একসাথে গোষ্ঠী আইটেমগুলিতে সহায়তা করার এবং আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন তারা কোথায় হবে তা জানতে 'পরামর্শ দেয়। এটি আপনাকে দুর্ঘটনাক্রমে সদৃশ পণ্য ক্রয় এড়াতে সহায়তা করে। এবং আরও রান্নাঘর টিপসের জন্য, এখানে রয়েছে বিশেষজ্ঞদের মতে আপনার রান্নাঘরটি আপগ্রেড করার 27 সেরা উপায়

5 আপনার শোবার ঘরে ফেং শুই প্রয়োগ করুন।

বেডরুম নাইটস্ট্যান্ডস সেলিব্রিটি হোম ডিজাইনের কৌশল

শাটারস্টক

ফেং শ্যুইয়ের প্রাচীন অনুশীলন, যা ব্যক্তিদের আশেপাশের পরিবেশের সাথে সুরেলা করার ধারণার চারপাশে ঘুরে বেড়ায়, এখনও এতে প্রধান ভূমিকা পালন করে অভ্যন্তর নকশা দর্শন । এবং এটি পৃথকীকরণে বিশেষত আপনার শয়নকক্ষে বাস্তবায়নের জন্য একটি সহজ পরিবর্তন হতে পারে।

বলেন, আপনার মিলনকারী প্রদীপের সাথে বিছানার প্রতিটি পাশে একটি ছোট নাইট টেবিল রেখে আপনার শোবার ঘরের পুনর্গঠনের চেষ্টা করুন তাসাও-লিন মো , আকুপাঙ্কচারিস্ট, চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞ এবং এর প্রতিষ্ঠাতা ইন্টিগ্রেটিভ হিলিং আর্টস । 'এটি অংশীদারের জন্য একটি জায়গা আছে এবং এটি একটি ফেং শুই নিরাময়ও বোঝায়,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। ময় মিলে বালকোসেসের একটি নতুন সেট দিয়ে ঘরের শক্তি স্থানান্তরিত করার পরামর্শ দেয়।

তবে তার সবচেয়ে বড় টিপটি টিভি ইনস্টল করার এবং ইলেকট্রনিক্সকে যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করার প্রলোভনকে প্রতিহত করছে। 'এগুলি বিশ্রামের পক্ষে উপযুক্ত নয় এবং শিথিল শয়নকক্ষগুলি আনতে বোঝানো হয়,' তিনি বলে। এবং পৃথকীকরণের সময় পর্দা পিছনে কাটা সম্পর্কে আরও টিপসের জন্য, পরীক্ষা করে দেখুন এখনই আপনার স্ক্রিনের সময়টি কাটাতে 7 বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত উপায়

6 ঘরে ঘরে বসন্ত পুনরায় সাজানো করুন।

অল্প বয়সী মহিলা তার নিতম্বের উপর হাত রেখে তার সুবিন্যস্ত পায়খানা থেকে কী পরবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করছেন

আইস্টক

এটি একটি কাকতালীয় ঘটনা হতে পারে যে বসন্ত পরিষ্কারের সময়টি পৃথকীকরণের সময় পড়তে পারে তবে কেবল সর্বদা ঘরে থাকা আপনার পুনর্গঠনের প্রচেষ্টায় আপনাকে সাফল্যের গ্যারান্টি দেয় না। আপনি যতটা চিবিয়ে পারেন তার চেয়ে বেশি কামড় দেওয়ার পরিবর্তে জিনিসগুলি ধাপে ধাপে বা ঘরে ঘরে ঘরে নিন। “প্রতিদিন একটি করে রুম বেছে নিন একটি গভীর পরিষ্কার উপর এবং তারপরে উইন্ডোগুলি খুলুন এবং নতুন বাতাসটি প্রবেশ করতে দিন ” লরি হোয়াটলি , এলএমএফটি, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং এর লেখক সংযুক্ত এবং নিযুক্ত

'আসবাব এবং পুনরায় সাজানোর জন্য এটিও দুর্দান্ত সময় বসন্তের চেহারাটি সতেজ করুন । কেবল চলন্ত আসবাব - এমনকি কেবল বালিশ নিক্ষেপ করা you আপনাকে সহায়তা করতে পারে দীর্ঘতর কোয়ারান্টাইন চলাকালীন কম বাধা এবং আটকা পড়ে অনুভব করুন ,' সে বলে.

হোয়াটলি এই সময়টি প্রতিটি ঘরে ভাঙা আইটেমগুলি মেরামত বা ফেলে দেওয়ার জন্য, পাশাপাশি 'একটি মিঃ ক্লিন প্যাড পান এবং অবশেষে দরজা, দেয়াল এবং স্কফসের বেসবোর্ডগুলি পরিষ্কার করার পরামর্শ দেয়।'

7 আপনার প্রিয় জিনিসগুলি সামনে আনুন।

তরুণ দম্পতি রান্নাঘরের ক্যাবিনেটগুলি পরিপাটি করে

আইস্টক

আপনার বাড়ির পুনর্গঠন করার সময়, আপনি একটি ভাল বসানো সিস্টেম নিয়ে এসেছেন তা নিশ্চিত করে অবিরত সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার আইটেমগুলিকে প্রাধান্য দেওয়া এবং আপনি যে জিনিসগুলিকে সর্বাধিক ব্যবহার করেন তা সহজেই পৌঁছানোর মধ্যে রাখা জিনিসগুলিকে আবার বিশৃঙ্খলাবদ্ধ করা থেকে বাঁচানোর অন্যতম সেরা উপায় হতে পারে।

'উদাহরণস্বরূপ: আপনার রান্নাঘরের আলমারি নিন Ask প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন 'আমি কি প্রতিদিন এটি ব্যবহার করি?' যদি তা হয় তবে এটি সামনে আনুন, তাই এটি খুব সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। যদি তা না হয় তবে এটিকে পিছনে চাপুন বা নাগালের বাইরে এটিকে শীর্ষ তাকগুলিতে সরিয়ে দিন, ”বলেছেন বেলা মিডলটন এর প্রতিষ্ঠাতা নরফোক প্রাকৃতিক জীবনযাপন । এই একই দর্শনটি আপনার শয়নকক্ষের পায়খানাতেও প্রয়োগ করতে পারে, যেখানে আপনার প্রতিদিনের পোশাকের পিছনে বিশেষ পোশাক থাকে।

এটি কেবল আপনি যা দ্রুত এবং সহজ খুঁজছেন তা সন্ধান করে না, তবে এটি পরিষ্কার করে এবং জিনিসগুলিকে একটি বাতাস দূরে সরিয়ে দেয়। এবং আপনার বাচ্চাদের ঘরে আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে চেক আউট করুন শিশুদের খেলনাগুলি আড়াল করার জন্য 15 জিনিয়াস ডিজাইনের কৌশল

8 আপনার নতুন হোম অফিস নিখুঁত।

ডায়েরিতে নোট নেওয়ার জন্য একটি হোম অফিসে আফ্রো আমেরিকান মহিলার গুলি ব্যবসায়ী মহিলা টেবিলে বসে হোম অফিস থেকে কাজ করছেন।

আইস্টক

পৃথকীকরণের সূচনাও প্রথম বার কয়েক মিলিয়ন হিসাবে চিহ্নিত হয়েছিল লোকেরা বাড়ি থেকে কাজ শুরু করে তাদের কেরিয়ারে প্রথমবারের জন্য। আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন তবে আপনার বাড়ির জন্য এমন একটি কর্মক্ষেত্র অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার বাড়ির পুনর্গঠন করা আপনার অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষের কাছাকাছি হওয়া উচিত। 'কীভাবে আপনি কোথায় কাজ করতে এবং নিজের অভ্যাসগুলি পর্যবেক্ষণ করতে চান সে সম্পর্কে নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন,' বলে জেনি কিম , সহ-সভাপতি এবং সৃজনশীল পরিচালক আহবান করা । 'বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন কাজের সাথে আপনার জন্য দিনের সবচেয়ে ভাল কাজগুলি কী তা নির্ধারণ করুন এবং আপনার চারপাশের পরিবেশ এবং প্রতিদিনের রুটিনকে আকার দিন” '

সাদা ইঁদুরের স্বপ্ন দেখা

আপনার জীবনে কিছু জীবন নিঃশ্বাস ত্যাগ করার জন্য কিম আপনার স্পেসে গাছপালা আনার পরামর্শ দেয় হোম অফিস , এমন একটি অঞ্চল চয়ন করা যা আপনাকে উত্সাহিত বোধ করতে সহায়তা করে এবং আপনার ডেস্কটি অনুকূল করা এবং এরগনোমিক টাস্ক চেয়ার, পাদদেশ এবং কম্পিউটার স্ক্রিনের উচ্চতা সমন্বয় ব্যবহার করে বসার সেটআপ।

9 আপনার ইলেকট্রনিক্সের মাধ্যমে বাছাই করুন।

পুরানো ইলেকট্রনিক্স তাত্ক্ষণিক সুখের জন্য আপনার বাড়ি থেকে এই জিনিসগুলি টস করে

শাটারস্টক

10 বছর আগে ফিরে চিন্তা করুন: আপনি কতটি ইলেকট্রনিক ডিভাইসটির মালিকানা পেয়েছেন এবং তারপর থেকে প্রতিস্থাপন করেছেন? উত্তরটি আপনাকে সম্ভবত হতবাক করবে, তবে তারা এবং তাদের উপাদানগুলি কোনও সতর্কতা ছাড়াই আপনার বাড়িতে যত পরিমাণ বিশৃঙ্খলা তৈরি করতে পারে তা সম্ভবত নয়। ভাগ্যক্রমে, পৃথকীকরণ 2006 থেকে এই আইপডটি খনন করার জন্য নিখুঁত ক্লিনআপের সুযোগ সরবরাহ করে।

'আপনার সমস্ত ইলেকট্রনিক্স এবং কর্ড সংগ্রহ করুন এবং কোনটি আসলে কাজ করে এবং কোনটি হয় না তা দেখার জন্য তাদের সবার মধ্য দিয়ে যান' sugges অরিনমিচেল ওয়েইজনার , ক্লায়েন্ট সেবা পরিচালক রেডপিগ । “একবার আপনি আপনার সমস্ত জিনিসপত্র তাদের নিজ নিজ চার্জারের সাথে মিলে ফেললে এবং যা আপনি রাখতে চান তা সন্ধান করে, বিশ্রামের একটি স্তূপ তৈরি করুন এবং নিরাপদ নিষ্পত্তি বিকল্পগুলির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন। স্ট্যাপলসের মতো জায়গাগুলি সঠিক পুনর্ব্যবহারের জন্য প্রায়শই পুরানো কর্ড এবং ইলেকট্রনিক্স গ্রহণ করে। ' এবং আরও পুনর্ব্যবহারযোগ্য ধারণার জন্য আপনি সম্ভবত জানেন না, এখানে 23 জিনিসগুলির আপনার কোনও ধারণা ছিল না আপনি পুনর্ব্যবহার করতে পারেন

10 আপনার আসবাবপত্র অস্থাবর করুন।

কার্পেটে চেয়ার রোলারটি বন্ধ করুন

আইস্টক

বাড়িতে আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করতে আপনার এমন কক্ষ ব্যবহার করা হতে পারে যা আপনি আগে কখনও ব্যবহার করেন নি। সুতরাং যদি আপনার গেস্ট রুম / অফিস / যোগব্যায়াম / ধ্যান কক্ষটি এতগুলি ভূমিকা পূরণ করে চলেছে তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি জিনিসগুলিকে স্থানান্তরিত করা সহজতর করে তুলতে পারেন।

'যখন কোনও ঘরে বসে ওয়ার্কআউট বা কনফারেন্স কল করার জন্য আপনার আরও জায়গা তৈরি করতে হবে তখন কিছু কাস্টারে বিনিয়োগ করুন এবং এগুলি সহজেই চারদিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য চেয়ার, অটোম্যান, ডেস্ক এবং অন্যান্য আসবাবের উপর রাখুন” অ্যালিসিয়া তাঁতি , চিফ ক্রিয়েটিভ অফিসার অ্যালিসিয়া ওয়েভার ডিজাইন । এইভাবে, যোদ্ধা ভঙ্গিতে পুনরায় রূপান্তর করার সময় আপনি কখনই আপনার স্টোরেজ বেঞ্চে প্রবেশ করবেন না!

11 আপনার বাথরুমটি ক্রমে পান।

বাথরুমের তাক লাগানোর ইউনিটে পরিষ্কার তোয়ালেগুলির জন্য জায়গা তৈরি করা Man

আইস্টক

এটি যখন নেমে আসে তখন আপনার বাথরুমটি আপনার ঘরের সেই ঘর হতে পারে যা সর্বাধিক দেখায় সপ্তাহে সপ্তাহে পরিষ্কার এবং স্ক্রাবিং । হাস্যকরভাবে, এগুলি সাধারণত শেষ কক্ষের লোকেরা পুনর্বিবেচনা এবং পুনর্গঠন করতে মনে রাখে। 'অনেক লোকের করণীয় তালিকার ঠিক নীচে 'বাথরুমের ড্রয়ার এবং ক্যাবিনেটের আয়োজন' রয়েছে - যা দুর্ভাগ্যজনক, কারণ তারা প্রায়শই মেয়াদোত্তীর্ণ টুথপেস্ট, পুরানো প্রেসক্রিপশন, স্পিলড মেকআপ এবং আরও খারাপ দ্বারা ভরা থাকে,' মরগান বলে।

তিনি আপনার ক্যাবিনেটে, ড্রয়ারগুলি, লিনেনের কক্ষগুলি এবং ঝরনা অঞ্চলের সমস্ত পণ্যগুলির মধ্যে বাছাইয়ের পরামর্শ দেন, ঠিক যেমন আপনি কোনও প্যান্ট্রি বা ফ্রিজ রাখবেন। তারপরে, কোনও নকল, খালি বা মেয়াদোত্তীর্ণ আইটেমগুলি খাঁজ করুন। ঝরনা বিশৃঙ্খলা কাটা আরও একটি দুর্দান্ত উপায়? একটি সাবান, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার বিতরণ ইনস্টল করা শাওয়ার ক্যাডি । এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য আরও দুর্দান্ত বাথরুমের জিনিসপত্রের জন্য, এখানে রয়েছে are 20 বাথরুমের আনুষাঙ্গিকগুলি যা পুরোপুরি আপনার স্থানটিকে পুনরায় সাজিয়ে তুলবে

জনপ্রিয় পোস্ট