আপনি যদি গত কয়েক দিন ধরে উত্তর আমেরিকার কোনও অঞ্চলে বাইরে থাকেন তবে আপনি জানেন যে এটি বেশ ডান ঠান্ডা। উদাহরণস্বরূপ, নিউ ইয়র্ক সিটির তাপমাত্রা কিশোর এবং বিংশের দশকে কমছে এবং বাতাসের বরফ বিস্ফোরণে বাতাস আরও শীতল অনুভূত হয়। দেশটির বাকি অংশগুলি খুব বেশি ভাল নয়, এবং দরিদ্র কানাডা একটি চরম শীত সতর্কতা অনুভব করছে যা বায়ু শীতের সাথে তার তাপমাত্রা -40 ফারেনহাইটে ডুবে যেতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এই শীত শীতে আপনাকে উষ্ণ রাখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা দুর্দান্ত কিছু হ্যাক পেয়েছি। এবং বছরের এই নিরবচ্ছিন্ন সময়ের সর্বাধিক উপার্জনের আরও উপায়গুলির জন্য, এটিকে মিস করবেন না শীতকালীন ব্লুজকে পরাজিত করার 25 টি সুস্পষ্ট উপায় ।
1 একটি অস্থায়ী রুম হিটার তৈরি করতে একটি গাছের পাত্র ব্যবহার করুন।
হিট-প্রুফ মাদুরের উপরে একটি থালা রাখুন, তারপরে কয়েকটি মোমবাতি রাখুন, সেগুলি আলোকিত করুন এবং তাদের উপরে একটি গ্রিল রাখুন। তারপরে, গর্তটি coverাকতে এক পয়সা ব্যবহার করে উপরে কয়েকটি খালি গাছের পাত্র রাখুন। আপনি দেখতে পারেন কিভাবে এটি এখানে সম্পন্ন হয়েছে ।
2 তাপস্থাপকটি চালিত করতে বরফটি ব্যবহার করুন।
আপনি যদি এমন ঘরে বসে থাকেন বা যেখানে থার্মোস্টেটটি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন সেখানে কাজ করেন, আপনি এটির উপরে বরফ রেখে তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলাতে পারেন! কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন কোনও জিনিস রেখেছিলেন যা গলে না (যেমন একটি পপসিকল যা এখনও তার মোড়কে রয়েছে), কারণ অন্যথায় আপনি জল তাপস্থানে প্রবেশ করতে পারেন এবং এটিকে ভেঙে ফেলতে পারেন।
3 বিপরীতে সিলিং ফ্যান চালান
শাটারস্টক
এটি সিলিংয়ের নিকটবর্তী উষ্ণ বায়ুটিকে নীচের জমিতে প্রচার করতে সহায়তা করবে।
4 যখন সূর্য শেষ হয় তখন পর্দা খুলুন।
শাটারস্টক
গা brown় বাদামী চোখ প্রায় কালো মানে
এটি মেঝে উষ্ণ করতে সাহায্য করবে, যদি কেবলমাত্র কিছুটা।
5 চুলা চালু করুন।
শাটারস্টক
প্রকৃতির এক ধরনের, তবে লোকেদের ভুলে যাওয়া যে আপনার চুলা কেবল রান্না করার চেয়ে বেশি ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি সেখানে কয়েক ঘন্টা ভুনা মুরগি আটকে থাকেন তবে আপনি আপনার বাড়ির গন্ধ সুস্বাদু করে তুলতে বোনাস সুবিধা পাবেন।
কত গ্র্যামি কেটি পেরি জিতেছে
6 যাওয়ার আগে আপনার পোশাক গরম করুন।
শাটারস্টক
আপনি কী পরবেন তা স্থির করার পরে, আপনি প্রস্তুত হওয়ার সময় আপনি গরম পানির বোতল বা বৈদ্যুতিক কম্বল দিয়ে পোশাক গরম করতে পারেন। এমনকি একটি হেয়ার ড্রায়ার কাজ করবে। বা, আপনাকে সারাদিন সুন্দর এবং টোস্টি রাখার জন্য কিছু প্রকৃত ব্যাটারি চালিত বৈদ্যুতিন পোশাক কিনতে পারেন।
7 সর্বদা একটি টুপি পরেন।
শাটারস্টক
এই একটি সুস্পষ্ট হওয়া উচিত, তবে এটি আশ্চর্যজনক যে কত লোক মনে করে একটি স্কার্ফ এবং গ্লোভস যথেষ্ট। হিসাবে হার্ভার্ড স্বাস্থ্য চিঠি ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যদি আপনার মাথাটি উন্মুক্ত থাকে তবে আপনি আপনার দেহের 50 শতাংশ তাপের পরিমাণ হারাতে পারেন। আরও কী, এটি শরীরের অন্যান্য অংশে রক্তনালী সংকোচনের কারণ হতে পারে, যার ফলে আপনার পা এবং হাতও শীতল হয়ে যায়।
8 একটি গরম স্নান চালান।
স্পষ্টতই, গরম ঝরনা গ্রহণ করা বা আরও ভাল, গরম স্নান আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলবে। তবে কিছুক্ষণের জন্য টবটি নিষ্কাশন না করার চেষ্টা করুন। গরম জল আপনার অ্যাপার্টমেন্টকে উত্তাপ দেবে, শুকনো বায়ুকে আর্দ্র করার কথা উল্লেখ না করে।
9 ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন।
শাটারস্টক
কিভাবে আপনার পিতামাতার সাথে মিথ্যা বলবেন
আপনি যতটা সুন্দর জোড় কাপ, সার্টিফাইড ক্লাইমিং গাইড এবং এর চারপাশে আপনার হাত গুটিয়ে রাখতে চাইতে পারেন আলপাইন প্রচেষ্টা পরিচালক মার্টি মোলিটরিস বাজফিডকে বলেছে ক্যাফিনেটেড পানীয় এবং নিকোটিন এড়ানো ভাল যেহেতু এগুলি আসলে আপনার জাহাজগুলিকে সংকুচিত করে তোলে, যা রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে।
10 খাও, খাও, খাও।
শাটারস্টক
ঠান্ডা হলে পূর্ণ থাকা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনার শরীর যখন ক্যালোরি পোড়ায় তখন তাপ তৈরি করে। অনুযায়ী কিছু গবেষণা , চর্বিযুক্ত ভারী ডায়েট আপনাকে আরও গরম রাখবে যেহেতু এটি আরও ক্যালোরি পোড়ায়, তবে মশলাদার খাবার আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতেও কাজ করে। টাটকা আদা মূল আপনার রক্ত প্রবাহকে সাহায্য করার জন্য দীর্ঘকাল ধরে প্রমাণিত হয়েছে, তাই এটি জলখাবারেও ভাল।
11 জল পান করুন।
শাটারস্টক
জল হয় বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত তাপ বজায় রাখতে, তাই প্রচুর পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকুন।
12 অনুশীলন।
আপনি কি জানতেন যে আপনি যখন সর্দিতে অনুশীলন করেন তখন আপনি আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন? এটি থার্মোজিনেসিসকে ধন্যবাদ, আপনার শরীরের প্রক্রিয়াটি আপনাকে উষ্ণ রাখার চেষ্টা করছে aka আরও ক্যালোরি জ্বালানো ছাড়াও, বাইরে থাকাকালীন হালকা হালকা অনুশীলন করা আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। হাঁটার পরিবর্তে কাজ করতে জগিং করার চেষ্টা করুন, বা যদি আপনি বাইরে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে জাম্পিং জ্যাক করুন। এটি নির্বোধ মনে হতে পারে তবে আপনি যখন খুব সুন্দর এবং উষ্ণ হন তখন আপনি হাসিখুশি হবেন। এবং যদি আপনার নিজের কাজ করার জন্য টিপসের প্রয়োজন হয় তবে এটি দেখুন 11 টি উপায় স্মার্ট লোকেরা নিজেকে জিমে যেতে প্রেরণা দেয় ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের নিখরচায় প্রতিদিন সাইন আপ করতেনিউজলেটার !
