আপনার প্রতিদিনের জীবনটি হঠাৎ করেই পুরো অনেক সহজ হয়ে উঠুন, বড় কিছু পরিবর্তিত হয়েছে বলে নয় gine আপনার এখনও আপনার একই কাজ, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার রয়েছে তবে যাদু দ্বারা by সবকিছু সহজ is ভাল লাগছে, তাই না ?!
এই জিনিসটি এখানে: এটি আপনার জন্য ঘটতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার উত্পাদনশীলতা এবং দক্ষতা বাড়াতে কিছু সৃজনশীল, বুদ্ধিমান এবং সময় সাশ্রয়ী কৌশল প্রয়োগ করা। আপনি আমাদের পরেও ধন্যবাদ জানাতে পারবেন। তাই পড়ুন, এবং আপনার জীবনে কিছুটা উপকূল প্রবর্তন করুন। এবং আরও দুর্দান্ত জীবন যাপনের জন্য এগুলি পড়ুন আপনার জীবন উন্নত করার জন্য 50 জিনিয়াস ট্রিকস ।
1 মিনিটের পরে 30 মিনিট পরে আপনার সুপার প্রোডাকটিভ হওয়া দরকার Us
শাটারস্টক
তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে চূড়ান্ত জীবন হ্যাক হওয়ার জন্য প্রচুর হাইপ পায়, কিন্তু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনি সাধারণত 30 মিনিট বেশি ঘুমান আপনার সময়ের উত্পাদনশীলতা, ক্লান্তি এবং উত্তেজনা হ্রাস করে আপনার উত্পাদনশীলতার স্তরের জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে। এবং ঘুমের জন্য আরও দেখুন the আপনার 40 এর দশকে আরও ভাল ঘুমানোর উপায় ।
2 সময় মতো নিজেকে চালিত করুন
শাটারস্টক
সবসময় দেরী চলছে? আপনি দেরি করে entranceোকাবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের আসল শুরু সময়ের চেয়ে 10 থেকে 15 মিনিট আগে শুরু করার মতো গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলির শিডিয়ুল করুন — এবং এতে আটকে থাকুন। পেশাদার অর্গানাইজার, 'এর অর্থ হ'ল কোনও তাড়াহুড়ো, গতিহীনতা, কোনও বড় চুক্তি যদি আপনি কোনও পালাটি মিস করেন বা কিছুটা দেরি করেন,' পেশাদার সংগঠক লেন ব্রুকশায়ার বলেছে দ্য এওয়ারগার্ল । 'তাড়াতাড়ি হওয়া আপনাকে নতুন জায়গায় যাওয়ার পথ খুঁজে পেতে যথেষ্ট সময় দেয়। এটিকে একটি অভ্যাস করুন এবং এমন একজন ব্যক্তি হয়ে উপভোগ করুন যিনি সর্বদা সময়মতো থাকেন! ' এবং সময় মতো আরও জানতে চেক আউট করুন সামরিক সময় সহজ করা: 24-ঘন্টা ঘড়ি ব্যবহারের সেরা উপায় ।
3 আপনার বিল, সঞ্চয় এবং বিনিয়োগগুলি স্বয়ংক্রিয় করুন
আপনার বিলগুলি কখন প্রযোজ্য হবে, আপনার প্রতিমাসে কতটা সঞ্চয় করা উচিত এবং আপনার বিনিয়োগগুলি কীভাবে করা উচিত তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে সময় কাটাবার পরিবর্তে, প্রযুক্তি কী কী স্বয়ংক্রিয় স্থানান্তর, বিল পরিশোধ এবং বিনিয়োগ ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে তা গ্রহণ করুন।
স্বপ্নে টর্নেডোর আধ্যাত্মিক অর্থ
'যখন আমি আমার সঞ্চয়, বীমা এবং বিনিয়োগগুলি স্বয়ংক্রিয় করার ক্ষমতা অর্জন করি, তখন আমার পৃথিবী রাতারাতি প্রায় রূপান্তরিত হয়, 'বলে লিন জ্যাকবস , একটি সম্পদ বিশেষজ্ঞ। 'আমরা যখন জিনিসগুলি পরিচালনা করার জন্য নিজের উপর ছেড়ে দিই, মনে হয় কালকের তালিকাই সর্বদা থাকবে' ' এবং কিছু অর্থ অনুপ্রেরণার জন্য, গত বছর ইউটিউবে $ 16.5 মিলিয়ন উপার্জন করেছেন এমন ব্যক্তির সাথে দেখা করুন ।
4 একবারে এক অভ্যাস পরিবর্তনের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন, একবারে এক মাস
আপনার জীবন সম্পর্কে আরও উন্নতির জন্য আপনি কিছু পরিবর্তন করতে চান তা নিঃসন্দেহে ইতিবাচক। তবে একবারে আপনার জীবনের একটি পুরো অংশকে নতুন করে সংশোধন করার পরিবর্তে - আপনি আরও বেশি উত্পাদনশীল হয়ে উঠতে চান সকালের মানুষ হওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে, দিনের বেলা আপনার সেলফোনটি খাঁজ করে, এবং মাল্টিটাস্কিং বন্ধ করুন — বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একটি জিনিসকে মোকাবেলা করা ভাল — এক সময়, প্রতি মাসে মাত্র একটি নতুন অভ্যাস সহ।
অভ্যাস বিশেষজ্ঞের মতে, 'এই লক্ষ্যগুলির জন্য আমরা যতই উত্সাহ নিয়েছি না কেন, মাত্র দু'টি অভ্যাস গ্রহণ করা ব্যর্থতার জন্য নিজেকে স্থির করে তুলছে,' অভ্যাস বিশেষজ্ঞের মতে লিও বাবুটা । 'আমি অনুমান করব যে আপনি যদি একবারে এক মাসের জন্য একসাথে একটি অভ্যাসের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি সাফল্যের সম্ভাবনাগুলি ত্রিগুণ বা চারগুণ করে ফেলেছেন।' এবং আরও আশ্চর্যজনক, স্ব-উন্নতির পরামর্শের জন্য, এখানে 40 এর দশকে আপনার সেরা দেহ পাওয়ার 40 টি উপায়।
5 একটি স্মার্ট ভয়েসমেইল বার্তা রেকর্ড করুন
শাটারস্টক
কিছু লোক ফোন কল পছন্দ করে তবে আজকের ডিজিটাল যুগে দ্রুত পাঠ্য বা ইমেলের শুটিং করা অনেক বেশি সময় সাশ্রয়ী হতে পারে। 'আমার সেল ফোনে আমার বহির্গামী বার্তায়, এটি দ্রুত প্রতিক্রিয়া চেয়েছে, আমাকে একটি পাঠ্য বার্তা প্রেরণ করুন,' বলে জেনি গল , জীবনধারা বিশেষজ্ঞ এবং প্রশিক্ষক।
দ্রুত প্রতিক্রিয়ার জন্য আপনার সাথে যোগাযোগ করার সর্বোত্তম উপায়টি লোকেদের জানানো সময় সাশ্রয় করে এবং অপ্রয়োজনীয় ফোন কলগুলি বন্ধ করে দেয়। আপনার ফোন সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য এগুলি দেখুন আপনার স্মার্টফোন সম্পর্কে আপনি জানতেন না এমন 20 টি আশ্চর্যজনক তথ্য ।
6 2 এবং 3PM এর মধ্যে আপনার সবচেয়ে কঠিন কাজটি করুন
শাটারস্টক
গবেষণা ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত দেখা গেছে যে বেশিরভাগ লোকের জন্য, সকাল 11 টা থেকে ফোকাস শুরু হয় এবং 2 এবং 3PM এর মধ্যে শৃঙ্গ হয়, এর পরে মনোযোগ স্প্যানটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং কাজের জন্য আজ বিকেলে আলাদা রেখে আপনি নিজের মস্তিষ্কের ঘনত্বের প্রাকৃতিক উচ্চতাকে উপস্থাপন করতে সক্ষম হবেন। এবং আপনার প্রতিদিনের ছন্দ হ্যাক করার বিষয়ে আরও জানতে এখানে আপনার দিনকে সর্বাধিকীকরণের জন্য 29 বডি বডি ক্লক হ্যাক।
7 আপনার ক্যালেন্ডারে ptionচ্ছিক ইভেন্টগুলি মনোনীত করুন
শাটারস্টক
আপনি যখন একেবারে পাগল দিন, সপ্তাহ, বা মাসের সময় কাটাচ্ছেন, তখন নিজেকে বিরতি দিতে চাওয়া স্বাভাবিক। দেখা যাচ্ছে, ঠিক এটি করতে আপনি পৃথক 'alচ্ছিক' ক্যালেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন। ক্যারোলিন লিউ , একজন লেখক আবেশ , ব্যাখ্যা করে: 'এই ক্যালেন্ডারে বাধ্যতামূলক নয় এমন কোনও কিছু রাখুন। আমার জীবনে, এতে পেশাদার ইভেন্টগুলি, সমৃদ্ধকরণ প্রোগ্রামগুলি, স্থানীয় ক্রিয়াকলাপগুলি এবং অবসর সময়ে টিভি দেখাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি এমন ইভেন্ট যা আদর্শভাবে, আমি ফিট করতে সক্ষম হব, কিন্তু আমি যখন মানসিক চাপ অনুভব করি তখন এগুলিই প্রথম।
এবং যখন যে চাপ আঘাত এবং আপনার একটি বিরতি প্রয়োজন? আপনার ''চ্ছিক' ক্যালেন্ডার বন্ধ টগল করুন এবং আপনি কী তা একবার দেখুন সত্যিই আপনি কিছু ডাউনটাইম ফিট করতে পারেন যেখানে প্লাস করা প্রয়োজন। এবং আপনার অস্তিত্বটি স্বয়ংক্রিয় করার আরও উপায়গুলির জন্য, এখানে আপনার অফিসের বাইরে থাকা সতর্কতা কেন স্থায়ীভাবে ছেড়ে দেওয়া উচিত — আপনি অফিসে থাকলেও।
8 তিনটি ওয়ারড্রব রঙ চয়ন করুন এবং তাদের সাথে স্টিক করুন
শাটারস্টক
এটি করুন এবং আপনাকে পুনরায় পোশাক পরা সম্পর্কে কখনও খুব কঠিন চিন্তা করতে হবে না। সবকিছু মিলে যায়, এবং মিশ্রিত টুকরা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ হয়ে যায়। খুব বিরক্তিকর লাগছে? আপনি কাজ জানেন এমন কয়েকটি রঙের কম্বো চয়ন করুন এবং কেবলমাত্র সেই রঙগুলিতে পোশাক কিনুন।
উদাহরণস্বরূপ, কালো, লাল এবং সাদা নেভি, ফিরোজা এবং সাদা বাদামি, কমলা এবং বেইজ সুপারিশ করে ক্যাথি ওয়ার্টহিম , একটি তহবিল সংগ্রহকারী নির্বাহী যিনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন। এই কৌশলটি ঘন ঘন ভ্রমণকারীদের জন্য প্যাকিংও সহজ করে তোলে। আপনার দ্রুততম প্যাকিং সেশনের জন্য একটি রঙের সংমিশ্রণটি নির্বাচন করুন এবং এতে লেগে থাকুন। শুধু মনে রাখবেন আপনার 40 এর দশকে ভাল সাজের জন্য 40 টিপস।
9 ফ্ল্যাশকার্ডগুলি ফিরিয়ে আনুন ... এ বার তাদের ডিজিটাল করা ছাড়া
শাটারস্টক
রঙে স্বপ্ন দেখার অর্থ কী
আপনার স্কুলের দিনগুলিতে আপনি ফ্ল্যাশকার্ডগুলি আবার ব্যবহার করতে পারেন তবে এগুলি আপনাকে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবেও নতুন জিনিস শিখতে সহায়তা করতে পারে। মাইকেল নীলসেন , সিলিকন ভ্যালির ওয়াই-কম্বিনেটর সম্পর্কিত গবেষক, এর ব্যাখ্যা দিয়েছিলেন টুইটার নতুন, জটিল ধারণা এবং তথ্যগুলি দ্রুত শিখতে এবং মনে রাখতে তিনি কীভাবে একটি ডিজিটাল ফ্ল্যাশকার্ড অ্যাপ ব্যবহার করেন।
ডাউনটাইম চলাকালীন ফ্ল্যাশকার্ডগুলি দেখে - লাইনে দাঁড়িয়ে, ট্রেনের জন্য অপেক্ষা করতে, হাঁটতে হাঁটতে। আপনি আপনার মস্তিষ্কে প্রচুর পরিমাণে নতুন তথ্য রাখতে পারেন। এই পদ্ধতির প্রযুক্তি বিশ্বে সুস্পষ্ট অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, তবে এটি কেবল এমন জিনিস মনে রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা আপনার জীবনকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে। নীলসেনের কয়েকটি ফ্ল্যাশকার্ডের বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে: 'আমার শহর সম্পর্কে শিখার জায়গা এবং সমস্ত ধরণের তথ্য, কোনও নির্দিষ্ট রেস্তোঁরায় অর্ডার করা সেরা জিনিস থেকে ডেমোগ্রাফিক পরিসংখ্যানগুলিতে (সত্যই), শহরের বেশিরভাগ অংশে আমি পছন্দ করি না favorite '
10 সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একটি 60-সেকেন্ডের শ্বাস বিরতি নিন
শাটারস্টক
কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার আগে নিজেকে মনোনিবেশ করতে এবং শান্ত করতে মাত্র এক মিনিট সময় নিয়ে খারাপ সিদ্ধান্তগুলি এড়িয়ে চলুন। 'যখন জীবন স্ট্রেস হয়ে যায় তখন আমরা ডায়াফ্রামের পরিবর্তে গলা থেকে শ্বাস নেওয়ার ঝোঁক করি,' বলে রেবেকা ক্যাফেরো , একটি জীবনধারা বিশেষজ্ঞ এবং টিইডিএক্স স্পিকার 'Breath০ সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ফোকাস করুন এবং নিজেকে মাটি করুন। আপনি যেমন করেন, একটি শান্ত স্মৃতি কল্পনা করুন, এমন কিছু যা আপনি প্রত্যাশা করছেন বা প্রিয়জনের কথা ভাবেন ''
বড় বা ছোট কোনও পছন্দ করার আগে এটি করা আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্তটি নিতে সহায়তা করতে পারে প্রথম সময়, বরং পরে মোকাবেলা করার জন্য আপনার জন্য কোনও বিশৃঙ্খলা তৈরি করার চেয়ে। এবং জীবন সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়ার আরও উপায়গুলির জন্য, এখানে রয়েছে আপনার জীবনের সাথে আরও সন্তুষ্ট থাকার সহজ উপায়।
11 আপনার ইমেল প্রতি দিন তিনবার পরীক্ষা করুন
শাটারস্টক
অনেক লোক অনুভব করে যে তারা সারা দিন তাদের ইনবক্সে বেঁধে রাখা হয়, নিয়মিত একের পর এক আগুন জ্বালিয়ে দেয়। টু ডসের সেই অবিচল প্রবাহে জড়িত হওয়ার পরিবর্তে, আপনি নিজের ইমেলটি প্রতিদিন একবারে কতবার পরীক্ষা করবেন তার সীমা নির্ধারণ করুন।
'আমি আমার ইমেলগুলি দিনে তিনবারের বেশি পরীক্ষা করি না কারণ কাজের কাজটি কাজকে বেজায়,' আন্না কায়সার , সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক এবং উদ্যোক্তা, ড ভাল + ভাল । এছাড়াও, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে ইমেলগুলির জন্য আপনার 'জরুরি' মনোযোগের প্রয়োজন ছিল তারা নিজেরাই কাজ শেষ করে। 'আপনি যদি থামেন এবং এটি কেবল দুই ঘন্টার জন্য সিদ্ধ করার অনুমতি দেন, সাধারণত সবকিছুই নিজেরাই সমাধান করে itself'
12 আপনি যখনই বুঝতে পারবেন যে আপনি একটি সময়সীমাটি পূরণ করবেন না তত তাড়াতাড়ি কিছু বলুন
খারাপ সংবাদ ছড়িয়ে দেওয়া মানুষের স্বভাব, তবে যে কাউকে আগে থেকে ভাল কিছু করা সম্ভব নয় সে সম্পর্কে মাথাব্যথা জানানো জড়িত প্রত্যেকের পক্ষে উপকারী, চেলসি ফাগান এর আর্থিক ডায়েট । এতে তাদের কী আছে? একটি সময়োচিত সতর্কতা যা তাদের প্রত্যাশাগুলি সামঞ্জস্য করতে হবে। এটার মধ্যে তোমর জন্য কি আছে? সংবাদটি ভেঙে ফেলার বিষয়ে কম অজানা ভয়।
13 প্রতিটি সিদ্ধান্তকে তিনটি বিকল্পে সঙ্কুচিত করুন
শাটারস্টক
'আমরা অনুভব করি যে আমরা অনেক পছন্দ চাই, তবে বিজ্ঞান সুপারিশ করে যে অনেক ক্ষেত্রে, প্রচুর পছন্দগুলি কেবল আমাদের নির্বাচনের সাথে প্রচুর স্ট্রেস এবং কম সুখের দিকে পরিচালিত করে,' বলে স্কট ক্র্যাব্রি , একজন পরামর্শদাতা যিনি কর্মক্ষেত্রে সুখের বিজ্ঞান পড়ান। 'আপনি যদি 100 টি বিকল্প থেকে বাছাই করেন, আপনি অভিভূত বোধ করেন এবং এমন 99 টি জিনিস রয়েছে যখন আপনি কোনও একটি বাছাই করলে আপনি পাবেন না। আপনি যদি তিনটি বিকল্প থেকে চয়ন করেন তবে আপনি নিজের পছন্দটি পছন্দ করে তুলনায় সহজেই তুলনা করতে পারেন এবং আনন্দিত বোধ করতে পারেন ''
সমুদ্র কচ্ছপের স্বপ্নের অর্থ
14 কাউকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন
বেশিরভাগ লোকেরা মনে করেন সহায়তা বা পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করা তাদের দুর্বল দেখায়, তবে কমপক্ষে কোনও ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে, বিপরীতটি সত্য। ক হার্ভার্ড বিজনেস স্কুল গবেষণায় দেখা গেছে যে পরামর্শ চেয়ে মানুষকে চেহারা দিয়েছে আরও সক্ষম। সুতরাং একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি মেরে ফেলুন: আপনি সম্মানিত কাউকে নিজেকে ভাল দেখাবেন এবং পথে কিছু সহায়ক পরামর্শ পান। এবং আরও দুর্দান্ত ক্যারিয়ার পরামর্শের জন্য, এখানে রয়েছে প্রচার প্রচারের 25 সেরা উপায়।
15 আপনার ফ্রিজ এবং প্যান্ট্রি এমনভাবে সেট আপ করুন যা আপনার কাছে যা ঠিক তা দেখতে দেয়
হতে পারে আপনি পুরোপুরি যেতে প্রস্তুত নন মেরি কনডো , কিন্তু তার পরামর্শ আপনার খাবার কীভাবে সংগঠিত করবেন সে সম্পর্কে অনেকটা ধারণা তৈরি হয়: 'আপনি যখন নিজের প্যান্ট্রির সমস্ত কিছুই এক নজরে দেখতে পাচ্ছেন, তখন নকল কিনতে এবং অপ্রয়োজনীয় আইটেমগুলি মজুদ করা বন্ধ করবেন will' কারণ আপনার শেষ জিনিসটি আপনার ইতিমধ্যে থাকা জিনিস কিনে মুদি দোকানে আরেকটি ট্রিপ।
১ You আপনার কী সময় নেই, তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে আপনি কী বিবেচনা করুন কর জন্য সময় আছে
এই মানসিক কৌশলটি আপনার সন্দেহগুলি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করে invol 'আমাদের মধ্যে অনেকেই এই বিশ্বাস নিয়ে জেগে উঠেছিল যে,' আমার হাতে পর্যাপ্ত সময় নেই, ''উল্লেখ করে সোনিয়া সাতরা , একজন জীবন প্রশিক্ষক এবং মটিজির প্রতিষ্ঠাতা। পরের বার আপনার এই চিন্তাভাবনাটি আসার পরে, এই কৌশলটি চেষ্টা করুন: নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, 'আচ্ছা, কি কর আমার জন্য সময় আছে? ' তারপরে, তা করুন। 'এমনকি যদি এটি কেবল 10 মিনিটের দৌড়ে, বা কোনও সভার আগে আধ ঘন্টা কাজ সরিয়ে দেয়, তবে সেই সময়ের ছোট ছোট অংশগুলির সুযোগ নিন। আপনি কতটা অর্জন করতে পারবেন তা অবাক করে দেব ''
17 11:17 এএম শুরু করার জন্য একটি সভা নির্ধারিত করে সময় সাশ্রয় করুন
শাটারস্টক
বা অন্য কোনও অনিয়মিত সময়। লোকেরা প্রায়শই সভাগুলিতে দেরি করে দেখায় যা জড়িত সবার জন্য সময় নষ্ট করে। প্রত্যেকে যথাসময়ে পৌঁছেছে তা নিশ্চিত করতে, কোনও নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট মুহুর্তে শুরু করার জন্য একটি সভাটির সময় নির্ধারণের চেষ্টা করুন — সাধারণ 15 মিনিটের চিহ্নের উপরে নয়। 'এরকম বিজোড় সময় আর কেউ দেরী করবে না,' লরা স্ট্যাক , লেখক আগে অফিস ছাড়ুন বলেছি স্ব । বোনাস: জানুন পারফেক্ট বিজনেস মিটিং চালানোর 5 সিক্রেটস।
18 কিছু লিখুন যা আপনি ছেড়ে দিয়েছেন ... এবং তারপরে এটি করুন
শাটারস্টক
'একটা জিনিস লিখুন, যতই ছোট হোক না কেন, আপনি মূলত কোনও কারণ ছাড়াই কিছু সময়ের জন্য ছুটি রেখেছিলেন,' ফাগান পরামর্শ দেয় । 'এটি আপনার সামনে রাখুন যেখানে আপনি এটি সারাদিন দেখতে পাবেন, আপনার ল্যাপটপের একটি পোস্ট-পোস্টে যদি আপনাকে করতে হয়। দিনের মধ্যে এটি সম্পন্ন করুন, এবং নিজেকে কোনও কিছুতে চিকিত্সা করুন — এমনকি এটি কেবল একটি হোম ম্যানিকিউর বা ওয়াইন একটি গ্লাস। ' এবং আপনি যদি বিছানার আগে এটি করেন, আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনার ঘুম উন্নতি করবে।
19 সহজ টাস্কগুলি দেবার পরিবর্তে, অফলোড জিনিসগুলি আপনার পক্ষে ভাল নয়
শাটারস্টক
আপনি সম্ভবত নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি ইতিমধ্যে জানেন এবং আপনি যে কাজগুলি অন্যদের ইস্যু ছাড়াই সম্পূর্ণ করতে পারবেন তা অর্পণ করার লোভনীয়, আপনি যদি জানেন যে বিষয়গুলি আপনি বদলে যাচ্ছেন তার বদলে আপনি আপনার জীবনকে আরও সহজ করে তুলবেন।
এই ধারণাটি ঘরে প্রযোজ্য (আপনি যদি কোনও ভাল কাজ করবেন না, এবং সেই সাশ্রয়কৃত সময়টিকে উত্পাদনশীল কিছুতে ব্যবহার করেন তবে আপনি নিজের কাজটি করার চেয়ে কাউকে নিজের রঙ করার জন্য কাউকে ভাড়া দিন) তবে এটি কর্মক্ষেত্রে বিশেষত প্রাসঙ্গিক। এটি এইভাবে চিন্তা করুন: 'আপনি যখন আপনার বিশেষজ্ঞের যে কোনও কাজ করতে পারেন যে কাজটি করার জন্য আপনার সময় ব্যয় এবং সময়ের দৈর্ঘ্যের দিকে লক্ষ্য করেন, সিদ্ধান্তটি সহজ, 'বলে জ্যানেট জেরেস্তস্কি , একজন নির্বাহী কোচ।
20 আপনি কাজ করার সময় কিছু লেবু গন্ধ পান
শাটারস্টক
এটি অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু গবেষণা জাপানের বৃহত্তম সুগন্ধি উত্পাদক টাকাগাসো পরিচালিত, কম্পিউটারের সাথে কাজ করা ৫ 54 শতাংশ লোক যখন লেবুর ঘ্রাণ তাদের কর্মক্ষেত্র উপস্থিত হচ্ছিল তখন তারা কম ত্রুটি করেছিলেন। এবং না, আপনাকে লেবুগুলি কেটে আপনার ডেস্কে আনতে হবে না। একটি লেবু সুগন্ধযুক্ত তেল বিনিয়োগ করুন এবং আপনি যেতে ভাল হবে।
21 আপনি যখন চাপ পান তখন নিজেকে বলুন 'আমি যথেষ্ট করছি'
শাটারস্টক
'সাফল্যের পরামর্শ দেয় যে সফল হতে গেলে আপনাকে চাপ দিতে হবে।' একবার করলে আপনার জীবন হবে be অনেক সহজ. 'অনেক লোক বিশ্বাস করে যে উত্পাদনশীলতা এবং চাপ একসাথে আসে, তাই তারা অজ্ঞান হয়ে কেবল নিজেকে আরও উত্পাদনশীল বোধ করার জন্য স্ট্রেসের জন্য কিছু উদ্ভাবন করে। সচেতনভাবে নিজেকে বলে এই বিশ্বাস পরিবর্তন করুন, ‘আমি উত্পাদনশীল, আমি যথেষ্ট করছি। '
22 একটি শখ গ্রহণ করুন আপনি নিশ্চিতভাবে ভাল পেতে পারেন
শাটারস্টক
আপনি ইতিমধ্যে দক্ষ বা দক্ষতা অর্জন করা অসম্ভব এমন একটি শখ বাছাইয়ের পরিবর্তে এমন কোনও কিছু বাছাই করুন যা আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন যা দিয়ে আপনি বড় উন্নতি দেখতে পাচ্ছেন। এটি সাইক্লিং, চিত্রকর্ম বা কোনও যন্ত্র বাজানোই হোক না কেন নিজেকে সাফল্যের জন্য সেট আপ করার মতো একটি সময় বেছে বেছে সাফল্যের অনুভূতি বোধ করতে দিন।
23 একবারে একটি ব্রাউজার ট্যাবে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন
শাটারস্টক
এটি অনুশীলন করা সহজ নয়, তবে আপনি যখন সত্যিই কিছু করার প্রয়োজন তখন একটি দুর্দান্ত কৌশল, আপনি যে ইমেলগুলি ফেলে রেখেছেন, কোনও প্রকল্প বা কাজ শেষ করেছেন বা পারিবারিক ছুটির পরিকল্পনা করছেন কিনা তা whether আপনি যা করছেন তার উপর ফোকাস করুন এবং তারপরে আপনার পরবর্তী কার্যে এগিয়ে যান।
24 কাউকে ক্ষমা করে এক বিরক্তি বোধ করি
শাটারস্টক
5 কাপ ভালবাসা
আপনি যদি আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধুকে কল করতে এবং তাদেরকে ক্ষমা করে দেওয়ার কথা বলতে বা আপনার শৈশবকালে কম-আদর্শ মুহুর্তের জন্য আপনার পিতামাতাকে মানসিকভাবে ক্ষমা করে দেওয়ার বিষয়ে সময় নেন কিনা, বিজ্ঞান একটি বিষয় সম্পর্কে স্পষ্ট: মানুষকে ক্ষমা করে দেওয়া আমাদের জীবনকে সহজ করে তোলে , কম চাপযুক্ত , এবং সম্ভাব্য এমনকি দীর্ঘ ।
25 আপনি এগুলি ব্যবহার করার পরে ডিশ ধুয়ে ফেলুন
শাটারস্ট্যাক
গম্ভীরভাবে। 'আপনি যদি প্রতি খাবারের পরে থালা রান্না করেন, প্রতিবার যখন আপনার হাতে প্রচুর লন্ড্রি থাকে তখন ওয়াশিং মেশিনটি চালান, এবং প্রতিদিন কোনও কাজ করেন, আপনি যদি এই জিনিসগুলি করেন তবে তার চেয়ে আপনি এক সপ্তাহের বেশি সময় ব্যয় করবেন ব্যাচ, 'বলে কেট হ্যানলি , একজন লেখক এবং কোচ। 'আপনি যখন দিন শেষ না হওয়া পর্যন্ত থালা বাসনকে ডুবতে বসেন, সপ্তাহে একবার লন্ড্রি করুন এবং আপনার সমস্ত কাজগুলি দু'ঘন্টার ভ্রমনে চালান, আপনি সময় এবং মস্তিষ্কের স্থান বাঁচান।'
26 পরবর্তী সময় আপনি নেতিবাচক আবেগ আছে, এটি লিখুন
শাটারস্টক
অসুবিধা — দুঃখ, অনুশোচনা, লজ্জা ইত্যাদি emotions অনেক মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের রিয়েল এস্টেট গ্রহণ করে। এগুলি নিয়ে ঝুঁকির পরিবর্তে, তাদের আপনার মাথার চারদিকে ঘুরে বেড়াতে দেওয়া, আপনার কেমন লাগছে ঠিক তা লিখে লিখে, কাগজটি গুঁড়িয়ে ফেলা এবং ট্র্যাশে ফেলতে পারেন some এটি কেবল একটি সন্তোষজনক অনুশীলনই নয়, তবে বিজ্ঞান দেখায় যে আপনার অনুভূতিগুলি নিচে লেখা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি স্পষ্ট করতে এবং তারপরে আরও ভাল জিনিসগুলিতে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে।
27 একটি ঠকানো শীট তৈরি করুন
শাটারস্টক
আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত একই ধরণের তথ্য বারবার সন্ধান করতে দেখেন তবে তা আপনার ব্যবসা বা শিল্প সম্পর্কিত পরিসংখ্যান, নির্দিষ্ট ধরণের নথির সঠিক বিন্যাস, বা কারও ফোন নম্বর, এটি ঠিক করার সহজ উপায় আছে: একটি ঠকানো শীট আপনি প্রায়শই নিজেকে সন্ধানে সন্ধান করেন এমন সমস্ত তথ্যের সাথে একটি ডকুমেন্ট সংকলন করুন এবং এটি প্রস্তুত রাখুন।
28 অফিসে বড় দিনের আগের রাতে সেক্স করুন
হ্যাঁ, যৌনতা আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে আরও দক্ষ এবং সুখী করে তোলে, সাম্প্রতিক একটি তথ্য অনুসারে অধ্যয়ন । গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের (সমস্ত বিবাহিত, নিযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের) তাদের যৌনতা এবং কাজের জীবন সম্পর্কে দুই সপ্তাহের জন্য একটি প্রতিদিন জরিপ পূরণ করতে বলেছিলেন। যা তারা পেয়েছিল তা হ'ল কর্মচারীরা যখন যৌন মিলন করেন, তখন তাদের কাছে কাজের তৃপ্তি এবং উত্পাদনশীলতা একটি উচ্চ স্তরের ছিল।
29 আপনার পাসওয়ার্ডগুলি সংগঠিত করতে প্রযুক্তি ব্যবহার করুন
শাটারস্টক
সময় সঙ্গে পেতে এবং একটি ব্যবহার করুন অনেক বিকল্প আপনার পাসওয়ার্ডগুলি নিরাপদে সংরক্ষণের জন্য উপলব্ধ। আপনি নিজের ওয়েব ব্রাউজার, কোনও অ্যাপ্লিকেশন বা অন্য কিছু ব্যবহার করুন না কেন, নিরাপদে এটি করার প্রচুর উপায় রয়েছে এবং আপনার সুরক্ষার প্রশ্নাবলীর উত্তরগুলি অনুমান করে, কখনও আপনার পাসওয়ার্ড — বা আরও খারাপ ধারণা করার জন্য আপনাকে কখনই সময় নষ্ট করতে হবে না।
30 সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনি জানেন না এমন লোকদের অনুসরণ করুন
শাটারস্টক
এ অনুযায়ী সম্ভবত তারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগছে জরিপ পেস বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা সম্পন্ন। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে লোকেরা যারা প্রায়শই ইনস্টাগ্রাম ব্যবহার করে এবং উচ্চতর সংখ্যক অচেনা অনুসরণ করে (মনে করুন: সেলিব্রিটি, প্রভাবক এবং র্যান্ডম) তারা সামাজিক তুলনা এবং ডিপ্রেশনীয় লক্ষণগুলি তৈরি করার ঝুঁকিপূর্ণ ছিল। এছাড়াও, দেখার জন্য কম পোস্ট সহ, আপনি সম্ভবত আপনার দিনের কয়েক ঘন্টা অবিরাম স্ক্রোলিং নষ্ট করবেন। ইনস্টাগ্রামে আরও তথ্যের জন্য এগুলি পড়ুন আপনার ইনস্টাগ্রামের উপায় আরও জোরালো করার 20 টি উপায় ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!
