আপনি যত কম বয়সী, অভিজ্ঞতা, জ্ঞান এবং আপনার কাছে কম পরিমাণে। এটি প্রায়শই আপনাকে বাতাসের দিকে সাবধানতা অবলম্বন করতে এবং অজ্ঞতা বা হতাশার কারণে সিদ্ধান্ত নিতে পরিচালিত করে। তবে আপনার বয়স ৪০-এ পৌঁছানোর পরে আপনার কাছে সম্ভবত প্রচুর সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্ট, জ্ঞানের সম্পদ এবং জীবনের আরও বৃহত্তর উদ্দেশ্য রয়েছে। এবং তুমি জানো এর মানে কি? এটা করার সময় ঝুঁকি নাও এবং একটু বাঁচুন।
অবশ্যই, আপনার কেবলমাত্র আপনার সমস্ত অর্থ উড়িয়ে দেওয়া বা যুক্তিটিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা উচিত নয়, তবে আপনার নিজের কাজগুলি করার জন্য নিজেকে নমনীয়তা দেওয়া উচিত চাই শুধু জিনিস আপনি না উচিত কর সর্বোপরি, আপনি এটি অর্জন করেছেন। সুতরাং আপনি এখন 40 এর মধ্যে আপনার অভ্যন্তরীণ ঝুঁকি গ্রহণকারীকে মুক্ত করতে পড়া চালিয়ে যান।
1 আপনি যে প্রচারগুলি চান তা করতে বলুন না।
আপনার বিশ বা কিছু বা ত্রিশ কিছু স্ব হত্যা প্রচার এবং উত্সাহের জন্য যা এটির সাথে আসে for আপনি যখন 40 এর দশকে প্রবেশ করেন তবে জিনিসগুলি পরিবর্তন হয়। আপনার স্ত্রী সম্ভবত আপনার বাচ্চাদের মত আপনার জীবনের অন্যান্য অগ্রাধিকার রয়েছে prior সুতরাং আপনি যদি এমন পদোন্নতি চান না যা আপনাকে অফিসে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারে তবে আপনি এটি বলতে ভয় পাবেন না।
সর্বকালের সেরা জীবনকালের সিনেমা
2 আপনি অপছন্দ করেন এমন কারও সাথে শান্তি স্থাপন করুন।
শাটারস্টক
এখন আপনি আপনার চল্লিশের দশকে, এখন আরও বড় ব্যক্তি হওয়ার সময়।
আপনি যে বন্ধুর সাথে দীর্ঘদিন ধরে বিদ্বেষ জাগিয়েছেন বা সহকর্মী যিনি সত্যিই আপনার গিয়ারগুলি পিষে ফেলেছেন তা 40 বছরের মধ্যে যে লোকেরা আপনার সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্য পান না তাদের সাথে কীভাবে সংশোধন করবেন তা আপনার শিখতে হবে। আমাদের বিশ্বাস করুন, আপনি একবার করলে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন কারণ সক্রিয়ভাবে কাউকে অপছন্দ করা তার পক্ষে মূল্যবানের চেয়ে বেশি ঝামেলা হয়।
3 একটি নতুন দক্ষতা শিখুন।
এটি কখনও দেরি করে না একটি নতুন দক্ষতা বাছাই, গিটার সেলাই বা বাজানোর মতো। বিশ্বাস করুন বা না রাখুন, আপনার চল্লিশের দশক আসলে সেখানে পৌঁছানোর এবং এটি করার উপযুক্ত সময়।
'সুরক্ষা কম্বলটি ঝেড়ে ফেলে নতুন কিছু চেষ্টা করুন,' বলে says জে হোপ এম, মধ্য-জীবন পরামর্শ ব্লগের প্রতিষ্ঠাতা হোপ বুলেভার্ড 'আপনার আরামের অঞ্চলটি ভেঙে ফেলতে সক্ষম হতে কিছু পরিপক্কতা লাগে' '
4 নিঃশর্ত ভালবাসা।
ফ্ল্যামিংগো চিত্র / শাটারস্টক
আপনি যখন যুবক হন, প্রেম সর্বদা সতর্কতার সাথে আসে। এমনকি সম্পর্কের ক্ষেত্রে মারাত্মক গুরুতর ক্ষেত্রেও, আপনার সমস্ত কিছু কাউকে দেওয়া শক্ত কারণ আপনি নিজেকে রক্ষার চেষ্টায় খুব ব্যস্ত।
আপনার বয়স এখন 40, এখন প্রত্যাখ্যান এবং পরিত্যাজকের এই ভয়গুলিকে একপাশে ব্রাশ করার এবং ভালবাসাকে সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়ার সময়। 'আপনি নতুন অংশীদার হয়ে উঠুন বা দশকের পুরানো এক, নিজের সঙ্গীকে প্রেম করার ঝুঁকি নিয়ে নিজেকে এমন হতে দিন যেন আপনি আবার ২০ বছর বয়সী, তবুও 40 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তির বুদ্ধি দিয়ে,' বলেছেন ডাঃ কারলা মেরি ম্যানলি, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং আসন্ন বইয়ের লেখক ভয় থেকে আনন্দ।
আপনি যদি কাউকে ভালবাসার প্রতি পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন, তবে অভিজ্ঞতা লাভের মতো আপনি কখনই সত্যই রোমান্স অনুভব করতে পারবেন না।
5 আবার ডেটিং শুরু করুন।
কঠিন ব্রেকআপ বা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে নিজেকে সেখানে ফিরিয়ে আনা শক্ত, তবে ডেটিংয়ের সুবিধাগুলি ঝুঁকির তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ছাড়িয়ে যায়।
আপনার হৃদয় আবার ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা করা একেবারে স্বাভাবিক, তবে আপনি কখনই এ সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসগুলি অনুভব করতে পারবেন না প্রেমে হচ্ছে এই সত্যটি গ্রহণ না করে যে আপনাকে খুব অসাধারণ জিনিসগুলিও মোকাবেলা করতে হবে।
6 একটি ছোট ব্যবসা শুরু করুন।
সাফল্য কোচ বলেছেন যে ব্যবসাটি শুরু করার জন্য এখন যতটা সময় ঠিক ততটাই ভালো কার্লোটা জিম্মারম্যান, জেডি।
এমনকি যদি আপনার নিজের সংস্থা চালু করার সম্ভাবনা আপনাকে বিভ্রান্ত করে, আপনার সেরা শট দেওয়া কমপক্ষে সেইগুলিকে রাখবে 'তবে কি?' বিশ্রাম চিন্তা জিম্মারম্যান বলেছেন, 'এটি আপনার সময়, তাই রাতে ভাবতে থাকা জিনিসগুলি করুন।
7 জিমে একটি নতুন ক্লাস চেষ্টা করুন।
শাটারস্টক
নতুন ওয়ার্কআউট ক্লাস করার চেষ্টা করার আগে আমাদের সবার উদ্বেগ রয়েছে। আমরা অবাক হই: 'আমি যখন জগাখিচুড়ি করি তখন সবাই যদি আমার দিকে তাকায়? আমি কি এই ভয়াবহ যদি? মানুষ হাসলে কি হবে? '
বাস্তবতা যদিও কখনও আপনার মন আপনাকে বিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করে না তত খারাপ। সবচেয়ে খারাপভাবে, আপনি কয়েকবার বিচলিত হন এবং কারও নজরে পড়ে না এবং সর্বোপরি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি যোগী হয়েছিলেন all
8 আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে সৎ হন।
শাটারস্টক
আপনি কী ভাবেন এবং কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে নিজেকে এবং অন্যের কাছে মিথ্যা বলার কোনও কারণ নেই। একবার আপনি 40 এর দশকে, আপনি খাঁটি হওয়ার অধিকার অর্জন করেছেন। এছাড়াও একটি গবেষণায় প্রকাশিত পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞান জার্নাল মানুষ যে আসলে খুঁজে পেয়েছি পছন্দ যখন আপনি তাদের সাথে সৎ হন। সুতরাং আপনি কি হারাতে হবে?
9 একা উড়ে।
শাটারস্টক
'এটি বিদেশে ভ্রমণ, কনসার্টে দোলা দেওয়া বা বুথের পরিবর্তে বারে বসে থাকার সিদ্ধান্ত নেওয়া হোক না কেন, একাকী থাকার কারণে রুমটি অপরিচিতদের সাথে দেখা করার সুযোগ দেয় এবং তাদের উপস্থাপিত হওয়ার সুযোগের সুযোগ দেয়, 'ব্যাখ্যা করে কার্লিন শ , একটি ক্ষমতায়ন বিশেষজ্ঞ এবং বন্ধুত্ব-গঠনের ব্যবসায়ের প্রতিষ্ঠাতা বন্ধুদের কাছে অপরিচিত।
এছাড়াও, নিজের দ্বারা জিনিসগুলি করা 'আত্মবিশ্বাস এবং স্ব-মূল্যবান তৈরি করে, গভীর সংযোগের মূল,' শ ব্যাখ্যা করে। 'একক স্ব-প্রেমের কাজ is'
10 আপনার জীবন মূল্যায়ন করুন।
শাটারস্টক
'যেহেতু এখন গড় আয়ু প্রায় ৮০ এর কাছাকাছি, তারপরে ৪০ হাইটটাইম,' ব্যাখ্যা করে মন্টি ড্রেনার, অরল্যান্ডোর একজন লাইসেন্স কাউন্সেলর এবং লাইফ কোচ 'স্পোর্টস দলগুলি প্রথমার্ধের সময় কী ভাল হয়েছিল এবং কী আরও ভাল হতে পারে তা মূল্যায়নের জন্য হাফটাইম ব্যবহার করে এবং আপনারও উচিত। আপনি কোথায় থাকতে চান বনাম আপনি কোথায় থাকতে চান তা জানতে কিছু গভীর আত্ম-অনুসন্ধান করার সাহস পান। ঝুঁকি হ'ল আপনি যা পেয়েছেন তা পছন্দ করবেন না তবে তথ্যগুলি আপনাকে এমন সিদ্ধান্ত নিতে দেয় যা আপনার অবশিষ্ট বছরের জন্য জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে। '
11 নিজেকে অফিসে শুনুন।
এখন আপনি আপনার চল্লিশের দশকে, আপনি কর্মক্ষেত্রে কী চান সে সম্পর্কে আপনার দৃser়তা এবং আপত্তি থাকা উচিত। আপনি প্রায় — এর জন্য যথেষ্ট অপেক্ষা করেছেন পদোন্নতি, জন্য উত্থাপন, আরও দায়িত্বের জন্য - এবং এখন সময়টি আপনার নিজের হাতে নেওয়ার সময়।
অবশ্যই, এটি কোনও সহজ কৃতিত্ব নয়, তবে এটি পরিশোধ করে: প্রতি এক সমীক্ষায় প্রকাশিত হয় ইউরোপীয় জার্নাল অফ ওয়ার্ক এবং সাংগঠনিক মনোবিজ্ঞান , ভোকাল মহিলারা তাদের ভীরু সমকক্ষদের তুলনায় উত্সাহ প্রাপ্তির সম্ভাবনা বেশি।
12 আপনার আবেগ অনুসরণ করুন।
শাটারস্টক
সময় এসেছে অজুহাত দেওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলির জন্য সময় তৈরি করা শুরু করুন। আপনি সম্ভবত আপনার বেশিরভাগ সময় আপনার পরিবার এবং কাজের জন্য উত্সর্গ করেছিলেন তবে এখন আপনার বাচ্চারা বয়স বাড়ছে এবং কাজ আরও স্থিতিশীল হতে শুরু করেছে, আপনার স্বপ্নগুলি তাড়া করার উপযুক্ত সুযোগ আপনার রয়েছে।
আপনি স্থানীয় দাতব্য প্রতিষ্ঠানের সাহায্যে ব্যান্ড বা স্বেচ্ছাসেবক শুরু করতে চান না কেন, বিশ্বটি আপনার ঝিনুক, এবং আপনার আবেগকে পুরো প্রদর্শনটিতে রাখতে ভয় পাবেন না।
13 আপনার লেখা প্রকাশ করুন।
শাটারস্টক
আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে নিজের জন্য লেখেন তবে আপনার গদ্যকে সর্বজনীন করার সময় এখনই। যদিও এটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং সংগীতকে বিশ্বের দেখার জন্য ভয় দেখিয়েছে (এবং সমালোচনা), তবুও সত্যিকারের ম্যাগাজিনে বা সত্যিকারের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত আপনার কথাগুলি দেখে সন্তুষ্টি হয়। আপনি সম্ভবত যতটা সম্ভব ভেবেছিলেন তার চেয়ে বেশি প্রভাব থাকতে পারে।
14 আরও ক্ষমা করুন।
'আমি প্রতিশ্রুতি দিতে পারি যে ক্ষোভ ও ক্ষোভকে ধরে রাখা আপনার পক্ষে সবচেয়ে খারাপ পরিণতি হতে পারে এবং যিনি ব্যথা ঘটিয়েছিলেন তার উপর সবচেয়ে কম প্রভাব পড়বে, 'স্যুইস বলেছেন। 'আপনার ক্ষমার ক্ষমতার একটি সরকারী শারীরিক প্রকাশ প্রয়োজন হতে পারে me যেমন একটি স্মৃতিচিহ্ন ছুঁড়ে দেওয়া বা একটি চিঠি লিখতে you বা আপনার যা যা প্রয়োজন তা হ'ল সিদ্ধান্ত নেওয়া। আপনি যেদিকেই যান, তাড়াতাড়ি সেখানে যান এবং শান্তির পুরষ্কার কাটাবেন। '
15 নতুন কারও সাথে বন্ধুত্ব করুন।
শাটারস্টক
এটি নতুন করে তৈরি করা সহজ নয় 40 এর পরে বন্ধুরা যদিও 20 এবং 30 এর দশকের লোকেরা নতুন অ্যাডভেঞ্চার এবং অভিজ্ঞতার জন্য তুলনামূলকভাবে উন্মুক্ত, আপনি একবার মধ্য বয়সে পৌঁছে গেলে, আপনি নিজের রুটিনে আরও মৃত-সংস্থার হয়ে পড়েছেন এবং নৌকাটি রক করতে চান না।
তবে, যদি আপনি এমন কাউকে দেখতে পান যার সাথে আপনি সত্যিই ভাবেন যে আপনি একটি বন্ড গঠন করতে পারেন, তবে আপনার কোনও অঙ্গ প্রত্যঙ্গ বের করে সেই ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করা উচিত। যদিও এটি সম্ভব যে তারা আপনার প্রচেষ্টাকে উপেক্ষা করবে, এমন একটি সুযোগও রয়েছে যে তারা আপনার বন্ধু হওয়ার জন্য ততটাই আগ্রহী। এছাড়াও, একটি গবেষণা প্রকাশিত স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান প্রাপ্ত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের যাদের বন্ধু হিসাবে কথা বলা হয় তারা সাধারণত স্বাস্থ্যকর এবং ক্ষতির সাথে লড়াই করার জন্য আরও ভাল সজ্জিত।
16 আপনার প্রথম দৌড়।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বয়স অনেক বেশি আপনার প্রথম 5 কে বা ম্যারাথন চালান 40 এ, আমাদের কাছে প্রমাণ রয়েছে যে আপনি ভুল বলেছেন। ২ 013 তে, ফৌজা সিংহ হংকং ম্যারাথনটি মাত্র এক ঘন্টার 32 মিনিটের মধ্যে শেষ করেছিলেন এবং তার বয়স 102 বছর!
এবং যদি আপনার প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনাকে পেতে প্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে তা মনে রাখবেন পড়াশোনা দেখিয়েছেন যে দৌড়াদৌড়ি মস্তিষ্ককে দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে — এবং এটি কেবল একটি স্বাস্থ্য উপকার।
17 ছুটির আরও সময় নিন।
শাটারস্টক
কর্মী বাহিনীর বেশিরভাগ যুবকরা তাদের ছুটির দিনগুলি ব্যবহার করতে খুব ভয় পান কারণ তারা চান তাদের নিয়োগকর্তারা যেন তারা কঠোর এবং কঠোর মনে করেন।
যাইহোক, চল্লিশ-চল্লিশ কিছুর জন্য এটি নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। আপনার জীবনের এই মুহুর্তে, আপনি ইতিমধ্যে আপনার নিয়োগকর্তাকে দেখিয়েছেন যে আপনি কী কী সম্পদ এবং আপনার বকেয়া সংস্থাকে প্রদান করেছেন। এখন, সেখানে বের হওয়ার সময় এসেছে এবং দুনিয়া দেখুন. একটি গবেষণা প্রকাশিত আন্তর্জাতিক গবেষণা এবং জনস্বাস্থ্যের জার্নাল পাওয়া গেছে যে এমনকি স্বল্প-মেয়াদী অবকাশগুলিরও 'বৃহত্তর, ইতিবাচক এবং তাত্ক্ষণিকভাবে চাপ, পুনরুদ্ধার, স্ট্রেন এবং সুস্থতার উপর প্রভাব রয়েছে।'
18 আপনার শরীরটি কেমন তা গ্রহণ করুন।
শাটারস্টক
'পর্যাপ্ত পাতলা' না হয়ে 'যথেষ্ট ভাল' না হওয়ার জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়া বন্ধ করুন। এই মুহুর্তে, আপনার দেহ আপনাকে জীবনের অনেকগুলি বড় ইভেন্ট - গ্র্যাজুয়েশন, জন্ম, বিবাহ - এর মধ্য দিয়ে নিয়েছে — তাই এটিকে বিশ্রামে দিন। তদুপরি, আপনি যা পরিবর্তন করতে পারবেন না (এবং না করা উচিত) তার জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়ার সময় নষ্ট করার কোনও অর্থ নেই।
যদিও এটি নিজেকে মেনে নেওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ মনে হতে পারে তবে আপনি দেখতে পাবেন যে একবার আপনি আবেগ বন্ধ করে দিলে আপনার জীবনে আসলে জিনিসগুলি উপভোগ করার আরও অনেক বেশি জায়গা থাকবে especially বিশেষত খাবার!
আপনার বান্ধবীকে বলার জন্য 50 টি সুন্দর জিনিস
19 আপনার নিজের ফ্যাশন পরামর্শ অনুসরণ করুন।
আপনার অনুভূতি থাকতে পারে বলে মনে হতে পারে সমাজের ফ্যাশন স্ট্যান্ডার্ড আগে, তবে এখন আপনি 40 বছর বয়সী, আপনার নিজের নিয়ম অনুসারে আপনাকে খেলার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। একমাত্র ব্যক্তি যার মতামত আপনার — এবং আপনি যদি চিতা প্যান্টের সাথে প্লেড শার্ট পরা পছন্দ করেন তবে ঠিক এগিয়ে যান।
এ ছাড়া, শ্রম দিবসের পরে আপনার পছন্দের সাদা জিন্সটি সরিয়ে ফেলতে কে বলবে? এটা করার সময় নিয়ম উপেক্ষা করুন!
20 আরও নেটওয়ার্কিং ইভেন্টে যান।
আপনার কর্মজীবন অগ্রসর, আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করুন, এবং আরও নেটওয়ার্কিং ইভেন্টগুলিতে অংশ নিয়ে আপনার শেলটি একই সাথে ভেঙে ফেলুন। আপনি কখনই জানেন না আপনি কাকে মিশ্রণে মিলিত হবেন - তারা হতে পারে আপনার পরবর্তী সম্পর্ক, আপনার পরবর্তী বস, বা দুর্দান্ত বন্ধু।
21 আপনার সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি মুছুন।
শাটারস্টক
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার সমস্ত মুছুন সামাজিক মাধ্যম ASAP অ্যাকাউন্ট দ্য রিপোর্টে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার প্রবণতার কারণে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন তারা আরও হতাশাব্যঞ্জক লক্ষণগুলি অনুভব করেন সামাজিক ও ক্লিনিকাল সাইকোলজির জার্নাল। 40 বছর বয়সে যখন আপনি সেরা জীবন যাপন করার চেষ্টা করছেন তখন এটিই আপনাকে মোকাবেলা করা উচিত নয়।
22 স্কুলে ফিরে যান।
শাটারস্টক
আপনি নিজের দিকে চাপ দিচ্ছেন এবং আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ছেড়ে যাবেন তা নিশ্চিত করার একটি উপায় স্কুলে ফিরে যাওয়া। যদিও এটি প্রথমে অস্বস্তি বোধ করতে পারে - এবং আপনার অর্ধেক বয়সের শিক্ষার্থীরা আপনাকে ঘিরে থাকতে পারে - আপনি আপনার শিক্ষায় সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করার জন্য কখনই অনুশোচনা বোধ করবেন না।
23 আরও সামাজিক ভ্রমণে অংশ নিন।
শাটারস্টক
অন্তর্মুখীদের জন্য, উইকএন্ডে বন্ধুদের সাথে ঘুরতে যাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ কিছু, তবে এটি গ্রহণ করার মতো একটি বিষয়। সর্বোপরি, একটি গবেষণায় অনুযায়ী প্রকাশিত ব্যক্তিত্ব মধ্যে গবেষণা জার্নাল , বহির্মুখী কল্যাণ একটি বৃহত্তর বোধ সঙ্গে যুক্ত করা হয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজেকে বাইরে রাখার কাজ করবেন, ততই আপনি তৃপ্ত হবেন।
24 নিজেকে সময় কিনুন।
আপনার জীবনকে সহজ করতে আপনি যা কিছু করতে পারেন, তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, 40 এ, আপনি নিজেকে একটি পরিচ্ছন্নতার পরিষেবাতে ছড়িয়ে দেওয়ার অনুমতি দিতে পারেন। যদিও আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে কোনও কাজের মেয়ে খুব ব্যয়বহুল বা আপনার বাড়ির কিছু জিনিস কোথায় যেতে হবে তা কোনও পরিষ্কারকর্মী জানেন না, আপনার প্লেট থেকে পরিবারের দায়িত্ব নেওয়ার সময় আপনাকে কেনায়। এবং একটি গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত পিএনএএস পাওয়া গেছে যে লোকেরা সময় কেনার জন্য অর্থ ব্যবহার করে তারা সাধারণত বেশি সুখী হয় এবং তাদের ভালোর বোধ অনেক বেশি।
25 আপনি ভালবাসেন এমন একটি কাজ সন্ধান করুন।
আপনি যেখানে পেশাদার হিসাবে ইতিমধ্যে খুশি হন, তা দুর্দান্ত! তবে আপনি যদি মনে করেন যে জিনিসগুলি আরও ভাল হতে পারে তবে অবশ্যই নতুন কাজের সুযোগগুলি অনুসরণ করা উপযুক্ত definitely ম্যানলি বলেছেন, 'আপনি যদি নিজের স্বপ্নের জীবন-কেরিয়ার বা অন্যথায় জীবনযাপন না করেন তবে আপনি কী সম্পর্কে উত্সাহী তা খুঁজে বের করার ঝুঁকি নিয়ে এবং নিজের স্বপ্নকে সমস্ত শক্তি দিয়ে অনুসরণ করুন,' ম্যানলি বলে।
26 একটি জীবনকালীন অভিজ্ঞতা একবারে শুরু করুন।
আপনি যদি সবসময় আফ্রিকার সাফারি যেতে বা তানজানিয়ায় কিলিমঞ্জারো আরোহণের স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে এখনই এটি করার সময় হয়ে গেছে's আপনি এই ধরনের রাখা হতে পারে দু: সাহসিক কাজ আর্থিক সঙ্কট বা পারিবারিক বাধ্যবাধকতার কারণে এর আগে ব্যাক-বার্নারে on
তবে এখন, আপনি আপনার চল্লিশের দশকে — বাচ্চারা বয়স্ক এবং আপনার সেভিংস অ্যাকাউন্ট প্যাড করা হয়। আপনার প্রাপ্য যাত্রাঘাটিগুলি এড়ানোর অজুহাত বাদে আপনি এটি পেয়েছেন।
27 আপনার বাচ্চাদের আরও স্বাধীনতা দিন।
শাটারস্টক
তাদের চল্লিশের দশকের অনেক বাবা-মা ছেলেদের উত্থাপনের পয়েন্ট পেরিয়ে এসেছেন এবং কেবল কিশোর-কিশোরদের লড়াইয়ের সাথে লড়াই শুরু করেছেন। তবে আপনার বাচ্চাকে প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠতে দেখা কোনও সহজ কৃতিত্ব নয়, আপনি যদি চান তবে আপনার বাচ্চাকে কিছুটা জায়গা দিতে হবে যদি আপনি তাদের বাড়তে চান।
হ্যাঁ, বাচ্চাদের স্বাধীনতা দেওয়া তাদের কয়েকটি নির্দিষ্ট উপায়ে তাদের রক্ষা করার ক্ষমতা ত্যাগ করে, তবে আপনার বাচ্চারা বিশ্বের প্রতিরোধ নিতে প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এই ঝুঁকিটি নেওয়া উচিত।
28 অচেনাকে হ্যাঁ বলুন।
পরের বার কেউ আপনাকে ক্রেজি কিছু করতে বলবে, হ্যাঁ বলুন। আপনি যদি নিজের সান্ত্বনা অঞ্চল ছেড়ে না যান তবে আপনি কখনই জানেন না আপনি কীভাবে সম্ভাবনা হারিয়েছেন এবং এই চমকপ্রদ নতুন অভিজ্ঞতাগুলি এমনকি আপনার প্রিয় কোনও নতুন শখ বা বন্ধুকেও আপনার চোখ খুলতে পারে।
29 এবং আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন না যখন বলবেন না।
'কেবলমাত্র আপনি যা করতে চান তা করুন' পরামর্শ দেয় মারিয়া লিওনার্ড ওলসেন , লেখক 50 50 এর পরে: আপনার জীবনের পরবর্তী অধ্যায়টি পুনরায় খণ্ডন করা । এখন আপনি আপনার চল্লিশের দশকে, এখন 'জনগণের সন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করুন' এবং পরিবর্তে নিজের সুবিধার জন্য জিনিসগুলি শুরু করার সময় এসেছে।
হতে পারে এর অর্থ কাজের পরে দেরি না করা বা পানীয়ের আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা — তবে যা-ই হোক না কেন, উত্তরটি যখন 'না' হয় তখন কথা বলতে ভয় করবেন না।
30 একটি নতুন দেশে সরান।
যদি আপনার পরিস্থিতি এটির জন্য অনুমতি দেয় তবে ভয় আপনাকে নতুন দেশে যেতে বাধা দেবেন না। যখন আপনি নতুন কোথাও স্থানান্তরিত হন, আপনি অবশ্যই বিশ্ব এবং সংস্কৃতি সম্পর্কে শিখুন যেখানে আপনি নতুনভাবে নিমগ্ন, অবশ্যই নিজের সম্পর্কেও।
31 কর্মক্ষেত্রে কম সময় ব্যয় করুন।
শাটারস্টক
আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে টোটেম মেরুতে কম হন, আপনি কখন কাজের সময় পৌঁছবেন বা কোন সময় আপনি চলে যাবেন সে সম্পর্কে আপনার খুব বেশি কিছু বলা যায় না। কিন্তু আপনি যখন আপনার 40 এর দশকে এবং শক্তির অবস্থানে পৌঁছেছেন তখন বিষয়গুলি আলাদা।
আপনার পরিবারের সাথে রাতের খাবার খাওয়ার জন্য আপনাকে প্রতি রাতে একটি উপযুক্ত সময়ে ঘরে না পৌঁছানোর কোনও কারণ নেই। যদি আপনি এটি অর্জন করেছি!
32 আরও অনড় হয়ে যান a
শাটারস্টক
একদিন, আপনার বন্ধুদের ফোন করুন এবং তাদের জানতে দিন যে আপনি সকলেই শেষ মুহুর্তের ছুটিতে যাচ্ছেন — কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়নি। আপনি কোথায় যান বা এই বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আপনি আপনার পছন্দসই লোকদের দ্বারা ঘিরে আছেন এবং প্রত্যেকে একটি দু: সাহসিক কাজ করার জন্য প্রস্তুত।
33 আপনার স্বাক্ষর স্যুইচ আপ করুন 'করুন।
শাটারস্টক / কামিল ম্যাকনিয়াক
সম্ভাবনা হ'ল আপনি দীর্ঘকাল ধরে একই চেহারাটি খেলাধুলা করছেন। সুতরাং 40 এ, পরের বার আপনি চুলের সেলুনে যাওয়ার সময় একই পুরানো ট্রিমটি না যাওয়ার পরিবর্তে নতুন কিছু চেষ্টা করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এমনকি bangs যোগ করা বা কয়েক ইঞ্চি কেটে দেওয়ার মতো একটি ছোট্ট পরিবর্তন আপনাকে সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তির মতো বোধ করতে পারে।
34 নিজেই বেশি খাবার খান।
শাটারস্টক
এখন আপনার বয়স 40, একাকী খাওয়া সম্পর্কে আপনার নিরাপত্তাহীনতা বোধ করা উচিত নয়। যদি আপনি এমন একটি নতুন যৌথ জুড়ে ঘটে থাকেন যা আপনি সত্যিই চেষ্টা করতে চান এবং কেউ আপনার সাথে যোগ দিতে পারে না, তবে কোনও বই সহ একটি ছোট টেবিলে ডুবে যাবেন এবং আপনার জিনিসটি করতে ভয় পাবেন না। বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি খেয়াল করবে না যে আপনি একা খাচ্ছেন, এবং যারা করেন তাদের কোনওভাবেই আপনার সময়ের মূল্য নেই।
35 আপনার চেয়ে কম বয়সী কাউকে তারিখ করুন।
আপনি যদি নিজেকে খুঁজে ডেটিং অ্যাপস অল্প বয়স্ক পুরুষ বা মহিলাদের প্রতি মহাকর্ষ, এটি একদম ঠিক আছে। আপনাকে ডেট করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে যারাই আপনাকে খুশি করে এবং এটি কারওরই ব্যবসা নয় যার সাথে আপনি খণ্ডন করতে চান!
36 একটি ব্লগ শুরু করুন।
শাটারস্টক
যদি আপনার কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহ থাকে তবে আপনার সেই প্রেমটি অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়া উচিত। এমনকি যদি আপনি আপনার প্রতিটি জেগে থাকা মুহুর্তটি আপনার ব্লগে উত্সর্গ করতে না পারেন, তবে একটি থাকার কারণে আপনি নতুন এবং পুরানো উভয়ই শখের সাথে চালিয়ে যেতে প্রেরণা পাবেন। এছাড়াও, এটি আপনাকে আপনার একই আগ্রহগুলি ভাগ করে নেওয়ার সাথে যোগাযোগ করতে দেয়।
37 রান্নাঘরে পরীক্ষা।
বানরের ব্যবসায়িক চিত্র / শাটারস্টক
রান্নাঘরে সৃজনশীল পেতে ভয় পাবেন না। একই পুরানো বিরক্তিকর খাবার — স্প্যাগেটি এবং মিটবলগুলি রান্না করার পরিবর্তে, আমরা আপনাকে দেখছি pad প্যাড প্রিক কিং বা ভেগান বাটনারট স্কোয়াশ ম্যাক এবং পনির মতো বিদেশী নতুন খাবারগুলি সন্ধান করুন।
আপনি যদি নার্ভাস হন তবে কোনও বন্ধু বা আপনার স্ত্রীকে ধরুন এবং একটি রান্নার ক্লাস নিন। এটি একটি মজার অভিজ্ঞতা হবে এবং আপনি সম্ভবত আপনার নতুন পছন্দসই খাবারটি খুঁজে পেতে পারেন।
38 স্কাইডাইভিং যান!
শাটারস্টক
এটি ক্লিচ হলেও, আপনি যখনই সুযোগ পাবেন তখন আপনার সত্যই স্কাইডাইভিংয়ে যাওয়া উচিত এবং অন্যান্য চরম ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া উচিত। 'এটি আপনার আত্মমর্যাদা বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে আরও কিছু করার জন্য আপনাকে গতিবেগ দেবে, 'বলে ক্যাথি পিয়ারসন, একটি জীবন এবং মানসিকতা কোচ।
39 আপনার ফোনে কম সময় ব্যয় করুন।
শাটারস্টক / ভাসিন লি
কয়েক মিনিটের জন্য এমনকি আপনার ফোনটি রাখা শক্ত hard আপনি যদি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইমেল মিস করেন? বা একটি গুরুত্বপূর্ণ ফোন কল? বা একটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ্য?
তবে এতে মানসিক স্বাস্থ্য উপকার হয় আপনার ফোনের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা হচ্ছে এখনই সেই ইমেল, কল বা পাঠ্যের প্রতিক্রিয়া না জানানো মূল্যবান। আপনি একবার আপনার ডিভাইসে কতটা সময় ব্যয় করেন তা নিরীক্ষণ ও পরিচালনা করার পরে আপনি কম চাপ, আরও শক্তিশালী এবং আরও আশাবাদী বোধ করবেন।
40 অন্যান্য লোকেরা কী চিন্তা করে সে সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করুন।
ওলসেন বলেন, একবার আপনার বয়স 40, 'আপনার বয়স্ক বয়সে অন্যেরা আপনাকে কী ভাবেন সে সম্পর্কে এত যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিতে পারেন।' 'অন্যেরা আপনাকে কী বলে তা আপনার ব্যবসা নয়, বা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এমন কিছু নয়' '
এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা কী ভাবছে ও করছে তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে নিজেকে এবং আপনার পছন্দের লোকদের সঙ্গ উপভোগ করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করুন!
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
