ঘুমের জন্য 7টি সেরা পোশাক আইটেম, বিশেষজ্ঞরা বলছেন

এই পোস্টে পণ্যের সুপারিশগুলি লেখক এবং/অথবা বিশেষজ্ঞদের সাক্ষাতকারের সুপারিশ এবং এতে অনুমোদিত লিঙ্ক নেই। অর্থ: আপনি যদি কিছু কেনার জন্য এই লিঙ্কগুলি ব্যবহার করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করব না।

আপনার ঘুমের গুণমান আপনি সারা দিন কেমন অনুভব করেন তার উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে - শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের কথা উল্লেখ না করা। এই কারণেই আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যবিধিতে বিনিয়োগ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা, এর অর্থ হোক না কেন নতুন বিছানা কেনা , একটি তৈরি সন্ধ্যার রুটিন আপনি পছন্দ করেন, অথবা গভীর আরামদায়ক বিশ্রামের জন্য ঘুমানোর জন্য সেরা পোশাক খুঁজে পান।

প্রকৃতপক্ষে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি বিছানায় যা পরেন তা আপনার কতটা ভাল ঘুম হবে তার একটি উল্লেখযোগ্য নির্ধারক হতে পারে। এর কারণ হল বেশিরভাগ লোকেরা ঘুমানোর সময় তাদের তাপীয় পরিবেশের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল, সাধারণত ভালভাবে বিশ্রামের জন্য শীতল তাপমাত্রার প্রয়োজন হয়। নরম, নিঃশ্বাস নেওয়ার মতো কাপড় এবং আরামদায়ক কাটগুলিও নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি সেই 40 টি উইঙ্কের প্রতিটি শেষ পাবেন যা আপনি পরে করছেন। আপনার ঘুম শৈলী পুনর্গঠন করতে প্রস্তুত? এই সাতটি পোশাকের আইটেম শৈলী এবং আরামকে একত্রিত করে যাতে আপনি বিলাসিতা করতে পারেন, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।

সম্পর্কিত: বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি হট স্লিপার হন তবে 5টি সেরা পাজামা ব্র্যান্ড .

1 সুতি বা মডেল পায়জামা সেট

সুতি পাজামা সেট একটি কারণে একটি জনপ্রিয় ঘুমের পোশাক নির্বাচন. 'তুলা শ্বাস নেওয়া যায়, নরম এবং আর্দ্রতা শোষণ করে, এটি ঘুমের পোশাকের জন্য একটি আদর্শ ফ্যাব্রিক করে তোলে,' ব্যাখ্যা করে দানি রিড , সিনিয়র ডিজাইনার এ সুন্দর জিনিস . 'এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, আপনাকে উষ্ণ আবহাওয়ায় ঠান্ডা রাখে এবং শীতল তাপমাত্রায় আরামদায়ক রাখে।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Cosabella সংগ্রহ থেকে তার প্রিয় সেট হল বেলা লং স্লিভ টপ এবং প্যান্ট পায়জামা সেট . এটি পেরুভিয়ান পিমা তুলা থেকে তৈরি করা হয়েছে, যা তার ব্যতিক্রমী স্থায়িত্ব, কোমলতা এবং উজ্জ্বল উজ্জ্বলতার জন্য বিখ্যাত।

ইয়েনিয়া হার্নান্দেজ ফনসেকা , একজন স্টাইলিস্ট, বিলাসবহুল ফ্যাশন বিশেষজ্ঞ, এবং অবদানকারী মার্গো পেইজ , মোডাল পায়জামা পছন্দ করে। 'একটি অবিশ্বাস্যভাবে নরম স্পর্শ সহ, মোডেল দিয়ে তৈরি পায়জামা একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য আদর্শ,' তিনি বলেন, ফ্যাব্রিকটিও খুব শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী, তাই আপনি জানেন যে আপনি আপনার অর্থের মূল্য পাচ্ছেন৷ 'এই জৈব-ভিত্তিক ফ্যাব্রিকটি তুলার চেয়ে বেশি শোষক, তাই আপনি শিশুর মতো তাজা এবং ঘামমুক্ত ঘুমাবেন,' তিনি যোগ করেন।

2 বাঁশ-রেয়ন মোজা

তাপমাত্রা কমে গেলে, ফনসেকা বাঁশ-রেয়ন মোজা পরে ঘুমানোর পরামর্শ দেয় আরামদায়ক স্তরের জন্য। 'হালকা ওজনের এবং ঢিলেঢালা ফিটিং, বাঁশের রেয়ন মোজাগুলি আপনার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নিখুঁত কারণ তারা আপনার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনি যদি সেগুলিতে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে ঘাম দেবে না,' সে বলে৷

অনুযায়ী স্লিপ ফাউন্ডেশন , বিছানায় মোজা পরা আপনাকে সাহায্য করতে পারে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া , বেশিক্ষণ ঘুমিয়ে থাকুন এবং ঘুমানোর সাথে সাথে আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।

সম্পর্কিত: ভাল ঘুমের জন্য ফেং শুই বেডরুম টিপস .

3 সিল্কের নাইটগাউন বা পায়জামার সেট

জমকালো এবং আড়ম্বরপূর্ণ, সিল্ক নাইটওয়্যার আরেকটি দুর্দান্ত পছন্দ-এবং আপনাকে এটি একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য সংরক্ষণ করতে হবে না, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।

সাদা ইঁদুরের স্বপ্ন দেখা

'রেশম ত্বকের বিরুদ্ধে বিলাসবহুল এবং মসৃণ, একটি আরামদায়ক এবং আনন্দদায়ক ঘুমের অভিজ্ঞতা প্রদান করে,' রিড বলেছেন৷ 'এটি স্বাভাবিকভাবেই একটি মৃদু ফ্যাব্রিক, উল্লেখ করার মতো নয় যে এটি সুন্দর এবং অলঙ্কৃত হতে পারে।'

4 সিল্ক চুল মোড়ানো

বিশ্রামের জন্য মাথা নিচু করার সময় হলে, আপনার চুলকে অবহেলা করবেন না। ফনসেকা আপনার ঘুমানোর সময় আপনার ট্রেসগুলিকে সুরক্ষিত রাখতে সিল্কের চুলের মোড়ক দিয়ে ঘুমানোর পরামর্শ দেয়।

'সিল্কের চুলের মোড়ক দিয়ে ঘুমালে আপনার চুল ভাঙ্গা, ক্ষতি এবং কুঁচকে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে কারণ তারা আপনার বালিশের সাথে ঘর্ষণ কমায়, বিশেষ করে সূক্ষ্ম চুলের লোকদের জন্য,' সে বলে। 'একটি ট্রেন্ডি চেহারার চেয়েও বেশি, রেশম আপনার চুলের প্রাকৃতিক তেল বজায় রাখতে সাহায্য করে, এবং এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি সর্বোত্তম মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের প্রচার করে।'

সম্পর্কিত: 7 সেরা আরামদায়ক আর্থ শিট ডুপস .

5 ঘুমের শার্ট

ঘুমের পোশাকে আরও নৈমিত্তিক পদ্ধতির জন্য, রিড একটি সুতির শার্টের সুপারিশ করে। যাইহোক, আপনি কয়েক দশক ধরে পরা টি-শার্টে পৌঁছানোর চেয়ে আরও ভাল করতে পারেন।

'একটি ঘুমের শার্ট একটি বহুমুখী এবং আরামদায়ক ঘুমের পোশাকের বিকল্প,' নোট পড়ুন। তিনি বলেছেন যে এইগুলি 'একটি ঢিলেঢালা এবং আরামদায়ক ফিট, যা আপনাকে ঘুমের সময় চলাফেরার স্বাধীনতা দেয়।' এখানে মূল বিষয় হল একটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য ফ্যাব্রিক বেছে নেওয়া এবং টাইট সেলাই বা কোমরবন্ধ এড়ানো।

6 লাইটওয়েট বেবিডল শহিদুল

আপনি যদি আপনার জীবনকে রোমান্টিক করতে চান তবে একটি সুতির বেবিডল পোশাকে ঘুমানো নাটকটি ডায়াল করতে পারে। যাইহোক, অন্তর্বাসের চেহারা অর্জনের জন্য আপনার আরাম ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়—এখানে প্রচুর বিকল্প রয়েছে যা একই সাথে নরম, প্রসারিত উপকরণ এবং চতুর কাট প্রদান করে।

রিড যোগ করে যে সুতির শিশুর পুতুল ঘুম, মিশ্রিত শৈলী এবং আরামের জন্য আদর্শ। 'এটি একটি মেয়েলি এবং flirty শৈলী অফার করতে পারে, ঘুমের সময়কে আরও বিশেষ এবং উপভোগ্য করে তোলে,' সে বলে৷

সম্পর্কিত: আমি একজন ঘুমের বিজ্ঞানী এবং এইগুলি হল শীর্ষ 5টি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা আমি এড়িয়ে যাই .

7 ব্র্যালেটস

বিছানায় নির্জনে যাওয়া আরামের প্রতীক বলে মনে হতে পারে, তবে যাদের বড় বক্ষ রয়েছে তাদের জন্য একটু সমর্থন অনেক দূর যেতে পারে।

'একটি ব্র্যালেট হালকা এবং আরামদায়ক সমর্থন দিতে পারে,' রিড বলেছেন। 'আমাদের অনেক গ্রাহক হালকা সাপোর্টিভ ওয়্যারলেস বিকল্পে ঘুমাতে পছন্দ করেন বা মৃদু ফিট করার জন্য একটি শেল্ফ ব্রা সহ একটি ক্যামিসোল।'

লরেন গ্রে লরেন গ্রে নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। আরও পড়ুন