কোন কিছু সম্বন্ধে কথা বলা ত্বকের যত্নের রুটিন সোশ্যাল মিডিয়ার প্রিয় শখগুলির মধ্যে একটি। বিগত কয়েক বছরে, আমরা মাইক্রোকারেন্ট এবং হাইড্রা ফেসিয়ালের মতো জিনিসগুলি বন্ধ করতে দেখেছি, সেইসাথে অগণিত লোশন এবং অন্তহীন প্রতিশ্রুতি সহ ওষুধ। কিন্তু একটি কৌশল যা সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়িয়েছে তা হল গুয়া শা—এবং তাই আপনি ভাবছেন কীভাবে গুয়া শা পাথর ব্যবহার করবেন। খুঁজে বের করার জন্য, আমরা বিশেষজ্ঞদের পরিণত. গুয়া শা কীভাবে কাজ করে এবং এটির সুবিধাগুলি প্রদান করে তা জানতে পড়তে থাকুন।
সম্পর্কিত: 104-বছর বয়সী মহিলা তার অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার রুটিন প্রকাশ করেছেন .
গুয়া শা কি?
গুয়া শা হল একটি ম্যাসেজ কৌশল যেখানে আপনি আপনার ত্বককে পাথর দিয়ে স্ট্রোক করেন যাতে অনেক উপকার পাওয়া যায়, ফোলাভাব কম হওয়া থেকে আরও উত্থিত চেহারা পর্যন্ত। গুয়া শা ফেস ম্যাসাজ টিকটক-এ বেশ জনপ্রিয়, যেখানে সৌন্দর্য প্রভাবশালীরা তাদের সকাল এবং সন্ধ্যার ত্বকের যত্নের রুটিন ভাগ করে যা টুলটি অন্তর্ভুক্ত করে। গুগল ট্রেন্ডস অনুসারে, গুয়া শা সম্পর্কে অনুসন্ধানগুলি 2021 সালে জনপ্রিয়তার শীর্ষে পৌঁছেছিল এবং তখন থেকেই জনপ্রিয় ছিল। যদি আপনার বন্ধু গোষ্ঠীতে স্কিন কেয়ারের অনুরাগী থাকে, তাহলে সম্ভবত তাদের কাছে এই টুলটি আছে-এবং সম্ভবত এটি সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত।
যদিও গুয়া শা প্রথাটি সাম্প্রতিক সময়ে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, তবে পদ্ধতিটি প্রাচীন। 'গুয়া শা একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের কৌশল যা ত্বক এবং শরীরের স্বাস্থ্যের চিকিত্সা এবং উন্নতি করতে ব্যবহৃত হয়,' বলেছেন এলিজাবেথ ট্র্যাটনার , এর একজন ডাক্তার চাইনিজ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন এবং আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ যিনি গুয়া শা শেখান। 'এটি এখন খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠছে কারণ এটি মুখ তোলা এবং আকৃতিতে নাটকীয় প্রভাব ফেলে।'
গুয়া শা পাথর ব্যবহার করার সুবিধা কি?
- বিরোধী পক্বতা: গুয়া শা এর সবচেয়ে বড় আকর্ষণ হল অ্যান্টি-এজিং এফেক্ট। 'কেউ কেউ বলে যে এটি মুখের পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করতে পারে,' বলেছেন৷ ক্রিস্টোফার চু , বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং এর প্রতিষ্ঠাতা বিশুদ্ধ চর্মরোগবিদ্যা .
- বর্ধিত সঞ্চালন: বারবার ম্যাসেজ মোশন আপনার রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। 'একটি প্রকাশিত গবেষণা , গুয়া শা ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে,' চু যোগ করে।
- কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি: কিছু সমর্থক বলেছেন যে অভ্যাসটি কোলাজেনের সৃষ্টিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা এমন প্রোটিন যা আপনার ত্বককে তারুণ্যময়, বাউন্সি গুণমান দেয় এবং আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে হ্রাস পেতে থাকে।
- লসিকানালী নিষ্কাশন: 'লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ বাড়ানোর ফলে ফোলাভাব কমে যায় এবং আরও ভাস্কর্য দেখায় - যদিও এটি খুবই অস্থায়ী,' বলেছেন বানকে হত্যা করেছে , নন্দনতত্ত্ব ক্লিনিকের সহ-প্রতিষ্ঠাতা রসালো মুখ .
- টেনশন দূর করুন: যে কোনো ম্যাসেজের মতো, গুয়া শা কৌশল ব্যবহার করে একটি মুখের ম্যাসেজ আপনি যে এলাকায় এটি ব্যবহার করেন সেখানে উত্তেজনা কমাতে পারে। আমরা যে পেশাদারদের সাথে চ্যাট করেছি তারা বলেছে এটি টিএমজে লক্ষণগুলিকেও উন্নত করতে পারে।
- ব্রণের দাগ কমায়: বর্ধিত সঞ্চালনের কারণে বর্ধিত রক্ত প্রবাহ এই প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করতে পারে।
- ফোলাভাব কমায়: এটি লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের সাথে সম্পর্কিত। 'আমার মতে, গুয়া শা সম্ভবত ত্বকে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং অস্থায়ীভাবে ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদী উপকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রকাশ করা দরকার,' চু বলেছেন।
সম্পর্কিত: 8টি ত্বকের যত্নের উপাদান যা আপনার বলিরেখা লুকাতে সাহায্য করে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন .
আমি কি ধরনের গুয়া শা পাথর কিনব?
উপাদান বিবেচনা
আপনার স্থানীয় সৌন্দর্যের দোকানে যান, এবং আপনি কয়েক ডজন গুয়া শা পাথর খুঁজে পেতে বাধ্য। ট্র্যাটনার বলেন, 'গুয়া শা টুলে জেড, রোজ কোয়ার্টজ, বিয়ান স্টোন, ওবসিডিয়ান, কোয়ার্টজ, অ্যাগেট এবং অন্যান্য নতুন পাথরের মতো সমস্ত খনিজ পদার্থ পাওয়া যায় এবং সমস্ত কাজ করে কারণ এটি এমন ধরনের ম্যাসেজ যা সুবিধা তৈরি করে'। 'ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত খনিজ একটি বোনাস।'
আপনি যদি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য সহ একটি নির্বাচন করতে চান তবে জেড বেছে নিন। 'এটি বলা হয় যে জেডের মানবদেহের মতো একই হার্টজ রয়েছে,' ট্র্যাটনার বলেছেন। বেশিরভাগ ঐতিহ্যবাহী অনুশীলনকারীরাও এটি ব্যবহার করে।
বিবেচনা করতে আকার
আবার, ট্র্যাটনার বলেছেন যতক্ষণ না আপনার কৌশলটি বিন্দুতে থাকে ততক্ষণ আপনার গুয়া শা পাথরের আকারটি ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। যাইহোক, তার একটি প্রিয় আছে: 'আমি ঐতিহ্যবাহী H আকৃতি বা হার্ট আকৃতি পছন্দ করি কারণ এগুলি ব্যবহার করা সহজ,' সে বলে৷
চুলের বাগ সম্পর্কে স্বপ্ন
কিভাবে আমি নিজেকে গুয়া শা ফেসিয়াল দিতে পারি?
আপনার মুখ পরিষ্কার
আপনার গুয়া শা রুটিনের প্রথম ধাপটি মেকআপ, তেল এবং ময়লা অপসারণের জন্য আপনার স্বাভাবিক মৃদু ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া উচিত। 'এটি গুয়া শা টুলকে মসৃণভাবে পিছলে যেতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বকে কোনো অমেধ্যকে ম্যাসাজ করা থেকে বাধা দেয়,' চু বলেছেন।
একটি তেল বা ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন
এরপরে, ট্র্যাটনার টোনার বা জল দিয়ে আপনার মুখ, ঘাড় এবং বুকে ভুল করার পরামর্শ দেন। 'এর পরে, ঘাড়, মুখ এবং বুকে একটি তৈলাক্ত সিরাম, মুখের তেল, বা পিচ্ছিল ফেস লোশন লাগান,' সে বলে৷
আপনার গুয়া শা ওয়ার্কআউট সম্পাদন করুন
এখন, আপনি ম্যাসেজের জন্য প্রস্তুত।
যদিও আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কিছু প্রভাবশালী শুধুমাত্র তাদের মুখের উপর গুয়া শা পালন করছে, ট্র্যাটনার বলেছেন যে এটি বুকের অংশে শুরু করা অপরিহার্য। এটি লিম্ফ্যাটিক টিস্যুকে সরিয়ে দেয় এবং সঠিক আকুপাংচার পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করে। 'অন্য কোথাও স্থবিরতা বা যানজট থাকলে মুখটি ভাস্কর্য করা অসম্ভব,' সে বলে৷
শুরু করতে, গুয়া শা টুলটিকে একদিকে আপনার বুড়ো আঙুল এবং অন্য দিকে চারটি আঙ্গুল দিয়ে ধরে রাখুন। এটিকে আপনার বুকে একটি 15-ডিগ্রি কোণে রাখুন এবং এটিকে আপনার বুকের মাঝখান থেকে ধীরে ধীরে এবং হালকা চাপ দিয়ে পাশে নিয়ে যান। প্রতিটি পাশে তিন থেকে সাতটি স্ট্রোকের পরে, আপনি ঘাড়ের দিকে যেতে পারেন।
গুয়া শাকে আপনার ঘাড়ের মধ্যরেখার ওপরে নিয়ে যান, মূলত আপনার গলার ওপরে, এবং চোয়ালের দিকে নাড়ুন। তারপরে, টুলটির দীর্ঘ দিকে স্যুইচ করুন এবং এটিকে ঘাড়ের পাশে নিয়ে যান; চোয়ালে নাড়াচাড়া করা অবশেষে, ঘাড়ের পিছনে যান।
আপনি যখন মুখের কাছে যান, তখন ট্র্যাটনার কানের দিকে চোয়াল বরাবর সরানোর জন্য গুয়া শা-এর খাঁজযুক্ত প্রান্ত ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। কেন্দ্র থেকে দুপাশে এবং মন্দিরের দিকে মুখটি উপরে উঠতে থাকুন। আপনার ভ্রুর হাড় ট্রেস করা উচিত কিন্তু চোখের সকেটে গুয়া শা ব্যবহার করবেন না। 'কপালে, হেয়ারলাইনে গিয়ে ফ্যানের আকৃতি তৈরি করুন - তারপরে, মধ্যরেখা থেকে বেরিয়ে যান,' ট্র্যাটনার বলেছেন। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
মৃদু থেকে মাঝারি চাপ ব্যবহার করে প্রতিটি স্ট্রোক তিন থেকে সাত বার পুনরাবৃত্তি করুন।
হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
আপনার গুয়া শা ওয়ার্কআউটের পরে, হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং স্বাভাবিক হিসাবে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন চালিয়ে যান।
আপনার টুল পরিষ্কার করুন এবং এটি নিরাপদে সংরক্ষণ করুন
আপনি আপনার গুয়া শা টুলটি একটি ফেসিয়াল ক্লিনজার বা একটি মৃদু অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে পরিষ্কার করতে পারেন। এটি শুকনো কোথাও সংরক্ষণ করুন এবং ময়লা এবং জঞ্জাল থেকে সুরক্ষিত রাখুন।
স্ক্র্যাবলে সর্বোচ্চ স্কোর কি
সম্পর্কিত: 8টি ত্বকের যত্নের ভুল যা আপনাকে বয়স্ক দেখায় .
আর কোথায় আমি গুয়া শা পাথর ব্যবহার করতে পারি?
মুখের গুয়া শা সবচেয়ে জনপ্রিয়, তবে অনেক অনুশীলনকারীরা আরও ব্যাপক ফলাফলের জন্য এটি শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
- ঘাড়: আপনি ঘাড়ের পাশে এবং পিছনে গুয়া শা ব্যবহার করতে পারেন এবং চোয়ালে পৌঁছানোর পরে পাথরটি নাড়তে পারেন। একটি মৃদু স্পর্শ ব্যবহার করুন, বিশেষ করে ক্যারোটিড ধমনীর কাছাকাছি।
- পেছনে: 2019 সালের এক গবেষণায় তা পাওয়া গেছে যারা গুয়া শা ব্যবহার করে পিঠের নীচের ব্যথার জন্য ব্যথা হ্রাস পেয়েছে। এটি করার জন্য, আপনাকে একজন অনুশীলনকারীর কাছে যেতে হবে।
- গলা: আপনি আপনার গলার মতো একইভাবে আপনার গলা পর্যন্ত গুয়া শা সোয়াইপ করতে পারেন।
গুয়া শা চিকিত্সার কোন ক্ষতিকর দিক আছে কি?
চু-এর মতে, গুয়া শা একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক কৌশল, তাই খুব বেশি খারাপ দিক নেই। যাইহোক, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন কিছু জিনিস আছে. 'অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করা হলে কিছু লোক ক্ষত বা ব্যথা দেখতে পারে,' তিনি বলেছেন। 'রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে অস্থায়ী লালভাবও হতে পারে।' যদি আপনি উভয়ই লক্ষ্য করেন, পরের বার গুয়া শা করার সময় একটি মৃদু স্ট্রোক ব্যবহার করুন।
পুরনো বন্ধুদের নিয়ে স্বপ্ন
আপনার গুয়া শা রুটিনে বিরতি দেওয়ার কারণ
কয়েকবার গুয়া শা এড়িয়ে যাওয়া উচিত। ট্র্যাটনার বলেছেন, 'গর্ভাবস্থায় রক্ত পাতলা হওয়া, জ্বর, ক্যান্সার, রোদে পোড়া, এবং মুখের খোলা ঘা বা ব্রণ হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।'
আপনি কোনো নান্দনিক পদ্ধতি বিবেচনা করতে চাইবেন। 'আপনি যদি বোটক্স বা ডার্মাল ফিলার ট্রিটমেন্টের মতো কোনো অ্যান্টি-রিঙ্কেল ট্রিটমেন্ট করে থাকেন, তাহলে আপনাকে দুই সপ্তাহের জন্য গুয়া শা এড়িয়ে চলতে হবে,' বান বলেছেন। 'ইনজেকশনের পরে গুয়া শা সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে পারে।'
সম্পর্কিত: 10টি প্রতিদিনের অভ্যাস যা আপনার ত্বককে রাখে তরুণ এবং উজ্জ্বল .
তাহলে, গুয়া শা পাথরে বিনিয়োগ করা কি মূল্যবান?
বেশিরভাগ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে গুয়া শা এর দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলগুলি অধ্যয়ন করা হয় তবে কিছু লক্ষণীয় স্বল্পমেয়াদী সুবিধা থাকতে পারে। যে বলে, অনেক গুয়া শা ক্রেতা তাদের ক্রয় নিয়ে খুশি বলে মনে হচ্ছে।
একটি পর্যালোচনা মাউন্ট লাই গুয়া শা ফেসিয়াল লিফটিং টুল বলেছেন: 'অনেক লোক আমাকে জিজ্ঞাসা করেছে যে আমি ওজন কমিয়েছি কিনা, কিন্তু আমি নিশ্চিতভাবে তা করিনি- আমার মুখে কেবল কম তরল ধারণ করছে এবং অনেক বেশি সংজ্ঞায়িত।' অন্য একজন মন্তব্য করেছেন: 'এটি দুর্দান্ত লাগছে, এবং খুব আরামদায়ক। আমি বলতে পারিনি যে এটি আমার ত্বকের জন্য কিছু করছে নাকি এটি কেবল আমার মাথায় ছিল কিন্তু তারপরে গতকাল জুম কলে কেউ আমার 'রোজি গ্লো'-এর প্রশংসা করেছে!'
আপনার প্রাথমিক বিনিয়োগ নির্ভর করবে আপনি বাড়িতে গুয়া শা করতে বেছে নেবেন নাকি একজন পেশাদারের মাধ্যমে করাবেন। হোম গুয়া শাসের দাম কয়েক ডলার থেকে শত শত পর্যন্ত (যদিও বিশেষজ্ঞরা একমত যে দুটির মধ্যে পার্থক্য ন্যূনতম)। আপনি যদি একজন নান্দনিক বিশেষজ্ঞের কাছে যান, তাহলে চিকিত্সার জন্য সম্ভবত প্রায় থেকে 0 খরচ হবে, আপনি অন্য যা করেছেন তার উপর নির্ভর করে।
DIY গুয়া শা এর সবচেয়ে বড় সুবিধা হল ফ্রিকোয়েন্সি। আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ম্যাসেজটি অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনি এটি শুধুমাত্র একজন নান্দনিকের অফিসে করার চেয়ে আরও ধারাবাহিকভাবে করতে সক্ষম হবেন। যে একা ফলাফল দেখা এবং না মধ্যে পার্থক্য হতে পারে.
উপসংহার
একটি প্রাচীন চীনা অভ্যাস থেকে বিকশিত হওয়ার পরে, আমরা আজ যে গুয়া শা অনুশীলন করি তা বেশিরভাগ ব্যবহারকারীর জন্যই নিরাপদ এবং এটি আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে একটি স্বাগত সংযোজন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের পাথর কেনেন—শুধু আপনি কীভাবে পাথরটি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত. আরো সৌন্দর্য পরামর্শের জন্য, দেখুন শ্রেষ্ঠ জীবন আবার শীঘ্রই.
Best Life শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থার কাছ থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনার যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
জুলিয়ানা লাবিয়ানকা জুলিয়ানা একজন অভিজ্ঞ বৈশিষ্ট্য সম্পাদক এবং লেখক। আরও পড়ুন
