ক্রিস হেমসওয়ার্থ এত উন্মাদভাবে ছানানো হয়েছে যে আপনি সাহায্য করতে পারবেন না তবে কখনও কখনও ভাবছেন যে তিনি আসলে নর্স দেবতা কিনা। তবে তার দেহ সম্পর্কে অতিপ্রাকৃত কিছুই নেই যা প্রোটিন এবং কার্ব-ভারী ডায়েট এবং প্রচুর অনুশীলনের ফলাফল। থোর খেলার তার প্রশিক্ষণে সপ্তাহে 5 দিন তীব্র 90 মিনিটের ওয়ার্কআউট থাকে এবং এতে প্রচুর ওজন-উত্তোলনের পাশাপাশি কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত থাকে।
সেই ভারী বুক এবং পিছনের অংশটি অর্জনের জন্য বেঞ্চ প্রেস, বেন্ট-ওভার সারি, ওজনযুক্ত টান-আপগুলি এবং ভারী চূড়াগুলি করা হেমসওয়ার্থের কাছে নতুন।
'এর আগে আমার বেশিরভাগ প্রশিক্ষণ কার্ডিও-মূলত বক্সিং এবং মুয়ে থাইয়ের ওজনের কিছু উপাদানগুলির সাথে ঘিরে ছিল। আমি কেটেলবেলগুলি অনুভব করিনি, তবে কার্যক্ষম শক্তি তৈরি করার পক্ষে এটি দুর্দান্ত উপায় he ' কোচ ইউ কে বলেছেন ।
কিন্তু যখন 6'3 অভিনেতা 215 পাউন্ড ওজনের জন্য তার ওজন নিতে বাধ্য হয় না (তার জন্য ওজন থর ), তিনি জিনিসগুলিকে এক নিচে নামান। ক 2017 কোওড়া থ্রেড হেমসওয়ার্থ কতটা বেঞ্চ চাপতে পারে জানতে চেয়েছিলেন, অনুমান করে যে তিনি সম্ভবত প্রশিক্ষণ নেওয়ার সময় 'একটি বা দু'জন প্রতিনিধির জন্য 315 পাউন্ড' করতে পারেন 'এবং' তার বন্ধ মাসগুলিতে কিছুটা কম। '
কিন্তু, গত সপ্তাহে, হেমসওয়ার্থ নিজেই সাড়া থ্রেড থেকে স্বীকার করে নিন যে যখন তার দরকার নেই তখন তিনি বেঞ্চ প্রেস করেন না।
মজার আপনি কি কৌতুক বলে
'আমি কিছুতেই বেঞ্চ প্রেস করি না। আমি প্রচুর পুশ-আপ করি। সুতরাং আমি যেটুকু ওজন করি - গণিতটি সেখানে — তবে প্রথম থোরের জন্য আমি বেঞ্চ ছিল অনেক চাপ দিয়ে। তবে এটি একটি খুব বিরক্তিকর অনুশীলন এবং বেশ বেহাল হওয়া যদি আপনার বেঞ্চ প্রেস চাপ না দেওয়া * খারাপ ছেলেরা, আপনি জানেন? '
অবশ্যই এটি সুপারহিরো খেলার প্রস্তুতি না নেওয়ার পরেও কীভাবে এমন অবিশ্বাস্য শারীরিক আকারে থাকে সে প্রশ্নটি উত্থাপন করে।
তার ইনস্টাগ্রামের উপর ভিত্তি করে, সম্ভবত মনে হচ্ছে যে তিনি তার enর্ষণীয় দেহকে অত্যন্ত সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেন যা তিনি নেতৃত্ব দেন।
সে একজন আগ্রহী সার্ফার।
সে পুলের ধারে কুংফু অনুশীলন করে।
অনেক সাঁতার কাটায়।
কিছু বক্সিং।
স্কিস
নতুন বছরে সবেমাত্র আমার পথে ঘুরছে, ভালই আছে
একটি মেয়েকে বলার জন্য রোমান্টিক জিনিস
এমনকি তাঁর আরাধ্য বাচ্চাদের ওজন হিসাবে ব্যবহার করে।
সুতরাং যখন আপনাকে কেবল ছোট করার দরকার হতে পারে, প্রতিদিনের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি ব্যায়ামের সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা কাটাতে , আপনি হেমসওয়ার্থের স্তরে পৌঁছানোর জন্য আপনার অবসর সময়ে আরও ফিটনেস যুক্ত করতে পারেন want সর্বোপরি নয় কারণ গবেষণার ক্রমবর্ধমান শরীর এটি নির্দেশ করে বাইরে কাজ করা আপনার দেহ ও মনের জন্য একাধিক অতিরিক্ত বেনিফিট রয়েছে । এবং আরও দুর্দান্ত সেলিব্রিটি ফিটনেস পরামর্শের জন্য, চেক আউট জেমস ম্যাকএভয় কীভাবে পুরোপুরি ছিড়ে গেল ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!
