এশিয়ান জিনসেং - আমেরিকান জিনসেং, সাইবেরিয়ান জিনসেং বা প্যানাক্স নোটোজিনসেং-এর মতো ভেষজগুলির সাথে বিভ্রান্ত না হওয়া - শতাব্দী ধরে চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এখন, আধুনিক গবেষণা এর অনেক ঐতিহাসিক ব্যবহারের পিছনে সুবিধাগুলি প্রমাণ করতে সাহায্য করছে। যদিও আপনার উচিত না রোগের চিকিৎসার অভিপ্রায়ে পরিপূরক গ্রহণ করুন—এগুলি সংজ্ঞা অনুসারে তা করা অপ্রমাণিত, অন্যথায় সেগুলিকে ওষুধ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে—জিনসেং-এর সাহায্য নেওয়া হতে পারে আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করুন আশ্চর্যজনক উপায়ে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে জিনসেং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার নিম্ন স্তরের এবং বিভিন্ন উপসর্গ হ্রাসের সাথে যুক্ত। জিনসেং এর দৈনিক ডোজ গ্রহণ করে আপনি কী লাভ করতে পারেন তা ভাবছেন? এই জিনসেং সাপ্লিমেন্টের পাঁচটি আশ্চর্যজনক সুবিধা যা বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত।
সম্পর্কিত: প্রতিদিন ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের 7টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা .
1 এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
প্রতিদিনের এশিয়ান জিনসেং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে তা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং আপনার শরীরকে সর্দি এবং ফ্লুর মতো ভাইরাল শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
অনুযায়ী ক 2021 অধ্যয়ন জার্নালে প্রকাশিত অণু , জিনসেং শুধুমাত্র শরীরের ইমিউন কোষের সংখ্যা বাড়াতে পারে না কিন্তু ফ্লু ভ্যাকসিনের কার্যকারিতাও উন্নত করতে পারে।
সেই গবেষণায়, গবেষকরা 12 সপ্তাহের জন্য একটি জিনসেং পিল বা একটি প্লাসিবো গ্রহণের জন্য 227 বিষয় নিয়োগ করেছিলেন। চার সপ্তাহ পরে, তারা সবাই একই ফ্লু ভ্যাকসিন পেয়েছে। যাইহোক, যে গ্রুপ জিনসেং গ্রহণ করেছিল তাদের প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় সর্দি এবং ফ্লুতে দুই-তৃতীয়াংশ কম ছিল।
2 এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
প্রাথমিক গবেষণা থেকে মনে হচ্ছে যে জিনসেং এর দৈনিক ডোজ গ্রহণ করলে কিছু হৃদরোগ উপকারী হতে পারে। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
শীর্ষ 10 সর্বাধিক বিক্রিত কথাসাহিত্য বই
'ভিট্রো এবং ভিভো উভয় ফলাফলই ইঙ্গিত করে যে জিনসেং এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে হৃদরোগের উপর সম্ভাব্য ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেশন, হ্রাস প্লেটলেট আনুগত্য, ভাসোমোটর নিয়ন্ত্রণ, লিপিড প্রোফাইলের উন্নতি এবং বিভিন্ন আয়ন চ্যানেলগুলিকে প্রভাবিত করা' 2014 অধ্যয়ন মধ্যে জিনসেং রিসার্চ জার্নাল।
যাইহোক, এশিয়ান জিনসেং এর উপর বিভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে রক্তচাপ -কখনও কখনও এটি পড়ে যায় এবং অন্য সময় এটিকে উঠিয়ে দেয়। যতক্ষণ না বিজ্ঞানীদের কাছে আরও চূড়ান্ত তথ্য না থাকে, আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা বা অন্যান্য নিয়ন্ত্রণের জন্য জিনসেং গ্রহণ করা উচিত নয়। হৃদয় স্বাস্থ্য আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য পরিকল্পনার অংশ হিসাবে এটি সুপারিশ না করা পর্যন্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।
সম্পর্কিত: 12টি সম্পূরক আপনার কখনই একসাথে নেওয়া উচিত নয়, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলছেন .
3 এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস উন্নত করতে পারে।
ক 2019 অধ্যয়ন জার্নালে প্রকাশিত অণু দেখা গেছে যে জিনসেং 'টাইপ 2 ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় অতিরিক্ত চিকিত্সা হিসাবে কার্যকর এবং নিরাপদ' হতে পারে। যাইহোক, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে এটি 'প্রি-ডায়াবেটিস বা সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেনি।'
'ইনসুলিন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ, গ্লুকোজ গ্রহণ, অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পথগুলি জিনসেং-এর অ্যান্টি-ডায়াবেটিক প্রভাবগুলির সাথে জড়িত প্রক্রিয়া হতে পারে,' গবেষণা ব্যাখ্যা করে।
যারা তাদের কুকুরের মত দেখতে
যাইহোক, কিছু গবেষণা এখনও বিরোধপূর্ণ - কিছু গবেষণায় নির্ধারণ করা হয়েছে যে এশিয়ান জিনসেং আসলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনক স্তরে নেমে যেতে পারে। যতক্ষণ না আমাদের আরও চূড়ান্ত গবেষণা হচ্ছে, আপনার ডায়াবেটিসের চিকিত্সার অংশ হিসাবে আপনার জিনসেং গ্রহণ করা উচিত নয় যদি না আপনার ডাক্তার এটির পরামর্শ দেন।
4 এটি আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
কিছু গবেষণা, এ সহ 2016 সালে প্রকাশিত মেটা-বিশ্লেষণ , এছাড়াও পরামর্শ দেয় যে এশিয়ান জিনসেং আপনার নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
'আমরা নয়টি অধ্যয়ন চিহ্নিত করেছি, যার মধ্যে রয়েছে পাঁচটি সমগোত্রীয় অধ্যয়ন, তিনটি কেস-কন্ট্রোল স্টাডিজ, এবং একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল, জিনসেং সেবন এবং ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্ক মূল্যায়ন করে; এই গবেষণায় 7,436 টি ক্ষেত্রে এবং 334,544 জন অংশগ্রহণকারী জড়িত। মেটা-বিশ্লেষণের তথ্য নির্দেশ করে যারা জিনসেং খেয়েছেন তাদের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য 16 শতাংশ কম,” দলটি লিখেছে।
যাইহোক, জিনসেং পরিপূরকগুলি বমি বমি ভাব, বমি, অনিদ্রা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং আরও অনেক কিছু সহ বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার যদি বর্তমানে ক্যান্সার থাকে বা ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে তবে আপনার জিনসেং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত নয় যদি না আপনার ডাক্তার এটির পরামর্শ দেন।
সম্পর্কিত: আপনি যদি খালি পেটে ভিটামিন গ্রহণ করেন তবে আপনার শরীরের কি হবে .
5 এটি পুরুষদের যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
জিনসেং পরিপূরকগুলি পুরুষদের মধ্যে যৌন কর্মহীনতার লক্ষণগুলিকে উন্নত করে বলেও বিশ্বাস করা হয়। বিশেষ করে, ক 2008 মেটা-বিশ্লেষণ এ প্রকাশিত ব্রিটিশ জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ফার্মাকোলজি দেখা গেছে যে কোরিয়ান রেড জিনসেং প্লাসিবোর চেয়ে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনকে আরও উন্নত করতে পারে।
যাইহোক, গবেষকরা নোট করেছেন যে গবেষণায় তারা পর্যালোচনা করেছেন, 'পদ্ধতিগত গুণমান গড়ে কম ছিল।' যৌন কর্মহীনতার জন্য জিনসেং এর সম্ভাব্য সুবিধা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সেরা জীবন শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, নতুন গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির থেকে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করে, কিন্তু আমাদের বিষয়বস্তু পেশাদার দিকনির্দেশনার বিকল্প নয়। আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন বা আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্নগুলির ক্ষেত্রে, সর্বদা সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
লরেন গ্রে লরেন গ্রে নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক লেখক, সম্পাদক এবং পরামর্শদাতা। আরও পড়ুন
