সুতরাং, আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে শেষ অবধি এই বছরটি আপনি শেষের জন্য 10 পাউন্ড খাঁজবেন। এবং এই বছর এর আগে আপনি এতবার চেষ্টা করেছেন এবং পরিত্যাগ করেছেন এমন ধীর ও স্থির দর্শন গ্রহণের পরিবর্তে, আপনি কোনও জিনিসকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন করার জন্য প্রস্তুত। নাকি এটি ডিটক্স?
গাঁদা কিসের প্রতীক
অনেক ডায়েটারদের জন্য, এই দুটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার স্পার্টান-জাতীয় শৃঙ্খলার সময়কালে আপনার শরীরের এক ধরণের পুষ্টিকর পুনরায় বুট পাওয়া যায় যা বর্ণনা করার জন্য আন্তঃ পরিবর্তিতভাবে ব্যবহৃত হয়। তবে অনেক ডাইটার যা বুঝতে পারে না তা হ'ল আপনার শরীর পরিষ্কার করার এবং ডিটক্সিংয়ের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। সুতরাং, আসলে কি অন্য এক থেকে পৃথক করে?
ক্লিনিকাল নিউট্রিশনিস্ট বলেছেন, 'ক্লিনেস' এবং 'ডিটক্স' শব্দটি প্রায়শই পরস্পরের পরিবর্তে ব্যবহৃত হয়, তবে সেগুলি আলাদা are আরিয়েন হুন্ড ।
'ক্লিনস হজম ট্র্যাক্টের উপর আরও জোর দেয় এবং কোলন থেকে স্তরের স্তরের স্তরের বর্জ্য পণ্য অপসারণে সহায়তা করে। খাদ্য থেকে বিরক্তিকর বা অ্যালার্জিক খাবারগুলি সরিয়ে এবং হজম ভাজা খাওয়া যা পাচনতন্ত্রের গতি বাড়ানোর জন্য সাহায্য করে কেবল একটি পরিষ্কার করা যায় ''
যদিও অনেকে ধরে নিয়েছেন যে আপনার সাধারণ খাবারটি রসের পক্ষে অদলবদল করা পরিষ্কার এবং ডিটক্সাইফাইং এফেক্ট সরবরাহ করবে, হুন্ড রস পরিষ্কারকে নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করার বিরুদ্ধে সতর্ক করে। আসলে, অনেক ক্ষেত্রে তারা ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।
তিনি বলেন, 'জুস ক্লিজে জনপ্রিয় এবং পাচনতন্ত্রের বোঝা হালকা করে, তবে তারা প্রায়শই এটি প্রচার করে যদিও ডিটক্স প্রভাব তৈরি করে না,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'একটি রস পরিষ্কারের মধ্যে সলিড না খাওয়ার সময় একাধিক রস পান করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। তবে, যে ফলের সাথে ফলের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে সেগুলিতে কার্বস খুব বেশি এবং ফাইবার দ্বারা আবদ্ধ নয়। এগুলি ইনসুলিন স্পাইক তৈরি করে এবং সাধারণত স্বল্প শক্তি, পেশী হ্রাস এবং খারাপ মনোনিবেশ এবং মেজাজের ফলস্বরূপ। ফলে ওজন হ্রাস অন্ত্রের বিষয়বস্তু খালি হওয়ার কারণে হয় তবে চর্বি হ্রাস স্থায়ী হয় না ''
সবচেয়ে খারাপ বিষয় হুন্ড্ট বলেছেন যে রস পরিষ্কারের ফলে পেশির অপচয়জনিত কারণে কোনও ব্যক্তির বিপাকটি ধীর হয়ে যেতে পারে এবং সেই সাথে তাদের প্রাথমিক ওজন বাড়ার কারণ হতে পারে এমন বড় সমস্যাগুলিকে সম্বোধন না করে। তিনি বলেন, 'এটি স্থায়ী ফলাফল ছাড়াই দ্রুত সমাধান এবং দ্রুত ওজন হ্রাস বা স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি তৈরি করতে চাওয়ার এক পর্যায়ে কৌশল অবলম্বন, 'তিনি বলেছিলেন।
তবে, পরিষ্কার করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে: হুন্ড্ট শস্য, চিনি, সয়া, অ্যালকোহল, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এবং আপনার নিয়মিত ফলের গ্রহণের পরিমাণ প্রচুর পরিমাণে কাটা সহ আরও মধ্যপন্থী পদ্ধতির পরামর্শ দেয়। আপনি যদি স্থায়ী, পূর্ণ-দেহের প্রভাব উপভোগ করতে চান তবে হুন্ড্ট যে কোনও শুদ্ধির অংশ হিসাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ঘুম এবং মায়াম্পলতা বাড়ানোর পক্ষেও পরামর্শ দেয়।
অন্যদিকে, একটি ডিটক্স আপনার পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে। হিন্ট ব্যাখ্যা করেছেন, 'একটি ডিটক্স আরও গভীরভাবে যায় এবং যকৃত, কিডনি, ত্বক এবং ফুসফুসের মাধ্যমে শরীরকে তার নিজস্ব ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। 'এর মধ্যে সাধারণত পরিপূরক, খাবার ও পানীয়ের পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং ইনফ্রারেড সানা এবং কলোনিকের মতো অনুশীলনের ব্যবহারও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।'
এবং যদিও হুন্ড্ট স্বীকার করেছে যে শরীরে ডিটোসফিকেশনের জন্য ইতিমধ্যে কার্যকর প্রক্রিয়া রয়েছে, একটি আরও নিয়মিত ডিটক্স পরিকল্পনা আমাদের কিছু কম-স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পছন্দগুলির প্রভাব হ্রাস করতে উপকৃত হতে পারে। হুন্ড্ট ব্যাখ্যা করেছেন, 'লক্ষ্যটি হ'ল আমাদের শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া, এগুলি খাবার, পরিবেশগত বিষ, ধূমপান, প্লাস্টিকের পণ্য ব্যবহার বা খুব বেশি টুনা খাওয়া থেকে পারদ ওভারলোডের কীটনাশক কিনা'
সন্দেহ হলে, একটি পেশাদার জড়িত পেতে। তিনি বলেন, 'প্রাকৃতিক চিকিত্সক বা দক্ষ পেশাদারের দিকনির্দেশনায় ডিটোকস করা উচিত,' তিনি বলেছিলেন। এবং যখন আপনি অনুপ্রাণিত থাকতে এবং সেই ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি ট্র্যাকে রাখতে চান, তখন দিয়ে শুরু করুন যে কোনও ডায়েটে আটকে থাকার 30 সেরা উপায় ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
