অর্থপূর্ণ জীবন যাপনের চাবিকাঠি কী? গবেষকরা দাবি করেছেন যে বহু পুরনো প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেয়েছেন, এবং আপনি হয়তো অবাক হবেন যে এটি কী। এখানে একটি ইঙ্গিত: টেলিভিশন শো, চলচ্চিত্র এবং বই থেকে আপনার প্রিয় কিছু চরিত্র ইতিমধ্যেই আপনাকে পাঠ শিখিয়েছে৷
1
নতুন গবেষণা দাবি করেছে যে নিজেকে একজন নায়ক হিসাবে দেখাই একটি অর্থপূর্ণ জীবনের গোপনীয়তা
গবেষণায় প্রকাশিত একটি নতুন পর্যালোচনা অনুসারে ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল , আপনার গল্পটিকে 'হিরোস জার্নি' হিসাবে দেখা আপনার জীবনকে আরও অর্থবহ করে তুলবে৷ গবেষকদের মতে, যারা আটটি পৃথক গবেষণা বিশ্লেষণ করেছেন, গল্পটি বই ও চলচ্চিত্রে বলা হয়েছে বেউলফ এবং হ্যারি পটার প্রত্যেকের জন্য উচ্চাকাঙ্খী হওয়া উচিত এবং 'বীরের যাত্রার মতো স্থায়ী সাংস্কৃতিক আখ্যান উভয়ই অর্থপূর্ণ জীবনকে প্রতিফলিত করে এবং সেগুলি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।' যখন লোকেরা নিজেকে নায়ক হিসাবে দেখতে শুরু করে, তখন তারা কম হতাশা অনুভব করে এবং আরও ভাল মোকাবেলা করার দক্ষতা অর্জন করে।
2
সাইকোথেরাপিস্ট লক্ষ্য আপনাকে আপনার বর্ণনাটি পুনরায় লিখতে সহায়তা করছে
পল হোকমেয়ার, পিএইচডি , এর লেখক ভঙ্গুর শক্তি: কেন এটি সব থাকা কখনই যথেষ্ট নয় , ব্যাখ্যা করে সাইকোথেরাপিস্টদের মৌলিক লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হল 'ক্লায়েন্টদের মনের শান্তি এবং স্থানের অনুভূতি খুঁজে পেতে সাহায্য করা যা প্রায়শই একটি বিশৃঙ্খল, অন্যায্য এবং অনিশ্চিত বিশ্ব।' প্রথমত, তাদের অবশ্যই তাদের আখ্যান পুনর্গঠন করতে হবে এবং হ্যাঁ, তাদের সময়, স্থান এবং কাঠামো প্রদান করে কীভাবে নিজেকে আরও বীরত্বপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গিতে দেখতে হয় তা শিখতে হবে যাতে 'তাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা যা অনুভূত হয়েছে তার চারপাশে একটি সমন্বিত আখ্যান তৈরি করে। এলোমেলো ঘটনাগুলির ভাঙা এবং আঘাতমূলক সেট।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ব্রেন্ডা নামের অর্থ কী
3
একবার আপনি সুস্থ হয়ে গেলে, আপনি একটি নতুন যাত্রা শুরু করতে পারেন
'এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, থেরাপিউটিক সম্পর্ক নিরাময় হয়ে ওঠে যে এটি এমন মানুষকে দেয় যারা ব্যথা অনুভব করেছে, সে ব্যথা মানসিক, শারীরিক বা আধ্যাত্মিক হোক না কেন, সাক্ষ্য বহনকারী অন্য একজন মানুষের উপস্থিতিতে তাদের জীবনের গল্প বলার সুযোগ দেয়। তাদের যাত্রার দিকে,' ডঃ হোকমেয়ার চালিয়ে যান।
আপনার স্ত্রীকে তার জন্মদিনের জন্য জিনিসগুলি
4
সেখানে প্রচুর গবেষণা সমর্থনকারী বর্ণনা রয়েছে
যদিও এটি কাব্যিক এবং কিছুটা বায়বীয় পরী শোনাতে পারে, তিনি বজায় রাখেন যে নিরাময় প্রক্রিয়ায় আমাদের জীবন বর্ণনা করার প্রক্রিয়া এবং ফলাফল উভয়কেই সমর্থন করার জন্য প্রচুর বৈজ্ঞানিক তথ্য রয়েছে।
5
এটি নিউরোপ্লাস্টিটির সাথেও সম্পর্কযুক্ত
'এই বিষয়ে আমরা নিউরোপ্লাস্টিসিটির বিজ্ঞানের দিকে নজর দিই,' তিনি ব্যাখ্যা করেন যে এটি 'গতিশীল প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে আমাদের মস্তিষ্ক আরও সংগঠিত এবং কাঠামোগতভাবে জীবনের ঘটনাগুলিকে খাপ খায় এবং পুনর্বিন্যাস করে।'
6
ট্রমা তখন তাদের ধ্বংসাত্মকতা হারাবে
'এটি করার ফলে, চ্যালেঞ্জ, হতাশা এবং এমনকি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতাগুলি তাদের ধ্বংসাত্মকতা হারিয়ে ফেলে এবং শক্ত ভারায় রূপান্তরিত হয় যার উপর আমরা আমাদের সংস্থা, স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তার প্রশংসা করতে পারি,' তিনি বলেছেন। এবং আমাদের নিজেদের নায়ক হয়ে.
Leah Groth Leah Groth-এর স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং ফিটনেস সম্পর্কিত সমস্ত বিষয় কভার করার কয়েক দশকের অভিজ্ঞতা রয়েছে। পড়ুন আরো
