ফিটনেস এত সহজ ছিল। আজ, খুব ভাল ঘাম পেতে, আপনাকে মানিব্যাগ-বুস্টিং বুট শিবিরের মাধ্যমে ওয়েড আউট করতে হবে, ওয়ার্কআউট-বুস্টিং সম্পূরক অংশ , এবং ভয়ঙ্করভাবে মৃতদেহগুলির যথাযথ সেনাবাহিনী যা ইনস্টাগ্রামে # ফিটসপো হ্যাশট্যাগ।
নব্বইয়ের দশকে, আপনাকে যা করতে হয়েছিল তা হ'ল আপনার ভিএইচএসে একটি টেপ পপ করা এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করা (সাধারণত নিয়ন-পোশাকযুক্ত গুরু দ্বারা বুদ্ধিমান)। ঠিক আছে, এখন এই ভিএইচএসকে ধূলিসাৎ করার সময় এসেছে, কারণ আমরা চারপাশ ঘটিয়েছি আর আল্ট্রা না '90 এর দশকের ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলির — বীট-ব্যাক রুটিনগুলি যা এখনও আপনার হৃদয়কে পাম্প করবে, আপনার পেশীগুলি চলবে এবং অবশ্যই আপনার স্মৃতি প্রবাহিত হবে। এবং গত শতাব্দীর গোধূলি থেকে আরও হাসিখুশি ডাবের জন্য, এর সাথে আপনার স্মৃতি সতেজ করুন 1990 এর দশকের 20 টি অপরিশোধিত শর্তাদি যা এখন আর কেউ ব্যবহার করে না ।
1 তায়ে বো বিলি ফাঁকা
এর মূল অংশে, তায়ে বো হ'ল তায়ে কোওন ডো এবং বক্সিংয়ের একটি বায়বীয় অনুশীলন সংমিশ্রণ। তবে, 90 এর দশকে যেমন এটি ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল, তায়ে বোও একটি নীতি-নীতি হয়ে উঠেছে: টি আপনি যা কিছু করেন তার প্রতি মৌলিক প্রতিশ্রুতি। প্রতি নিজের এবং বিশ্বের যত্ন আইএস এক্সসিলেন্স, আপনি যে কোনও কিছুতে সত্যই লক্ষ্য। দ্য খ পরিবর্তনের জন্য একটি শক্তি হিসাবে ওডি। বা আপনার ইচ্ছা এবং পরিবর্তনের জন্য আপনার সত্য ইচ্ছা।
এবং গত বছরের মতো সম্প্রতি আবিষ্কারক এবং ফিটনেস গুরু হিসাবে টায়ে বোয়ের কিছুটা গুরুতর থাকার শক্তি ছিল বিলি ফাঁকা তার কাছে সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউটগুলি আপলোড করা হয়েছিল ইউটিউব চ্যানেল যা 100,000 এরও বেশি গ্রাহককে নিয়ে গর্ব করে। এটা ঠিক, মানুষ! তায়ে বো এখনও লাথি মারছে! এবং আরও আধুনিক ব্যায়াম ফ্যাডগুলির জন্য যা এই জাতীয় সংকল্পটি না দেখায়, চেক আউট করুন 'ব্লগিং,' নিউ সুইডিশ অনুশীলনের ক্রেজ।
2 চর্বিযুক্ত রুটিন জেন ফোন্ডা
আমাদের টাকার জন্য, জেন ফোঁদা , ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলির গডমাদার, 1992 এর সাথে শীর্ষে চর্বিযুক্ত রুটিন , স্পার্কিং চিতাবাঘ এবং চকচকে বেল্ট অভিনীত একটি সার্টোরিয়াল মাস্টারপিস। ওয়ার্কআউটটি খুব জটিল, পাদদেশ এবং হার্ট-পাম্পিং কার্ডিওতে পূর্ণ d এবং এটি পরিষ্কারভাবে কাজ করে: প্রমাণের জন্য কেবল আজ ফোনার দিকে তাকান ।
3 উঠুন এবং নাচ পলা আবদুল
আগে পলা আবদুল | ভাল পুলিশ ছিল আমেরিকান আইডল , তিনি আমেরিকাকে ভাস্কর্যযুক্ত এ্যাবগুলিতে গাইতে ও নাচতে সহায়তা করছিলেন। তার সেরা ভিডিও? এই জুম্বা পূর্বসূচী বিভাগ থেকে উঠুন এবং নাচুন , যা মোট দেহ বার্নের জন্য নাচের চাল এবং ননস্টপ কার্ডিওকে একত্রিত করে। মাথা থেকে পা পর্যন্ত পোড়াবার আরও উপায়ের জন্য, শিখুন সর্বকালের সেরা ওয়ান-মুভ মোট-বডি ওয়ার্কআউট outs ।
স্বপ্নের ব্যাখ্যা স্বামী অন্য মহিলার সাথে
4 স্টেপ আপ লা তোয়া জ্যাকসন
নিয়ন চিতাবাঘ! শক্ত ফটোশপ ওভারলে! যে চুল ! আপনি সত্যই এর চেয়ে বেশি '90s পেতে পারে না । তবে একটি ভিডিওর এই রত্নটি যা সত্যই আলাদা করে তোলে তা হ'ল লা তোয়া জ্যাকসনের ডেডপ্যান ডেলিভারি, বা, বরং, নির্মাতারা যে কোনও মুহুর্তে ভেবেছিলেন যে, এই জাতীয় উত্সাহজনক বক্তব্য যে কাউকে তাদের পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
5 আপনার দেহ সিন্ডি ক্রফোর্ডকে আকার দিন
সত্যিকারের উদ্বেগজনক ওয়ার্কআউটের জন্য, এর বাইরে আর দেখার দরকার নেই সিন্ডি ক্রফোর্ড এর 90 মিনিটের আফসাস , যা আপনার গ্লুটগুলি থেকে আপনার অ্যাবস পর্যন্ত সমস্ত কাজ করতে বায়বীয় তীব্রতা এবং দেহ-শক্তি প্রশিক্ষণের মিশ্রণ করে। পরিষ্কার সতর্কতা, যদিও: পুরো রুটিনটি করার জন্য আপনার ডাইনিং চেয়ারের দরকার হবে। এবং আরও দুর্দান্ত ফিটনেস জ্ঞানের জন্য, দেখুন আপনার অনুশীলন করার সময় 7 টি জিনিস যা আপনার দেহে ঘটে।
6 পাওয়ার প্যাকড ওয়ার্কআউট কারেন ভয়েট
এর একমাত্র ডিজিটালি উপলব্ধ কপি এই ভিডিও তারিখটিকে '80 এর দশকের ক্লাসিক হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করে তবে কোনও ভুল করবেন না: এটি 90 এর দশকের সত্যিকারের পণ্য। (এটি ১৯৯ out সালে প্রকাশিত হয়েছিল।) এই তীব্র রুটিনের পুরো সংস্করণের জন্য, আপনি পাবেন আমাজনের দিকে তাকাতে হবে । আপনার ভিএইচএস প্লেয়ারটি এখনও কাজ করে চলেছে আশা করি।
স্টিল তামিলি ওয়েবের 7 টি Abs
স্পষ্টত ত্রুটি ভিডিও এর সূচনা ('আবস'-এর) দর্শকদের যা হতে পারে তা থেকে আজকের দিনগুলিতে বিরক্ত করা উচিত নয়। আপনি যদি আপনার কোরের প্রতিটি অংশে হিট করতে চান - অত্যাবশ্যক এবং বিস্মৃত-ভুলে যাওয়া তির্যক পেশীগুলি সহ — অনুলিপি করুন তামিলি ওয়েবের একটি টি তে সরানো বা, শুধু মাস্টার আপনি করছেন না এমন একক বৃহত্তম ফ্ল্যাট-অ্যাবস অনুশীলন ।
8 ক্রাঞ্চ ফিটনেস টেরি ওয়ালশ
টেরি ওয়ালশ মুদ্রিত সক্রিয় প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের ধারণা - যার মধ্যে আপনি অভ্যন্তরীণ থেকে গতি চালান, কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে কোনও প্রভাব ফেলেন না - 90 এর দশকে এবং মধ্যবর্তী বছরগুলিতে, এটি একটি জোরালো ফিটনেস ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে। আপনি যদি আগ্রহী হন তবে তার লাক্সগুলির মধ্যে একটিতে জেটিংয়ের কথা বিবেচনা করুন ফিটনেস পিছনে ।
ক্লাসিক্স রিচার্ড সিমন্সকে 9 স্ট্রেচিন '
ফিটনেস গুরু এবং কৌতুক অভিনেতা - এবং 'মিসিং রিচার্ড সিমন্স' পডকাস্টের সর্বব্যাপী আখ্যান his তাঁর নিজের সাথে একটি নাম তৈরি করেছিলেন ওল্ডদের কাছে ঘামছে সিরিজ তবে আসল রত্ন রিচার্ড সিমন্স ' শিল্পকর্ম হয় ক্লাসিক থেকে স্ট্রেচিন ' , প্রতি অল্প পরিচিত ভিডিও ইতিহাসের সবচেয়ে নৃশংসভাবে নির্মিত চলচ্চিত্রের সর্বকালের সেট সেটটি অভিনীত। কখনও।
স্টিল গ্রেগ স্মিথির 10 টি বন
স্টিলের পাখি পাওয়ার জন্য একটি নিশ্চিত উপায় রয়েছে: একটি শাস্তি দেওয়া, 40 মিনিটের গ্লুট ব্যায়াম করা non এই রুটিন , ডিজাইন করেছেন গ্রেগ স্মিথে , সময়ের পরীক্ষা দাঁড়িয়ে। ভাল ঘামের অধিবেশন পেতে আরও উপায়ের জন্য, মাস্টার চর্বি পোড়া 15-মিনিটের ওয়ার্কআউট এই মডেলটির শপথ করে ।
মাতাল অবস্থায় গাড়ি চালানোর কারণে আমেরিকার রাস্তায় একক সবচেয়ে মারাত্মক দিন
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
