দিবালোক সংরক্ষণের সময় , বসন্তের সেই ভয়ঙ্কর রাত হিসাবেও পরিচিত যখন আমরা এক ঘন্টা ঘুম হারালাম, উভয়ের প্রশংসার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং সমালোচনা যেহেতু এটি প্রথম প্রস্তাবিত হয়েছিল 1895 সালে। 2 ঘড়ি লাফানোর পরে সামান্য নিদ্রিত ঘুম থেকে ওঠার সময় বেশিরভাগ লোকেরই ভাল সময় সম্পর্কে ধারণা খুব কমই থাকে, তবে ডায়ালাইট সেভিং টাইম দীর্ঘমেয়াদে একটি ভাল জিনিস হতে পারে বলে প্রমাণ করার মতো প্রচুর প্রমাণ রয়েছে । মার্চের এক সকালে আমাদের দুঃখজনক করে তোলার চেয়ে সময় পরিবর্তন আরও অনেক কিছু করে। প্রকৃতপক্ষে, ডাইটলাইট সেভিং টাইমের প্রচুর বিজ্ঞান-সমর্থিত স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। এই বিষয়টি মাথায় রেখে আমরা 10 টি কারণ নিয়েছিলাম যা আপনি এই বছরের পরিবর্তনের জন্য গ্রহণ করতে চান।
1 আপনি ক্লান্ত চোখগুলি মুক্তি পাবেন।
শাটারস্টক
সুনামির স্বপ্নের অর্থ কী
দিবালোক সেভিংয়ের সময় স্ট্রেসড চোখগুলি খুব প্রয়োজনীয় বিরতি নিতে পারে। ফ্লোরোসেন্ট আলোর এক্সপোজার - এটি এখনও অনেক পুরানো বাড়ি এবং অফিসগুলিতে প্রচলিত eye আমেরিকান জার্নাল অব জনস্বাস্থ্য । ধন্যবাদ, ডিএসটি এর অর্থ আপনি সেই ব্ল্যাক বাল্বগুলি বন্ধ করে দিতে পারেন এবং পরিবর্তে ভাল পুরানো ফ্যাশনযুক্ত সূর্যের আলোতে নির্ভর করতে পারেন।
2 আপনি রাস্তায় নিরাপদ থাকবেন।
শাটারস্টক
কোনও প্রশ্ন নেই যে হালকা হয়ে গেলে গাড়ি চালানো আরও সহজ easier ভাগ্যক্রমে, আমরা দিবালোক সংরক্ষণের সময় অতিরিক্ত সূর্যের আলো উপভোগ করি তার অর্থ আমরা রাস্তাগুলিতেও নিরাপদ। একটি অবিচ্ছিন্ন 2004 সমীক্ষা অনুসারে দুর্ঘটনা বিশ্লেষণ ও প্রতিরোধ , যদি ডিএসটি বছরব্যাপী গৃহীত হয়, প্রতি বছর ৩66 গাড়িচালক ও পথচারীদের জীবন রক্ষা হত।
3 আপনি আরও হাঁটাবেন।
শাটারস্টক
দিনের আলো বাড়ানো কেবল গাড়ি চালানো সহজ এবং নিরাপদ করে না people এটি মানুষকে আরও বেশি হাঁটাচলা করতেও বাধ্য করে। ২০১ 2017 সালে প্রকাশিত একটি 2017 সমীক্ষা পরিবেশগত মনোবিজ্ঞান জার্নাল সময় পরিবর্তনের দ্বারা প্রদত্ত অতিরিক্ত দিবালোক পথচারীদের মধ্যে 62 শতাংশ বৃদ্ধি-যা সাইক্লিস্টদের 38 শতাংশ বৃদ্ধির কথা উল্লেখ না করে। এটি পরিবেশের জন্য সুসংবাদ তবে এটি আমাদের জন্যও সুসংবাদ, অনেকগুলি দেওয়া হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারী ।
4 আপনি এই অযাচিত পাউন্ডগুলি খনন করবেন।
শাটারস্টক
বিশ্বাস করুন বা না করুন, ডিএসটি চলাকালীন কিছু অতিরিক্ত সূর্যের আলো পাওয়া একবারে এবং সর্বকালের জন্য শেষ 10 পাউন্ড হারাতে চাবি হতে পারে এবং কেবলমাত্র উচ্চতর পদক্ষেপের কারণে নয়। গবেষণা পরিচালিত ফ্রেড হাচিনসন ক্যান্সার গবেষণা কেন্দ্র ২০১৪ সালে প্রকাশ পেয়েছে যে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত মহিলারা যারা ভিটামিন ডি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়েছিলেন sun একটি ভিটামিন বায়োভায়াবল যা সূর্যের আলোতে পাওয়া যায় sufficient পর্যাপ্ত পর্যায়ে আরও ওজন হ্রাস যারা কেবল ডায়েট করেছেন এবং অনুশীলন করেছেন তাদের চেয়ে।
5 আপনি আরও বাইরে পাবেন।
আইস্টক
সূর্যের আলো দুর্দান্ত, তাই সাধারণভাবে বাইরেও থাকে। দিবালোক সংরক্ষণের সময় আমরা যে দীর্ঘ রৌদ্র সন্ধ্যা উপভোগ করি সেগুলি বাইরে বাইরে কাটানোর জন্য সময় খুঁজে পাওয়া সহজ করে তোলে — এটি আমাদের মেজাজকে উন্নত করতে পারে। আসলে, ২০১৫ সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা এপিডেমিওলজি এবং কমিউনিটি হেলথ জার্নাল প্রকাশিত হয় যে সবুজ স্থান অ্যাক্সেস সহ গর্ভবতী মহিলারা বাইরের লোকদের তুলনায় হতাশার কম ঘটনা সহ্য করেছেন। সুতরাং যাও যে সন্ধ্যায় পিকনিক!
6 আপনি মেজাজ-উত্সাহিত সূর্যোদয় উপভোগ করবেন।
শাটারস্টক
পরবর্তী সূর্যাস্ত সময় পরিবর্তনের একটি সুস্পষ্ট সুবিধা, তবে পরবর্তী সূর্যোদয়ও তাই! দিবালোক সংরক্ষণের সময়, আপনাকে সূর্যোদয় ধরার জন্য সুপার রাইজার হতে হবে না, যার ফলে মারাত্মক স্বাস্থ্য উপকার হতে পারে। একটি উল্লেখযোগ্য 2003 গবেষণা সাইকোসোম্যাটিক রিসার্চ জার্নাল দেখা গেছে যে সূর্যোদয়ের সাথে সাথে জাগ্রত হওয়া একজন ব্যক্তির হতাশার সম্ভাবনা হ্রাস করে। গবেষণার লেখকরা যতটা উদ্বিগ্ন, আমরা সারা বছর ডিএসটি উপভোগ করা উচিত।
7 আপনি আপনার মরসুমী হতাশা উত্তোলন অনুভব করবেন।
শাটারস্টক
মোট কথা, ডাইটলাইট সেভিং টাইম এলে আপনাকে কেবল একটি লেগ আপ দিতে পারে winter শীতের ব্লুজকে লাথি মেরে । একটি 2017 সমীক্ষা প্রকাশিত মহামারীবিজ্ঞান নভেম্বরে যখন ঘড়ির কাঁটা ফিরে আসে তখন হতাশার ঘটনাগুলি 11 শতাংশ বৃদ্ধি পায় বলে প্রতীয়মান হয় যে সামনে বসন্তটি ডিপ্রেশন পর্বগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। যে কারণ .তু অনুরাগী ব্যাধি (এসএডি) সম্ভবত 'মস্তিষ্কে জৈব রাসায়নিক পরিবর্তন, সংক্ষিপ্ত দিনগুলি দ্বারা চালিত এবং শীতে সূর্যের আলো কমে যাওয়ার কারণে সৃষ্ট ' হিশাহো ব্লেয়ার এ মানসিক অসুস্থতার উপর জাতীয় জোট । বিশেষত যারা মৌসুমী হতাশায় ভুগছেন তাদের জন্য, অতিরিক্ত সূর্যের আলো অতিরিক্ত ঘন্টা ভাল করতে পারে।
8 আপনি বর্ধিত ভিটামিনের স্তর অনুভব করবেন।
শাটারস্টক
দিবালোক সেভিংয়ের সময় এবং এই সমস্ত অতিরিক্ত সূর্যের আলোতে স্বাস্থ্য সুবিধা সম্পর্কে এখনও নিশ্চিত নন? আর একবার চেষ্টা কর. একটি বড় 2008 স্টাডিতে পরিবেশগত স্বাস্থ্যের দৃষ্টিভঙ্গি যুক্তি দিয়েছিলেন যে ইউভি রশ্মির এক্সপোজারের অগনিত সুবিধা রয়েছে যা অতিরিক্ত এক্সপোজারের কারণে ক্ষতির কারণে আমরা বরখাস্ত করি। এটি আপনাকে সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে না, তবে এটি বলছে যে সূর্যের প্রশংসা করার জন্য প্রকৃত কারণ রয়েছে are বিশেষত এর ভূমিকাতে ভিটামিন ডি উত্পাদন যা স্বাস্থ্যকর হাড়কে উত্সাহ দেয় , রক্তচাপ হ্রাস করে এবং সাধারণত আপনাকে সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর রাখে।
9 আপনি আরও ভাল ঘুমাবেন।
আইস্টক
দ্য দিবালোক সংরক্ষণ সময় দ্বারা ব্যাহত আপনার সিস্টেমে একটি ধাক্কা লাগতে পারে তবে এটি দীর্ঘ সময় আপনার ঘুমকে উপকৃত করতে পারে। হিসাবে 2008 পরিবেশগত স্বাস্থ্যের দৃষ্টিভঙ্গি অধ্যয়নের নোটস, সূর্যের আলোতে বাড়তি এক্সপোজার আপনার দেহের উত্পাদন মেলাটোনিনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এমন হরমোন যা আপনাকে নিদ্রাহীন করে তোলে। দিনের বেলা যখন আপনি আরও সূর্যালোক পেয়েছেন, আপনি একটি যুক্তিসঙ্গত সময়ে খড়কে আঘাত করা আরও সহজ পেতে পারেন।
10 আপনি কম পান করবেন।
আইস্টক / সাতোশি-কে
একজন মহিলা তার পুরুষের কাছ থেকে শুনতে চায়
শীতের দীর্ঘ, ঠান্ডা দিনগুলি যে কেউ বাড়িতে এলে হট টডি বা মদের গ্লাসের প্রত্যাশা তৈরি করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, গবেষণা BActrack ২০১৪ সালে লোকেরা ডিসেম্বরের মধ্য থেকে মার্চ মাসের মধ্যে বছরের অন্যান্য সময়ের চেয়ে বেশি পান করার ঝোঁক দেয়। এটি গরম হওয়ার কারণে বা দিনের আলো বাড়ার কারণে স্বাভাবিকভাবেই আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলছে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এই গ্লাসের চারডোনকে এড়িয়ে চলা আপনার আরও সহজ সময় হতে পারে। এবং সমস্ত দেওয়া কম পান করার সুবিধা , এটি ভাল খবর.
