প্রতিদিনের কাজগুলি যতটা যায় না, সঠিকভাবে ঝরনা নিখরচায় মনে হয়। কিভাবে এক সম্ভবত এটা স্ক্রু আপ? আপনি ভিতরে যান, আপনি লাথার উপরে, আপনি ধুয়ে ফেলুন। এটি এতটা সহজ ... ঠিক আছে? ভুল দেখা যাচ্ছে যে, বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে a একটি লুফাহ ব্যবহার করে, গরম জলে স্নান করা, এমনকি এমন কি প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়ার মতো সাধারণ কিছু — তাহলে দুর্ভাগ্যক্রমে আপনি বহু লোকের মধ্যে একজন যাঁরা ভুল করছেন না।
তবে ধন্যবাদ, এটা সহজ কোর্স সংশোধন করা সহজ। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল একটি দক্ষভাবে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং কার্যকর ওয়াশার হওয়ার জন্য এই স্নানের এই খারাপ কৌশলগুলি মুছে ফেলা। এই লক্ষ্যে, আপনি কী ভুল করছেন তা শনাক্ত করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা কখনই ঝরনাতে কখনই না করা উচিত acts আপনি যদি পরিষ্কারভাবে বাইরে বেরিয়ে আসতে চান তবে তা। সুতরাং পড়ুন, এবং আরও ধোয়া জ্ঞানের জন্য, এটি সন্ধান করুন আপনি কীভাবে সমস্ত হাত ধুয়ে ফেলছেন।
1 আপনি একটি লুফাহ ব্যবহার করছেন।
শাটারস্টক
লুফাহ, পউফ, আপনি যা-ই বলুন না কেন, এই ঝোঁক পরিষ্কার করার জিনিসটি আপনার ঝরনা রুটিনের অংশ হওয়া উচিত নয়। এক গবেষণা অনুযায়ী ক্লিনিকাল মাইক্রোবায়োলজির জার্নাল, এই ঝরনা স্পঞ্জগুলি টন ব্যাকটেরিয়া নিয়ে আসছেন। 'প্রাকৃতিক পণ্য হিসাবে ... লুফাহ স্পঞ্জগুলি বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটিরিয়া প্রজাতির, বিশেষত পরিবেশগত উত্সের হোস্ট খেলতে থাকে,' গবেষণার লেখক লিখেছেন। আপনি যদি সত্যিই আপনার পউফের সাথে অংশ নিতে চান না, অধ্যয়ন লেখকরা এটি নিয়মিত জীবাণুমুক্ত করার, ব্যবহারের মধ্যে শুকানোর এবং কখনও কখনও ঝরনাতে সংরক্ষণ করার পরামর্শ দেন। আপনি প্রতি কয়েক সপ্তাহে একটি নতুন কিনতে পারেন।
2 আপনি দক্ষিণে সুগন্ধযুক্ত সাবান ব্যবহার করছেন।
পুরুষ এবং মহিলারা একইভাবে তাদের ব্যক্তিগত অংশগুলি সম্পর্কে অসুরক্ষিত হন সম্ভাব্যভাবে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দেয়। আপনি যখন ভাবতে পারেন যে সেখানে সুগন্ধযুক্ত সাবানগুলি ধুয়ে ফেলতে আপনাকে সাহায্য করবে, তবে এটির বিপরীত প্রভাব রয়েছে। সুগন্ধযুক্ত সাবানগুলিতে থাকা রাসায়নিকগুলি আপনার সাধারণ পিএইচ ভারসাম্য নিয়ে জঞ্জাল করে এবং বেদনাদায়ক খামির সংক্রমণ ঘটায়, তাই আপনি যখন নিজের যৌনাঙ্গে সজ্জিত হন তখন সর্বদা সুগন্ধ-মুক্ত সাবান বেছে নিন। এবং আরও স্বাস্থ্যকর উপায় জন্য, এড়ানো মিস করবেন না 30 সবচেয়ে খারাপ মহিলাদের স্বাস্থ্যকথার মৃত্যু হবে না।
3 আপনি নিজের নখ দিয়ে আপনার শ্যাম্পুটি আপনার স্ক্যাল্পে ম্যাসেজ করছেন।
শাটারস্টক
প্রত্যেকেই একমত হতে পারে যে চুল কাটা পাওয়ার সর্বোত্তম অংশটি হল মাথার ত্বকের ম্যাসাজ। তবে বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে তা না করে নতুন করে ফাইল করা না হলে বাড়িতে এ চেষ্টা করবেন না, নখগুলি আপনার মাথার ত্বকে আঁচড় দিতে পারে এবং চরম ক্ষেত্রে আপনার ত্বকের ঝাঁকুনি তৈরি করে। আপনার নখগুলি আপনার মাথার ত্বকে খনন করার পরিবর্তে, আপনার আঙুলগুলি আপনার স্ট্র্যান্ডে শ্যাম্পুতে কাজ করতে ব্যবহার করুন। এবং যদি আপনি আপনার চুল দিয়ে কিছু ক্রেজি করার মুডে থাকেন তবে এগুলি থেকে অনুপ্রেরণা তোলেন 40 শকিং সেলিব্রেটি চুলের রূপান্তর।
4 আপনি তাপমাত্রাটি খুব বেশি করে নিচ্ছেন।
শাটারস্টক
শীতের সময়, কয়েকটি জিনিস পাইপিং গরম শাওয়ারকে মারধর করে। এবং কাঁপুনি দেওয়া শরীরে এটি অবিশ্বাস্য বোধ করার পরে, গরম জল ত্বকে ফুলে উঠতে পারে, যা রোদে পোড়া রঙের মতো নয় এমন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এবং কেবল এটিই নয়, তবে একটি গরম ঝরনা the পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়, এছাড়াও 'ত্বকের প্রাকৃতিক ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে প্রাকৃতিক তেল, চর্বি এবং প্রোটিনগুলি ছিনিয়ে নিতে পারে bing'
5 আপনি প্রায়শই ঝরনা করছেন।
শাটারস্টক
বার বার ঝরনা এড়িয়ে যাওয়া সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করবেন না। বেশ কয়েকটি পড়াশোনা দেখিয়েছেন যে প্রতিদিন ঝরনা থেকে একজিমা এবং মানব মাইক্রোবায়োমের ক্ষয়ক্ষতি সহ অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাইক্রোবায়োলজিস্ট 'আপনি যদি খুব ঘন ঘন গোসল করেন ... তবে আপনি প্রকৃতপক্ষে আপনার মাইক্রোবায়াল জনসংখ্যার প্রকৃতি পরিবর্তন করতে পারেন জেসন টেট্রো বুঝিয়েছি গ্লোবাল নিউজ । 'যখন এটি ঘটে তখন এটি ত্বকে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে সমস্যা হতে পারে to'
ডিয়ার্টিয়ার নগরীর পরিবেশে যারা বাস করেন তাদের জন্য বিজ্ঞানীরা আরও বেশি গ্রামীণ অঞ্চলে যারা থাকেন তাদের জন্য প্রতি দুই থেকে তিন দিন অন্তর স্নান করার পরামর্শ দিয়েছেন, দীর্ঘ সময়ের জন্য ঝরনা মুক্ত থাকা পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য।
স্বপ্নে হিন্দু মানে আগুন
6 আপনি প্রতিদিন চুল ধুয়ে ফেলেন।
'আমি সবসময় বলেছি,' শ্যাম্পু না করে কয়েক দিন যেতে ভাল, 'ড্রাইবার প্রতিষ্ঠাতা অলি ওয়েব ওয়েবএমডিকে জানিয়েছে । এবং ওয়েব তার পরামর্শে একেবারে সঠিক, যেহেতু খুব বেশি শ্যাম্পু করা লোকেরা চুল চুল শুকিয়ে নিয়ে আসেন এবং তেলগুলির স্ট্র্যান্ডগুলি আসলে এটি রক্ষা করে। সাধারণত, আপনার চুল যত ঘন হবে, আপনাকে এটি ধুয়ে নিতে হবে কম। তবে যদি আপনার মাথার চুলকানিতে কখনও চুলকানি শুরু হয় — বা আপনি flaking খেয়াল করছেন — এখনই ঝরনা মারার সময়।
7 আপনি সকালে ঝরনা।
শাটারস্টক
উজ্জ্বল এবং তাড়াতাড়ি ঝরনা আপনার কাজ করতে যাওয়ার আগে আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে তবে পি.এম. আসলে আপনার দেহের জন্য আরও উপকারী। যেমন ডাঃ খান-মায়বেরি বুঝিয়েছি প্রতিদিনের স্বাস্থ্য , বিছানার আগে স্নান করা 'আপনার সঙ্গী বা বিছানায় দূষকগুলি স্থানান্তরিত করা ...' প্রতিরোধ করে। এই জাতীয় দূষকগুলির মধ্যে রয়েছে 'ময়লা, অ্যালার্জেন, রাসায়নিক এবং আপনার ত্বকে জমে থাকা বিভিন্ন ধরণের টক্সিন,' যা মজাদার এক টনের মতো শোনাচ্ছে। যুক্ত বোনাস: ঘুমের আগে ঝরনা the আপনার 40 এর দশকে আরও ভাল ঘুমানোর উপায়!
8 আপনি আপনার শাওয়ারের শুরুতে শেভ করছেন।
আপনার শাওয়ার শেষে আপনার শেভ সংরক্ষণ করুন। পর্যাপ্ত হাইড্রেশন ছাড়াই শেভ করার ফলে জ্বালা হতে পারে এবং ত্বকে আপনার আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। কোনও রক্ত ও ক্ষত এড়ানোর জন্য বিশেষজ্ঞরা আপনার ত্বকে একটি রেজার নেওয়ার আগে নিজেকে পানির নীচে কমপক্ষে তিন মিনিট দেওয়ার পরামর্শ দেন suggest
9 আপনি শুকনো এবং তারপর ময়শ্চারাইজ
শাটারস্টক
'আপনি যখন ঝরনা থেকে উঠে আসেন, তখন আপনার বায়ুর তুলনায় আর্দ্রতার ঘনত্ব বেশি থাকে — বিশেষত হিটারের সাথে শুকনো মাসে,' চর্ম বিশেষজ্ঞ ডেন্ডি এঙ্গেলম্যান, এমডি, বলেছে শোধনাগার 29 । সুতরাং এটি আপনার সৌন্দর্য রুটিনের অর্থ কী? ঠিক আছে, আপনি যদি এখনই ময়শ্চারাইজ করেন তবে আপনি সেই জলটির কিছুটা কার্যকরভাবে আপনার ত্বকে আটকে রাখতে পারেন এবং হাইড্রেটেড রাখতে পারেন। এবং আরও ত্বক-সংরক্ষণের টিপসগুলির জন্য, এটিকে মিস করবেন না আপনার সেরা ত্বক রাখার 30 টি সেরা উপায়।
10 আপনি বাজান।
আমরা সবাই ঝরনা গাওয়ার জন্য দোষী — কখনও কখনও আমাদের ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে কেটে যায়। তবে ঝরনাটিতে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন, আর্দ্রতা জাগানো সাবান এবং লোশনে খাঁটি হয়ে যাবেন, তত বেশি চুল এবং ত্বক শুকিয়ে যাবেন।
11 আপনি আপনার পুরো শরীরকে সাবান দিচ্ছেন।
শাটারস্টক
বগল, নিতম্ব এবং কুঁচকির মতো অঞ্চলে, সাবান ব্যবহারের সুপারিশ করা হয়। তবে শরীরের অন্যান্য অংশে যেমন বাহু ও পায়ে সুদৃ .় হওয়া উপকারী ময়লা এবং তেলের চামড়া ফাটিয়ে দেয় এবং রাস্তায় শুষ্ক ত্বক সৃষ্টি করে, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, যাদের ত্বকে (আক্ষরিক) পাতলা ত্বক থাকে।
12 আপনি খুব আক্রমণাত্মক শুকিয়ে যান।
শক্ত গামছা দিয়ে শুকানো ত্বকে জ্বালা করে এবং দীর্ঘস্থায়ী লালচেভাব সৃষ্টি করে। পরিবর্তে, ঘর্ষণ রোধ করতে আপনার তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বককে আলতো করে চাপ দিন।
13 আপনি ঝরনায় আপনার মুখ ধোয়াবেন।
শাটারস্টক
এটি সকালে আপনাকে অতিরিক্ত কয়েক মিনিট বাঁচাতে পারে, তবে আপনার নিজের শরীরের বাকি অংশগুলি দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া উচিত নয়। স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞ হিসাবে কায়ে স্কট বুঝিয়েছি ডেইলি মেল অস্ট্রেলিয়া : 'একটি উত্তপ্ত ঝরনা গালগুলির মধ্যে ভঙ্গুর কৈশিক নেটওয়ার্কগুলির কারণ ও বাড়াতে পারে, যার ফলে অপ্রত্যাশিত, দৃশ্যমান কৈশিক নেটওয়ার্ক এবং ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ অবস্থার অবনতি ঘটে' ' এবং তাই আপনি জানেন যে আপনি সর্বদা আপনার সেরা মুখটি এগিয়ে রাখছেন, আপনি ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন আপনার মুখের জন্য স্বাস্থ্যকর ক্লিনজার।
14 আপনি ভালভাবে ধুয়ে ফেলবেন না।
'আমি দেখতে পেলাম যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারটি সঠিকভাবে ধুয়ে না ফেলে এবং পণ্য তৈরিতে রেখে যায়,' রঙবিদ কারা ক্রেগ আজকে বলেছি । ' আপনি যদি ভাবেন যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে ধুয়ে ফেলেছেন তবে ধুয়ে ফেলুন '' লোকেরা যখন একটি অব্যক্ত চুলকানো মাথার ত্বকে থাকে তখন পণ্য বিল্ড আপ প্রায়শই অপরাধী হয়।
15 তোমরা পা ধোও না।
শাটারস্টক
প্রতিরোধক ফুট স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট সুপারিশ করে যে আপনি প্রতিদিন 'আপনার পা ধুয়ে ভাল করে শুকান।' আপনার ট্রটারগুলিকে অবহেলা করার ফলে পায়ের ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি হতে পারে যা ফলস্বরূপ আপনার চলার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। এবং আপনার পায়ের কথা বলছি: কভারস এর বাইরে আপনার পায়ের সাথে আপনার ঘুমানো উচিত Is
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!
আপনার গার্লফ্রেন্ডকে বলার জন্য সুখকর জিনিস
