যে কোনও পিতামাতাকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা আপনাকে বলবেন: বাচ্চাদের বাচ্চাদের লালনপালন করা ভাল-বিশেষত যারা নিয়মিত শাওয়ার করেন, সময়মতো তাদের বিল পরিশোধ করেন এবং মাঝে মাঝে ছুটির দিনে ঘরে আসেন no এটি খুব সহজ কীর্তি নয়। যাইহোক, আপনি যে কতগুলি প্যারেন্টিং বই পড়েন বা বাচ্চা যোগ ক্লাসে আপনি উপস্থিত থাকুন না কেন, এমনকি পিতামাতারা যেগুলি জিনিসগুলি অভিনয় করছেন বলে মনে হয় তারা কীভাবে দক্ষতার সাথে পরবর্তী প্রজন্মকে উত্থাপন করছেন সে সম্পর্কে অনিশ্চয়তা রয়েছে।
'আফসোস করা সমস্ত ভাল বাবা-মায়ের পক্ষে স্বাভাবিক এবং সর্বজনীন। যখন কোনও বিষয় আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয়, তখন তা আমাদের সন্দেহ, উদ্বেগ এবং অনুশোচনায় ফেলে দেয়, 'বলেছেন লাইসেন্সকৃত ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী ডাঃ. ইন্না খাজান, পিএইচডি। 'এটি একই মুদ্রার দু'পক্ষের মতো — যদি ভাল পিতা বা মাতা হওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যদি আপনার সন্তানের সাথে প্রেম করেন তবে আপনি আপনার ভুলগুলি ভেবে চিন্তিত ও অনুশোচনা করতে পারেন। প্রতিটি পিতা-মাতা ভুল করে, এটি সর্বজনীনও। এর অর্থ এই নয় যে ভুল করা বা অনুশোচনা করা আপনাকে খারাপ বাবা-মা করে তোলে ''
মিস করা স্কুল সমাবেশগুলি থেকে আপনার মেজাজগুলি আপনার সেরাটি অর্জন করার সময় পর্যন্ত, এই আক্ষেপগুলি যে কোনও পিতামাতার পক্ষে কার্যত সর্বজনীন। এবং আপনি যখন নিজের প্যারেন্টিং গেমটি উন্নত করতে চান তখন এগুলিকে আয়ত্ত করুন 40 একটি আশ্চর্যজনক শিশু উত্থাপনের জন্য প্যারেন্টিং হ্যাকস।
সাপ কামড়ানোর স্বপ্নের মানে কি?
1 তারা যথেষ্ট সময় আলাদা করে নি।
হ্যাঁ, এটিই বড়। আপনি বাড়িতে থাকাকালীন পিতা-মাতা বা আপনি সপ্তাহে 60০ ঘন্টা কোনও অফিসে ব্যয় করেন, কার্যত প্রত্যেক পিতামাতাই মনে করেন যে তারা তাদের বাচ্চাদের সাথে আরও মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করতে পারতেন। 'বাবা-মা'র সময়ের অনেক দাবি থাকা সত্ত্বেও কখনই পর্যাপ্ত সময় লাগে না। একসাথে সময় কাটাতে এটি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ, 'খাজান বলেছেন।
তবে, আপনি সময়মতো সংক্ষিপ্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার বাচ্চাদের যখন আপনার নজরে আসে তখন ছোট করা উচিত। 'ব্যস্ত বাবা-মা বিশেষত ব্যস্ত দিনগুলিতে বাচ্চাদের সাথে সময় কাটানোর জন্য ছোট্ট উপায় খুঁজে পেতে পারেন। পরিবারে যদি একাধিক বাচ্চা থাকে তবে প্রতিটি শিশুর সাথে একসাথে সত্যিই ভাল লাগবে bed শোবার আগে আগে বেড়াতে যাওয়া, একটি বই পড়া, আপনার দিন সম্পর্কে একটি গল্প বলা, একসাথে ধ্যান করা, একটি কার্ড খেলা খেলা এই ক্রিয়াকলাপগুলির কোনওটিতেই অনেক সময় নেওয়া প্রয়োজন না, তবে তারা পিতামাতাকে এবং সন্তানকে একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং যুক্ত হওয়ার উপায় দেবে way ' এবং যখন আপনি একজন অভিভাবক হিসাবে আপনার বেশিরভাগ সময় নিতে চান তখন এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন অল স্টার বাবার 10 টি প্যারেন্টিং সিক্রেটস।
2 তারা প্রায়ই তাদের বাচ্চাদের অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে তুলনা করে।
শাটারস্টক
প্রতিটি বাচ্চা একাডেমিকভাবে একটি ক্রীড়া তারকা বা এক্সেল হতে চলেছে না এবং এটি ঠিক okay প্রাপ্তবয়স্কদের নিজস্ব শক্তি আছে এবং শিশুদের একই সৌজন্যে বহন করা উচিত। এটি বলেছিল, আপনার বাচ্চাদের সময়ে সময়ে অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে তুলনা না করা শক্ত, যদিও এটি করার পরে কিছু গুরুতর অনুশোচনা হতে পারে। যদি আপনি আশা করেন যে আপনার শিশুটি তাদের সমবয়সীদের মতো ঠিক একই দক্ষতা নির্ধারণ করেছে - বা আরও খারাপ, অন্য সন্তানের মান অনুযায়ী জীবনযাপন করতে তাদের চাপ দিন — আপনি কেবল তাদের উপর চাপ তৈরি করছেন না, আপনি তাদের সহজাতকেও উপেক্ষা করছেন শক্তি এবং তাদের পালিত করতে ব্যর্থ।
3 তারা কলেজের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ সঞ্চয় করতে পারেনি।
শাটারস্টক
আপনি কিভাবে জানেন যে আপনার স্বামী প্রতারণা করছে?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি বেসরকারী কলেজের গড় শিক্ষানীতি 2018 সালে 34,000 ডলার শীর্ষে ছিল এবং কলেজের গড় স্নাতক তাদের আলমা ম্যাটারকে $ 37,172 ডোন রেখে দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই সংখ্যাগুলি অনেক পিতামাতার জন্য একটি বড় আক্ষেপের দিকে পরিচালিত করে: তাদের সন্তানের শিক্ষাগত ভবিষ্যত নিশ্চিত করতে পর্যাপ্ত পরিমাণ নগদ সঞ্চয় না করা। আসলে, অনুযায়ী মার্কেটওয়াচ, মাত্র 48 শতাংশ পিতা-মাতার কলেজের জন্য সংরক্ষণ করুন, এবং একটি জরিপ পরামর্শ দেয় যে আমেরিকানদের কেবল 32 শতাংশই জানেন যে 529 টি পরিকল্পনা (এটিই কলেজ-সঞ্চয়ীকরণের) what এবং যখন আপনি আপনার সঞ্চয় বাড়াতে চান, তখন এগুলি শিখুন আপনার পেচেক প্রসারিত করার 40 সহজ উপায়।
4 তারা তাদের উপর খুব বেশি চাপ দেয় — খুব প্রায়ই often
শাটারস্টক
আপনার বাচ্চাদের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করা তাদের পক্ষে তারা কী অনুরাগী তা নির্ধারণ করার এক দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, অনেক বাবা-মা উপলব্ধি করতে পেরেছেন - এবং আফসোস করছেন your আপনার সন্তানের দিনটিকে পিলগুলিতে প্যাক করা আসলে একটি ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বোল্ডার ইউনিভার্সিটি অফ কলোরাডোতে পরিচালিত গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে শিশুরা কম কাঠামোগত প্লেটাইম উপভোগ করে তারা তাদের নিজস্ব লক্ষ্য পূরণে বেশি সক্ষম এবং দীর্ঘ মেয়াদে উচ্চতর স্তরের কার্যনির্বাহী কার্য সম্পাদন করতে সক্ষম।
5 তারা সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল না।
শাটারস্টক / এইচটিয়াম
আপনি যখন প্রতিদিনের ভিত্তিতে ছোটদের সাথে আচরণ করছেন তখন অবিচ্ছিন্নতা বজায় রাখা কতটা কঠিন তা পিতামাতারা জানেন: একদিন, আপনার বাচ্চারা ভেজান, ম্যাক্রোবায়োটিক খাবার খাচ্ছে, পরের দিন, এটি প্রাতঃরাশের জন্য আইসক্রিম। যদিও আপনার বাচ্চাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে ঠিক একই মানগুলি বজায় রাখা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে তবে এটি করার চেষ্টা না করা প্রায়ই পিতামাতার জন্য বড় আফসোস বাড়ে। সর্বদা করা সহজ নয়, সামঞ্জস্যপূর্ণ মানদণ্ডগুলি আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি স্থাপন করে এবং তাদের পিতামাতাদের পিতা-মাতার পিছনে ফ্লিপিংয়ের বিষয়ে পরে যে কথা বলে তা নিয়ে অভিভাবকদের ঝোঁক কিছুটা হ্রাস করতে পারে।
6 তারা খুব চিৎকার করেছে (এবং খুব জোরে)।
শাটারস্টক
এটি আমাদের সেরাটির সাথে ঘটে: আমরা হতাশ বা হতাশ হয়ে যাই এবং আমরা আমাদের বোঝাতে চাই না, এমনকী যখন আমরা বোঝাতে চাই না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই সময়গুলি পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের দিকে চিত্কার করে দেখেন যে তারা দীর্ঘসময় ধরে তাদের আক্ষেপ করতে ফিরে আসতে পারে। কিছু গুরুতর আক্ষেপের উত্স হওয়ার পাশাপাশি, পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা কঠোর মৌখিক শৃঙ্খলার সাথে পরবর্তী জীবনে হতাশার ঝুঁকির সাথে যুক্ত করেছেন।
7 তারা যথেষ্ট পরিমাণে 'আমি তোমাকে ভালোবাসি' বলেনি।
শাটারস্টক
আপনার বাচ্চাদের কাছে 'আমি তোমাকে ভালোবাসি' বলা তাদের নিরাপদ বোধ করা, ভালোবাসা এবং প্রশংসা করার একটি সহজ উপায়। তবে, আপনি যদি মনে করেন যে আসলে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন যোগাযোগ করে চলেছেন তবে আপনি দীর্ঘমেয়াদে আফসোস করতে পারেন। ডাঃ খাজান বলেছেন, 'বাবা-মা জানে তারা তাদের বাচ্চাদের ভালবাসে এবং কখনও কখনও বিশ্বাস করে যে শিশুরা কেবল তারা জানত যে তারা তাদের পছন্দ হয়, 'ডাঃ খাজান বলেছেন। যাইহোক, কেবল গ্রহণ করে যে আপনি মনে করেন যে এইভাবে যথেষ্ট যথেষ্ট নয়। তিনি বলেন, 'বাচ্চাদের কাছে' আমি তোমাকে ভালোবাসি 'কথাটি বলা আসলেই গুরুত্বপূর্ণ। এবং যখন আপনি জানতে চান যে আপনার বাবা-মা কেন এত সহজ বলে মনে করেছিলেন, সেগুলি আবিষ্কার করুন 20 বছর আগে পিতৃপরিচয়টি তার চেয়ে আলাদা।
8 তারা অনেক বেশি গঠনমূলক সমালোচনা করেছিল।
আইস্টক
পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের সফল, উত্পাদনশীল মনুষ্য হিসাবে রূপ দিতে চান, তবে কখনও কখনও, এমনকি খুব সচেতন বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের সমালোচনাও করেন যা সাহায্যের চেয়েও কম — এবং আফসোসের জন্য বেঁচে থাকে। সেই সময় থেকে আপনি আপনার বাচ্চার চেহারাটি সম্পর্কে সমালোচিত, তবে সহায়ক নয়, তাদের ডেটিং অভ্যাস সম্পর্কে মন্তব্য করেছেন, অভিভাবকরা প্রায়শই সাহায্যের আসল ইচ্ছা না করে ক্রোধ বা ভীতিতে এই মন্তব্যগুলি সম্পর্কে কিছুটা তীব্র অনুশোচনা অনুভব করেন।
9 তারা তাদেরকে ছোটদের মত আচরণ করেছিল।
এটি গ্রহণ করা যতটা কঠিন, বাচ্চারা কেবল ক্ষুদ্র প্রাপ্তবয়স্করা নয়: তাদের বিভিন্ন প্রয়োজন, বিভিন্ন আবেগ এবং বিভিন্ন ক্ষমতা রয়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক পিতামাতার পক্ষে, এই বিষয়টি মাথায় রেখে পিতা-মাতার পক্ষে কঠিন, অনেক পিতামাতাই তাদের সন্তানদের আচরণের দিকে যেভাবে চালিত করেছিলেন সে জন্য আফসোস করে। আপনার বাচ্চারা সবসময় বাধ্য, মনোমুগ্ধকর এবং শেখার জন্য আগ্রহী থাকবে তা কল্পনা করে দেখতে খুব সুন্দর, যদিও এটি খুব কমই ঘটে থাকে এবং অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের দীর্ঘকালীন তাদের অযৌক্তিক মান অনুসারে আনার চেষ্টা করে আফসোস করেন।
10 তারা তাদের পচে গেছে spo
কেউ পিছনে ফিরে বলতে চায় না এবং তারা তাদের বাচ্চাদের লুণ্ঠন করেছিল, অনেক বাবামাকে তাদের বাচ্চাদের লালন-পালনের সময় করা পছন্দগুলির জন্য আফসোস করতে বাধ্য করে। যদিও কোনও একক উপহার বা আচরণ নেই যা কোনও শিশুকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে, যখন তারা এখনও 30-এ ভাতা চাইবে তখন সামঞ্জস্যপূর্ণ মাত্রাতিরিক্ত হারের একটি প্যাটার্ন অবশ্যই স্পষ্টভাবে ভবিষ্যতের অনুমান করতে পারে।
আপনার 30 এর দশকে কীভাবে পোশাক পরবেন
11 তারা মূল্যবোধ জোর করে।
শাটারস্টক
সুন্দর নাম আপনি আপনার প্রেমিককে ডাকতে পারেন
প্রত্যেক পিতা-মাতা চান তাদের বাচ্চাদের মান থাকতে পারে তবে আপনার নির্দিষ্ট মানগুলি বাচ্চাদের দিকে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করা সাধারণত দীর্ঘমেয়াদে কার্যকর হয় না। দিন শেষে, বাচ্চারা তাদের অগ্রাধিকারগুলি কী তা স্থির করবে এবং নিজের মূল্যবোধকে তাদের গলাতে চাপিয়ে দেওয়ার জন্য কেবল আপনাকে বিরক্তি জানাবে।
12 তারা খুব নিয়ন্ত্রণে ছিল।
যদিও অনেক পিতামাতারা তাদের সন্তানদের নষ্ট করার জন্য অনুশোচনা করছেন, ঠিক তেমন অনেকেই তাদের বাচ্চাদের চারপাশে স্বৈরাচারী আচরণের জন্য অনুশোচনা বোধ করবেন। যদিও বাচ্চাদের জন্য সীমানা নির্ধারণ করা অবিশ্বাস্যরূপে গুরুত্বপূর্ণ, তারা কীভাবে পোশাক পরে, কাদের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ে, কী খায়, বা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো কীভাবে তাদের জীবনযাপন করা উচিত সেগুলি শেষ পর্যন্ত পিছিয়ে যাবে about
13 তারা পর্দার দিকে তাকিয়ে অনেক বেশি সময় ব্যয় করেছিল।
আমরা অবিচ্ছিন্নভাবে আমাদের ডিভাইসগুলিতে আসক্ত হয়ে পড়েছি: প্রকৃতপক্ষে গবেষণা থেকে জানা যায় যে আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্করা তাদের ফোনে প্রতিদিন এক ঘন্টা পাঁচ ঘন্টা বেশি সময় ব্যয় করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি প্রায়শই কিছু মারাত্মক পিতামাতার আক্ষেপের দিকে পরিচালিত করে — আপনি সোশ্যাল মিডিয়া যাচাই করতে যে সমস্ত সময় ব্যয় করছেন সেগুলি অনিবার্যভাবে আপনার বাচ্চাদের সাথে মিস করার মুহুর্তগুলি।
14 তারা যথেষ্ট নতুন জিনিস চেষ্টা করে নি।
শাটারস্টক
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি যে জায়গাগুলিতে চলেছেন, যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনি অংশ নিয়েছেন এবং যে লোকেরা আপনাকে দেখেন সে সম্পর্কে নিজেকে এঁটে ফেলা খুব সহজ। অনেক পিতামাতার ক্ষেত্রে, বছরগুলি কেটে যাওয়ার সাথে সাথে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে অনুশোচনা তৈরি করতে পারে those কেবলমাত্র এই মিস করা সুযোগগুলিই অনিবার্যভাবে বোঝায় না যে আপনি আপনার সন্তানের দিগন্তকে প্রশস্ত করার সম্ভাবনাগুলি এড়িয়ে যাচ্ছেন, আপনি একই ধরণের আটকে যাওয়ার সম্ভাবনাও এনেছেন বড়দের
15 তারা মানসিক চাহিদা উপেক্ষা করেছিল।
শাটারস্টক
বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে আলাদা আলাদা মানসিক চাহিদা রয়েছে এবং অনেক বাবা-মায়ে তারা এই মৌলিক সত্যকে উপেক্ষা করে সমস্ত সময় অনুশোচনা করে দেখেন। খুব কম লোকেরা যখন কাঁদতে থাকা বাচ্চাকে 'তার থেকে উত্তেজিত' হতে বলে বা একটি বাচ্চা বাচ্চাকে 'বাচ্চার মতো আচরণ বন্ধ করে দেওয়ার' নির্দেশ দেয় তখন তারা খুব মনোযোগ দিয়ে ফিরে তাকায়। এবং যদি আপনি একটি আবেগগতভাবে স্বাস্থ্যকর শিশুকে বাড়িয়ে তুলতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এগুলি খালি করছেন 40 টি জিনিস যা আপনার বাচ্চাকে কখনও বলা উচিত নয়।
অনুভূতি হিসাবে 4 কাপ
16 তারা যথেষ্ট ব্যক্তিগত সময় নেয় নি।
যদিও বেশিরভাগ পিতা-মাতার আক্ষেপ পিতা-মাতার আচরণের সাথে সম্পর্কিত, ঠিক তেমনি অনেক পিতামাতাই চান যে তারা নিজের জন্য আরও বেশি সময় নিয়েছিলেন। প্যারেন্টিংয়ে কিছু বিরতি দেওয়া হলেও, আপনার সময়সূচী যা দেয় সেগুলি গ্রহণ করা জরুরী। খাজান বলেছেন, 'বাচ্চাদের পক্ষে তাদের বাবা-মা অর্থবহ ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়া দেখতে গুরুত্বপূর্ণ, তা কাজ হোক বা মজাদার হোক,' খাজান বলেছেন।
17 তারা পরিপূর্ণতা আশা করেছিল।
বেশিরভাগ পিতামাতারা সময় মতো 95 বাচ্চাকে পাওয়ার জন্য বাচ্চাকে তিরস্কার করেছিলেন বা তাদের পিয়ানো অনুশীলন করতে বাধ্য করেন যতক্ষণ না তাদের প্যারেন্টিং জয়ের মতো দীর্ঘমেয়াদে জয় হয়। তবে, পরিস্থিতি কীভাবে পরিচালনা করা উচিত তা ভেবে খুব বেশি সময় ব্যয় করা আরও ভাল কিছু করতে পারে না।
'পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের জন্য সর্বোত্তম কি চান। তারা হতে পারে পিতা-মাতা হতে চায়। তবে বিষয়গুলি প্রায়শই পরিকল্পনা অনুসারে চলে না এবং তারা সবসময় তাদের নিজস্ব প্রত্যাশা অনুসারে বাঁচে না, 'খাজান বলেছেন। 'বাবা-মা যখন নিজেরাই ভুলের জায়গা না দেয়, তখন তারা ভুলের জন্য নিজের হাতে মারতে এত সময় ব্যয় করে, যাতে তারা ইতিবাচকতা উপভোগ করার সুযোগটি হাতছাড়া করতে পারে।'
18 তারা তাদের বাচ্চাদের বিশ্বাস করল না।
অবশ্যই কিছু বাচ্চা নিত্য নৈমিত্তিক নেকড়ে কাঁদে। এটি বলেছে যে, বাবা-মায়েরা প্রায়শই সেই সময়গুলির জন্য আফসোস করেন যখন তাদের বাচ্চারা বলেছিল যে তারা আঘাত পেয়েছিল, তাদের ভয় পেয়েছিল বা তাদের সুরক্ষা এবং সুস্থতার মতো বিষয়গুলি নিয়ে তাদের উদ্বেগ নিয়ে সন্দেহ প্রকাশ করেছিল।
19 তারা তাদের কাছে যথেষ্ট পরিমাণে পড়েনি।
এই সময়ে আপনি আপনার বাচ্চাদের পড়ার পরিবর্তে ডান বিছানায় রেখেছিলেন হপ অন পপ হাজার বছরের জন্য সময়ের সাথে সাথে আপনার পিতামাতার সবচেয়ে বড় অনুশোচনা হয়ে উঠতে পারে। অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে জ্ঞানীয় বিকাশের জন্য কেবল উচ্চস্বরে পড়া নয়, ইউসি সান্তা ক্রুজের গবেষকরা দেখেছেন যে তাদের সাথে নিয়মিত কথোপকথন করার চেয়ে পড়া শিশুদের শব্দভাণ্ডার গড়ার আরও কার্যকর উপায়।
20 তাদের কেবল বাচ্চা ছিল কারণ তারা চাপ অনুভব করেছিল।
শাটারস্টক
আপনার বাচ্চাদের আগমনের পরে সমস্ত প্যারেন্টিংয়ের অনুশোচনা ঘটে না। আসলে, আরও বেশি সংখ্যক অভিভাবকরা শিশুদের শুরু করার পছন্দটি নিয়ে আফসোস করছেন। যদিও সামাজিক চাপ মানুষকে বোঝাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যে তাদের জন্য পারিবারিক জীবন অগত্যা তাদের জন্য, আপনি যদি গুরুতর অনুশোচনা সহকারে আপনার পিতামাতার অভিজ্ঞতার দিকে ফিরে তাকাতে না চান তবে আপনার নিজের উপর নির্ভর করে সন্তান জন্ম দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া অপরিহার্য অন্য লোকেরা যা ভাবেন তার চেয়ে বরং চায় এবং প্রয়োজনগুলি।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
