যদি এই বছর আমাদের কিছু শিখিয়েছে, এটি হ'ল জীবনের অনেক কিছুই সুস্বাস্থ্যের উপর জড়িত। এবং যখন স্বাস্থ্য অভ্যাস অনেক দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি বেশিরভাগ সময় কাজ করা এবং দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটগুলির মতো অনুভূত হতে পারে, কয়েকটি নাম রাখার জন্য health অন্যান্য স্বাস্থ্য আচারগুলি পরম আনন্দ হতে পারে। জানুয়ারীর এক গবেষণা অনুযায়ী প্রকাশিত প্রতিরোধমূলক কার্ডিওলজির ইউরোপীয় জার্নাল , যেমন একটি অভ্যাস একটি বেঁচে থাকার একটি সহজ উপায় প্রতিশ্রুতি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবন ”: অভ্যাসগতভাবে চা পান করা। এর বিস্ময়কর উপকারগুলি এবং আরও স্বাস্থ্য টিপসের জন্য, কেন তা শিখুন Read এই নিখুঁত সময়ে বিছানায় যাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে ।
প্রায় সাত বছর ধরে ১০০,৯০২ টি অধ্যয়নের বিষয় অনুসরণ করার পরে, গবেষণায় দেখা গেছে যে অভ্যাসগত চা গ্রহণ 'জীবনের আরও স্বাস্থ্যকর বছর এবং' এর সাথে যুক্ত ছিল দীর্ঘ আয়ু ,' প্রতি প্রেস রিলিজ অধ্যয়নের জন্য ব্যাখ্যা। বিশেষত, নিয়মিত চা খাওয়া-যা অভ্যাসগতভাবে প্রতি সপ্তাহে তিনবার বা তার চেয়ে বেশি চা পান হিসাবে সংজ্ঞায়িত - হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে জড়িত বলে প্রমাণিত হয়েছিল।
যারা কখনও চা পান করেন বা কখনও কখনও পান করেন না তাদের সাথে তুলনা করলে, অভ্যাসগত চা পানকারীদের হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি 20% হ্রাস পায়, মারাত্মক ঝুঁকি 22 শতাংশ হ্রাস পায় হৃদরোগ এবং স্ট্রোক এবং 15 শতাংশ অন্যান্য কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে।
আপনার প্রেমিককে বলার জন্য চিন্তাশীল জিনিস
গবেষকরা আরও বিশ্লেষণ করেছেন যে কীভাবে অভ্যাসের পরিবর্তনগুলি গড়ে 8.2 বছর পৃথক পৃথক সময়ে 14,081 জন অংশগ্রহণকারীদের দু'বার সাবসেট জরিপ করে ফলাফলকে প্রভাবিত করে। তারা দেখতে পেল যে অভ্যাসগত চা পানকারীরা যারা সময়ের সাথে সাথে তাদের চায়ের অভ্যাস বজায় রেখেছিল তাদের 'ঘটনার 39% কম ঝুঁকি ছিল' হৃদরোগ এবং স্ট্রোক , মারাত্মক হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের 56 শতাংশ কম ঝুঁকি, এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ কখনও বা অ-অভ্যাসগত চা পানকারীদের তুলনায় 29% কম কারণের মৃত্যুর ঝুঁকি কমেছে, 'প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
প্রবীণ লেখক ব্যাখ্যা করেছিলেন, 'নিয়মিত অভ্যাসগত চা পান করার গোষ্ঠীর মধ্যে চায়ের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবগুলি সবচেয়ে বেশি প্রকাশিত হয়েছিল দংফেং গু , চীনা মেডিকেল সায়েন্সেস একাডেমির একজন গবেষক। “মেকানিজম স্টাডিতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে চায়ের প্রধান বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি, নাম পলিফেনলগুলি দীর্ঘমেয়াদী দেহে জমা হয় না। সুতরাং, বর্ধিত সময়কালে ঘন ঘন চা খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে কার্ডিওপ্রোটেকটিভ প্রভাব ,' সে যুক্ত করেছিল. এই শিথিলকরণ আচারটি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে চান? অধ্যয়ন থেকে আরও আকর্ষণীয় অনুসন্ধানের জন্য এবং ভাল হৃদয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিষয়ে আরও পড়ুন, এই মুহুর্তে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য আপনি সেরা কাজটি করতে পারেন ।
1 গ্রিন টি এর সর্বোত্তম সুবিধা ছিল।
শাটারস্টক
গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে বিশেষত গ্রিন টি সবচেয়ে বেশি ফলন করেছে শক্ত স্বাস্থ্য সুবিধা । যদিও গ্রিন টি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের 25 শতাংশ কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল, দলটি খুঁজে পেয়েছিল যে কালো চা এর তেমন কোনও সমিতি নেই।
তুমি কিভাবে জানো সে তোমার প্রেমে পড়েছে?
এটি হতে পারে কারণ গ্রিন টি পলিফেনল সমৃদ্ধ, যা ভাল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য প্রচার করতে পরিচিত এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রশমিত করুন। ব্ল্যাক টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কম সুবিধা রয়েছে কারণ এটি সম্পূর্ণ উত্তেজিত, গবেষকরা বলেছেন say
গোলাপী রঙের স্বপ্ন দেখে
2 দুধ যুক্ত করা স্বাস্থ্যের উপকারকে কমিয়ে দিতে পারে।
শাটারস্টক
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে কালো চা কম স্বাস্থ্য উপকারের প্রচার করতে পারে এটি হ'ল এটি কীভাবে traditionতিহ্যগতভাবে পরিবেশিত হয়। তারা তা লক্ষ করেছেন পূর্ববর্তী গবেষণা দেখিয়েছে যে দুধের সাথে চা পান করা, সিএইচিউরেটেড ফ্যাট উচ্চমাত্রায় থাকে, যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর চায়ের ইতিবাচক প্রভাবকে হ্রাস করতে পারে। এবং আরও হৃদয়ের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের জন্য, এই দিনে দুটি চশমা আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, অধ্যয়নের সন্ধান করে ।
3 পুরুষদের তুলনায় নারীর চেয়ে অনেক বেশি সুবিধা রয়েছে experienced
আপনার প্রেমিককে বলার জন্য সুন্দর প্রেমের উক্তি
শাটারস্টক
গবেষকরা যখন লিঙ্গের জন্য নিয়ন্ত্রণ করেছিলেন, তারা আবিষ্কার করেছিলেন যে পুরুষরা আরও বেশি উচ্চারিত ভোগ করছেন স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ মহিলাদের তুলনায় একটি নিয়মিত চা আচারের।
'একটি কারণ হতে পারে যে ৪৮ শতাংশ পুরুষ অভ্যাসগত চায়ের ভোক্তা ছিলেন মাত্র ২০ শতাংশ মহিলার তুলনায়। দ্বিতীয়ত, মহিলাদের হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের থেকে মৃত্যুর অনেক কম ঘটনা ঘটেছিল। এই পার্থক্যগুলি পুরুষদের মধ্যে পরিসংখ্যানগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ ফলাফলগুলি খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনাটিকে আরও বেশি করে তোলে, 'ব্যাখ্যা করেছিলেন জিনিয়ান ওয়াং , চীনা মেডিকেল সায়েন্সেস একাডেমির আরেক গবেষক
4 অভ্যাসগত চা পান করা স্বাস্থ্য পর্বগুলি বিলম্বিত করে বলে মনে হচ্ছে।
শাটারস্টক
গবেষকরা পর্যবেক্ষণ করেছেন যে অভ্যাসগত চা-পানীয় গ্রুপের বিষয়গুলি করেছিল চূড়ান্তভাবে নেতিবাচক স্বাস্থ্য পর্বগুলি অনুভব করা অভ্যাসগুলি অ অভ্যাসগত চা পানকারীদের চেয়ে পরে গড়ে তাদের অভিজ্ঞতার ঝোঁক। উদাহরণস্বরূপ, দলটি পরামর্শ দিয়েছে যে 50 বছরের পুরানো অভ্যাসগত চা পানকারীরা বিকাশ করবে করোনারি হৃদরোগ বা নন-চা পানীয় গ্রুপের তুলনায় ১.৪৪ বছর পরে স্ট্রোকের শিকার হন। তারা তাদের অনুসন্ধানের ভিত্তিতেও ভবিষ্যদ্বাণী করেছিল যে অভ্যাসগত চা পানকারীরা নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর চেয়ে 1.26 বছর বেশি বাঁচবে। এবং কোন অভ্যাসগুলি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে তা খুঁজে বের করার জন্য এই মুহূর্তে আপনি আপনার হৃদয়ের সাথে করণীয় এটি সবচেয়ে খারাপ কাজ।
