'সোবার কৌতূহল' আন্দোলন আপনার মদ্যপানের অভ্যাসটি দেখার এক নতুন উপায়

সাম্প্রতিক মাসগুলিতে আপনি সম্ভবত সোশ্যাল মিডিয়ায় সোচ্চার কৌতূহলী আন্দোলনের বিষয়ে অনেক কিছু পড়েছেন। একমাত্র ইনস্টাগ্রামে, হ্যাশট্যাগ সহ প্রায় ,000৪,০০০ পোস্ট রয়েছে # সোবারকুরিয়াস এবং প্রায় 216,000 আরও ট্যাগ হয়েছে # সোবারমোভমেন্ট । পৃষ্ঠতলে, 'সোবার কৌতূহল' শব্দের অর্থ সংগ্রহ করা খুব কঠিন নয় এটি থেকে বোঝা যায় যে এতে আগ্রহী অ্যালকোহল ছাড়া জীবন দেখতে কেমন হবে । তবে ঠিক কৌতূহলী আন্দোলনটি কী? এবং কিভাবে নিখুঁতভাবে কৌতূহলী হতে আলাদা আপনি মদ্যপ হিসাবে স্বীকার করছেন কে পুনরুদ্ধার করতে চায়? আমরা পুনরুদ্ধার এবং আসক্তি বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলার জন্য।

'স্বচ্ছ কৌতূহল' এর অর্থ কী?

“সোবার কৌতূহল সাম্প্রতিক একটি সাংস্কৃতিক ঘটনার বর্ণনা দিয়েছে যাতে লোকেরা তাদের কেন পানীয় পান করা প্রয়োজন, কী প্রয়োজন তা নিয়ে তারা নিজেকে প্রশ্ন করছে মদ্যপান স্বার্থান্বেষী অ্যালকোহলিক পুনরুদ্ধার করে বলেছেন: 'যদি এটি মূল্যবান হয় এবং যদি তারা এগুলি ছাড়া আরও বেশি কিছু করতে পারে তবে সত্যিই তাদের জন্য করছে” ' ইভান হেইনেস এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা আলো ঘর পুনরুদ্ধার কেন্দ্র ।

মদ্যপানের সাথে স্বাস্থ্যের উদ্বেগের পাশাপাশি, 'সেখানে এক ধরণের আধ্যাত্মিক দিকও রয়েছে,' তিনি যোগ করেন। “আমাদের মধ্যে অনেকেই আসলেই জীবন কী তা নিয়ে প্রশ্ন শুরু করে। আমরা পরিপূর্ণ বোধ করছি না, এবং আমাদের মধ্যে কেউ কেউ ভাবছেন যে অ্যালকোহল আসলে আমাদের আত্ম-বাস্তবতার অবস্থা অর্জনে বাধা দিচ্ছে। '

দ্য কৌতূহলী আন্দোলন আমরা traditionতিহ্যগতভাবে মদ্যপানকে যেভাবে দেখি সেখান থেকে প্রস্থান। এটি ইঙ্গিত করে যে মদ্যপান একটি বর্ণালী এবং পার্কের বেঞ্চে কাগজের ব্যাগ থেকে বিয়ার পান করা বেকার বৃদ্ধের স্টেরিওটাইপটি এক-আকারের ফিট-সমস্ত বিবরণ নয়।

যে কেউ বিস্মিত কৌতূহলী এবং পুনরুদ্ধারকারী অ্যালকোহলিকদের মধ্যে পার্থক্য কী?

'সোবার কৌতূহলী সত্যই যা মনে হচ্ছে ঠিক তাই হয়,' বলে এমিলি লিন পলসন , লেখক হাইলাইট রিয়েল: ফিল্টারড জীবনের বাইরে সততা এবং পুনরুদ্ধার সন্ধান করা , যিনি ২০১৩ সাল থেকে স্বাচ্ছন্দ্যময় ছিলেন। “যারা মদ্যপায়ী বা সমস্যা পানকারী হিসাবে পরিচিত তাদের বিপরীতে সাধারণভাবে কৌতূহলী ব্যক্তিরা সাধারণত তাদের কাছে সংজ্ঞায়িত হয় যাদের এখনও পছন্দ করার বিকল্প রয়েছে। নিখুঁত কৌতূহল হিসাবে চিহ্নিত করার অর্থ আপনি বুঝতে পেরেছেন যে অ্যালকোহল সম্ভবত আপনাকে সরবরাহ করছে না এবং আপনি এ সম্পর্কে আরও জানতে চান to '

আমি নিজেই পরবর্তী শ্রেণিতে পড়ি। আমার বেশিরভাগ বন্ধুদের মতো আমিও এর চেয়ে বেশি পান করি এফডিএ-অনুমোদিত পরিমাণে একটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় মহিলাদের জন্য প্রতিদিন। তবে আমি জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট এর সাথেও দেখা করি না অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি জন্য সরকারী মানদণ্ড , কোনটি অন্তর্ভুক্ত দুটি পানীয় পরে থামাতে সক্ষম হচ্ছে না , অ্যালকোহলকে আকাঙ্ক্ষা করা বা প্রত্যাহারের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করা যখন আপনি এটি গ্রহণ করেন না, সংক্রামিত অবস্থায় 'ঝুঁকিপূর্ণ' আচরণে জড়িত হন বা অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার জীবনের অন্যান্য অংশগুলিকে ক্ষয় করে।

তবুও, কৌতূহলী, আমি একটি গিয়েছিলাম এএ সভা জুলাইয়ে, এবং আমি যখন ভেবেছিলাম যে সেখানকার লোকেরা লড়াইয়ের জন্য এবং তাদের আসক্তিগুলি কাটিয়ে উঠার জন্য নায়ক ছিল, আমার মনে হয় না যে আমি সত্যিই ফিট हूं। আমি একজন সহানুভূতিতে একজন ব্যক্তির সাথে কথা শুনেছিলাম, যিনি অ্যালকোহল কীভাবে তাকে অবতীর্ণ করেছেন so কারাগারে তিনবার তুলনা করে, অ্যালকোহলের সাথে আমার নিম্ন পয়েন্টটি তখন এসেছিল যখন আমি একটি গরম যোগ ক্লাস করতে খুব শিকারী ছিলাম। এটি আমাকে কিছুটা প্রতারণার মতো অনুভব করেছিল।

এমনকি যদি আমি 'মদ্যপ' নাও হতাম তবে অ্যালকোহলটি আমার উপর কী প্রভাব ফেলেছিল তা মূল্যায়নে আগ্রহী হয়ে উঠি। পড়া শুরু করলাম দ্য ন্যাকাড মাইন্ড দ্বারা অ্যানি করুণা , যা আপনাকে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দেয় ' মদ্যপান বন্ধ করুন 'বরং' মদ্যপান ছেড়ে দিন ' পার্থক্য? অ্যালকোহলকে আপনি চান এমন উপাদান হিসাবে না দেখার পরিবর্তে বইটি লক্ষ্য করে যে আপনার অ্যালকোহল আসলে আপনার উপর কী প্রভাব ফেলে তা প্রকাশ করে আপনার মদ্যপানের আকাঙ্ক্ষা নির্মূল করতে আপনাকে সহায়তা করবে।

মহিলারা কেন পুরুষদের চেয়ে আন্দোলনে বেশি?

মহিলাদের মধ্যে অ্যালকোহল অপব্যবহার বিশেষত বছরের পর বছর ধরে দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। থেকে একটি 2020 গবেষণা জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট পাওয়া গেছে যে ১৯৯৯ থেকে ২০১ 2017 সাল পর্যন্ত পুরুষদের ক্ষেত্রে অ্যালকোহল সেবনের সাথে জড়িত মৃত্যুর হার 35 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে, একই সময়কালে মহিলাদের জন্য এই সংখ্যা 85% হতবাক হয়ে দাঁড়িয়েছে। এরই মধ্যে ওয়াইন এবং মাতৃত্বের মধ্যে মেলামেশাও বেড়েছে।

'আপনি দোকানগুলিতে কার্ড দেখতে পাবেন যে মদটি 'মায়ের রস,' 'সোফি, এ ইউ কে মা দু'বছরের মত শান্ত আগে বলা হয়েছিল সেরা জীবন । 'তারপরে আপনি এমন শো দেখতে চাইবেন ভালো স্ত্রী যেখানে প্রধান চরিত্র, যিনি পরিবারের একজন শীর্ষ আইনজীবী, তাঁর হাতে সর্বদা এক গ্লাস ওয়াইন থাকে। তাই এটি কেবল এটিকে দেখে মনে হয়েছিল যে দিনের মতো মায়ের জন্য মদের প্রয়োজন ''

অপরদিকে. ২০১২ সালে প্রকাশিত একটি 2019 সমীক্ষা কানাডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল পাওয়া গেছে যে অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া বা মডারেট করতে হবে তা মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের সামগ্রিক মানের, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে সম্পর্কিত।

আপনি কীভাবে কৌতূহলী হয়ে উঠতে পারেন?

বিস্মিত কৌতূহলী হয়ে উঠলে বিভিন্ন লোকের কাছে আলাদা দেখা যায়। আমার জন্য, এর অর্থ কেবল অভ্যাসের বাইরে মদ্যপান না করা এবং এটি কীভাবে আসলে আমার অনুভূতি তৈরি করেছিল তা সম্পর্কে আরও সচেতন being আমি যখন ভালো মেজাজে ছিলাম তখন বন্ধুদের সাথে ওয়াইন পান করানো আমাকে একটি মনোমুগ্ধকর, উত্তেজনাপূর্ণ সংবেদন দেয়। যখন আমার উপর চাপ ছিল তখন একটি গ্লাস থাকা জিনিসকে ওভারভিঙ্ক না করা কিছুটা সহজ করে তোলে। খালি পেটে মদ্যপান করা একটি বিপর্যয় ছিল, কারণ এর প্রভাব কী ছিল তা পূর্বাভাস দেওয়া আরও কঠিন হয়ে পড়েছিল এবং পরের দিন আমাকে হ্যাংওভার-ভিত্তিক উদ্বেগকে দুর্বল করে দিয়েছে। আমি যখন হতাশ হয়ে পড়েছিলাম তখন মদ্যপান আমাকে আরও হতাশাগ্রস্থ করে তুলেছিল যে মাত্র কয়েক চুমুকের পরে আমি কীভাবে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে প্রতারণামূলকভাবে নেতিবাচক লোকদের কাছে যেতে পারি তা অবাক করে দেওয়া অবাক করে দিয়েছিল।

এবং তারপরে, শারীরিক প্রভাব ছিল। একদিন, আমার যোগ ক্লাসের আগে আমার একটি বিয়ার ছিল। আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে কসরতটি পেরিয়ে যাওয়া আমার পক্ষে কতটা কঠিন ছিল, আমার শরীরটি কতটা ভারী অনুভূত হয়েছিল এবং মাত্র একটি বিয়ার আমার পেশীগুলিকে কতটা দুর্বল করেছিল। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যালকোহল আমাকে কীভাবে অনুভব করেছিল: দুর্বল, ক্লান্ত, অসহায় এবং ছোট। এটি আর অনুভূত হয়নি, লেখক হিসাবে সারা হিপোলা এটি তার সেরা বিক্রয় স্মৃতিতে রাখুন ব্ল্যাকআউট: ভুলে যাওয়ার জন্য যে জিনিসগুলি আমি খেয়েছিলাম তা মনে করে 'অ্যাডভেঞ্চারের জ্বালানী' এর মতো। বিপরীতে, এটি খাঁচার মতো অনুভব করেছিল যা আমাকে আটকে রাখছে। “থাকার ধারণা এলকোহল মুক্ত ”এখন তার বিপরীতে মনে হচ্ছে: এমন কিছু থেকে মুক্তি যা আমাকে চেপে ধরেছিল।

'আমি মনে করি 'সোচ্চার কৌতূহল' এমন একটি গুঞ্জনবাক্য হয়ে উঠেছে কারণ এটি তাজা, নতুন এবং সম্ভাব্য উত্তেজনাপূর্ণ কিছুটির জন্য উন্মুক্ততা বোঝায় — আমরা সাধারণত মদ্যপানের জন্য 'ছাড়ানো,' 'ছেড়ে দেওয়া,' এর মতো অন্য শর্তগুলির সম্পূর্ণ বিপরীত opposite বা 'সীমাবদ্ধ', যা সাধারণত নেতিবাচক ধারণা নিয়ে আসে, 'বলে রিন গারগুলিনস্কি , এর একটি প্রত্যয়িত পেশাদার পুনরুদ্ধার কোচ রাইন্স্কি কোচিং ক্লাব , যিনি 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে শান্ত আছেন।

অবশ্যই, প্রত্যেকেই আমার যে সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে একই সিদ্ধান্তে আসবে না, তবে এটাই উত্সাহী আন্দোলনের দুর্দান্ত বিষয়। আপনি কতটা পান করেন বা কেন আপনি এটি করেন তা আপনার দেহ, আপনার মন এবং আপনার জীবনে এর প্রভাব কী তা মূল্যায়ন করার বিষয়ে নয়।