আপনি এটি উপলব্ধি করতে পারেন না, কিন্তু মানুষ খুব ভোর থেকেই বালিশ ব্যবহার করে আসছে। আসলে, গবেষকরা বালিশ বেশি চেয়ে পিছনে ট্রেস করতে সক্ষম হয়েছে সাত সহস্রাব্দ প্রাচীন মেসোপটেমিয়াতে (আধুনিক ইরাক এবং আশেপাশের অঞ্চলগুলি), যেখানে লোকেরা মাথা উঁচু করার জন্য পাথরের ব্লক ব্যবহার করত। এবং এটি সব নয়। প্রাচীন মিশরে লোকেরা নামকরা পাথরের ব্লক ব্যবহার করত, যখন ছিল তারা প্রাচীন চীনা চীনামাটির বাসন বা সিরামিকের স্ল্যাবগুলিতে তাদের মাথা বিশ্রাম দেওয়া। স্বাচ্ছন্দ্য!
টর্নেডো এবং পরিবার সম্পর্কে স্বপ্ন
নিশ্চিত, প্রাচীন বালিশগুলি আমাদের পালক-অভ্যাসযুক্ত চতুষ্পদের কাছে বিলাসিতার উচ্চতার মতো নাও লাগতে পারে তবে তারা গভীর বিশ্রামের সময় তাদের মাথা উঁচু করার জন্য কিছু খোঁজার মানুষের historicalতিহাসিক নিদর্শন দেখায়। এটি অবশ্যই প্রয়োজনের কিছু স্তর নির্দেশ করে ... ঠিক?
ঠিক আছে, গবেষণা অনুযায়ী আউট রচেস্টার মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় , সমস্ত লক্ষণ হ্যাঁ নির্দেশ.
দেখুন, মেরুদণ্ড স্বাভাবিকভাবে বাঁকা এবং সঠিক মেরুদণ্ড প্রান্তিককরণ বজায় রাখার জন্য একটি বালিশ প্রয়োজনীয়। অবশ্যই, প্রত্যেকের মেরুদণ্ড আলাদা, তবে বেশিরভাগ অংশের জন্য, সঠিক মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ মানে দাঁড়ানো অবস্থায় আপনার কান থেকে আপনার গোড়ালি পর্যন্ত একটি সরল রেখা আঁকতে সক্ষম হওয়া। আপনার ঘুমের অবস্থানটি নকল করা উচিত।
'যদিও আপনার গদিটি [আপনার] নীচের মেরুদণ্ডকে সঠিকভাবে প্রান্তিককরণের ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা পালন করে, একটি বালিশ [আপনার] ঘাড়কে যথাযথ অবস্থানে রাখার মূল চাবিকাঠি, 'বলে সার্টিফাইড স্লিপ সায়েন্স কোচ বিল ফিশ ।
যদি আপনার মেরুদণ্ডটি আপনার শরীরের বাকী অংশের সাথে সঠিকভাবে একত্রিত না হয় তবে এটি আপনার পেশী, জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলিকে পায়ের আঙুল থেকে পায়ের আঙ্গুলের দিকে নিয়ে যায় all আরও স্ট্রেন অভিজ্ঞতা তারা যেভাবে নির্মিত তার চেয়েও বেশি এবং এই সমস্ত স্ট্রেন যুক্ত হতে পারে, ফাটা টেন্ডারগুলির মতো মারাত্মক জখমের দিকে পরিচালিত করে। ওহ, এবং এটি আপনার পিছনে নিজেই নিতে পারে এমন টোলটির জন্য অ্যাকাউন্ট করে না। ভুলভাবে ভুল মেরুদণ্ডের সাথে নিয়মিত ঘুমিয়ে আপনি আপনার পিছনের ডিস্কগুলি দুর্বল করে দেবেন, একটি শর্ত যা দ্রুত ক্রনিক হয়ে উঠতে পারে এটি আরও খারাপ, অপরিবর্তনীয়। বালিশ ব্যবহার করা এ জাতীয় দুর্দশা রোধ করতে পারে।
তবে, আপনি যদি ভুলভাবে বালিশটি ব্যবহার করছেন - যদি আপনার নির্দিষ্ট ঘুমের অবস্থানের জন্য খুব বেশি বালিশ থাকে, বা কেবলমাত্র ভুল ধরণের বালিশ পুরোপুরি ব্যবহার করে থাকেন - তবে সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে আপনি সমস্যা তৈরি করতে পারেন।
জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন অনুযায়ী , 99 শতাংশ মানুষ বিছানায় বালিশ দিয়ে ঘুমায়। অবশ্যই সেখানে অবাক হওয়ার কিছু নেই - তবে একই গবেষণায় দেখা গেছে যে 27 শতাংশ মানুষ তিনটি ব্যবহার করেন বা আরও (!) বালিশ (যাইহোক, পরের বার আপনার সঙ্গী যখন চিৎকার করে তখন এটি মনে রাখা ভাল fact আপনি হেড্রেস্টসকে হগিংয়ের জন্য।) কথাটি হ'ল, আপনি প্রায়শই, সর্বোচ্চ, দুটি বালিশ ব্যবহার করে ভাল।
স্বপ্নের ব্যাখ্যা নিজের মৃত্যু
আপনি যদি নিজের পাশে ঘুমান, আপনার দু'টি ব্যবহার করা উচিত: আপনার মেরুদণ্ডটি সারিবদ্ধ রাখার জন্য আপনার মাথার নীচে একটি দৃ p় বালিশ এবং একটি আপনার হাঁটুর মাঝখানে। পিছনের স্লিপারগুলিতে দুটি বালিশও ব্যবহার করা উচিত, যার একটি হাঁটুর নীচে এবং অন্যটি মাথার নীচে (তবে বালিশটি আরও পাতলা হওয়া উচিত)।
লক্ষণ সে তার প্রাক্তন এর উপর নয়
এখন, আপনি যদি পেট-স্লিপার হন তবে আপনি একটি কাগজ-পাতলা নরম বালিশ দিয়ে ঘুমাতে চাইবেন — এমনকি কোনও বালিশ ব্যবহার করার বিষয়টিও বিবেচনা করবেন না। আপনার পেটে ঘুমানোর সময়, আপনার পিঠটি স্বাভাবিকভাবে খিলানযুক্ত হয় এবং আপনার ঘাড়টি পাশের দিকে ফিরে যায়, যাতে সঠিক সরলরেখার প্রান্তিককরণ ব্যাহত হয়। আপনার মাথা উঁচু করে তা আরও বিঘ্নিত করে। (তবে, এখন এটি লক্ষ্য করার জন্য একটি ভাল সময় বিশেষজ্ঞরা বলেন আপনার পেটে ঘুমাচ্ছেন আপনার মেরুদণ্ডের জন্য সবচেয়ে খারাপ অবস্থান এবং এটি সর্বদা এড়ানো উচিত))
আপনার বালিশের উপাদান সম্পর্কে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ব্যক্তিগত পছন্দের উপর ভিত্তি করে — তবে এর অর্থ এই নয় যে বিভিন্ন জাতের প্রতিটিের পক্ষে কোনও মতামত নেই cons
সর্বাধিক সাধারণ বালিশগুলি নীচে, পালক, মেমরি ফোম বা পলিয়েস্টার তৈরি হয়। ডাউন এবং পালক বালিশগুলি অত্যন্ত হালকা ওজন এবং ম্যালেজেবল তবে এগুলি সাধারণত ব্যয়বহুল এবং কিছুতে অ্যালার্জির ঝুঁকি থাকে। মেমরি ফেনাটি কিছুটা ভারী তবে এটি ম্যালেবল — এবং ব্যয়বহুল। অন্যদিকে পলিয়েস্টার সাধারণত সস্তা, তবে তা দ্রুত পরা ঝোঁক। আপনি সম্ভবত অনুমান করতে পারেন, জীর্ণ পলিয়েস্টার বালিশ ব্যবহার করা আপনার মেরুদণ্ডটি অবশ্যই শূন্যের পক্ষে। তবুও, আপনি যে বিষয়ে ঘুমাচ্ছেন তা বিবেচনা না করেই একটি জিনিস নিখুঁতভাবে নিশ্চিত: এটি পাথরের ব্লকের চেয়ে বেশি আরামদায়ক। এবং আপনি যদি কিছু আশ্চর্যজনক হেডরেস্টের জন্য বাজারে থাকেন তবে এগুলি দেখুন একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য 10 সেরা বালিশ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
