অনেক লোকের পক্ষে, দিনটি শুরু হয় না যতক্ষণ না আপনি এই কাপ কফি পান । এটি বিশেষত তাদের ক্ষেত্রে সত্য যাঁদের কাছে সর্বদা প্রাতরাশ বসে এবং খেতে খেতে সময় হয় না। তবে নতুন গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে আপনার প্রথম কাপ কফি ডাউন আপনার দিনের প্রথম খাবারের আগে আসলে একটি বড় ভুল। আসলে, গবেষণা, যা সম্প্রতি প্রকাশিত হয়েছিল ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশন , পরামর্শ দেয় আপনার স্বাস্থ্যের স্বার্থে নিজের মগের কাছে পৌঁছানোর আগে কিছুটা খাওয়া ভাল।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি, অনুশীলন ও বিপাক কেন্দ্রের গবেষণার বিষয়টি দেখে কফির একটি কালো কাপ ছিল যে প্রভাব 29 স্বাস্থ্যকর পুরুষ এবং মহিলাদের উপর। বিষয়গুলিকে এলোমেলোভাবে ক্রমে তিনটি ভিন্ন অবস্থার মধ্য দিয়ে যেতে বলা হয়েছিল: একটি সাধারণ রাতের ঘুমের পরে সকালের প্রথম একটি চিনিযুক্ত পানীয় পান করা হয়, এক যেখানে তারা প্রতি ঘন্টা পাঁচ মিনিট জেগে থাকতেন এবং একই মিষ্টির মতো প্রাতঃরাশ খাবার পান করিয়েছিলেন, এবং একটি one যেখানে ঘুম বাধাগ্রস্ত হয়েছিল কিন্তু বিষয়গুলিকে মিষ্টি পানীয়ের আধ ঘন্টা আগে একটি কাপ কফি দেওয়া হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের রক্তের নমুনাগুলি গ্রহণ করে, গবেষকরা দেখতে পান যে তাদের মিষ্টি পানীয়ের আগে যাঁরা কফি পান করেছিলেন তাদের অন্যান্য বিষয়ের তুলনায় ৫০ শতাংশ রক্তের গ্লুকোজ স্পাইক রয়েছে।
শাটারস্টক
গবেষকরা বলছেন যে অন্যান্য অধ্যয়ন সত্ত্বেও নির্দিষ্ট উল্লেখ রয়েছে সকালের কফির স্বাস্থ্য উপকারিতা , প্রাতঃরাশের আগে এক কাপ জো খাওয়া আপনার দেহের পক্ষে চিনি সহ্য করা আরও শক্ত করে তুলুন এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি সাধারণত আপনার সকালের খাবারে পাওয়া যায়, ইনসুলিন প্রতিরোধের স্পাইক করে। সময়ের সাথে সাথে, অধ্যয়নের লেখকরা বলছেন, এটি আপনার বৃদ্ধি করতে পারে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এবং হৃদরোগ
'সহজ কথায় বলতে গেলে, আমাদের দেহের সংস্পর্শে আসা প্রথম জিনিসটি যখন আমাদের দেহের সংস্পর্শে আসে প্রথমত কফি হয় বিশেষত একটি রাতের ঘুমের পরে, 'অধ্যয়নের সহ-লেখক জেমস বেটস , পিএইচডি, বাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি, অনুশীলন এবং বিপাক কেন্দ্রের সহ-পরিচালক, এক বিবৃতিতে বলেছেন। 'আমরা প্রথমে এটি খাওয়ার পরে কফি পান করার পরে আমাদের উন্নতি করতে পারি যদি আমাদের মনে হয় আমাদের এখনও এটির প্রয়োজন মনে হচ্ছে। এটি জানার ফলে আমাদের সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সুবিধা থাকতে পারে। '
সম্পর্কিত: আরও আপ-টু-ডেট তথ্যের জন্য, আমাদের প্রতিদিনের নিউজলেটারে সাইন আপ করুন ।
এছাড়াও, সকালে আপনার কফিটি প্রথমে পান করা আপনার সর্বাধিক মাইলেজ পাওয়ার জন্য সেরা নাও হতে পারে শক্তি উত্সাহ পরে চাওয়া যাইহোক। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে জিনিসগুলিকে গতি দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার দেহের প্রাকৃতিক স্তর কর্টিসলকে অনুসরণ করা, একটি স্ট্রেস হরমোন যা আপনার ঘুমের ধরণের উপর ভিত্তি করে সারা দিন মুক্তি পায়। সকাল সাড়ে at টায় আপনি জেগেছেন ধরে নেওয়া, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে দিনের সেরা সময় ক্যাফিনেটেড কফি পান করুন কোনও প্রতিরক্ষামূলক জিটটার এড়ানোর জন্য সকাল 9:30 থেকে 11:30 এর মধ্যে, ইনক। রিপোর্ট।
যখন এই অত্যাবশ্যকীয় সকালের ক্যাফিন ফিক্সের বিষয়টি আসে তখন মনে হয় যে ভাল জিনিসগুলি প্রাথমিক পাখিদের জন্য অপেক্ষা করে যারা অপেক্ষা করে। এবং আপনার জাভা কেন আপনাকে কোনও ধাক্কা দিচ্ছে না তার আরও তথ্যের জন্য, এটি আপনি কফি পান করার পরেও কেন ক্লান্ত বোধ করছেন ।
স্বপ্নে গাড়ি পাওয়া যায় না
