রাজ্যগুলি লকডাউন অর্ডার তুলতে শুরু করার সাথে সাথে সারা দেশে রেস্তোঁরা, স্টোর এবং জিমগুলি আবার খোলে ened তবে করোনাভাইরাস অদৃশ্য হয়নি বা জনসাধারণের ব্যবহারের জন্য কোনও ভ্যাকসিনও পাওয়া যায়নি means যার অর্থ সতর্কতার সাথে উপবৃত্তাকারে এগিয়ে যাওয়া জরুরী। সুতরাং, আপনি কিভাবে করতে পারেন জিমে আঘাত করুন এবং নিরাপদে থাকুন ? মূলটি শিখার সময়গুলি এড়ানো হচ্ছে, যার অর্থ জনসাধারণকে এড়ানো, ফলে করোনাভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করা।
আপনি সম্ভবত ধরে নিবেন যে, বেশিরভাগ লোকের জিমের শিডিয়ুলগুলি তাদের কাজের দিনগুলির মধ্যে স্যান্ডউইচ করা হয়, রবার্টা স্যাসেটেলি তার বইতে ব্যাখ্যা ফিটনেস সংস্কৃতি । (অবশ্যই, মহামারী চলাকালীন আমাদের অনেকের পক্ষে কাজ করা কিছুটা আলাদা)) সাধারণত, লোকেরা কাজের দিকে যাওয়ার আগে এবং পরে, বা তাদের মধ্যাহ্নভোজনের সময় জিমটি ঘুরে দেখেন। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের একটি শৃঙ্খল ডিডব্লু ফিটনেস, তাদের শীর্ষ সময় খুঁজে পাওয়া যায় নি সকাল 7:30 টা থেকে সকাল 9 টা অবধি এবং তারপরে 5:30 pm অবধি 8 পিএম। — এই ধারণাটি আয়না।
এবং পিক আওয়ারের সময় যে কোনও সময় জিমে যাওয়ার সময় ঝুঁকিপূর্ণ, এটি শীর্ষ ঘন্টা শেষে পরিদর্শন করা সবচেয়ে বিপজ্জনক , সকাল 7 টার দিকে সকাল 9 টা সপ্তাহের দিনগুলিতে নিক রিজো , দ্য ফিটনেস গবেষণা পরিচালক রানরেপিট-এ, এর আগেরটি আরও ভাল বলেছে কারণ আপনার 'এটি নিশ্চিত করা উচিত যে সর্বনিম্ন পরিমাণ লোক জিমে আছে এবং আপনি যে সরঞ্জামগুলি শেষ বার পরিষ্কার করার পরে ব্যবহার করবেন সেগুলি স্পর্শ করছেন' ' জেমস স্কট , দাপির ক্লিনের মালিক, ক বাণিজ্যিক এবং আবাসিক পরিষ্কার সংস্থা ফ্লোরিডার ট্যাম্পায় বলেছেন জিম সাধারণত তাদের সরঞ্জামগুলি জীবাণুমুক্ত এবং পরিষ্কার করে সেই দিন খোলার আগে বা তার আগে রাত বন্ধ করার পরে।
আইস্টক
কিছু লোক জিমের মধ্যে পা রাখার বিষয়ে উদ্বিগ্ন, বিশেষত হিসাবে দেখা প্রচন্ডভাবে শ্বাস কাজ করার সময় আমরা সকলে যা করি CO আরও সহজেই COVID-19 ছড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) দ্বারা প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে দক্ষিণ কোরিয়ার চেওনানে নৃত্য বায়ুবিদ্যার ক্লাস 112 ধনাত্মক করোনভাইরাস মামলার দিকে পরিচালিত করে মার্চে. আশ্চুরাইটের ৩,৫০০ জনের একটি সমীক্ষা জেনেও অবাক হয়ে যায় যে ৫ 57 শতাংশ জিম-গাররা বলেছিলেন যে তারা তা করবে জিমে ফিরে আসার আগে তিন বা ততোধিক অপেক্ষা করুন যখন এটি আবার খোলে।
কাপ এস এর শুভেচ্ছা
আপনার যদি কেবল পিক জিমের সময়কালে কাজ করার সময় থাকে তবে রিজো এমন ব্যায়ামের বিকল্প উপায়গুলি খুঁজে বের করার পরামর্শ দেন যা কোনও ভিড় জিমের মধ্যে নিজেকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে না জড়িত। 'যে কোনও ধরণের অনুশীলন দুর্দান্ত, তা সহজ হোক না কেন হাঁটতে বের হয়েছি , দৌড়ানো, করছেন বাড়িতে-ওয়ার্কআউট , বা অন্য কিছু ', তিনি বলেছেন। 'আপনি যদি ফিটনেস জাঙ্কি হন এবং এখনও একটি তীব্র ওয়ার্কআউট চান যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাবে, তার জন্য সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, স্প্রিন্ট অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ (এসআইটি) একটি দুর্দান্ত বিকল্প '' এবং যদি আপনি বাড়িতে কাজ করার আরও উপায় সন্ধান করেন তবে এগুলি দেখুন 23 স্বতঃস্ফূর্ত হোম-ওয়ার্কআউটস আপনি কোয়ারেন্টাইন চলাকালীন করতে পারেন ।
সেরা জীবন আপনাকে স্বাস্থ্যকর, সুরক্ষিত এবং অবহিত রাখতে সর্বদা সর্বশেষতম সংবাদটি কভিড -১ 19 সম্পর্কিত সম্পর্কিত পর্যবেক্ষণ করছে। আপনার সর্বাধিক উত্তর এখানে জ্বলন্ত প্রশ্ন , দ্য আপনি নিরাপদে থাকতে পারেন উপায় এবং স্বাস্থ্যকর, তথ্য আপনার জানা দরকার, ঝুঁকি আপনি এড়ানো উচিত, পুরাণ আপনার অবহেলা করা উচিত, এবং লক্ষণ সচেতন হতে হবে. আমাদের সমস্ত COVID-19 কভারেজের জন্য এখানে ক্লিক করুন , এবং আমাদের নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন আপ টু ডেট থাকুন।
