যদি আপনার সঙ্গী এই বিষয়ে কথা বলেন, তাহলে তারা ব্রেক আপ করতে চাইবে, থেরাপিস্টরা বলে

একটি বিবাহের সবচেয়ে বড় আনন্দ হল আপনি একসাথে করা স্মৃতিগুলি। এই অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন রোমান্টিক ছুটি , আপনার বিয়ের দিন, বা আপনার সন্তানদের জন্ম। পুরানো ফটোগ্রাফ এবং ভিডিওগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করা এবং আপনার ভাগ করা ভাল সময়গুলি মনে রাখার মতো কিছুই নেই৷ কিন্তু আপনি যদি ইদানীং স্মৃতিচারণ করে থাকেন এবং আপনার সঙ্গী ভিন্নভাবে আচরণ করেন, তাহলে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে কিছু ভুল হয়েছে। আসলে, সঙ্গী আপনাকে বলতে পারে - তবে সূক্ষ্মভাবে - যে তারা অসন্তুষ্ট, থেরাপিস্ট বলে। আপনার প্রিয়জন বিচ্ছেদের জন্য প্রস্তুত হতে পারে এমন চিহ্ন সম্পর্কে জানতে পড়ুন।

এটি পরবর্তী পড়ুন: একজন থেরাপিস্টের মতে আপনার সঙ্গীকে যে 6টি শব্দ 'কখনও কখনও বলা উচিত নয়' .

আপনার সঙ্গী আপনাকে বিভিন্ন লক্ষণ পাঠাতে পারে।

আপনার সম্পর্কের সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা প্রায়শই ইঙ্গিত করতে পারে যে কিছু সঠিক নয়।

আপনার সঙ্গী হয়তো তাদের মাধ্যমে বিচ্ছেদের ইচ্ছা প্রকাশ করছেন শরীরের ভাষা , অথবা তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করা শুরু করতে পারে নির্দিষ্ট প্রশ্ন যে তারা একটি উপায় খুঁজছেন প্রস্তাব. তারা এমনকি শুরু হতে পারে শব্দ ব্যবহার করে 'আমি' আরো, একটি ফেব্রুয়ারী 2021 অধ্যয়ন প্রকাশিত ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের কার্যধারা ( পিএনএএস ) পাওয়া গেছে।

পেন্টাকলের টেক্কা হ্যাঁ বা না

কিন্তু থেরাপিস্টরা পরামর্শ দেন যে আপনার সঙ্গী হয়তো আরও একটি জিনিস বলছে যা স্বর্গে সমস্যাকে নির্দেশ করে এবং এটি আপনার ভাগ করা অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত।

আপনার স্ত্রী কি আপনাকে প্রতারণা করছে?

আপনি কথোপকথনে আপনার সঙ্গী এটি করছেন লক্ষ্য করবেন।

সুখী স্মৃতিগুলি ঠিক এমন হওয়া উচিত: খুশি। কিন্তু আপনার সঙ্গী যদি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজছেন, তাহলে তারা তাদের ব্যাপারে ভিন্ন মতামত দিতে পারে।

'আপনার সঙ্গী বিভিন্ন কারণে আগের সুখী স্মৃতির কথা ভিন্নভাবে বলতে শুরু করতে পারে।' বেথ রিবারস্কি , পিএইচডি, অধ্যাপক ড আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয় স্প্রিংফিল্ডে, বলে শ্রেষ্ঠ জীবন . 'প্রথম যে কারণটি আপনার মস্তিষ্কে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে তা হল তারা আপনার বা সম্পর্কের সাথে অসন্তুষ্ট … এবং দুর্ভাগ্যবশত, এটি সত্য হতে পারে। যখন আমরা একজন ব্যক্তির সাথে অসন্তুষ্ট হই, তখন তারা যে কিছু করে তা আমরা আরও বেশি করে বুঝতে পারি। নেতিবাচক পদ্ধতিতে।'

ন্যান্সি ল্যান্ডরুম , এমএ, লেখক এবং সম্পর্কের প্রশিক্ষক , একমত। তিনি উল্লেখ করেছেন যে কিছু অংশীদার তাদের অসন্তুষ্টির কারণ ব্যাখ্যা করার উপায় খুঁজবে। 'যখন কেউ অসুখী হয়, তারা মাঝে মাঝে যে কাজগুলো করে তার মধ্যে একটি হল তাদের অসুখীকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য ইতিহাস পুনর্লিখন,' ল্যান্ডরাম বলেছেন। 'সুতরাং একটি ঘটনা যা এক সময় সুখ এনেছিল, তাদের বর্তমান অসন্তুষ্টিকে সমর্থন করার জন্য একটি নেতিবাচক উপায়ে পুনর্ব্যাখ্যা করা হয়।'

ব্রেক আপ করার এই ইচ্ছা সচেতন বা অচেতন হতে পারে, অনুসারে ডেভিড হেলফ্যান্ড , PsyD, এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী দম্পতিদের থেরাপি, নিউরোফিডব্যাক এবং ব্রেন ম্যাপিং-এ বিশেষজ্ঞ। যাইহোক, তিনি সম্পর্কের সম্পূর্ণ মূল্যায়ন না করেই আপনার সঙ্গী সম্পর্কে সিদ্ধান্তে আসার বিরুদ্ধে সতর্ক করেন।

তোমার মেয়ে বন্ধুর কাছে মিষ্টি কথা

আপনার ইনবক্সে সরাসরি বিতরিত আরও সম্পর্কের পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন .

আপনার সঙ্গী নেতিবাচক কথা বলতে পারে এমন অন্যান্য কারণ রয়েছে।

যদিও এটি একটি সম্ভাবনা যে আপনার সঙ্গী এই স্মৃতিগুলিকে কাজে লাগাতে পারে কারণ তারা আর একসাথে থাকতে চায় না, এটিই একমাত্র কারণ নয়।

আপনার সঙ্গীর সে সময় মিশ্র অনুভূতি থাকতে পারে। আপনি যতটা ভেবেছিলেন তারা ততটা সুখী নাও হতে পারে এবং সেই অনুভূতিগুলি আরও উত্তেজিত হতে পারে। 'সময়ের সাথে সাথে, নেতিবাচক অনুভূতিগুলি বড় হতে পারে, যার ফলে সেই স্মৃতির সুখী অনুভূতিগুলিকে বরখাস্ত করা বা হ্রাস করা যায়,' ল্যান্ডরাম বলেছেন।

রিবারস্কি এটিকে একটি সম্ভাবনা হিসাবেও উল্লেখ করেছেন, ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনার সঙ্গীর আপনার মতো একই অভিজ্ঞতা নাও থাকতে পারে এবং কেবল 'এর আগে কখনও তাদের ভিন্ন অভিজ্ঞতার কথা বলেননি।' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

আপনার সঙ্গীও বাহ্যিক চাপ অনুভব করতে পারে, রিবারস্কি ব্যাখ্যা করেন, যা তারা কীভাবে কথা বলে এবং আপনার সাথে যোগাযোগ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। 'সম্ভবত তারা কর্মক্ষেত্রে অনেক চাপের মধ্যে রয়েছে বা তারা হতাশার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। যখন আমাদের মস্তিষ্ক ইতিমধ্যেই নেতিবাচকতা বা চাপে পূর্ণ হয়ে যায়, তখন যেকোনো কিছুর উপর নেতিবাচকতার মেঘ ফেলে দেওয়া সহজ হয়-এমনকি অভিজ্ঞতার মধ্যে সবচেয়ে খুশি,' সে বলে।

স্বপ্নের অর্থ মাকড়সা

যোগাযোগ চাবিকাঠি.

আপনার সঙ্গীকে নেতিবাচকভাবে কথা বলা শুনতে আশ্চর্যজনক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে এটি যতটা কঠিন হতে পারে, এটি বলা সম্ভবত আপনার সেরা বাজি। ' আপনি যদি এই নেতিবাচকতা অনুভব করেন তবে এটি যোগাযোগের লাইনগুলি খোলার একটি মূল সুযোগ,' রিবারস্কি বলেছেন৷ 'আপনি যা উপলব্ধি করছেন/অনুভূতি করছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে ব্যর্থ হওয়া আপনাকে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং এমনকি বিরক্তির পথে নামাতে পারে।'

রক্ষণাত্মক হওয়াও ফলপ্রসূ হবে না, এবং Landrum আপনার সঙ্গীকে ভুলভাবে মনে রাখছে তা বোঝানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে তাদের চাহিদা পূরণে সাহায্য করার পরামর্শ দেয়।

'আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন যদি কিছু ভুল হয়। অথবা বলুন, 'আমি ভেবেছিলাম আপনি সত্যিই এক্স উপভোগ করেছেন। কিছু কি আপনাকে বিরক্ত করছে?'' রিবারস্কি সুপারিশ করেন। 'শুধুমাত্র উন্মুক্ত যোগাযোগের মাধ্যমে আমরা অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধান করতে শুরু করতে পারি।'

আপনি যদি সত্যিই নিজেকে একটি অচলাবস্থার মধ্যে খুঁজে পান বা আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে কাজ করতে অক্ষম হন, তাহলে ল্যান্ডরাম পরামর্শ দেন 'একজন নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষ, একজন থেরাপিস্ট বা প্রশিক্ষক, যিনি শুনতে পারেন এবং পুরো চিত্রটি একত্রিত করতে পারেন।'