আপনি যতটা সময় কাটিয়েছেন আপনার ভাইবোনদের সাথে কাটিয়েছি এবং পাশাপাশি আপনি এগুলি জানেন, সম্ভবত অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা অবৈতনিকভাবে রেখে গেছে। বিশেষত কঠিন সময়ে , যখন আমাদের জীবনের সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি থামাতে এবং পুনরায় মূল্যায়ন করতে হয়, তখন সেই ধরণের শব্দ এবং সার্থক কথোপকথনগুলি বিবেচনা করা উপযুক্ত মুহুর্ত যা সাহায্য করতে পারে আপনার সম্পর্ক জোরদার করুন , তবে সহজেই দিনের পর দিন উপেক্ষা করা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে এখানে 13 টি জিনিস আপনার ভাইবোনকে বলা উচিত।
1 'আপনার সম্পর্কে আমি সত্যিই এটি পছন্দ করি' '
আইস্টক
আপনার ভাইবোনরা জানে যে আপনি তাদের যত্নশীল এবং তাদের ভালবাসেন, কিন্তু আপনি শেষ সময় কখন তাদের বলেছিলেন বিশেষত আপনি তাদের সম্পর্কে দুর্দান্ত বলে কী মনে করেন? অনেক লোক বিবেচনা করতে সময় নিতে পারে না তারা কি পছন্দ তাদের ভাই বা বোন সম্পর্কে, তবে প্রতিকারের জন্য এখনই সময় ভাল।
'আপনি আপনার ভাইবোনদের সম্পর্কে সর্বদা প্রশংসিত কিছু জিনিস কী কী? তার দুর্দান্ত স্টাইল? গোপন রাখতে সক্ষম হচ্ছেন? ' মনোরোগ বিশেষজ্ঞ জিজ্ঞাসা বিনয় সরঙ্গা , এমডি, প্রতিষ্ঠাতা সারঙ্গা বিস্তৃত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ । 'এটি যাই হোক না কেন, তাদের এটি সম্পর্কে জানতে দিন। যখন আমরা কঠিন সময়, ভীতিজনক ঘটনা এবং জীবন-মৃত্যুর পরিস্থিতিগুলির মুখোমুখি হই তখন তা আমাদের জীবনকে কত মূল্যবান বলে মনে করিয়ে দেয়। আপনার দেরি হওয়ার আগে লোকেরা তাদের সম্পর্কে তাদের জানানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন। '
2 'আপনার সাথে এটি করতে আমি উপভোগ করি' '
আইস্টক
আপনার ভাইবোনদের সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন সে সম্পর্কে কথা বলার মতো, যা আপনার পছন্দ হয় তা জানান telling কর তাদের সাথে — এবং সেগুলি করার পরিকল্পনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সকলেই আমাদের নিজের জীবন নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পড়ি, তাই যারা আপনার নিকটবর্তী তাদের সাথে সময় বঞ্চিত করা সহজ। আপনি শারীরিকভাবে একই জায়গায় না থাকতে পারলেও, তাদের সাথে কী করা আপনার পছন্দ তা নিয়ে আলোচনা সম্পর্কটিকে আরও দৃ strengthen় করতে সহায়তা করতে পারে।
স্বপ্নে সিংহের প্রতীক
লাইসেন্সবিহীন বিবাহ এবং পারিবারিক চিকিত্সক বলেছেন, 'আপনার ভাইবোনদের সাথে তাঁর কাজটি করতে আপনি কী উপভোগ করেন এবং যদি সম্ভব হয় তবে তা করুন Tell সোফিয়া রবিরোসা , লেখক বিয়ের ব্যবসা । 'এটি দুর্দান্ত তথ্য যা আপনার ভাইবোনকে বিশেষ বোধ করতে পারে এবং একসাথে কী চালিয়ে যেতে হবে তার প্রতিক্রিয়াও জানায়' '
3 'আপনি যা করেন তা আমাকে অনুপ্রাণিত করে।'
আইস্টক
আপনার ভাইবোনদের আচরণ এবং চরিত্রের কীভাবে তা রয়েছে তাও আপনার বলা উচিত আপনার উপর ইতিবাচক প্রভাব । 'এমন সময় এসেছে যখন আপনি সম্ভবত বিরক্ত হয়েছিলেন এবং আপনার ভাইবোন কিছু বলছিল বা আপনাকে উঠিয়ে তুলতে সহায়তা করেছিল?' সারঙ্গাকে জিজ্ঞেস করে। 'আপনার ভাইবোন তার বা তার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পাদন করেছে যা আপনি গোপনে প্রশংসিত হন? এটি আপনাকে কতটা অনুপ্রাণিত করেছে এবং কী পদক্ষেপ আপনাকে গ্রহণ করেছে তা তাদের জানতে দিন ''
সম্ভবত, তাদের কোনও ধারণা নেই যে তারা কিছু করেছিল যা আপনার জীবনে সরাসরি, ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। তাদের জানানো কেবল তাদের সুখই বাড়িয়ে তুলবে না, পরিবর্তে তাদের জীবনে আরও ইতিবাচক কাজগুলি করার জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে। এবং এটি প্রক্রিয়াতে আপনার সম্পর্ককে আরও দৃ strengthen় করবে।
4 'আমি সত্যিই আপনার প্রশংসা করি।'
আইস্টক
কঠিন এবং বিঘ্নজনক সময়ের রৌপ্য রেখার একটি হ'ল এটি জীবনের সত্যিকারের বিষয়গুলিকে ফোকাসে নিয়ে আসে এবং আপনাকে একটি দেয় কৃতজ্ঞতা বৃহত্তর আপনার ভাইবোন সহ আপনি যে জিনিসগুলি এবং লোকেদের অন্যথায় কেবল তা গ্রহণযোগ্যতার জন্য গ্রহণ করতে পারেন। এই কঠিন সময়গুলি হ'ল আপনার ভাইবোনদের আপনি কতটা প্রশংসা করেন তা বলার উপযুক্ত সুযোগ।
সারঙ্গা বলেন, 'এখন এমন সময় এসেছে যখন আমাদের পরিবার ও বন্ধুবান্ধবকে আমাদের কাছে রাখা উচিত। 'আমাদের ভাইবোনদের প্রতি আমাদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করায় আমরা কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করি, যা আমাদের এই অনিশ্চিত ও বিশৃঙ্খল সময়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে কাটাতে সহায়তা করবে। সুনির্দিষ্ট হন এবং ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কেন তাদের প্রশংসা করেন এবং অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি স্মরণ করুন যা মনে আসে ''
5 'আমি তোমাকে ক্ষমা করে দিয়েছি।'
আইস্টক
অবশ্যই, কয়েকজন সহোদর সম্পর্ক তাদের উত্তেজনা বা মতবিরোধ ছাড়াই , কখনও কখনও এমনকি গভীর বিরোধ। আপনি এগুলি পেরিয়ে যেতে পারেন তবে কিছু অপ্রয়োজনীয় জিনিস রেখে গেছেন, এখনও আপনার মনে হয়েছে যে আপনার প্রতি অবিচার করা হয়েছে। এখন তাদের সময় সম্বোধন করার এবং ক্ষমা প্রকাশের সময় হতে পারে।
'ক্ষমা করার ক্ষমতার চেয়ে ভালোবাসার আর কোনও শক্তিশালী চিহ্ন নেই,' সরঙ্গা বলে। 'আপনার ভাইবোনদের সাথে উত্তেজনা সৃষ্টিকারী একটি নির্দিষ্ট ইভেন্টের দিকে নজর দিন কারণ আপনার মনে হয় যে তারা আপনার প্রতি অন্যায় করেছে এবং তাদের জানিয়ে দিন এটি ভুলে গেছে এবং আপনি এগিয়ে যেতে চান। এটি আপনার আত্মা এবং মঙ্গলকে বাড়িয়ে তুলবে, পাশাপাশি আপনার ভাইবোনদেরও বাড়িয়ে তুলবে। '
6 'আপনি আমাকে বিশ্বাস করতে পারেন।'
আইস্টক
এমনকি যদি আমরা মনে করি আমরা আমাদের ভাইবোনদের সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানি, তবে সম্ভবত তারা এমন কিছু জিনিস যা তারা আপনাকে জানায় নি, হয় তাদের জীবন সম্পর্কে, তাদের অভিজ্ঞতা বাড়ছে, বা কেবল বিশ্বের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি। আপনি যা পারেন সর্বোত্তম, আপনার তাদের বোঝা উচিত যে তারা আপনার সাথে এমনকি কিছু ভাগ করতে পারে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক রহস্য , এবং আপনি তাদের আত্মবিশ্বাসকে সম্মান করবেন।
পরামর্শ হিসাবে কাপের টেক্কা
'মনে রাখবেন, ব্যক্তিগত, প্রকাশ্য কথোপকথনগুলি লোকদেরকে দুর্বল বোধ করে এবং গভীর জিনিস পেতে কিছুটা সময় নিতে পারে, 'বলেছেন টেরি কনেল , একজন সুস্থতা বিশেষজ্ঞ এবং আকুপাঙ্কচারিস্ট যারা পরিবারের সাথে কাজ করেন। 'কাছাকাছি আসার ধারণাটি যদি ভাল বলে মনে হয় তবে কিছুটা ভয় বা উদ্বেগ প্রকাশ করে, এটি হালকা রাখুন' '
7 'আমি আমার জীবনের সাথে এটি আশা করি' '
আইস্টক
আমরা যখন ভাইবোনদের সাথে ধরা পড়ি, আমরা কাজের সাথে বা আমরা সবেমাত্র দেখেছি এমন একটি নতুন সিনেমা নিয়ে কী চলছে তা নিয়ে আমরা কথা বলতে পারি, তবে আমাদের জীবনের বড় চিত্রগুলি সম্ভবত টেবিলের বাইরে থেকে যায়। আপনার দীর্ঘকালীন জীবনের লক্ষ্যগুলি - কাজ, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলি - আপনার ভাইবোনদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সময় নিন এবং তাদেরকে ভাগ করে নিতে বলুন।
'আপনি কী কাজ করছেন, আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি ভাগ করুন এবং তাদের কী তা জিজ্ঞাসা করুন, 'রবিরোসা বলে। 'এটি করা একে অপরের সমর্থনকে উত্সাহ দেয় এবং দেখায় যে আপনি যত্নশীল।'
8 'আমি কীভাবে সাহায্য করতে পারি?'
আইস্টক
আপনি সম্ভবত জানেন যে আপনার ভাই-বোনরা আপনার জন্য রয়েছে এবং তারা জানে যে আপনি তাদের জন্য আছেন। তবে কখনও কখনও এটি তাদের স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করে, বিশেষত কঠিন সময়ে - এটি তাদের উদ্বেগ শোনার জন্য বা কোনও প্রকল্পের সাথে শারীরিকভাবে কোনও হাত emotionalণ দেওয়ার জন্য মানসিক সহায়তা দিচ্ছে কিনা।
রবিরোসা বলেছেন, 'যদি আপনার ভাইবোনদের কিছু করার প্রয়োজন হয় বা আপনার প্রয়োজন হয় তবে এটির বিষয়ে কথা বলুন এবং যদি এটির কারণেই হয় তবে তা করুন' ' 'এটি একে অপরের উপর নির্ভর করতে সক্ষম হওয়ার অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।'
9 'আপনি কেমন আছেন? সত্যিই ? '
আইস্টক
আপনি হয়ত ভাবছেন, 'অবশ্যই, এটিই আমি প্রথম কাউকে জিজ্ঞাসা করি' ' তবে তাদের কাছে প্রশ্নটি কেবল যান্ত্রিক উপায়ে আপনি বেশিরভাগ মানুষের সাথেই রাখেন না, সত্যই জিজ্ঞাসা তাদের এই প্রশ্ন, একটি সত্যিকারের প্রতিক্রিয়া খুঁজছেন।
কিভাবে একজন নারী প্রতারণা করছে তা বলব
'এটি আমাদের অনুভূতি সম্পর্কে প্রকাশ্য কথোপকথনকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে এবং এই কঠিন সময়ে সহায়তার অনুভূতি তৈরি করে,' রবিরোসা বলেছেন। 'যখন আমরা আমাদের স্ট্রেসারদের কাউকে যত্ন করি তার সাথে ভাগ করে নিই, এটি অনুভূতিগত সুরক্ষার অনুভূতি প্রচার করতে সহায়তা করে।'
10 'সেই সময়টির কথা মনে রাখুন ...'
আইস্টক
প্রতিটি পরিবারের অভ্যন্তরীণ কৌতুক এবং পারিবারিক পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যা প্রত্যেকে একত্র হয়ে গেলে যে কোনও কথোপকথনে যায়। তবে আপনি পরবর্তীতে আপনার ভাইবোনটির সাথে কথা বলার আগে কিছু চেষ্টা করে দেখুন remember ইতিবাচক বা মজার স্মৃতি যে সম্পর্কে আপনি কিছুক্ষণ বা মোটেই কথা বলেননি, তবে এটি আপনার উপর প্রভাব ফেলেছে।
'এগুলি আপনার এবং আপনার ভাইবোনের এবং পুরো পরিবারের আপনার ইতিবাচক স্মৃতি হতে পারে, 'বলে says রিমা বেরি , পিএইচডি, একজন মনোবিজ্ঞানী গ্রেট লেকস সাইকোলজি গ্রুপ । 'সময় নেওয়ার এবং পারিবারিকভাবে আপনি যে ভাইবোন হিসাবে আপনি তৈরি করেছেন এবং উপভোগ করেছেন সেই সমস্ত উপভোগ্য স্মৃতি প্রতিফলিত করার এক দুর্দান্ত সুযোগ' '
আপনার gf কে বলার জন্য রোমান্টিক জিনিস
11 'ক্যালেন্ডারে পারিবারিক ছুটি দিন' '
আইস্টক
প্রত্যেকেরই জীবন ব্যস্ত থাকে, বিশেষত আপনি বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার পরিবার বাড়তে থাকে। তবে এমন কিছু নেই যা আপনার ভাইবোনদের সাথে আপনার সংযোগকে প্রয়াসে যাওয়ার চেয়ে আরও বেশি শক্তিশালী করে তাদের এবং তাদের পরিবারের সাথে সময় কাটাও । অবশ্যই, এর অর্থ তারিখ সমন্বয় করার লজিস্টিক্যাল চ্যালেঞ্জগুলি হতে পারে এবং প্রত্যেকে এটির সাথে একমত হতে পারে এমন এক সন্ধানের চেষ্টা করতে পারে, তবে কেবল তাদের see কিছু মজাদার জন্য see দেখার চেষ্টা করা অনেকটাই বোঝায় এবং আপনাকে সকলের সাথে নতুন, আনন্দময় স্মৃতি তৈরি করতে দেয় কে তোমাকে সবচেয়ে ভাল জানে
12 'মা ও বাবা সম্পর্কে আমাদের কী করা উচিত?'
আইস্টক
আপনার ভাই-বোনদের সাথে আপনার সাধারণ জিনিসগুলি সবচেয়ে বেশি your পিতামাতারা সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ । এবং আপনি পিতা-মাতার সম্পর্কে সর্বশেষ আপডেটগুলি ভাগ করে নিতে পারেন - ভাল এবং খারাপ উভয়ই — বিশেষত তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার পিতামাতার এবং তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
'সঙ্কটের সময়ে সততা ও স্বচ্ছতা কার্যকর উপকরণ হতে পারে। এই মুহুর্তে, অনেক লোক অনুভব করছেন যে জীবনটি ছোট এবং আমাদের আমাদের মুহূর্তগুলি গণনা করা উচিত, 'বলেছেন রেচেল ম্যাকক্রিকার্ড , একটি লাইসেন্সযুক্ত বিবাহ এবং পারিবারিক চিকিত্সক এবং এর প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও কারণ ভার্চুয়াল ক্লিনিক তিনি বলেন এটিতে আপনার বাবা-মায়ের সম্পর্কে খোলামেলা কথোপকথন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমনটি বলে, 'আমি নিশ্চিত হতে চাই আমরা মায়ের এবং বাবার জীবনের শেষ যত্নের জন্য পরিকল্পনা করব। আমরা কি এই সম্পর্কে কথোপকথনের জন্য কিছু সময় আলাদা করতে পারি? '
13 'আমি মা এবং বাবার সাথে কথা বললে কি এটি সাহায্য করবে?'
আইস্টক
আপনার পিতা-মাতার সাথে কঠিন বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলতে বা তাদের কিছু করার জন্য জিজ্ঞাসা করা একজনের চেয়ে বেশি ভাইবোনদের পক্ষে সহজ হতে পারে। যাদের বাবা-মাকে অনুরোধ করার জন্য সহজ সময় হয় তাদের উচিত যখন তাদের ভাই বা বোনের জীবনযাত্রাকে কিছুটা সহজ করা যায়।
