আমি আমার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলেছি এবং এখানে আমার জীবনকে পরিবর্তন করার সমস্ত উপায় রয়েছে

তিন মাস আগে আমি আমার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের অন্যতম কঠিন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। না, তা হয়নি ধূমপানের অভ্যাস লাথি মারা বা ঘোষণা করতে আমার বসের অফিসে মিছিল করে, 'আমি ছাড়লাম!' বরং আমি এমন কিছু করেছি যা আমাদের স্মার্টফোন-আসক্ত জনগোষ্ঠীর অনেকে আসলে বলতে চাইবে আরও করা কঠিন: আমি আমার ফোন থেকে ইনস্টাগ্রাম অ্যাপটি সরিয়েছি।

এবং আমি আপনাকে অপর পক্ষের চমত্কার, রোদ-ছড়িয়ে পড়া চারণভূমি থেকে যা বলতে পারি তা এখানে: জীবন আরও ভাল।

গম্ভীরভাবে।

আপনার জীবন থেকে অ্যাপটি মুছে ফেলা অবধি এই নয় যে আপনি বুঝতে পারবেন যে এটির অন্তর্নিহিত স্ক্রোলটি কতটা সম্পূর্ণরূপে প্রাধান্য পেয়েছিল, একটি নতুন ছবিতে 'লাইক' পাওয়ার যে বিজয়ী রোমাঞ্চকর ভিড়, এনএসএফডাব্লু কিমের ডাবল ট্যাপ করার দরকার তা অনিবার্য need কারদাশিয়ান ফটো। তবে আমার কাছ থেকে নেবেন না।

প্রকৃতপক্ষে, সাম্প্রতিক ডেটা পরামর্শ দেয় যে অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীরা একাই উপরের দিকে ব্যয় করে প্রতিদিন 53 মিনিট ইনস্টাগ্রামে। এটি সপ্তাহে ছয় ঘন্টা বেশি। এক বছর ধরে? এই ব্যবহারকারীরা প্রায় সমতুল্য ব্যয় করতে হবে দুই সপ্তাহ অ্যাপে। (দুই সপ্তাহ!) সমস্ত সময় কল্পনা করুন যা অলৌকিকভাবে আপনাকে কোনও পর্দার সাধারণ ট্যাপ দিয়ে দেওয়া হবে।

আমি আমার সিদ্ধান্ত নিয়ে আফসোস করি না - এবং আমি এখানে তালিকাভুক্ত সমস্ত কারণেই। তাই আপনি যদি প্রাক-বা ইনস্টাগ্রাম পোস্টের পরে বাঁচতে কেমন লাগে তা জানতে চান, পড়ুন এবং আপনার জীবন থেকে অ্যাপটিকে শুদ্ধ করার বিষয়টিও বিবেচনা করুন।

1 আমার আরও অনেক ফ্রি সময় আছে।

শাটারস্টক

দ্য ফ্রি সময় আমি আমার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলার পরে পড়ার জন্য, অনুশীলনের জন্য এবং অন্যান্য জিনিসের অগণিত ঘটনা তাত্ক্ষণিকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছি। আসলে, আমি এটা বুঝতে পেরে হতবাক হয়েছি অবশেষে পড়তে সময় খুঁজে পেতে পারে ইউলিসেস (গুরুত্ব সহকারে), বা এমনকি অবশেষে যে জাঙ্ক ড্রয়ারটি আমি বোঝাতে চাইছি তা পরিষ্কার করে ফেলুন declutter পরের দশক বা এর মধ্যে কিছু সময়ে।

এটি সব একঘেয়েমি মুহুর্তে নেমে আসে। নির্বোধের সাথে অ্যাপ্লিকেশন স্ক্রোল করে সেই মুহুর্তগুলিকে পূরণ করার পরিবর্তে, আমাকে এখনই করতে হবে কিছু পরিবর্তে মহাশূন্যের দিকে তাকিয়ে। এবং আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার শরীর স্বাভাবিকভাবেই বই পড়ার বা একটি সহজ পদচারণার দিকে যায়। অথবা, যদি এটি সময়ের মধ্যে একটি ক্ষুদ্র মুহূর্ত থাকে (যেমন, একটি চেকআউট লাইনে বলুন) আমি বিরক্তির এই ছোট্ট দেড় মুহুর্তকে ভয় না শিখি। পরিবর্তে, আমি কেবল দিবাস্বপ্ন দেখার সুযোগটি ব্যবহার করি, যা শান্তির উল্লেখযোগ্য অনুভূতি নিয়ে আসে।

2 আমার উদ্বেগ তাত্ক্ষণিকভাবে হ্রাস পেয়েছে।

শাটারস্টক

প্রায় ছয় বছর আগে একটি ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইল তৈরি করার পরে, আমি আমার জীবনকে অন্যের সাথে বেশি অর্থ, খ্যাতি এবং ভিএসকোম ফিল্টারের সাথে তুলনা করে ঘন্টা ব্যয় করেছি। ইতিমধ্যে উদ্বেগের সাথে লড়াই করে এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে, ইনস্টাগ্রাম আমার উদ্বেগকে কতটা বাড়িয়েছে তা না হওয়া পর্যন্ত আমি কখনই বুঝতে পারি নি। চূড়ান্ত স্ট্রের মধ্যে একটি হচ্ছিল স্পেনের একটি দৃষ্টিনন্দন স্থানে টি-শট মারার জন্য একটি সুন্দর মহিলা গল্ফের একটি এলোমেলো ভিডিও and এবং আমি নিজেকেই ভাবছি, 'এরকম কিছু করতে না পেরে আমি আমার বিরক্তিকর জীবনকে ঘৃণা করি। '

কৃতজ্ঞতাবশত বাস্তবতা পুরোপুরি ফিরে এসেছিল এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কতটা হাস্যকর, কারণ আমি কেবল আমার জীবনে কখনও গল্ফ খেলিনি, তবে আমার ইচ্ছাও ছিল না। আমার কোন আগ্রহ নেই। এবং যদি আমি কখনও স্পেনে যাই, আমি এখানে 4,832,082 টি কাজ করব, যার মধ্যে প্রায় শূন্য গল্ফ খেলে। এটি ইনস্টাগ্রামের একটি ঘটনা যা আমাকে উদ্বেগ এবং হিংসার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে যা সত্যই অস্তিত্বের প্রয়োজন নেই। মোটেই স্ব-নাশকতা সম্পর্কে কথা বলুন।

তবে আমি অ্যাপটি মুছে ফেলার সাথে সাথেই আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার উদ্বেগটি আরও ম্যানেজ করা বোধ করেছে, এখন enর্ষার মতো trig ট্রিগারগুলি আর বোতামের স্পর্শে অ্যাক্সেসযোগ্য ছিল না।

3 আমি যে মিডিয়াটি ব্যবহার করি সে সম্পর্কে আমি আরও বেশি নির্বাচনী হতে সক্ষম হয়েছি।

শাটারস্টক

অ্যাভোকাডো টোস্টের ছবি এবং এমিলি রাতাজকোভস্কি সেলফিগুলির খ্যাতি সত্ত্বেও, আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার ইনস্টাগ্রামটি খুব বেশি রাজনৈতিক হয়ে উঠেছে, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের পোস্টগুলি - যেগুলি আমি অনুসরণ করতে চাই না, এবং এই কারণে অভদ্রভাবে প্রকাশ পেয়েছি — তাদের মতামত সম্প্রচার করার প্ল্যাটফর্ম যাতে আমি অসম্মতি জানাই।

সম্ভবত আমি সংবেদনশীল তবে এটি আমাকে পুরোপুরি চাপ দিয়েছে। আজ, আমি এই দৃষ্টিকোণগুলি থেকে মুক্ত থাকছি এবং আমি থ্যাঙ্কসগিভিংকে অনেক কম ভয়ঙ্কর করছি।

4 আমি মুহুর্তে বেঁচে থাকতে সক্ষম হয়েছি।

শাটারস্টক

আমি ইনস্টাগ্রামে আমার অভিজ্ঞতা নথিভুক্ত করার জন্য এতটাই বেহাল হয়ে উঠলাম যে আমি আমার আশেপাশের জায়গাগুলি সত্যই গ্রহণ করতে পারি নি যা আমার অনুভব করার কথা ছিল। এখন যেহেতু আমি আমার ফোনটি ছাড়া আমার ফোন ছাড়া নতুন জিনিস ভ্রমণ করতে এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পেরেছি সেহেতু আমি অনুভব করি যে মুহূর্তগুলি আরও মূল্যবান, কারণ আমি নিখুঁত ছবি বা ভিডিও ক্যাপচার সম্পর্কে ক্রমাগত উদ্বেগ করছি না।

এ ছাড়া, আমি যে হারে যাচ্ছিলাম, আমি ৩০ বছর বয়সে নির্ধারিত সময়ে 983,332 ফটো এর মতো একটি ব্যক্তিগত ফটো লাইব্রেরি সংগ্রহ করতে চলেছি Remember মনে রাখবেন: প্রতি মুহূর্তটি আসলে রেকর্ডিংয়ের পক্ষে উপযুক্ত নয় এমনটি উপলব্ধি করা একটি নিজেকে ইনস্টাগ্রামের আসক্তি থেকে মুক্তি দেওয়ার বড় পদক্ষেপ।

5 আমি অন্যের অনুমোদনের উপর নির্ভর করা বন্ধ করে দিয়েছি।

এটি অবশ্যই ইনস্টাগ্রামের অন্ধকার দিকগুলির একটি। আমি যখনই কোনও ছবি পোস্ট করেছি তখন নির্দিষ্ট বন্ধুদের কাছ থেকে পছন্দ পেয়ে আমি শিহরিত হয়েছি। তবে, আমি যদি এমন কিছু পোস্ট করি যা সেই পছন্দগুলি না পেয়ে থাকে তবে আমি I আসলে কেন ভেবে সময় কাটিয়েছি ।

এই জীবনে এই বিষয়গুলির বিষয়শ্রেণীতে-আপনি-হওয়া উচিত নয়-কারণ আমার বন্ধুরা কনসার্টের ছবিটি পছন্দ করেছে তবে এত গোধূলি আকাশকে নয়। কে পাত্তা দেয় ?! তবে অ্যাপটি মুছে ফেলুন এবং poof people লোকেরা যা মনে করেন সে সম্পর্কে আপনি কম চিন্তা করবেন।

6 আমি আমার প্রতিদিনের চারপাশে আরও বিশদ লক্ষ্য করেছি।

শাটারস্টক

এখন যেহেতু আমি পছন্দ এবং অনুসরণকারীদের উপর মনোনিবেশ করছি না, আমি আসলে আমার উজ্জ্বল পর্দা থেকে সন্ধান করতে পারি সকালের যাতায়াত , বা লোকেরা এবং সমস্ত জায়গায় যে সমস্ত জায়গা রয়েছে সেখানে সাক্ষ্যদান করুন, অবশেষে আমি ফোনটি নামাতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত আমার অজানা।

এবং, যথেষ্ট মজার, আমি সিনেমাগুলি দেখি এবং এখন সেগুলিতে আসলে মনোযোগ দিই। (কে জানত?!)

7 আমি কীভাবে আমার অভিজ্ঞতাগুলি আরও ব্যক্তিগত উপায়ে নথিভুক্ত করতে শিখেছি।

শাটারস্টক

একটি অ্যাপের মাধ্যমে আমার জীবনের প্রতিটি বিশেষ মুহুর্তের দলিল করার পরিবর্তে, কীভাবে অন্যান্য উপায়গুলি ব্যবহার করতে হয় তা শিখেছি আমার স্মৃতি সংরক্ষণ করুন । অ্যাপ্লিকেশন মোছার অল্প সময়ের মধ্যেই, আমি আমার ভ্রমণ এবং জীবনের অভিজ্ঞতার নথিপত্রের জন্য পুরাতন পোলারয়েড ক্যামেরা এবং জার্নালগুলি ব্যবহার শুরু করি। যদিও এটি পুরানো শৈলীর মতো মনে হতে পারে, এই যন্ত্রগুলিতে শারীরিকভাবে স্পর্শ করতে এবং স্মৃতি সঞ্চয় করতে সক্ষম হওয়া আমার অভিজ্ঞতার উপরে নজর রাখার আরও খাঁটি উপায় বলে মনে করে।

8 আমি বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করার নতুন উপায় খুঁজে পেয়েছি।

ইনস্টাগ্রাম মুছে ফেলার বিষয়ে আমার সবচেয়ে বড় ভয় ছিল আমার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কী ঘটছে তার শীর্ষে থাকার জন্য নতুন উপায় খুঁজে বের করা। এই ভয়, এটি দেখা যাচ্ছে, ভিত্তিহীন ছিল। আমি কেবল তাদের আরও সব দেখতে।

অনলাইনে অন্যের অ্যাডভেঞ্চারগুলি কেবল অনুসরণ করতে সক্ষম হওয়ার পরিবর্তে, আমাকে এখন তাদের জীবনে থাকার জন্য অন্যান্য উপায় খুঁজে বের করতে হবে। এই ঘটনাটি এই ব্যক্তিদের সাথে আমার মিথস্ক্রিয়াটিকে আরও ব্যক্তিগত করে তুলেছে, কারণ এটি আমাকে উজ্জ্বল পর্দার বাইরে এবং মাংসের সাথে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য করেছে। এক উপায়ে, আমি মনে করি যেন এই সত্যটি অন্যের সাথে আমার সম্পর্ককে আরও দৃ strengthened় করেছে।

বাউন্সার হতে আপনার বয়স কত হতে হবে?

9 আমি অনেক আগে শুতে যাই

শাটারস্টক

আমি ইনস্টাগ্রাম মুছে ফেলার আগে বিছানায় শুয়ে থাকা অবস্থায় অ্যাপটির মাধ্যমে স্ক্রোল করা পুরোপুরি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছিল — এবং সম্ভবত এতে অবদান রেখেছিল কয়েক ঘন্টা ঘুম হারিয়েছে গত কয়েক বছর ধরে.

বিশেষত যেহেতু এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনার ফোনের উজ্জ্বল পর্দা আপনি প্রতি রাতে ঘুমানোর ঘন্টাগুলিকে প্রভাবিত করেন, তাই অ্যাপটিকে মুছে ফেলা আমার পক্ষে আরও ভালভাবে বিশ্রামিত জীবন যাপন করার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ ছিল the ধ্রুবক স্ক্রোলিংহীন। এবং যদি আপনি কিছু ageষি মারার-খড়ের পরামর্শের সন্ধান করছেন তবে এগুলি চুরি করুন দ্রুত ঘুমানোর জন্য 11 ডক্টর-অনুমোদিত গোপনীয়তা — আজ রাতে —

10 আমি নিজের জন্য আরও কিছু করা শুরু করেছি।

আমার অভিজ্ঞতা আরও বেশি পছন্দ পাওয়ার জন্য পরিবর্তিত হওয়ার পরিবর্তে, আমি বর্তমানে যা করছি তাতে অন্যান্য লোকেরা আগ্রহী হবে কি না তা নিয়ে চিন্তা না করে আমি এখন আমার সত্যিকারের জিনিসগুলি করতে আরও বেশি সময় পেতে পারি। শুধু তা-ই নয়, আমি আমার ইনস্টাগ্রাম অনুসারীদের মুগ্ধ করার চেষ্টা করার নামে যে ছোট ছোট কাজগুলি করা থেকে বিরত থাকতে পেরেছি সেগুলিতে আমি আনন্দও পেয়েছি। ইনস্টাগ্রাম সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না হয়ে আমি এখন কেবল নিজের জন্য আরও বেশি সময় নিতে পারি, আমাকে খুশি করে এমন জিনিস করা অন্যেরা কী চিন্তা করে তা নিয়ে চিন্তা না করে

আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!