অবশ্যই, আপনি এটি জানেন ছোট ছোট কাজ আপনার আশেপাশের লোকদের উপকার করতে পারে। তবে আপনি কি জানেন যে এই 'নিঃস্বার্থ' কাজগুলি আপনার মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আশ্চর্যজনক করে তুলতে পারে? আপনার দাতব্য প্রচেষ্টা যত তাত্পর্যপূর্ণ বা তুচ্ছ মনে হতে পারে না কেন, এই দয়া সদাচরণগুলি আপনাকে একটি সুখী এবং আরও পরিপূর্ণভাবে দিনের অস্তিত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ ভাল কাজ করা এবং ভাল লাগা সম্পর্কে আরও শিখতে, আমরা প্রতিদিন যতটা 'নিঃস্বার্থ' কাজ করতে পারি তা পুরোপুরি উন্মুক্ত করেছি you আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রূপান্তর এবং দৃষ্টিকোণ, অন্য মানুষকেও খুশি করার সময়। এটি এর চেয়ে ভাল কিছু পায় না, তাই না?
1 একটি হাসি দিয়ে শুরু করুন।
শাটারস্টক
কেবলমাত্র আপনার দিনের বাইরে সময় কাটানো লোককে - এমনকি অপরিচিতদের জন্যও আন্তরিকভাবে স্বাগত জানাতে আপনার প্রভাবের চেয়ে বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। অগণিত গবেষণা দেখিয়েছে যে অন্যকে দেখে হাসছে না শুধুমাত্র তাদের আরাম এবং সুখের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে, তবে আপনাকে আরও ভাল মেজাজে রাখার জন্য কাজ করতে পারে। শেষ পর্যন্ত, হাসিখুশি একটি বিজয় এবং এটি একটি 'নিঃস্বার্থ' কাজ যা বাস্তবে আপনাকে এবং আপনার সুখের দিকে পরিচালিত উভয়েরই পরিবেশন করবে।
পাখির মত উড়ার স্বপ্ন
2 আপনি ভালবাসেন এমন লোকদের বলুন।
ফ্লেমিংগো চিত্র / শাটারস্টক
এমনকি আপনি যাদের পছন্দ করেন তারা যদি তাদের সম্পর্কে আপনার মতামতটি ইতিমধ্যে জেনে থাকেন তবে আপনার অটল মনোভাবগুলি তাদের স্মরণ করিয়ে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি তাদের পছন্দ করেন এমন কাউকে বলতে পারেন আপনার সম্পর্ক দৃ keep় রাখুন , এবং শক্ত বন্ড সঙ্গে আসে আরও হাসি , আরও স্মৃতি এবং আরও ভাল সময়। তদ্ব্যতীত, আপনার যত্ন নেওয়া কাউকে জানার চেয়ে ভাল কিছুই বোধ হয় না যে ভাল লাগছে!
3 অন্যকে ক্ষমা করুন।
শাটারস্টক
ক্ষমা করার ক্ষমতাকে ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নেতিবাচক অনুভূতি ধরে রাখা আপনার চাপকে আরও বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, এমনকি যদি কারও পদক্ষেপ বা শব্দগুলি আপনার জীবনকে মারাত্মকভাবে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তা ক্ষমা করে দেওয়া এবং বিরক্তি পোষণ করার পরিবর্তে আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণে কাজ করা আপনার উভয়কেই উপকৃত হবে।
4 লিফট ধরুন।
শাটারস্টক
একটি নিখুঁত বিশ্বে, দরজা ধরে রাখা বা লিফট কারও পক্ষে দ্বিতীয় চিন্তারও প্রয়োজন পড়বে না, তবে বাস্তবে যেখানে লোকেরা বিনয়ের জন্য বিরলতা সেখানে এই অঙ্গভঙ্গি অনেক বেশি এগিয়ে যায়। এবং আপনি কখনই জানেন না: লিফটে ছুটে আসা ব্যক্তিটি ক্যারিয়ার পরিবর্তনকারী বৈঠকের জন্য দেরি হতে পারে, সুতরাং আপনার দয়াশীলতার আচরণটি কেবল তাদের দিনকেই নয়, পুরোপুরিভাবে তাদের জীবনকে ভেঙে ফেলতে পারে।
5 আপনার সহকর্মীর কাছে এক কাপ কফি আনুন।
শাটারস্টক
আপনি কখনই জানেন না যে অন্য কোন ব্যক্তি সত্যিকারের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাই কোনও সহকর্মীকে এক কাপ কফি আনার মতো ছোট্ট মমত্ববোধও তাদের দিনকে গুরুতরভাবে আলোকিত করতে পারে। এছাড়াও, দয়া এই কাজ সম্পাদন আপনার সাথে আপনার সম্পর্ক জোরদার করতে পারে সহকর্মী , এমন একটি বন্ধুত্ব তৈরি করা যা আগে সেখানে ছিল না।
6 ট্রেনে আপনার সিট ছেড়ে দিন।
শাটারস্টক
আপনি কত কিছু চান না কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিন পর আরাম করুন , আপনার নিজের চেয়ে বেশি প্রয়োজন এমন কাউকে ট্রেনে করে আপনার সিটটি সর্বদা ছেড়ে দেওয়া উচিত (বয়স্ক, এ গর্ভবতী মহিলা ইত্যাদি)) আপনি যদি সেই অবস্থানে থাকতেন তবে আপনি কি নিজের জন্য নিজের আসনটি ছেড়ে দেওয়ার আশা করবেন না? এটি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে সোনালি নিয়ম কার্যকর হয় — কারণ আপনি যখন অন্যদের সাথে আপনার আচরণ করাতে চান সেইরকম আচরণ করার পরে এটি আপনাকে এমন মনে হতে পারে যে আপনি সত্যই নিজের পছন্দসই শক্তিটি ব্যবহার করছেন।
7 কাউকে ভারী জিনিস তুলতে সহায়তা করুন।
শাটারস্টক
আপনি যখন কাউকে ভারী কিছু নিয়ে লড়াই করতে দেখেন তখন চোখের দৃষ্টি না দেওয়ার পরিবর্তে সাহায্যের হাত ধার দিতে আপনার দিন থেকে কয়েক মিনিট সময় নেবেন। কাউকে কেবল তাদের বোঝা সহজ করতে সহায়তা করবে না, তবে এটির জেনেও আপনি সন্তুষ্টি পাবেন যে আপনি কারও দিনকে কিছুটা সহজ করার জন্য কিছু করেছিলেন।
8 কাউকে ট্র্যাফিকের সাথে একীভূত হওয়ার অনুমতি দিন।
শাটারস্টক
এমনকি আপনি যদি কিছুটা দেরী করে চলেছেন তবে কাউকে বিনামূল্যে পাস দিচ্ছেন ট্র্যাফিক মধ্যে আপনি এবং আপনার উভয় করতে হবে সহযাত্রী ভালো লাগছে. কেবল গাড়িগুলিকে আপনার গলিতে মিশে দেওয়া অন্য কারও চাপকে হ্রাস করতে পারে — এবং এটি আপনার ভাল কাজের কারণেই তা জেনে রাখলে আপনি দুর্দান্ত অনুভব করবেন।
9 ক্লান্ত বাবা-মায়েদের প্রয়োজনের জন্য একটি রাত অবকাশের জন্য বেবিসিতকে অফার করুন।
শাটারস্টক
আপনার নিজের বাচ্চা না থাকলেও আপনি অবশ্যই বুঝতে পারবেন কীভাবে ছোট বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া মমস এবং বাবাকে অল্প সময় ব্যতীত ছেড়ে দিতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার জীবনের কোনও পিতা-মাতা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বলে মনে হয়, তবে আপনার বেবিসিটিং পরিষেবাগুলিতে স্বেচ্ছাসেবক করুন। এটি আপনাকে আপনার বন্ধুর বাচ্চাদের সাথে বন্ধুত্ব করার সুযোগ দেয় এবং এটি পিতামাতার সপ্তাহটিকে পুরোপুরি ঘুরিয়ে দেয় এবং তাদেরকে অনেক প্রয়োজনীয় সরবরাহ করতে পারে মানসিক স্বাস্থ্য বিরতি ।
আমার স্বপ্নে পার্টি
10 আপনার প্রতিবেশী জন্য কুকি বেক করুন।
শাটারস্টক
এই দিন এবং যুগে আপনি ভাগ্যবান যদি আপনি এমনকি কী জানেন আপনার প্রতিবেশী মত চেহারা। তবে আপনি আপনার প্রতিবেশীর কাছে কুকিজ বা মাফিনের ঝুড়ি এনে এবং নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিয়ে এই বন্ধুত্বপূর্ণ সিস্টেমটি পরিবর্তনের জন্য কাজ করতে পারেন।
এই ছোট্ট অঙ্গভঙ্গিটি ব্লকের সহকর্মী বাড়ির মালিকদের স্বাগত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে এবং পাশাপাশি আশেপাশে এমন একটি establishingক্য প্রতিষ্ঠা করতে পারে যা পরে আপনাকে এই লাইনে নামিয়ে আনতে পারে। আসলে, বব বোরজোটা , লেখক এইচ *** থেকে প্রতিবেশী , ব্যাখ্যা শিকাগো ট্রিবিউন আপনার প্রতিবেশীদের জানতে পেরে যুক্তিগুলি আরও কার্যকরভাবে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। তিনি বলেন, 'যদি কেউ তাদের কুকুরটিকে খুব দেরিতে ছোঁড়াছুটি করে ফেলে দেয় তবে তা জো — এটি এমন কোনও এলোমেলো লোক নয় যা আপনি ঘৃণা করেন,' তিনি বলেছিলেন।
11 অসুস্থ ব্যক্তির জন্য স্যুপ আনুন।
শাটারস্টক
অন্যরা যখন অসুস্থ থাকে তখন তাদের প্রতি দয়া প্রদর্শন করা আপনি তাদের যত্নবান তা দেখানোর এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। এবং যদি আপনি হুবহু বিশ্বের সেরা শেফ না হন তবে আপনি যখন যত্নশীল কাউকে সাথে নিয়ে আসেন তখনও আপনি তা দেখাতে পারেন একটি ঠান্ডা তাদের জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রকে সহায়তা করার প্রস্তাব দিয়ে যা তারা সুস্থ হওয়ার সময় অবহেলিত হতে পারে।
12 বাধা দেওয়া বন্ধ করুন।
শাটারস্টক
আপনি যদি সত্যই তাদের যত্নবান লোকদের দেখাতে চান তবে তাদের কী বলতে হবে তা শোনার মাধ্যমে এটি নিজেরাই শক্তিশালী হতে পারে। এটা সরল এবং সহজ!
13 অন্য কারও জন্য কিছু ঠিক করুন।
শাটারস্টক
কালো চোখের রঙের অর্থ
কাউকে হাত ধার দেওয়ার জন্য আপনার দিন থেকে সময় নিচ্ছেন ঘরের চারপাশে তাদের সময় এবং অর্থ উভয়ই সঞ্চয় করতে পারে। এবং অন্যের জন্য এই ছোট কাজগুলি সম্পূর্ণ করা আপনাকে আপনার যান্ত্রিক এবং কাঠের দক্ষতা তীক্ষ্ণ করতে সহায়তা করতে পারে, সুতরাং এটি একটি জয়-জয়!
14 অপরিচিত লোকদের প্রশংসা করুন।
শাটারস্টক
যদিও ক্যাটকলিংয়ের উপায় নয় অন্যদের প্রশংসা করুন , অজানা লোকদের কোনও লাইন অতিক্রম না করে তাদের উপস্থিতিকে প্রশংসা দেওয়ার একটি উপায় রয়েছে। কাউকে বলছেন যে আপনি তাদের পোশাক পছন্দ করেন বা তাদের ভ্রূ ঝাঁকুনিতে রয়েছে তাদের দিনটি তৈরি করতে পারে who এবং কে জানে, আপনি কেবল তার পরিবর্তে আপনাকে প্রশংসা দেওয়ার জন্য অপরিচিত ব্যক্তিকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন।
15 পুরানো জিনিস দান করুন।
শাটারস্টক
যখন এটি আসে আপনার পুরানো জিনিস দান , সম্ভাবনার শেষ নেই. অলাভজনক পছন্দ সদিচ্ছা এবং দ্য সেলভেশন আর্মি জামাকাপড় এবং জুতা থেকে শুরু করে বই, আসবাব এবং অন্যান্য গৃহস্থালী সামগ্রীর সমস্ত কিছু গ্রহণ করতে রাজি। সেরা অংশ? আপনি ঘরে নতুন নতুন জিনিস ব্যবহারের জন্য ঘর তৈরি করার সময় আপনি অন্যদের সহায়তা করবেন।
16 কাউকে হাসাও।
শাটারস্টক
কয়েকটি রসিকতা ক্র্যাকিং আসলে আপনার এবং আপনার চারপাশের উভয়েরই উপকার করতে পারে। এ ছাড়াও রয়েছে অসংখ্য হাসির স্বাস্থ্য উপকারিতা , লোককে হাসিয়ে ফেলা আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে বন্ধুত্বের জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়ও সরবরাহ করতে পারে।
17 একটি ধন্যবাদ চিঠি প্রেরণ।
শাটারস্টক
আপনাকে ধন্যবাদ নোট প্রেরণ করা আপনার কৃতজ্ঞতা দেখানোর জন্য আরও ব্যক্তিগত উপায়। যখন কেউ দেখেন যে আপনি কার্ড লিখতে এবং এটি মেল করার জন্য আপনি অতিরিক্ত সময় নিয়েছিলেন, তখন তারা সত্যই বুঝতে পারে যে তারা আপনার কাছে কী বোঝায়। এবং আপনার পক্ষে যতটা সুবিধা রয়েছে ততই এখানে কৃতজ্ঞতার 20 বিজ্ঞান-সমর্থিত সুবিধা ।
18 আপনার সংস্থানগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করুন।
শাটারস্টক
আপনি কোনও বন্ধুকে একজন দুর্দান্ত ডাক্তারের কাছে উল্লেখ করছেন বা কোনও অপরিচিতকে দিচ্ছেন পরামর্শ তাদের কোন জিমের জন্য সাইন আপ করা উচিত, আপনার সংস্থান এবং জ্ঞানের সম্পদ ভাগ করে নেওয়া দয়া করার অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর কাজ। আপনি কেবল আপনার দক্ষতার সাথে বন্ধু এবং পরিবারকেই সহায়তা করছেন না, আপনি নিজের পছন্দ মতো জায়গাগুলিতে আরও ব্যবসায় সরবরাহ করছেন।
19 কাউকে এমন একটি বই দিন যা আপনার জীবনকে বদলে দিয়েছে।
শাটারস্টক
কাউকে জীবন-পরিবর্তনশীল জ্ঞানের উপহার প্রদান সম্ভবত উপস্থিতিযুক্ত সর্বাধিক শক্তিশালী ছোট্ট কাজ। সর্বোপরি, প্রাপক যদি আপনার বইয়ের মতোই সরানো হয় তবে তারা এটি অন্য কারও সাথে ভাগ করে নিতে পারে, এটি অগ্রিম প্রদানের একটি সত্য উদাহরণ।
20 জঞ্জাল তুলুন।
শাটারস্টক
মাঝে মাঝে গ্রহের সমস্ত জীবজন্তুকে কচুরিপানা উপকারে আসে - বিশেষত এটি আপনার আশেপাশের পার্কগুলি এবং পার্কগুলি সংরক্ষণ করে, বন্যা প্রতিরোধ করে এবং স্যানিটারি পরিষেবাগুলিতে অর্থ সাশ্রয় করে আপনার অঞ্চলে বসবাসের ব্যয়কে কম রাখার কাজ করে, অনুযায়ী প্রভিডেন্স জার্নাল । বাছাই করে ক পানির বোতল কাজের পথে বা পার্কের মধ্য দিয়ে ঘুরে দেখার সময় আপনি এবং অন্যরা যে জায়গাগুলি এত বেশি উপভোগ করেন সে জায়গাগুলির সৌন্দর্য রক্ষার জন্য আপনি আপনার অংশটি করছেন।
21 আপনার পিতামাতাকে কল করুন।
শাটারস্টক
আপনার বয়স কতই না হোক, কেবল চ্যাট করতে আপনার পিতামাতাকে (বা পরিবারের কোনও সদস্য) কেবল চ্যাট করার জন্য কল দেওয়া আপনার সম্পর্কের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। যদিও আপনার পরিবার সর্বদা আপনাকে সমর্থন করার জন্য উপস্থিত থাকবে, তবুও এই সত্যটির জন্য আপনি কতটা কৃতজ্ঞ তা তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ — এবং লাইনের অন্য প্রান্তে আপনি সর্বদা সেখানে রয়েছেন।
22 কারও খাবারের জন্য টাকা দিন।
শাটারস্টক
পরের বার আপনি যখন কোনও ফাস্টফুড রেস্তোরাঁয় থাকবেন তখন লাইনে আপনার পিছনে থাকা ব্যক্তির খাবারের জন্য কিছু অতিরিক্ত ডলার ব্যয় করুন। এটি করা অবশ্যই আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে এবং এটি এমন ব্যক্তিকে প্রভাব ফেলতে পারে যে আপনার কাছ থেকে নিখরচায় খাবার গ্রহণ করেছে অন্য কারও প্রতি সেই দয়া প্রকাশ করে।
23 একটি ইতিবাচক পর্যালোচনা ছেড়ে দিন।
শাটারস্টক
লোকেরা কেবলমাত্র পর্যালোচনা লেখার প্রবণতা রাখে যখন তাদের একটি বিশেষ খারাপ অভিজ্ঞতা হয়, ইয়েল্পের মতো পর্যালোচনা সাইটগুলি নেতিবাচক পর্যালোচনায় প্লাবিত হয় যা লোকেদের রেস্তোঁরা এবং স্টোরগুলিতে যেতে বিরত করে যেগুলি সম্ভবত কোনও ছুটির দিন ছিল। সুতরাং, পরের বার আপনি কোথাও দুর্দান্ত খাবার খেয়েছেন বা কোনও দোকানে অতিরিক্ত বন্ধুত্বপূর্ণ সহযোগীর মুখোমুখি হন, এটিকে অনলাইনে একটি দুর্দান্ত পর্যালোচনা ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। একটি ভাল পর্যালোচনা অন্যান্য সম্ভাব্য গ্রাহকদের ক্লু করে একটি ব্যবসা বা পরিষেবা খ্যাতি বাড়াতে ক্ষমতা আছে।
24 সার্ভার এবং খুচরা কর্মীদের প্রতি সদয় হন।
শাটারস্টক
পরের বার তোমার ওয়েটার আপনার অর্ডারটি ভুল হয়ে যায়, একটি ফিট নিক্ষেপ করার পরিবর্তে, স্বীকার করুন যে এটি একটি সাধারণ ভুল ছিল এবং তাদের আরও একবার চেষ্টা করার জন্য বলুন। অভদ্র হওয়া বা রাগ করা কেবল ওয়েটার আপনাকে সাহায্য করার জন্য কম ঝোঁক বোধ করবে এবং আপনি যার সাথে ভোজন খাচ্ছেন তার কাছে আপনাকে একজন অত্যাচারীর মতো দেখায়। একটি সাধারণ 'প্লিজ' এবং 'থ্যাঙ্কস' বলার ফলে আরও বেশি দূরত চলে যাবে, বিশেষত যখন ধৈর্য এবং বোঝার জোড় তৈরি হয়।
কিভাবে 50 বছর বয়সী দেখতে
25 টিপ 22 শতাংশ।
শাটারস্টক
এমনকি আপনি যদি পরিষেবাটি নিয়ে পুরোপুরি শিহরিত না হন তবে আপনার প্রত্যাশার তুলনায় আপনার ওয়েটারকে সর্বদা টিপ দেওয়ার অভ্যাস করা উচিত। এটি এইভাবে ভাবুন: আপনি কি কখনও ব্যক্তিগত জীবনে যা ঘটছে তা আপনার কাজের ক্ষেত্রে আপনার পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করেছেন? আপনি কি চান যে আপনার মজুরি ফলস্বরূপ পান করা যায়? হুবহু (এছাড়াও, মনে রাখবেন: প্রতি ফেয়ার লেবার স্ট্যান্ডার্ডস অ্যাক্ট , কিছু ওয়েটার সম্ভবত $ 2.13 হিসাবে খুব কম উপার্জন করছে প্রতি ঘন্টায় টিপস আগে।)
26 একটি টেলিমার্কেটকারীকে কিছু দয়া দেখান।
শাটারস্টক
আপনার মতোই, টেলিমার্কেটররা হ'ল কাজের সাথে প্রকৃত লোক — এবং যতবার আপনি তাদের নাম বলছেন বা তাদের কথা বলার সুযোগ না দিয়ে ঝুলিয়ে রাখছেন, আপনি তাদের কাজটি করা অবিশ্বাস্যরকম শক্ত করে তুলছেন। সুতরাং, পরের বার যখন কোনও টেলি-মার্কেটর আপনাকে কল করে, অনুশীলন ধৈর্য এবং অন্তত তারা যা অফার করছে এবং ফোনটি হ্যাং করছে তা বিনয়ের সাথে ফিরিয়ে নেওয়ার আগে তাদের একাকীত্বের মাধ্যমে বসুন। এইভাবে, আপনি উভয়ই আরও ইতিবাচক আলোকে কথোপকথনটি শেষ করবেন।
27 আপনার সঙ্গীকে ফুল প্রেরণ করুন।
শাটারস্টক
আপনার সঙ্গীকে নিয়মিত ফুল প্রেরণ করা (বা তাদের জন্য সাধারণভাবে কেবল ভাল কিছু করা) তাদের দেখায় যে আপনি প্রতি একদিনে আপনার জীবনে তাদের জন্য কতটা কৃতজ্ঞ, কেবল জাতীয় ছুটির দিনগুলিতেই প্রত্যাশিত নয়। আপনার সঙ্গীকে খুশি করতে এই ছোট জিনিসগুলি করা আপনার সম্পর্ক জোরদার করুন ।
কিভাবে সেরা মা হতে হয়
28 কাউকে লক্ষ্য অনুসরণ করতে উত্সাহিত করুন।
শাটারস্টক
শেষবার যে আপনি আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তন করেছে , আপনি কি কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের কাছ থেকে উত্সাহের কিছু শব্দ পেয়েছেন? যদি তা হয় তবে আপনি একটি পিপ আলাপের শক্তি জানেন, বিশেষত যখন এটি একটি বড় জীবনের সিদ্ধান্ত নেওয়ার কথা। উত্সাহের কয়েকটি কথার সাহায্যে আপনি একজন ব্যক্তির পুরো জীবনের গতিপথ পরিবর্তন করতে পারেন এবং এটি জেনে ভাল অনুভব করতে পারেন যে আপনি কাউকে তাদের আবেগকে অনুসরণ করার জন্য চাপিয়েছিলেন।
29 অর্ধেক পূর্ণ কাচের দিকে তাকাতে শুরু করুন।
শাটারস্টক
যে সমস্ত লোকেরা সারাক্ষণ অভিযোগ করে তারা কেবল নিজেরাই ক্ষুদ্ধ করছেন না, তারা তাদের চারপাশের সবাইকে নীচে নামিয়ে দিচ্ছেন। সুতরাং, পরের বার আপনি যখন স্টারবাক্সের লাইনটি কতক্ষণ বা সেই সহকর্মী সম্পর্কে যে কাহিনী কখনও সময়মতো শেষ করেন না তার সম্পর্কে বিলাপ করার আহ্বান জানান, আপনি জোরে কিছু বলার আগে নিজেকে থামিয়ে দিন। একজন আশাবাদী হয়ে ওঠা এবং জীবনের সিলভার আস্তরণের সন্ধান আপনাকে এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা তাত্ক্ষণিকভাবে আরও সুখী করবে।
30 অতিরিক্ত পরিবর্তন ছেড়ে দিন।
শাটারস্টক
লন্ড্রি মেশিন, পার্কিং মিটার, ভেন্ডিং মেশিন a যদি কোনও পরিষেবা 20 তম শতাব্দীর অর্থ প্রদানের পদ্ধতিতে এখনও নির্ভরশীল থাকে তবে পরবর্তী গ্রাহকের জন্য কিছুটা রেখে যান। একইভাবে, আপনি যদি কোনও টোল বুথ দিয়ে গাড়ি চালাচ্ছেন তবে আপনার পিছনের ব্যক্তির জন্য অর্থ প্রদান বিবেচনা করুন। এটি করুণার একটি ছোট্ট কাজ যা খুব বেশি খরচ হয় না — এবং অবশ্যই কারও দিনকে পরিণত করে।
31 কেউ যেন লাইন কেটে দেয়।
শাটারস্টক / টাইলার ওলসন
আপনি যদি মুদি দোকান চেকআউট লাইনে সপ্তাহের জন্য খাবারে বোঝা একটি বিশাল গাড়ী নিয়ে যান, তবে রেজিস্ট্রারের কাছে যাওয়ার আগে আপনার পিছনে তাকান। লাইনের শেষে থাকা ব্যক্তির কাছে কি কেবল কয়েক মুঠো আইটেম রয়েছে? সেগুলি আপনার সামনে যেতে দিন। আপনার এক মিনিটেরও বেশি দেরি হবে, যখন আপনার পিছনের ব্যক্তিটি খুব অল্প সময় সাশ্রয় করবে।
32 একজন প্রবীণ ব্যক্তিকে তাদের মুদিগুলি দিয়ে সহায়তা করুন।
শাটারস্টক
পরিবর্তে পাশে দাঁড়িয়ে এবং একজন প্রবীণ ব্যক্তি হিসাবে তাদের লড়াইয়ের সাথে লড়াইয়ের চেয়ে দেখার বিষয় মুদি , তাদের জিনিসগুলি বহন করতে তাদের সাহায্য করতে পাঁচ মিনিট সময় নিন। আপনি এগুলি থেকে বিরত থাকবেন সম্ভবত নিজেকে আহত এবং তাদের প্রমাণ করে যে এই পৃথিবীতে ভাল মানুষ আছে!
৩৩ নিজের প্রতি সদয় হও।
শাটারস্টক / পিক্সেলহেডফোটোগ্রাফি ডিজিটালস্কিলসেট
অবশ্যই, এই তালিকার সমস্ত ছোট, 'নিঃস্বার্থ' উদারতা আপনাকে আশ্চর্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সত্যিকারের উন্নতি করার সর্বোত্তম উপায়টি হ'ল নিজেকে দয়ালু করা । অসম্ভব মানদণ্ড নির্ধারণ করা বা বিষয়গুলির উপরে নিজেকে ক্রমাগত পরাজিত করা আপনাকে কেবলমাত্র নেতিবাচক চিন্তার টেলস্পিনে ফেলে দেবে, অবশেষে আপনাকে আপনার চারপাশের লোকদের দিকে ধাবিত করবে। নিজের সাথে দয়া অনুশীলন করুন , এবং অন্যদের সাথে এটি করা আরও সহজ হবে। এবং যদি আপনি নিজের সাথে অন্যের সাথে যেভাবে আচরণ করেন সেভাবে আচরণ করার জন্য সংগ্রাম করে থাকেন তবে তা এখানে তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার আত্ম-সম্মান বাড়ানোর 23 সহজ উপায় ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
