আপনার এখন এবং পরে প্রতিবার ফ্লাশ করার আগে টয়লেটের বাটিটি পরীক্ষা করা মানুষের স্বভাব। আমরা অল্প বয়স থেকেই শিখিয়েছি যে আমাদের প্রস্রাবের রঙ আমাদের কিছু দিতে পারে আমাদের স্বাস্থ্যের অন্তর্দৃষ্টি । এবং আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে আপনার প্রস্রাবকে পরিষ্কার করার কাছাকাছি, আপনি স্বাস্থ্যকর, তবে বিশেষজ্ঞদের মতে এটি অবশ্যই সত্য নয়। এখানে রঙের একটি ছোট পরিসর রয়েছে যা আপনি ভাল-হাইড্রেটেড সংকেত দিচ্ছেন এবং আপনি যেটা প্রত্যাশা করছেন সেগুলি সেগুলি নাও হতে পারে।
সু-হাইড্রেটেড, স্বাস্থ্যকর মানুষের মূত্র হলুদ রঙের বিভিন্ন শেড হতে পারে, তবে আপনি একবার কমলা রঙের দিকে ঝুঁকে পড়তে শুরু করলে, আপনার এটি হাইড্রেট বা এমনকি আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার ইঙ্গিত হিসাবে নেওয়া উচিত। আপনার প্রস্রাবের রঙ আপনাকে কী বলার চেষ্টা করছে তা দেখতে, পড়ুন, এবং আপনি যদি বাথরুমে প্রায়শই ভ্রমণ করেন না তবে পরীক্ষা করে দেখুন বিজ্ঞানের মতে, আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে প্রস্রাব না করেন তবে এটি কি তা বোঝায় ।
মূল নিবন্ধটি পড়ুন সেরা জীবন ।
আদর্শ পরিসরটি হালকা বিয়ার থেকে শুরু করে লেবুতে।
শাটারস্টক
কোনও গরম গ্রীষ্মের দিনে লেবু জল বা হালকা বিয়ারের মতো কিছুই সতেজ হয় না এবং বিস্ময়করভাবে বলতে গেলে এই পানীয়গুলির ছায়া আপনার প্রস্রাবের বর্ণের মিষ্টি স্পট, এটি নির্দেশ করে যে আপনি পুরোপুরি হাইড্রেটেড। 'আপনার প্রস্রাবের রঙ আরও ঘনিষ্ঠ হয় হলুদ বাতি আপনার সিস্টেমটি যত বেশি হাইড্রেটেড হবে, 'পেলভিক ফ্লোর পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ বলেছেন লিজ সাইমনস , ডিপিটি এবং জল গ্রহণ সম্পর্কে একটি সাধারণ ত্রুটি জন্য, চেক আউট জল খাওয়া সম্পর্কে এক কল্পিত ধারণা আপনার বিশ্বাস বন্ধ করতে হবে ।
প্রস্রাব পরিষ্কার করার অর্থ হ'ল আপনি অতিরিক্ত পানিশূন্য rated
শাটারস্টক
যদি আপনার প্রস্রাব টয়লেটের বাটিতে পানির সাথে মিশে যায় তবে আপনি আপনার পানির পরিমাণটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করছেন। ওভারহাইড্রেটিং শোনানো যেমন একটি ভাল সমস্যা মনে হচ্ছে, হেলথলাইন এড়াতে বলেছে 'কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে জল আপনার দেহের ইলেক্ট্রোলাইট সামগ্রীকে দূষিত করে।' সুতরাং খেয়াল যদি আপনার প্রস্রাব নিয়মিত পরিষ্কার , যতক্ষণ না আপনি হলুদ রঙের পিঠের একটি আভা পান সেখান থেকে নিজেকে ছোট ছোট চুমুকের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।
'সাধারণত, আপনার দেহের ওজন প্রতিদিনের তরল আউনে আধা আঙ্গুলের একটি ভাল নিয়ম। তবে এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তি ব্যয়ের স্তরের উপর নির্ভরশীল, 'সাইমনস বলেছেন। তিনি ধারাবাহিক জলবিদ্যুৎ বজায় রাখার জন্য প্রতি ঘন্টা দুই থেকে তিন কাপ জল লক্ষ্য করার পরামর্শ দিয়েছেন এবং আপনি যদি বিশেষভাবে সক্রিয় হন এবং প্রচুর ঘাম হন তবে কিছুটা বেশি। এবং সরাসরি আপনার ইনবক্সে সরবরাহ করা আরও দরকারী তথ্যের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন ।
অ্যাম্বার প্রস্রাব নির্দেশ করে আপনি কিছুটা ডিহাইড্রেটড।
শাটারস্টক
অ্যাম্বার, তামা বা অন্ধকার সংকেতগুলির একটি গা shade় ছায়াযুক্ত প্রস্রাব আপনি কিছুটা ডিহাইড্রেটেড এবং আরও মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত হতে পারে, সুতরাং আপনার জল খাওয়ার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত, হেলথলাইন অনুসারে।
'গা yellow় হলুদ বর্ণগুলি ইঙ্গিত করে যে ব্যক্তি ডিহাইড্রেট হতে পারে , যা মূত্রাশয়ের কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে এবং সমস্যা তৈরি করতে পারে, 'বলে নিকোল গিটার , পেলভিক ফ্লোর ফিজিওথেরাপির বাসিন্দা এবং ফিজিওথেরাপিতে পিএইচডি প্রার্থী।
ওয়ান্ডস ক্যারিয়ারের রাজা
ডিহাইড্রেশন হতে পারে এমন সম্ভাব্য সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে 'কাশির সাথে ফুসকুড়ি, হাঁচি, এবং হাসি ওয়াশরুম বা একটি অত্যধিক মূত্রাশয় ব্যবহার করার তীব্র তাগিদ,' গিটার বলে।
তিনি আরও নোট করেছেন যে আপনি যে খাবার ও পানীয় পান করেন সেগুলি আপনার অফ-কালার মূত্র এবং ডিহাইড্রেটেড অবস্থায় অবদান রাখতে পারে। গিটার বলে, 'আমরা প্রচুর খাবার, যেমন কফি, অ্যালকোহল, সাইট্রাস, চিনি এবং রেড ফুড ডাইয়ের জিনিসগুলি গ্রহণ করি তা মূত্রাশয়ের জ্বালাময় হয়' 'পানীয় জল আরও ভাল মূত্রাশয় ফাংশন প্রচার করতে এই জ্বালা দূষিত করতে কাজ করে।' সুতরাং আপনি যদি এই জিনিসগুলি খাচ্ছেন তবে অতিরিক্ত প্রস্রাব পান করা নিশ্চিত করুন এবং আপনার প্রস্রাবটি স্বাভাবিক হলুদ ছায়ায় ফিরে আসতে হবে। এবং আপনার জল খাওয়ার বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য দেখুন আপনি যখন পানিশূন্য হন তখন এটি আপনার দেহের জন্য কী ঘটে ।
এবং যদি আপনার প্রস্রাব হালকা রোস্ট কফির রঙ হয় তবে আপনি সমস্যায় পড়ছেন।
শাটারস্টক
আপনি যদি কেইরিগ না হন তবে আপনার কাছ থেকে বেরিয়ে আসা কোনও কিছুই 'হালকা রোস্ট কফি' হিসাবে বর্ণনা করা উচিত নয়। হেলথলাইনের মতে, যদি আপনার প্রস্রাব হালকা রোস্ট কফি থেকে বার্ন কমলা পর্যন্ত রঙ বর্ণালীতে কোথাও পড়ে যায়, তবে এর অর্থ সম্ভবত 'মনোযোগ দেওয়ার সময় এসেছে কারণ আপনি সম্ভবত মারাত্মকভাবে পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন।' এটি সবচেয়ে খারাপ ছায়া হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সম্ভাব্য বিপজ্জনক চিহ্ন হতে পারে। এবং যদি আপনি ভাবেন যে আপনার বাথরুমে অন্য কোনও সমস্যা হতে পারে তবে দেখুন আপনি যদি একাধিকবার এক দিন পোপ করছেন, আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত ।
