এর চেয়ে ভাল কিছুই মনে হয় না একটি গরম ঝরনা দীর্ঘ দিন শেষে — এত বেশি যে স্বেচ্ছায় কোনও ঠান্ডা নেওয়ার চিন্তা সম্পূর্ণ উন্মাদ বলে মনে হয়। শীতল ঝরনা তখন যখন ঘরে গরম জল ফুটে থাকে বা আরও বিখ্যাতভাবে, যখন আপনি নিজেকে একটি অপ্রয়োজনীয় সময়ে একটি নির্দিষ্ট উত্তেজনা থেকে বেরিয়ে আসতে চান। তবে বাস্তবতা হ'ল শীতল ঝরনা গ্রহণ থেকে আপনি আরও কল্পনা করার চেয়ে আরও অনেক কিছু অর্জন করতে পারেন। ব্যথা ত্রাণ থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের সুবিধাগুলি, এখানে কেন আপনার আসলে শীতল ঝরনা নেওয়া উচিত। এবং যখন আমরা বিষয়টিতে আছি, চিকিত্সকরা বলছেন যে এটি আপনার প্রায়শই সত্যই ঝরনা হওয়া উচিত ।
কীভাবে আপনার প্রেমিককে শব্দের সাহায্যে বিশেষ অনুভব করবেন
1 আরও শক্তি
আইস্টক
আপনি যদি সত্যিই চান সকালে জেগে উঠো , কফি ভুলে যাও, একটি ঠান্ডা ঝরনা যেখানে এটি আছে। একটি পুস্তক-রেফারেন্স অনুযায়ী গবেষণা ফলিত শারীরবৃত্তির জার্নাল , 'ঠান্ডা জলে নিমজ্জন উদ্দীপিত নোরপাইনফ্রাইন প্রকাশ সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র থেকে। ' নোরপাইনফ্রাইন একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে , শক্তি বাড়ায়, আপনাকে আরও সতর্ক করে তোলে এবং ফোকাস বাড়ায়। এবং আপনি যদি প্রথম কোনও ঝাঁকুনি খুঁজছেন তবে তা খুঁজে বের করুন সকালে আপনি আরও শক্তি পেতে পারেন ।
2 মেজাজ উত্সাহ
আইস্টক
ক্রেন কি প্রতিনিধিত্ব করে
আপনার শক্তি বাড়িয়ে তোলার এবং আপনাকে আরও সতর্ক করার পাশাপাশি, আপনি যখন কোনও ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ করেন তখন নোরোপাইনফ্রাইনও প্রকাশিত হয় আপনার মেজাজে ইতিবাচক প্রভাব । ২০০৮ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা চিকিৎসা অনুমান ঠাণ্ডা জলের সংস্পর্শে উপশম হতে পারে এমন প্রমাণ পাওয়া গেছে হতাশা এবং উদ্বেগ লক্ষণ ।
'ত্বকে ঠান্ডা রিসেপ্টরগুলির ঘনত্বের কারণে, একটি শীতল ঝরনা পেরিফেরাল নার্ভের শেষ থেকে প্রচুর পরিমাণে বৈদ্যুতিক আবেগ প্রেরণ করবে বলে আশা করা হচ্ছে মস্তিষ্ক , যার ফলে একটি ডিপ্রেশন-বিরোধী প্রভাব হতে পারে, 'গবেষণার লেখকরা লিখেছেন। এবং আপনার ইনবক্সে বিতরণ করা আরও সহায়ক তথ্যের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন ।
3 ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি
আইস্টক
২০১৪ সালে একটি গবেষণা অনুসারে নর্থ আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেস , ঠান্ডা জল থেরাপি কার্যকরভাবে প্রমাণিত হয়েছে ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করুন পাশাপাশি শরীর থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণের পরিমাণও হ্রাস করুন শারীরিক কার্যকলাপ । প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে শীতকালে তাপমাত্রায় নিয়মিত শীতকালীন সাঁতার কাটা 'বাত থেকে মুক্তি [তাদের মধ্যে] যারা বাত, ফাইব্রোমাইলজিয়া বা হাঁপানিতে ভোগেন এবং সাঁতারুদের মধ্যে সাধারণ সুস্থতার উন্নতি করেছেন।' এবং যখন আপনি আঘাত পেয়েছেন তখন ত্রাণ পাওয়ার জন্য অন্য উপায়ের জন্য দেখুন এই এক সাধারণ কৌশলটি আপনার ব্যথা সেকেন্ডে স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করতে পারে, অধ্যয়ন বলে
40 বছর বয়সী মানুষের জন্য স্টাইল 2018
4 শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
আইস্টক
আমাদের কখন কখন দরকার ছিল? শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা এখনই কি আমাদের চেয়ে বেশি? ওয়েল, শীতল ঝরনাও এটিতে সহায়তা করতে পারে। জার্নালে একটি 2016 গবেষণা অনুযায়ী পিএলওএস ওয়ান, ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ মানুষ অসুস্থতায় ফোন করার সম্ভাবনা ২৯ শতাংশ কম কাজ বা স্কুলের জন্য। এবং সুস্থ থাকার অন্য উপায়ের জন্য, পরীক্ষা করে দেখুন এই এক আশ্চর্যজনক বিষয়টি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে 50 শতাংশ শক্তিশালী করে তোলে ।
