সঙ্গে আলোচনা মানসিক সাস্থ্য এবং নিজের যত্ন এই দিনগুলি আরও ঘন ঘন এবং স্পষ্ট হয়ে উঠছে, আপনি সম্ভবত আপনার কিছু বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে লড়াইয়ের বিষয়ে ফেসবুক পোস্ট লিখতে দেখেছেন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা । অবশ্যই, কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা জানা কঠিন হতাশায় একজন বন্ধুকে সাহায্য করুন এবং দেখান যে আপনি তাদের সমর্থন করেন। এবং জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী জেএমআইআর গবেষণা প্রোটোকল দুর্ভাগ্যক্রমে, দেখা যাচ্ছে যে আমরা সঠিক কাজ করার ঝোঁক নেই।
রবিন কি প্রতিনিধিত্ব করে
ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণায় ৩৩ জন শিক্ষার্থী বলেছিলেন যে তারা কখন সাহায্যের জন্য ফেসবুকে পৌঁছেছিল হতাশ ' এর মধ্যে অর্ধেকটি লক্ষণগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ বলে জানিয়েছেন মাঝারি থেকে গুরুতর হতাশা এবং প্রায় এক তৃতীয়াংশ সম্প্রতি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করেছে বলে প্রতিবেদন করেছে। সরাসরি পড়াশোনায় থাকা একজন শিক্ষার্থী সাহায্য চাইতে , এবং কেবল তিনটিই উল্লিখিত শব্দ 'হতাশা'। অন্যান্যরা বিষণ্ণতা (৫ শতাংশ), নেতিবাচক ইমোজি (৫ শতাংশ), দু: খিত গানের লিরিক্স (১৫ শতাংশ), বা 'বিষয়গুলি আরও খারাপ হতে পারে না' (৪৫ শতাংশ) এর মতো বাক্য লিখে তাদের হতাশার ইঙ্গিত দেয়। ।
'তারা 'এর মতো শব্দ ব্যবহার করেনি হতাশ ’তাদের ফেসবুক পোস্টে। এটা কারণ হতে পারে মানসিক অসুস্থতা কাছাকাছি কলঙ্ক , ' স্কটি ক্যাশ , ওহিও স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের সমাজকর্মের সহযোগী অধ্যাপক এবং গবেষণার প্রধান লেখক, এ বিবৃতি । 'বা সম্ভবত তারা জানতেন না যে তাদের লক্ষণগুলি ইঙ্গিত করে যে তারা হতাশাগ্রস্ত ছিল।'
যেভাবেই হোক না কেন, এই শিক্ষার্থীরা বলেছে যে তাদের কোনও বন্ধুই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের যেভাবে আপনার বলা উচিত, সেভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়নি, এটি তাদের পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেয় পেশাদার সহায়তা । সর্বাধিক সাধারণ প্রতিক্রিয়াটি ছিল সহায়ক কিছু বলার (35 শতাংশ), কী ভুল ছিল (19 শতাংশ) জিজ্ঞাসা করা, একটি ব্যক্তিগত বার্তা পাঠানো বা ফেসবুকের বাইরে বন্ধুকে (11 শতাংশ) যোগাযোগ করা, বা কেবল পোস্টের মতো (11 শতাংশ) ।
স্ত্রী প্রতারণা করছে কিনা তা খুঁজে বের করুন
কোনও বন্ধুকে তাদের পেশাগত সহায়তা নেওয়া উচিত, বিশেষত একটি অনলাইন ফোরামে বলা মুশকিল হতে পারে, কারণ আপনি তাদের বিরক্তি বোধ করবেন না বা ভেবেছেন যে আপনি তাদের সাথে কিছু ভুল করছেন lying কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলেছেন দীর্ঘমেয়াদে এগুলি করা আপনার পক্ষে সেরা পদক্ষেপ। 'এটি আমাকে উদ্বিগ্ন করে যে কোনওটিই নয় ফেসবুক বন্ধুরা এই গবেষণায় শিক্ষার্থীরা তাদের বন্ধুকে সহায়তা পেতে সহায়তা করেছিল, 'নগদ বলেছিলেন। 'আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের স্বাক্ষরতা বাড়াতে হবে মানসিক স্বাস্থ্য কলঙ্ক '
