আমাদের সবার কিছুটা বেশি আছে সূর্য মধ্যে মজা সময় সময়, যা আমরা সাধারণত জ্বলন্ত ত্বকের সাথে এতক্ষণ লাল করে দিতে পারি যে এটি কোনও গলদা চিংড়ির সাথে প্রতিদ্বন্দ্বী হতে পারে। তবে যদিও এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে সানবার্নগুলি কোনও মজাদার নয় — এবং, হ্যাঁ, সানস্ক্রিন না পরা আপনাকে প্রকাশ করে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি আপনি যা জানেন বা না জানেন তা হ'ল আপনি নিজেকে তৈরি করতে পারেন আরও কয়েকটি আশ্চর্যজনক ভুল করে জ্বলতে প্রবণ। (দেখুন: আপনার শার্টের রঙ)) আরও কী, একবার জ্বললে, আপনি আপনার রোদ পোড়াও করতে পারেন আরও খারাপ এরপরে আপনি যে পছন্দগুলি করেন তার সাথে যেমন নির্দিষ্ট সুগন্ধে স্প্রিটিং বা নির্দিষ্ট সাইট্রাসি পানীয়গুলি চুমুক দেওয়া। আপনি কোনও খারাপ পোড়া এড়াতে চেষ্টা করছেন বা ইতিমধ্যে একটি রয়েছে, এগুলি এড়াতে ভুলবেন না ক্ষতিকারক অভ্যাস যে একটি রোদ পোড়া আরও খারাপ করা।
1 স্মার্ট ফোন বা ট্যাবলেট ব্যবহার করা
শাটারস্টক
অনেক লোক তাদের ফোন বা এমনকি একটি ট্যাবলেট সৈকতে নিয়ে আসে যাতে তারা একটি পড়তে পারে ভাল বই । তবে, আপনি সম্ভবত আপনার ইলেকট্রনিক্সগুলি পিছনে ছেড়ে যেতে চাইবেন। ২০১৫ সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির জার্নাল দেখানো হয়েছিল যে কোনও আইপ্যাডের প্রতিচ্ছবি মাত্র এক ঘন্টার মধ্যে অতিবেগুনী আলোকের সংস্পর্শে 85 শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি করতে পারে, যখন একটি সাধারণ আইফোন এটি 36 শতাংশ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2 নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার
শাটারস্টক
রোদে পোড়া হওয়ার পরে আপনার ত্বকের ব্যথা প্রশমিত করার জন্য আপনি প্রদাহ বিরোধী medicationষধ গ্রহণ করতে চাইতে পারেন, তবে 2000 এর গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা আপনাকে প্রথম স্থানে পুড়িয়ে ফেলা হয়েছিল actually পারডু বিশ্ববিদ্যালয় । অ্যান্টিহিস্টামাইনস, অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিস এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সকলেই আলোর প্রতি ব্যক্তির সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং সূর্যের ইউভি রশ্মির প্রতি তাদের আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে - এমনকি যদি তাদের ইতিমধ্যে রোদে পোড়া থাকে।
'কিছু ওষুধের সাহায্যে সূর্যের আলো এক্সপোজার সূক্ষ্ম লাল ফুসকুড়ি শুরু করে, অন্যদের সাথে, রোগীরা স্বাভাবিকের চেয়ে আরও মারাত্মকভাবে বা আরও দ্রুত জ্বলতে থাকে, ' গাইল নিউটন , অধ্যয়নের লেখক, ব্যাখ্যা করেছেন। 'আদর্শভাবে, এই ওষুধগুলির একটি ব্যবহার করার সময় লোকেরা সূর্যের আলোতে দীর্ঘায়িত সংস্পর্শ এড়ানো উচিত। যখন এক্সপোজারটি এড়ানো যায় না, লোকদের কমপক্ষে 15, এসপিএফ 30 এর এসপিএফ সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রামের সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত ''
3 গরম ঝরনা গ্রহণ
শাটারস্টক
যখন দীর্ঘ সময় ধরে সূর্য আপনার ত্বকে আঘাত করে তখন প্রায়শই এটি শুকিয়ে যেতে পারে। এবং, এমনকি যদি আপনি খুঁজে পান যে গরম জল আপনার ভাল লাগছে শুকনো আউট ত্বক , আপনি কেবল আরও ক্ষতি করছেন ঝরনা জ্বলন্ত জলে যেমন এটি আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় তেলগুলি কেটে ফেলতে পারে।
'এটি ফোস্কা হতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি দীর্ঘায়িত করতে পারে,' সলোমন বলে। 'শীতল ঝরনাগুলি সাধারণত অস্বস্তি বোধ করে, আপনি যখন জ্বলেন তখন হালকা গরম বা শীতল ঝরনাগুলির সাথে লেগে থাকা আপনার পোড়াটিকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে। তাপমাত্রা উত্তপ্ত পুলের কাছ থেকে যা আশা করা যায় তার চেয়ে উষ্ণতর হওয়া উচিত নয়, এটি প্রায় ৮৪ ডিগ্রি is
লাল পোশাকের স্বপ্নের অর্থ
4 সাইট্রাস এক্সপোজার
শাটারস্টক
অবশ্যই, পুলিডাইড মার্জারিটাস সর্বদা একটি ভাল ধারণা মত শব্দ - কিন্তু এটি পরিণত হিসাবে, তারা আপনার ত্বকের জন্য এত ভাল ধারণা নাও হতে পারে। একটি 2007 অনুযায়ী বেলর কলেজ অফ মেডিসিন অধ্যয়ন, এই গ্রীষ্মের পানীয়গুলির বেশিরভাগ চুনের টুকরোগুলি আপনার ত্বকে জ্বলন্ত প্রবণতা ছেড়ে দিতে পারে। কীভাবে? সাইট্রাস ফাইটোফোটোডার্মাটাইটিসের কারণ হতে পারে যা ত্বকে রোদে পোড়া জাতীয় প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যা ফোলা ফোস্কা হতে পারে এবং ত্বকের বিবর্ণতা ফেলে রাখতে পারে।
প্রথম তারিখে তাকে কোথায় নিয়ে যাবেন
5 আরও সূর্য
শাটারস্টক
লস অ্যাঞ্জেলেস আপনি কতটা সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করছেন তা বিবেচনাধীন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ তিসিপোড়া শাইনহাউস সূর্য বার্ন হওয়ার পরে আপনি আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন যা আসলে রোদে ফিরে আসে।
'আপনার ত্বক উন্মুক্ত হয়ে রোদে ফিরে যাবেন না,' শাইনহাউস বলে। 'আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে এসপিএফ 30+ এর সাথে একটি ব্রড স্পেকট্রামের সানস্ক্রিন লাগান এবং লম্বা হাতা, উঁচু নেকলাইন সহ সূর্য ingালানো পোশাক পরুন এবং রোদে পোড়া জায়গাগুলি coverেকে রাখার বিষয়ে নিশ্চিত হন। ছায়ায় থাকুন, একটি চকচকে, ছাতা এবং প্রশস্ত-কাটা টুপিের নীচে। '
6 নির্দিষ্ট সুগন্ধি পরা
শাটারস্টক
আপনি যদি রোদে চলে যান তবে সান্দ্রগুলি সংরক্ষণ করুন। অনুসারে শীল দেশাই সলোমন , প্রতি বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ উত্তর ক্যারোলিনা থেকে, অনেক সুগন্ধি এবং কোলগনে এমন উপাদানগুলির অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনাকে জ্বলতে আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
'বার্গামোটের তেল বিশেষত এটির জন্য কুখ্যাত এবং এটি আপনার ত্বকে থাকে এবং সূর্যের সংস্পর্শে এলে তা মারাত্মক, ফোসকা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে,' সলোমন ব্যাখ্যা করেছিলেন। 'অন্যান্য সুগন্ধি উপাদান এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলি যেমন রোজমেরি এবং ল্যাভেন্ডার তেলগুলিও আপনার ত্বককে রশ্মির প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।'
7 নির্দিষ্ট রঙ পরা
শাটারস্টক
যখন রোদে থাকে, আপনি যে রঙগুলি পরেন তা — এবং আমরা কোনও ইনস্টাগ্রাম-যোগ্যকে ক্যাপচারের ক্ষেত্রে বোঝাতে চাই না সেলফি । আপনার জামাকাপড়ের রঙ প্রকৃতপক্ষে আপনার জ্বলন্ত ক্ষয় করার ক্ষমতাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে (বা বিপরীতে, একটি পোড়া প্রতিরোধে সহায়তা করুন!)।
হিসাবে 2009 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রদর্শিত হয়েছে আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটি , গা cotton় বর্ণের বর্ণের বর্ণের চেয়ে ভাল গা when় বর্ণের বর্ণের তুলনায় গা colors় বর্ণের তুলনায় গা cotton় রঙের গভীর নীল বা লাল বর্ণের তুলনায় আরও বেশি পরিমাণে UV সুরক্ষা সরবরাহ করা হয়। সুতরাং, আপনার পরবর্তী ফাঁকাতে লাল ব্লাউজগুলিতে আটকে থাকুন এবং আপনি আপনার ত্বকের ছায়া দেখতে পাবেন না।
8 এসপিএফ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা
শাটারস্টক
আপনি ভাবতে পারেন যে কোনও 'ওলে এসপিএফ কাজটি সম্পন্ন করবে, তবে দেখা যাচ্ছে যে আপনি যে পণ্যটি ব্যবহার করেন তাতে কোনও পার্থক্য আসে। যদিও অনেক ময়শ্চারাইজারে এসপিএফ গণনা রয়েছে যা প্রচুর প্রতিদ্বন্দ্বী সানস্ক্রিন বাজারে, প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুযায়ী প্লস ওয়ান জার্নাল, দুটি পণ্য মধ্যে অ্যাপ্লিকেশন তুলনা হয় না।
৮৪ জন অংশগ্রহণকারীদের একটি সমীক্ষায়, এসপিএফ ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করার সময় প্রায় ১.6..6 শতাংশ মুখের প্রধান অঞ্চলগুলি মিস করেছেন, সানস্ক্রিন ব্যবহারকারী মাত্র ১১.১ শতাংশের তুলনায়।
9 এটির উপরে মেকআপ লাগানো
শাটারস্টক
সানবার্নগুলি চোখের ঠিক পছন্দ করে না, বিশেষত যখন ফোস্কা এবং খোসা ছাড়ায়। তবে, আপনি যদি কভার আপ মেকআপ ব্যবহার করার কথা ভাবছেন তবে আবার চিন্তা করুন। মেকআপ চামড়া আটকে রাখতে পারে, নিরাময়ের চেয়ে আরও বেশি আঘাত লাগবে।
'আপনি নিজের ত্বকে শ্বাস নিতে দিলে পোড়া নিরাময়ের একমাত্র উপায়। নোংরা স্পঞ্জ বা ব্রাশের মাধ্যমে বিভিন্ন মেক-আপগুলি উপস্থাপন করা কেবল আপনার সংক্রমণ বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে, যা শেষ পর্যন্ত এটি আরও খারাপ করে দেবে, 'সলোমন বলে says
বিড়াল এবং কুকুরের স্বপ্ন দেখে
10 সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা হচ্ছে না
শাটারস্টক
আপনি যদি সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ না করে থাকেন তবে পণ্যটি আসলে প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে। একটি 2006 সালে ক্যালিফোর্নিয়া রিভারসাইড বিশ্ববিদ্যালয় গবেষণা, গবেষকরা সানস্ক্রিন প্রয়োগ একবার এবং একবার না, তারা প্রথম স্থানে এটি প্রয়োগ না করে তুলনায় একজন ব্যক্তির আরও বেশি ক্ষতির ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে যে গবেষণায় দেখা গেছে।
'সানস্ক্রিনগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় সানবার্নের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করে।' কেরি এম হ্যানসন , একজন ইউসিআরের সিনিয়র গবেষণা বিজ্ঞানী। 'এর অর্থ একটি উচ্চ রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এবং এটি ত্বকে অভিন্নভাবে প্রয়োগ করা। আমাদের ডেটা দেখায়, ত্বকের পৃষ্ঠের কভারেজ কম থাকলে, এপিডার্মিসে প্রবেশ করা সানস্ক্রিনের ইউভি ফিল্টারগুলি সম্ভাব্য ভালর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। আরও উন্নত সানস্ক্রিন যা নিশ্চিত করে যে ইউভি-ফিল্টারগুলি ত্বকের পৃষ্ঠের উপরে থাকে এমন ফিল্টারগুলির প্রয়োজন যেমন ইউভি-প্ররোচিত আরওএসের স্তরকে হ্রাস করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির সাথে ত্বকে ইউভি-প্ররোচিত আরওএসের মাত্রা হ্রাস করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির সাথে ইউভি-ফিল্টারগুলি মেশানোই আরেকটি সমাধান হতে পারে ''
11 সুগন্ধযুক্ত অ্যালো ব্যবহার করে
শাটারস্টক
যদিও অ্যালো একটি রোদে পোড়া থেকে আক্রান্ত ব্যথা উপশম করতে পারে তবে আপনার যে ধরণের অ্যালো ব্যবহার করছেন তা আপনাকে অবশ্যই মনোযোগ দিতে হবে। সুগন্ধযুক্ত অ্যালো আপনার ত্বকের জন্য সুগন্ধি এবং কলোনিনের মতোই খারাপ হতে পারে, তাই আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব একটি রোদে পোড়া রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তার জন্য খিঁচুনিযুক্ত অ্যালোভেরা ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। পেট্রোলিয়াম, বেনজোকেন বা লিডোকেনের মতো কোনও উপাদান সন্ধান করুন, কারণ এগুলিও জ্বালা করতে পারে।
12 টাইট পোশাক পরা
শাটারস্টক
যদি আপনি রোদে পোড়া সমস্যায় ভুগছেন তবে টাইটটি সরিয়ে ফেলুন পোশাক । শলোমনের মতে, টাইট পোশাকগুলি আপনার রোদে পোড়া থেকে উত্তাপকে আটকে দেয় যা বেদনাদায়ক ফোলা এবং প্রদাহকে উত্সাহ দেয়।
'আপনার দেহ নিরাময়ে সহায়তার জন্য এলাকায় রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে ট্রমাটিতে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করছে,' সলোমন বলেছে। 'এর ফলে এলাকায় লালভাব, উষ্ণতা এবং জ্বলন দেখা দেয়। আঁটসাঁট পোশাক পরা প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আরও তীব্র ফোলা এবং ফোস্কা হতে পারে ''
13 আরও সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা
শাটারস্টক
ফোড়াচ্ছন্ন একটি রোদ পেয়েছেন? ঠিক আছে, বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে, এই ফোসকাগুলি পপিং করা কোনও অগ্রিম নয়, তবে আরও সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার কী আছে? অনুসারে জেনেট প্রাইস্টোস্কি , প্রতি বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ নিউ ইয়র্ক থেকে, এটিও সম্ভবত আপনার এড়ানো উচিত।
প্রিস্টোকি বলেছেন, 'যদি কোনও ফোস্কা না থাকে তবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা যেতে পারে, তবে যদি ফোসকা থাকে তবে সানস্ক্রিন খুব বেশি কাজে দেয় না এবং ফোসকাগুলি যদি পপ করে তবে অন্তর্নিহিত টিস্যুগুলিকে জ্বালাময়ী হতে পারে,' প্রিস্টভকি বলেছেন।
তুমি কখন জানলে তোমার বিয়ে শেষ হয়েছে?
14 পর্যাপ্ত জল না পান
শাটারস্টক
হাইড্রেটেড থাকা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ, তবে রোদে পোড়া রোগীদের বিশেষত নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তারা তাদের তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ছে। অনুযায়ী স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন , রোদে পোড়া ত্বকের ত্বকে ত্বকের ত্বকে এবং শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে দূরে থাকে, যা বাড়ে পানিশূন্যতা ।
'তাত্ক্ষণিকভাবে এবং আপনার ত্বক নিরাময় হওয়ার সময় জল এবং স্পোর্টস পানীয় সহ অতিরিক্ত তরল পান করে পুনরায় জলস্রাব করা জরুরি,' বলে জেফ্রি ব্র্যাকেন , একটি ত্বকের ক্যান্সার ফাউন্ডেশন চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং যদি প্রথমে আপনার পোড়া হওয়া এড়াতে কারণগুলির প্রয়োজন হয় তবে এগুলি দেখুন 20 একটি সানবার্ন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
