আপনি ড্রিলটি জানেন: ফল, শাকসব্জী, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং পুরো শস্যগুলিতে পূরণ করুন the এবং আপনার ধমনীতে আটকে থাকা জিনিসটি ফেলে দিন। তবে এই সর্বোত্তম অনুশীলনের মৌলিক বিষয়গুলি বাদ দিয়ে, আপনার খাবারের মধ্যে কয়েকটি মূল খাবার অন্তর্ভুক্ত করে আপনি আপনার ডায়েটকে কিছু সত্যিকারের অ্যাফ্রোডাইট স্তরের লিবিডো বুস্টিংয়ের জন্য অনুকূলিত করতে পারেন। এবং সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার ইতিমধ্যে এর মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে — ওটমিল, কলা, শাক, টুনা মাছের কৌটা এই মুহুর্তে আপনার প্যান্ট্রি এবং ফ্রিজগুলিতে। তাই পড়ুন এবং খাবেন — এবং স্পার্কগুলি উড়ে দেখুন। এবং আপনার ডায়েটের সর্বাধিক উপার্জন করার আরও উপায়গুলির জন্য, এটি শিখুন আপনার থাইরয়েডের জন্য 20 টি সেরা খাবার ।
1 তাঁর জন্য: ডালিমের রস
মাথা উঁচু করে ফেলো, ফেলা। একটি গবেষণা জার্নাল অফ ইউরোলজি দেখা গেল যে ডালিমের রস খরগোশের ক্ষয়ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে পারে। ককটেল রেসিপিগুলির জন্য প্লেবয় ম্যানশনে বারটেন্ডারটি দেখুন। বা শুধু শিখুন 20 ককটেলগুলি কীভাবে তৈরি করা উচিত তা জানা উচিত ।
2 তার জন্য: রেড ওয়াইন
শাটারস্টক
মহিলারা, আনন্দ করুন। বিজ্ঞানীরা পিনপাইসড করেছেন নিখুঁত তাত্ক্ষণিক লিবিডো বুস্টের জন্য ওয়ানের পরিমাণ: প্রতি গবেষণায় দুটি গ্লাস যৌন ওষুধের জার্নাল । এর চেয়ে বেশি অতিরিক্ত উত্তেজনা নিয়ে আসার প্রমাণ দেয়নি same এবং একই ক্ষেত্রে আসলে একটি হ্রাসকারী প্রভাব ফেলেছিল। এবং আরও দুটি কারণে গ্লাস বা দুটি দিয়ে পিছনে লাথি মারার জন্য (যেন আপনার কোনও প্রয়োজন হয়), শিখুন ওয়াইন পান করার 80 আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা ।
স্বপ্নের ব্যাখ্যা নিজের মৃত্যু
3 চিংড়ি সালাদ
চিংড়ি জিংক পূর্ণ এবং পাতাযুক্ত সবুজ শাকসব্জিতে ফোলেট পূর্ণ। একসাথে, তারা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এটির সাথে আপনার লিবিডো বাড়বে। বার্বিটিতে আরও একটি রাখুন এবং উত্তাপটি turn পথে বাড়িয়ে দিন। এবং আপনি গ্রিল করার সময়, শিখুন গ্রহে 15 টি সেরা স্টেক মেরিনেড রেসিপি ।
4 ওটমিল
শাটারস্টক
ওটস এমন রাসায়নিক তৈরি করে যা রক্ত সরবরাহে টেস্টোস্টেরন ছেড়ে দেয়, যৌন ড্রাইভ এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা শক্তি বৃদ্ধি করে। একটি বাড়তি উত্সাহ জন্য কিছু মধু (এই তালিকার ছয় নম্বর দেখুন) মিশ্রিত করুন। এবং যদি আপনি টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির অতিরিক্ত সুবিধা সম্পর্কে সজ্জিত হন তবে শিখুন learn লো-টি থেরাপি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার ।
5 পালং
শাটারস্টক
पालक হ'ল ম্যাগনেসিয়ামের একটি শক্তিশালী উত্স, যা রক্তবাহী জাহাজগুলিকে বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করে, জাপানি গবেষকরা জানিয়েছেন। এর অর্থ আপনি মসৃণ রক্ত প্রবাহের উপর নির্ভর করতে পারেন means যার অর্থ পুরুষরা আরও শক্তিশালী উত্থানের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে এবং মহিলারা একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা গ্রহণ করা সহজতর করবে।
6 তাঁর জন্য: সাইট্রাস ফল
শাটারস্টক
যে পুরুষরা দিনে কমপক্ষে 2,000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি সেবন করেন তাদের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা উন্নত করে। ভিটামিন সি এছাড়াও শুক্রাণু ক্লাম্পিং থেকে রক্ষা করে তাই তাদের গন্তব্যে পৌঁছানোর আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।
বাড়িতে টিকটিকি শুভকামনা
7 তার জন্য: গ্রাস-ফিড গরুর মাংস
দম্পতিরা পিছনে কেটে যাওয়ার প্রধান কারণগুলির মধ্যে — বা, স্বর্গকে নিষেধ করে, থামো Sex যৌনতা কাটানো বয়স্ক, 'আজ রাতে নয়, আমি ক্লান্ত।' মহিলাদের জন্য, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির একটি সাধারণ কারণ হ'ল আয়রনের ঘাটতি। আরও স্টেক এবং বার্গার খেয়ে আপনার আয়রণের স্তর বাড়ান। যেখানেই সম্ভব ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংসের জন্যই ডিশ করে স্বাস্থ্যকর থাকুন: এতে কম ফ্যাট এবং বেশি হার্ট-স্বাস্থ্যকর ওমেগা 3 রয়েছে।
8 সবার জন্য: মধু
শাটারস্টক
মধুর বি ভিটামিন টেস্টোস্টেরন তৈরিতে সহায়তা করে এবং এর বোরন উপাদান শরীরকে ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করতে সহায়তা করে যা সঠিক রক্ত প্রবাহ এবং উত্তেজনার মূল কারণ। মিষ্টি। এবং আপনার জীবনে আরও চিনি যুক্ত করতে, অবশ্যই পরীক্ষা করে দেখুন পুরুষদের জন্য 10 সেরা প্রতিদিনের লিবিডো বুস্টার ।
9 সবার জন্য: ব্লুবেরি
ব্লুবেরিগুলিতে দ্রবণীয় ফাইবার আপনার ধমনীগুলি হ্রাস করার আগে আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে কোলেস্টেরল আনে। আরও কি, পুরুষরা এমন যৌগগুলি খুঁজে পাবেন যা প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা-মতো প্রভাবের সঞ্চালন উন্নত করে।
10 সবার জন্য: পাইন বাদাম
শাটারস্টক
চিংড়িগুলির মতো, পাইন বাদামগুলি দস্তা দিয়ে বোঝাই করা থাকে test যা টেস্টোস্টেরন এবং যৌন ড্রাইভকে বাড়াতে সহায়তা করে। পেস্টো ভেঙে দিন। এটি আপনার পাস্তায় রাখুন। এটি আপনার ডিমগুলিতে ফেলে দিন।
11 সবার জন্য: আপেল
আপেলগুলি কোরেসেটিন নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ, যা পুরুষদের মধ্যে বিছানায় ধৈর্য বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। ফাইটোয়েস্ট্রোজেনের উচ্চ প্রাকৃতিক স্তরের ধন্যবাদ, মহিলারাও আপেলের যৌন-উত্সাহ বেনিফিটগুলি কাটাতে পারেন, একটি যৌগ যা যৌনতার সময় আনন্দ বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে।
12 প্রত্যেকের জন্য: ঝিনুক
হ্যাঁ, পৌরাণিক কাহিনীটি ধরে রেখেছে: ঝিনুকগুলি প্রকৃতপক্ষে একটি আফ্রোডিসিয়াক। চিংড়ি এবং পাইন বাদামের মতো, প্রকৃতির মুক্তোটি লিবিডো-বুস্টিং দস্তাতে পূর্ণ।
13 সবার জন্য: ডার্ক চকোলেট
এই মিঠে জড়িয়ে আপনার প্রেমের জীবনকে মধুর করুন। ডার্ক চকোলেট - 70০ শতাংশ ক্যাকো বা উচ্চতর কিছু — এমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ যা স্ট্রেস স্ল্যাশ করতে এবং মেজাজ বাড়িয়ে তুলতে দেখানো হয়েছে। আরও কি, গবেষণা অনুসারে আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন , ডার্ক চকোলেট রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধির জন্য ধমনীগুলি শিথিল করে। আপনি গণিত করুন।
40 বছরের এক ব্যক্তির সাথে ডেটিং
14 সবার জন্য: আদা
শাটারস্টক
একটি গবেষণা অনুযায়ী কার্ডিওলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল , প্রতি সপ্তাহে মাত্র এক চা চামচ আদা ধমনীর কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে - এর অর্থ আপনি রক্ত সমস্ত ডান অংশে নিয়ে যাবেন। সুতরাং, পরের বার আপনি যখন সুশী আসবেন, আদাটি এড়িয়ে চলবেন না।
15 সবার জন্য: কলা as
শাটারস্টক
উচ্চ সোডিয়াম মাত্রা আপনার নেট অঞ্চলগুলিতে রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করবে, শেষ পর্যন্ত সেক্স ড্রাইভে স্যাঁতসেঁতে (এবং ভাল পথে নয়)। আপনার ডায়েট না চালিয়ে সোডিয়ামের মাত্রা হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায়? আরও পটাসিয়াম খান — এমন একটি পুষ্টি যা কলা বোঝাই হয়।
40 -এ আপনার জীবন কীভাবে ঘুরিয়ে দেওয়া যায়
16 সবার জন্য: মিষ্টি আলু
কলাগুলির মতো, মিষ্টি আলুও পটাশিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স — যা আবার শীটের মধ্যে আগুন জ্বলতে সহায়তা করে। তবে আপনার পটাসিয়াম গ্রহণ বাড়ানো আপনাকে অত্যধিক সোডিয়াম গ্রহণ থেকে আসা অনিবার্য ব্লাটকে হ্রাস করে আরও নগ্ন দেখতে আরও সহায়তা করতে পারে।
17 সবার জন্য: টিনজাত টুনা
হার্ভার্ডের গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি कामेच्छा হ্রাস করে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং পুরুষদের মধ্যে, ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন বাধা দেয়। ধন্যবাদ, আপনি একটি সাধারণ মুদি আইল আইটেমের মাধ্যমে আপনার বি 12 পেতে পারেন: ক্যানড টুনা, যা স্টাফের শীর্ষ পাঁচটি উত্স হিসাবে অন্তর্ভুক্ত।
18 সবার জন্য: মশলাদার মরিচ
শাটারস্টক
এটি জলপাইও বা হাবানোরো, মশলাদার মরিচগুলি ক্যাপসাইসিনের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা উত্তেজনার অনুভূতিগুলির প্রতিরূপ ঘটায় — আপনার হার্টের হার বৃদ্ধি পায়, আপনি ঘামতে শুরু করেন the যেখানে সেই প্রতিলিপি অনুভূতিটি সত্যিকারের চুক্তিতে পরিণত হতে পারে। হ্যান্ডলিংয়ের পরে আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
19 সবার জন্য: রসুন
শাটারস্টক
রসুনের একটি স্বাস্থ্যকর, নিয়মিত ডোজ পাওয়া ধমনীর দেয়ালের মধ্যে ফলক তৈরি রোধে সহায়তা করতে পারে যা রক্তের প্রবাহকে উন্নত করতে পারে। ছোট্ট আশ্চর্য যে, কিংবদন্তি অনুসারে, প্রাচীন মিশরীয়রা এই জিনিসটিকে আনুষ্ঠানিকভাবে আফ্রোডিসিয়াক হিসাবে ব্যবহার করেছিল।
20 সবার জন্য: অ্যাভোকাডোস
শাটারস্টক
হ্যাঁ, অ্যাভোকাডোগুলি ভিটামিন বি 12 (এবং অন্যান্য বি ভিটামিন) এর একটি চেষ্টা-এবং-সত্য উত্স, তবে এগুলি স্বাস্থ্যকর, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতেও পূর্ণ। উভয় পুষ্টিই রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করবে— সব শেষ তোমার শরীর. এবং আপনার ডায়েটটি আপনার পক্ষে কাজ করার আরও উপায়গুলির জন্য, এটি খাওয়া শুরু করুন আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তোলার জন্য 30 সেরা খাবার ।
স্মার্ট জীবনযাপন, আরও ভাল দেখাচ্ছে, আরও বেশি বোধ করা এবং আরও শক্তিশালী খেলার জন্য আরও আশ্চর্যজনক পরামর্শের জন্য, আমাদের এখন ফেসবুকে অনুসরণ করুন!
