দেওয়া হয়েছে প্রযুক্তি নেশার উত্থান বিশেষত আজকের সহস্রাব্দের মধ্যে, সোশ্যাল মিডিয়াতে আমাদের সমস্ত মিথস্ক্রিয়াগুলির প্রভাব মানসিক স্বাস্থ্যের গবেষকদের এক কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। এখনও পর্যন্ত, ফলাফল ভাল হয়নি।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে আপনার জীবনকে ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে চিত্রিত সুখী-ভাগ্যবান জীবনের সাথে তুলনা করা আপনার আত্ম-সম্মান এবং জীবনের তৃপ্তি হ্রাস করতে পারে এবং এর ফলে আপনি আরও একাকী, উদ্বিগ্ন এবং হতাশ বোধ করতে পারেন। এবং রেডডিট এবং টুইটারটি বিষাক্ত পরিবেশ হিসাবে পরিচিত যেখানে ট্রলগুলি অনলাইন বুলি হিসাবে ঘোরাঘুরি করে।
তবে, এটি দেখা যাচ্ছে যে, সোশ্যাল মিডিয়াগুলি সমস্ত খারাপ নয়, কারণ এটি অপরিচিতদের মধ্যে একটি সমর্থন সিস্টেম হিসাবেও কাজ করতে পারে।
টিম ম্যাকগ্রা এবং বিশ্বাস পাহাড় পরিবার
আমরা সবাই বিশ্বজুড়ে টুইটারে এই হৃদয়বিদারক কাহিনী দেখেছি কাউকে সাহায্য করার জন্য একসাথে বাঁধা, ইন্টারনেট একত্রিত যখন পছন্দ কোনও ব্যক্তির অটিস্টিক ছেলের জন্য একটি অবিরত টেপ খুঁজে পেতে। অসাধারণ গল্পও রয়েছে, এই দম্পতি ভাইরাল হাইকিং প্রস্তাব মত , বা এই সাহসী উপায়ে একজন মানুষ অন্য একজনকে সাড়া দিয়েছিল তাঁর বান্ধবীকে জিজ্ঞাসা করছেন, যা মানবতার প্রতি আমাদের বিশ্বাস ফিরিয়ে দেয়। এমনকি একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ইনস্টাগ্রামের মতোই আপনি যখন সমর্থন দ্বারা উত্সাহিত হন তখন আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছতে আসলে সহায়তা করতে পারে একটি অনলাইন সম্প্রদায় দ্বারা।
একটি গবেষণা প্রকাশিত এই মাসে মেডিকেল ইন্টারনেট গবেষণা জার্নাল দেখা গেছে যে কিছু সাবরেডিটস আসলে লোকদের হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। ইউটা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পাঁচটি সাবরেডিটেটে সক্রিয় সদস্যদের দ্বারা তৈরি 20 মিলিয়ন পোস্ট বিশ্লেষণ করেছেন: আর / ডিপ্রেশন, আর / বাইপোলার, আর / স্কিজোফ্রেনিয়া, আর / লসিট (একটি সাব্রেডডিট যা ওজন হ্রাসকে কেন্দ্র করে), আর / হ্যাপি, এবং আর / বডি বিল্ডিং অক্টোবর 2007 থেকে মে 2015 এর মধ্যে তৈরি।
আর / হ্যাপি এবং আর / বডি বিল্ডিং সাবরেডডিটসের তুলনায়, আর / ডিপ্রেশন, আর / বাইপোলার এবং আর / স্কিজোফ্রেনিয়া সাব্রেডডিটগুলিতে আরও অনেক নেতিবাচক ভাষা অন্তর্ভুক্ত ছিল এবং ব্যবহারকারীরা তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য আরও কঠিন সময় বলে মনে করেছিলেন। সময়ের সাথে সাথে তারা দেখতে পান যে সদস্যরা আরও ভাল হয়ে উঠছেন এবং তাদের অনুভূতি প্রকাশ করেছেন এবং নেতিবাচক ভাষায় হ্রাসের বিষয়টি উল্লেখ করেছেন।
দিনের সংক্ষিপ্ত কৌতুক
গবেষণায় বলা হয়েছে, 'আমাদের ফলাফলগুলিও বোঝায় যে এই প্ল্যাটফর্মগুলিতে অংশ নেওয়া সদস্যদের লিখিত যোগাযোগের উন্নতি করার সম্ভাবনা রাখে,' সমীক্ষা বলছে। 'অন্যান্য হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের সাথে দীর্ঘায়িত মিথস্ক্রিয়া সত্ত্বেও, আর / ডিপ্রেশন সদস্যদের সংবেদনশীল অবস্থাগুলি আরও ইতিবাচক হয়ে উঠেছে বলে মনে হয়।'
Wands ভালবাসার 2
কেন এটি হবে তা সহজেই দেখা যায়। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে লড়াই করা মানুষের জন্য প্রচুর আইআরএল সমর্থন গোষ্ঠী উপস্থিত থাকলেও যারা সামাজিক উদ্বেগ, ট্রমা বা এমনকি স্ব-স্ব-শ্রদ্ধায় ভুগছেন তাদের ইন্টারনেটের আপেক্ষিক সুরক্ষার চেয়ে জনসমক্ষে প্রকাশ করা আরও কঠিন হতে পারে। পোস্ট অবিরত করে, তারা তাদের আবেগকে মৌখিক করার ক্ষমতাও বিকাশ করে। উল্লেখ করার মতো নয়, যেমনটি কখনও কখনও ভয়ঙ্কর হতে পারে তেমনি রেডডিতেও অপরিচিতদের কাছ থেকে এমন ধরণের সমর্থন সরবরাহ করার সম্ভাবনা রয়েছে যা কাউকে কঠিন সময়ের মধ্যে পেতে সহায়তা করতে পারে। '70০ পাউন্ড ওজন এবং দু: খ' হ্রাস করার জন্য যখন আমরা রেডডিটে ভাইরাল হয়ে গিয়েছিলাম এমন একজনের কথা লিখেছিলাম তখন আমরা সেই প্রত্যক্ষদর্শী হয়েছি। ব্যবহারকারীরা তাকে প্রশংসা করে এবং প্রশংসিত করে এমনকি তিনি বলেছিলেন যে তিনি দেখতে একজন ডিজনি রাজপুত্রের মতো ছিলেন ।
এর সবকটি বলতে গেলে আপনি যদি আবেগগতভাবে কোনও কিছুর সাথে লড়াই করে থাকেন তবে একটি নির্দিষ্ট সাবরেডিটেটের সাহায্য নেওয়া কোনও খারাপ উপায় হতে পারে না। এবং দু: খিতকে প্রহার করার বিষয়ে আরও অনুপ্রেরণা ও নির্দেশনার জন্য, দেখুন ডোয়াইন জনসন কীভাবে তাঁর পঙ্গু হতাশাকে কাটিয়ে উঠলেন ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!
