কোয়ারান্টাইন সবার উপরে শক্ত। আপনি যদি ভিতরে থাকেন একা পৃথক করা , এটি বিশেষত বিচ্ছিন্নতা বোধ করতে পারে। অবিবাহিত ব্যক্তিরা আগের চেয়ে আরও নিঃসঙ্গ বা হতাশাগ্রস্ত বোধ করছে বা হতাশ হয়ে পড়েছে যে তারা যদি আবার মানুষের স্পর্শ অনুভব করতে পারে তবে কয়েক মাস হতে পারে।
বাড়ির মাকড়সা মানে
আপনি যদি পৃথক পৃথক একক হয়ে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত তাদের সকলের জন্য viousর্ষা বোধ করতে পারেন পরিবার একসাথে বাড়িতে মজা বা এই দম্পতিরা সোফায় চড়তে গিয়ে মদের বোতল ভাগ করে নেওয়ার জন্য নিজেরাই ফটো তুলছেন। এগুলি হ'ল সম্পূর্ণ আবেগ, তবে এগুলি হ'ল আপনি পরাজিত করতে পারেন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছি অ্যাকিমিয়া ডেডওয়েলার , লেখক একক যে: একক মহিলার শীর্ষ 10 পুরাণ ডিসপিলিং , কীভাবে সর্বাধিক উপার্জন করা যায় তার উপর একক হচ্ছে একা পৃথক অবস্থায় থাকা অবস্থায়।
1 ব্যস্ত থাকুন।
আইস্টক
ডেডওয়েলার বলে যে এটি ' করার মতো কিছু খুঁজে বের কর , 'বিশেষত যদি আপনি নিজের চাকরি হারানোর দুর্ভাগ্যজনক অবস্থানে থাকেন। খুব বেশি সময়ের জন্য 'পোস্ট-ব্রেকআপ' মোডে যাবেন না, যেখানে আপনি নিজেকে বাড়ির চারপাশে মোপ দেওয়ার জন্য বা নেটফ্লিক্স দেখতে বা সারা দিন পান করার অনুমতি দেন। আমরা অনির্ধারিত অঞ্চলে আছি, যার অর্থ এটি আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে বা নতুন কিছু চেষ্টা করার উপযুক্ত সুযোগ।
'আপনার যদি কোনও ব্যবসায়িক ধারণা থাকে, তবে আমি বলব এটি এই সময়টির দিকে মনোনিবেশ করার সময়,' ডেডওয়লার বলেছিলেন। 'আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা না জানলেও, কেবল এটি সম্পর্কে শিখুন এবং গবেষণা করুন। আপনার দিনগুলির জন্য একটি সময়সূচি তৈরি করুন, কারণ প্রায়শই একঘেয়েমি এবং একাকীত্ব আসলেই অন্য কিছু না করার থেকে আসে ''
2 অনলাইন যান।
শাটারস্টক
বিভিন্ন উপায়ে, পৃথকীকরণ মানুষকে আগের চেয়ে সামাজিকভাবে সংযুক্ত হওয়ার আরও বেশি সুযোগ দিয়েছে। আপনি পারেন সোশ্যাল মিডিয়াতে যান এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে যারা একা এবং পৃথক পৃথক অবস্থায় পৃথক পৃথক পৃথক লোকদের সাথে মজাদার করুন। আপনি বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে ফেসটাইম করতে পারেন। আপনি একটি অনলাইন যোগ ক্লাসে অংশ নিতে পারেন বা একটি ভার্চুয়াল একক ইভেন্ট । আপনি একটি করতে পারেন নেটফ্লিক্স পার্টি , বা একটি সাথে সংযোগ করুন কোনও অ্যাপের মাধ্যমে থেরাপিস্ট আপনার ফোনে. বিকল্পগুলি অন্তহীন এবং সেগুলি কেবলমাত্র একটি ক্লিকের দূরে।
3 অ্যাপ্লিকেশন ডেটিং চেষ্টা করুন।
আইস্টক
তোমার ডেটিং জীবন আপনি একা পৃথক অবস্থায় থাকা সত্ত্বেও শেষ করতে হবে না। অনেক ডেটিং অ্যাপস রিপোর্ট করেছেন বিচ্ছিন্ন সম্প্রদায়গুলিতে ব্যবহারের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং কিছু কিছু এমনকি তাদের জন্য স্পষ্টত বিনামূল্যে অনলাইন সরঞ্জাম সরবরাহ করে are প্রেম খুঁজছি বাড়িতে একা থাকাকালীন
এবং পরিমাণের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল ব্যবহারকারীদের গুণমান। ডেডওয়লার বলেছিলেন, 'এই পরিস্থিতি প্রকৃতপক্ষে এমন লোকদের আগাছা ফেলে দিতে পারে যারা গুরুতর নয়।' 'আপনি যদি কয়েক সপ্তাহের জন্য কারও সাথে প্রকৃতপক্ষে বসে কথা বলতে চান তবে এটি এমন একটি সূচক যা আপনি সন্ধান করছেন আসল সংযোগ পরিবর্তে শুধু হুক আপ চেষ্টা। '
পতঙ্গ কি প্রতিনিধিত্ব করে
4 রোম্যান্সের জন্য নতুন সুযোগগুলি দেখুন।
আইস্টক
এটি অদ্ভুত লাগতে পারে, তবে পৃথকীকরণ আসলে কিছু নতুন রোমান্টিক সম্ভাবনা খুলেছে। আপনি নিজেকে একটি মধ্যে পড়ে দেখতে পারেন অনলাইন রোম্যান্স যার মধ্যে আপনি চ্যাট এবং রান্না করেন এবং তাদের সাথে শারীরিক সম্পর্ক স্থাপন করার আগে কাউকে সত্যই জানতে পারেন। সম্ভবত তুমি প্রাক্তনের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন কে আপনার পক্ষে ভাল তবে সময় ঠিক ছিল না। কে জানে? একদিন আপনি আপনার বাচ্চাদের বলছিলেন যে করোনভাইরাস মহামারীই আপনাকে বুঝতে পেরেছিল যে বেটিই দূরে সরে গেছে। যে কোন কিছুই ঘটতে পারে!
5 আপনার হিংসা পরিচালনা করুন।
আইস্টক
'Viousর্ষা বোধ করা স্বাভাবিক এবং আপনার এই সময়টি কারও সাথে কাটাতে ইচ্ছা করা স্বাভাবিক,' ডেডওয়লার বলেছিলেন। তবে প্রতিবার আপনি একটি অনুভব jeর্ষার waveেউ এই মুহুর্তে একা নন এমন লোকদের উপর, এই সত্যটি বিবেচনা করুন যে তাদের কাছে এমন কিছু আছে যা আপনার কাছে নেই, নিঃসন্দেহে আপনার কাছে এমন জিনিস রয়েছে যা তারা ঠিক করেন না। হতে পারে তাদের একটি পরিবার রয়েছে তবে তারা আপনার চেয়ে বেশি আর্থিক লড়াই করছে। অথবা তাদের একটি স্ত্রী থাকতে পারে তবে তারা অনেক ছোট জায়গায় থাকে। বিশেষজ্ঞদের হিসাবে আপনি বলতে পারেন, একটি হচ্ছে পৃথকীকরণে দম্পতি একসাথে আসে চ্যালেঞ্জগুলির নিজস্ব সেট নিয়ে।
6 কোনও বিষাক্ত প্রাক্তন পাঠ্য করবেন না।
শাটারস্টক
এটি একটি ভীতিজনক সময়, এবং 'লোকেরা খারাপ সিদ্ধান্তের বাইরে নেয় ভয় বা উদ্বেগ ' সুতরাং ডেডওয়েলার কোনও প্রাক্তনকে পৌঁছানোর বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয় যা আপনি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনার পক্ষে খারাপ, বা কোনওভাবেই ক্ষতিকারক বা আপত্তিজনক।
7 কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন।
শাটারস্টক
অনুযায়ী ইয়েল সুখ কোর্স , আপনার জীবনের যা কিছু আছে তা জানার জন্য আপনার সময়টি আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার স্ট্রেসের স্তরকে হ্রাস করে। সুতরাং একটি যোগ করুন দৈনিক কৃতজ্ঞতা অনুশীলন আপনার করণীয় তালিকায় ডেডওয়লার বলেছিলেন, 'আপনার কাছে যা আছে তার চেয়ে আপনার যা আছে তার চেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়ার সময় এখনই।
ওয়ালমার্ট কখন 24 ঘন্টার মধ্যে ফিরে আসবে?
8 স্ব-প্রতিবিম্ব।
শাটারস্টক
কোরামেন্টাইন বিরতি বোতামটি হিট করার এবং আপনার জীবনে আপনি কী চান এবং এর থেকে কী অনুপস্থিত তা ভেবে দেখার এক অনন্য সুযোগ। হয়তো আপনি ভেবেছিলেন আপনি ছিলেন একক জীবন ভালবাসা এবং এখন আপনি উপলব্ধি করছেন যে আপনি সত্যই চান শান্ত হও সর্বোপরি. কোয়্যারান্টাইন চিরতরে স্থায়ী হয় না, এবং এটি শেষ হয়ে গেলে, আপনি নিজের জীবনকে ভাগ করে নেওয়ার জন্য 'উপকারের পুনর্নবীকরণ এবং কারও ভাগ্যের এক নতুন ধারণাটি নিয়ে এটিকে থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন,' ডেডওয়লার বলে।
একই সময়ে, স্বীকৃতি দিন যে আপনি সম্ভবত চাপ এবং আকাঙ্ক্ষা আরাম হতে পারে, এবং আপনি একা থাকার ভালবাসা আবার জিনিসগুলি স্বাভাবিক হয়ে যায় এবং আপনি শহরে আঘাত করতে পারেন।
9 কিন্তু অবসন্ন না।
আইস্টক
এটি আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ মনোযোগী হও আপনার চিন্তাভাবনা এবং নিজেকে একটি সর্পিল মধ্যে যেতে না নেতিবাচক চিন্তাভাবনা । মহামারী সম্পর্কে আতঙ্কিত হওয়া বা অংশীদার না থাকার বিষয়ে রাগ করা আপনার পক্ষে ভাল কিছু করতে পারে না। ইতিবাচক উপর ফোকাস এবং 'একা থাকার উত্সাহ সম্পর্কে চিন্তা করুন,' ডেডওয়েলার বলে।
10 জেনে রাখুন যে আপনি সত্যই একা নন।
শাটারস্টক
আপনার বন্ধুদের সাথে খেলতে ভয়ঙ্কর গেম
করোনাভাইরাস সবাইকে বিভিন্নভাবে শক্তভাবে আঘাত করেছে। আমরা সকলেই আমাদের রুটিন হারিয়েছি, কিছু চাকরি হারিয়েছি, এবং কেউ কেউ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের হারিয়েছি। গভর্নর হিসাবে অ্যান্ড্রু কুওমো সবাইকে মনে করিয়ে দেয়, আমরা শারীরিকভাবে আলাদা হতে পারি, তবে আমরা সবাই একসাথে এই করছি । যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিজেকে এটির স্মরণ করিয়ে দিন।
এছাড়াও, এমন কিছু লোক আছে যারা আপনাকে ভালবাসে। এটি 'রোমান্টিক' প্রেম নাও হতে পারে, তবে এটি তবে প্রেম।
