প্রতি কয়েক মাসে, কাঠের কাজ থেকে বেরিয়ে আসে এমন একটি নতুন ডায়েট ক্রেজ রয়েছে বলে মনে হয়। এই অভ্যাস ডায়েট সঙ্গে সমস্যা? এগুলি সীমাবদ্ধ, সর্বদা বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত নয় এবং প্রকৃতপক্ষে একেবারে বিপজ্জনক হতে পারে। আমরা আবেদন পেয়েছি, যদিও ফল খাওয়া, ভিজি খাওয়া এবং ওজন হ্রাস করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করা বিশ্বের সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস নয়, তাই এটি বোঝা যায় যে লোকেরা আরও রোমাঞ্চকর বিকল্পগুলি সন্ধান করে।
তবে গুরুতর (এবং গুরুতর স্বাস্থ্যকর) ওজন হ্রাসের জন্য, আপনার সেরা বেটটি সহজ, প্রমাণিত পদ্ধতিগুলির সাথে লেগে থাকে all এবং এই ব্যয়বহুল ডায়েটগুলি কোনও মূল্যে এড়ানো উচিত। এবং স্বাস্থ্যকরভাবে পাউন্ড কীভাবে বর্ষণ করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য bone 20 ওজন হারাতে নিজেকে প্ররোচিত করার জন্য বিজ্ঞান-সমর্থিত উপায় ।
1 দ্য ওয়ে্রুল্ফ ডায়েট
চিন্তার কোনও কারণ নেই at ওয়েলওল্ফ ডায়েটে আপনার শিকারের শিকার এবং চাঁদে কাঁদতে হবে না। আপনি যা করছেন তা প্রায় পাগল, যদিও: পূর্ণিমা বা অমাবস্যার সময় 24 ঘন্টা কেবল জল এবং ফল এবং ভেজির রস খাওয়া। আপনি কেবল আসল খাবার চিবানো বাদই দিচ্ছেন না, তবে ব্যর্থতার জন্য আপনি নিজেকে সেট আপ করছেন: বিশেষজ্ঞরা বলেছেন এটির ব্যাক আপ করার জন্য কোনও গবেষণা নেই এবং আপনি যে কোনও ওজন হারাবেন তা আবার ফিরে পাবেন।
2 পাঁচ-কামড়ের ডায়েট
শাটারস্টক
আপনি কি মাত্র 10 কামড় খাবার খাওয়ার কল্পনা করতে পারেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি একটি খাওয়ার ব্যাধি যা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে এবং এটি একটিও নয় সামান্য কিছুটা স্বাস্থ্যকর আশ্চর্যজনকভাবে, এটি একটি প্রকৃত মেডিকেল পেশাদার — ডা। ক্যালিফোর্নিয়ার বারব্যাঙ্কের আলউইন লুইস এবং নাস্তাটি এড়িয়ে চলা, তারপরে দুপুরের খাবারের জন্য মাত্র 5 টি কামড় খাওয়া এবং রাতের খাবারের জন্য 5 টি কামড়।
হ্যাঁ, আপনি যা কিছু খেতে পারেন তবে এটি এখনও এত কম ক্যালোরি যা এই — এবং অন্যান্য ক্র্যাশ ডায়েটগুলি really সত্যিই পারে আপনার শরীর জগাখিচুড়ি , হার্টের ধড়ফড়ানি থেকে সমস্ত কিছু আপনার অনাক্রম্য ক্রিয়াকে হ্রাস করতে পারে। আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে আটকে থাকার আরও উপায়গুলির জন্য এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যে কোনও ডায়েটে আটকে থাকার 30 সেরা উপায় ।
3 সামরিক ডায়েট
হট ডগ ডায়েট নামে পরিচিত মিলিটারি ডায়েটে ওজন কমাতে হট ডগ এবং টুনা জাতীয় খাবার খাওয়ার সাথে জড়িত। এমন দাবি রয়েছে যে এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং এক সপ্তাহে আপনাকে 10 পাউন্ড হারাতে পারে, কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে , এটা সব মিথ্যা। আপনার কিছুটা পানির ওজন হ্রাস পেতে পারে, তবে স্বল্প-ক্যালোরি গণনা আপনার শরীরকে সরাসরি অনাহার-মোডে রাখতে পারে, যা আসলে আপনার বিপাককে ধীর করে দেয় — এটি গতি বাড়ায় না। এবং যেহেতু আপনার দেহ মনে করে আপনি ক্ষুধার্ত হয়েছেন, আপনার 'ডায়েট' শেষ হওয়ার পরে আপনি আরও বেশি পাউন্ডে প্যাকিং শেষ করবেন। আপনার দেহের চর্বি জ্বালানো চুল্লিটি থেকে প্রকৃতপক্ষে সর্বাধিক উপকার পেতে, এটি দেখুন check 30 এর পরে আপনার বিপাককে বুস্ট করার 30 টি উপায় ।
4 শিশুর খাদ্য ডায়েট
যদি আপনার অনুমান করতেই হয়, শিশুদের জন্য কোন বয়সী শিশুর খাবার তৈরি করা হয়: শিশু বা প্রাপ্তবয়স্করা? আপনি যদি বাচ্চাদের অনুমান করেন, তবে আপনি ঠিক বলেছেন। তবে আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে আসল ডায়েটের পরিকল্পনা রয়েছে যেখানে বড়রা জারবারের জারগুলি থেকে তাদের ক্যালোরি পাচ্ছে। ফিটনেস গুরু ট্রেসি অ্যান্ডারসন কথিত প্রথমে বেবি ফুড ডায়েটকে একটি জিনিস বানিয়েছিল এবং এটি সমস্ত ধরণের স্থূল শব্দ বলে মনে হচ্ছে: আসল, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরিবর্তে, আপনি প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজকে 14 জার শিশুর খাবারের সাথে (বিশুদ্ধ মটর, অন্তর্ভুক্ত!) প্রতিস্থাপন করুন যা অবিশ্বাস্যরকম ক্যালোরিতে কম এবং আপনার শরীরকে সুস্থ থাকার জন্য যা যা প্রয়োজন তা দেবেন না। আরও ডায়েট কল্পকাহিনী খালি করার জন্য, এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 20 টি সবচেয়ে খারাপ খাবারের মিথগুলি যা এখনও টিকে আছে ।
5 মাস্টার ক্লিজ
বায়োনসকে ধন্যবাদ, ২০০ 2006 সালে যখন তিনি চলচ্চিত্রটির ওজন হ্রাস করতে ব্যবহার করেছিলেন তখন মাস্টার ক্লিজে যাত্রা শুরু করেছিলেন দ্গ । মূলত, এটি জড়িত একটি মিশ্রণ পান দিনে 6 থেকে 12 বার লেবুর রস, ম্যাপেল সিরাপ, তেঁতুল মরিচ এবং জল of ক্যালোরির অভাবের সাথে অবশ্যই আপনার ওজন হ্রাস পাবে — তবে নিজের শরীরকে ক্ষতির পথে রাখার জন্য। আরও খারাপ, একবার থামার পরে, আপনি যে সমস্ত ওজন হারিয়েছেন তা ফিরে আসবে।
6 বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট
আপনি যখন স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে পূর্ণ কিছু তৈরি করেন তখন স্যুপ খাওয়া ওজন হ্রাস করার জন্য একটি হৃদয়যুক্ত এবং পুষ্টিকর উপায় হতে পারে। অন্যদিকে বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট - এতে আপনি সারা দিন যতটা বাঁধাকপি স্যুপ খাওয়া জড়িত - তা নয়। আরও কি, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বলছে এটি একটি খারাপ ধারণা সমস্ত নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, যেমন পেটে ব্যথা এবং ক্লান্তি।
7 জাম্বুরা ডায়েট
শাটারস্টক
বাঁধাকপির মতো, জাম্বুরা মাঝারি পরিমাণে দুর্দান্ত: এটি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়ামে পূর্ণ। যখন আপনি আপনার পুরো ডায়েটকে একটি খাবারের চারপাশে ঘিরে রাখেন, যদিও জিনিসগুলি অগোছালো হয়ে যায়। এই অদ্ভুত ডায়েট, যেখানে আপনি 10 থেকে 12 দিনের জন্য আঙ্গুর বাদাম ছাড়া আর কিছু খান না, 1930 এর দশকে প্রথম জিনিস হয়ে ওঠে এবং এটি কোনওভাবেই এখনও চক্র তৈরি। আপনি চাইলে আপনার খাবারের সাথে জাম্বুরা খান তবে কেবল ফল খাওয়ার ফলে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে, বলেছেন দ্য ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক বিশেষত যেহেতু আপনি আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য সমস্ত কিছু পাচ্ছেন না, যেমন আপনি জানেন, প্রোটিন। আরও ব্যর্থ ওজন হ্রাস কৌশল জন্য, এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 40 ওজন হ্রাস 'গোপনীয়তা' যা কাজ করে না ।
8 কটন বল ডায়েট
এই ডায়েটটি জুড়েই 'বিপজ্জনক' লেখা আছে, তবে লোকেরা এখনও এটি নিরাপদ এবং কার্যকর বলে মনে করে। এটি কীভাবে হয় তা এখানে: খাওয়ার পরিবর্তে, আপনি পূর্ণ বোধ করার জন্য আপনি কমলার রস, লেবুতে বা খাবার হিসাবে একটি স্মুদিতে ডুবানো পাঁচটি সুতির বল চেপে রাখেন। সেই সুতির বলগুলি কেবল বিপজ্জনক রাসায়নিকগুলিতেই ভরপুর নয়, বিশেষজ্ঞরাও এছাড়াও বলুন এগুলি খাওয়া আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টকে মারাত্মকভাবে বাধা দিতে পারে — এমন কিছু যা প্রাণঘাতী হতে পারে। এগুলি বাথরুমে ব্যবহার করুন এবং আপনার ডিনার প্লেট থেকে অনেক দূরে রাখুন।
9 এইচসিজি ডায়েট
আপনি যদি মারাত্মকভাবে পিত্তথল, একটি অনিয়মিত হার্টবিট, হতাশা এবং অবসন্নতা চান তবে এইচসিজি ডায়েট চেষ্টা করুন। অনুযায়ী মায়ো ক্লিনিক , এটি আপনার ক্যালোরিগুলি গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ করে এবং আপনার ওজন হ্রাস করতে HCG- গর্ভাবস্থাকালীন উত্পাদিত একটি হরমোন ব্যবহার করে। খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন যে কোনও ব্যয়েই ওজন হ্রাসের জন্য এইচসিজি ব্যবহার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেয় না, আপনার আরও জানা উচিত যে এই পদ্ধতিটি কার্যকরভাবে কাজ করে না। ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য এটি আপনার দেহকে ঝুঁকিতে ফেলেছে।
10 টেপওয়ার্ম ডায়েট
কিছু লোক ওজন হ্রাস করতে এতটাই মরিয়া যে তারা কাজটি পেতে কোনও প্রকৃত টেপওয়ার্ম গিলে নিতে রাজি হয়। হ্যাঁ সত্যিই. অবশ্যই আপনার ওজন হ্রাস হবে: আপনি স্বেচ্ছায় আপনার শরীরকে এমন একটি পরজীবী সংক্রমণ দিয়েছেন যা আপনার অন্ত্রের বাইরে খাবার খাচ্ছে। তবে এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক, এবং বিশেষজ্ঞদের মতে , এটি আপনাকে ভয়াবহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া death এবং মৃত্যুর সম্ভাবনা সহ ছেড়ে দিতে পারে।
11 রস পরিষ্কার
শাটারস্টক
জুস ক্লিঞ্জগুলি অত্যন্ত ট্রেন্ডি এবং সম্ভবত তা হবে সর্বদা সুপার ট্রেন্ডি হোন: প্রতিটি ইনস্টাগ্রাম তারকা ওজন হ্রাস করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হিসাবে তাদের কসম করেন। যদিও বাস্তবতাটি হ'ল আপনার সমস্ত ক্যালোরি পান করা ভালের চেয়ে অনেক বেশি ক্ষতি করে: বিশেষজ্ঞরা বলেছেন পরিচ্ছন্নতা ওজন হ্রাস একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়। একবার আপনি সাধারণ খাবার খাওয়ার পরে, আপনার ওজন ফিরে ফিরে আসবে — এবং আপনি রস চুমুক দেওয়ার সময়, নিজেকে পুষ্টির ঘাটতির ঝুঁকিতে ফেলেন। এছাড়াও, প্রোটিনের পরিমাণ কম হওয়ায় ওজন আপনার কর হারানো চর্বি নয় — এটি পেশী। (সুতরাং: আপনি যা চান তার বিপরীতে মেরু।) কোনও ডায়েটিং বিভ্রান্তি পরিষ্কার করতে, পরীক্ষা করে দেখুন একটি 'ক্লিঞ্জ' এবং 'ডিটক্স' এর মধ্যে পার্থক্য।
12 ঘুমন্ত বিউটি ডায়েট
শাটারস্টক
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি যে সবচেয়ে খারাপ কাজ করতে পারেন তার মধ্যে একটি হ'ল ওজন হ্রাস করার জন্য নিজেকে স্লিপিং বিউটে পরিণত করুন। স্লিপিং বিউটি ডায়েটে প্রতিদিন 10 ঘন্টা ঘুমানোর জন্য শামুক গ্রহণ করা জড়িত - কারণ আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, আপনি খাচ্ছেন না। ওজন হ্রাস করার জন্য এটি কেবল একটি অবিশ্বাস্যরূপে বিঘ্নিত উপায় নয়, তবে বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন এটা একদম বিপজ্জনক অতিরিক্ত ক্যালোরি এড়ানোর জন্য আপনার জীবন কেড়ে নেওয়ার জন্য আপনার কখনই ওষুধের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। আসলে স্বাস্থ্যকরভাবে ঘুমাতে, শিখুন আপনার সেরা ঘুমের জন্য 70 বিজ্ঞান-সমর্থিত টিপস ।
13 রক্তের ধরণের ডায়েট
শাটারস্টক
আপনার রক্তের প্রকারটি জানা এমন উদাহরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যেখানে আপনার প্রয়োজন হতে পারে বা রক্তদান করছেন। এটির চারপাশে আপনার ডায়েটকে ঝাঁকানো একটি ভয়ঙ্কর ধারণা। ব্লাড টাইপ ডায়েট — যা প্রাকৃতিক রোগের ডাক্তার পিটার জে ডি'আডামোর বই থেকে এসেছে - এতে আপনি টাইপ ও, এ, বি, বা এবি কি না তার উপর ভিত্তি করে কিছু কিছু খাওয়া জড়িত। মজার বিষয় হ'ল, ভাল লাগা সত্ত্বেও, এই ডায়েটটি ব্যাক আপ করার কোনও সত্যিকারের বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, এবং অনুযায়ী হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল , এটি চূড়ান্তভাবে সীমাবদ্ধ হতে পারে এবং এমন খাবারগুলি প্রতিরোধ করতে পারে যা আপনার শরীরকে আসলে অনেক ভাল করতে পারে।
14 ব্রেথারিয়ান ডায়েট
শাটারস্টক
যতটা পাগল মনে হয়, সেখানে একটি ডায়েট আছে যা লোকেরা আসলে করছে যা কেবল কয়েক মাস ধরে জল, সূর্যালোক এবং চা বাদ দিয়ে জড়িত। মোটেও আশ্চর্যের কিছু নয়, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন না যে ব্রেথারিয়ান ডায়েট একটি ভাল ধারণা: 'যে কেউ পরামর্শ দিচ্ছেন যে আমরা খাদ্য বা তরল ছাড়াই বৃহত্তর জীবনযাপন করতে পারি বিপজ্জনক পরামর্শ দিচ্ছি। বাতাস এবং রোদ নেভিগেশন বাস কোন ক্যালরিযুক্ত বা তরল গ্রহণ করবে না। এই জাতীয় ডায়েটে শরীরের ওজন স্থিতিশীল রাখার দাবি করা যে কেউই সত্য বলার সম্ভাবনা নেই, ' বলে ডেভিড অলিভার, পিএইচডি।
15 ফ্লেচারাইজিং ডায়েট
শাটারস্টক
আপনি যখন গ্রাস করার আগে সর্বনিম্ন 100 বার সর্বনিম্ন চিবিয়ে নিতে পারেন তখন কেন আপনার খাবারটি সাধারণত চিবিয়ে নিন? এটি একেবারে ভয়াবহ শোনায় (হ্যালো, চোয়ালের ক্র্যাম্পস!) তবে প্রায় 200 বছর আগে তৈরি হওয়া এই ফ্লেচারাইজিং ডায়েটটি হ'ল। 'ফ্লেচারাইজিং' কেবলমাত্র যা করতে চলেছে তা হল আপনার সমস্ত ফ্রি সময় ব্যয় করা এবং আপনার চোয়াকে আঘাত করা সত্যিই খারাপ করা — বিশেষত যেহেতু 'চিউইং' তরলগুলিও পরিকল্পনার কোনও অংশ। আপনার খাবারটি আস্তে আস্তে চিবান — যা সত্য করতে পারা আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে ! তবে সংযতভাবে এটি করুন। ট্রিপল ডিজিটের যে কোনও কিছুর চেয়ে 15 বার খাবার খাওয়ানো ভাল। আরও ওজন-হ্রাস প্রেরণার জন্য, এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 50 জেনিয়াস ওজন-হ্রাস প্রেরণার কৌশল ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করতে!
মৃত ব্যক্তির স্বপ্ন দেখার অর্থ কী?
