আপনি প্রাকৃতিক রাতের পেঁচা বা প্রকৃতই হন Whether সকাল ব্যক্তি , কার্যত প্রত্যেকে নিজেরাই ঘড়ির দিকে তাকিয়ে থাকে এবং যথেষ্ট পাওয়ার জন্য লড়াই করে মানের ঘুম এক বা অন্য সময়ে এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম করার সময়, দুপুরের শেষ দিকে রেড আইস এড়িয়ে যাওয়া, এবং বিছানায় ঘুমানোর আগে টিভি বন্ধ করা, অনেক লোক এখনও সারা রাত ঘুমিয়ে asleep ঘুমিয়ে থাকতে লড়াই করতে দেখা যায়। এই বিষয়টি মাথায় রেখেই, আপনি প্রতিদিন সতেজ অনুভব করতে শুরু করবেন তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা সর্বোত্তম ঘুমের প্রয়োজনীয়তাগুলি সংগ্রহ করেছি। এবং যদি আপনি নিজের ঘুমের অভ্যাসটি সামগ্রিকভাবে উন্নত করতে চান তবে এগুলি দেখুন 25 আপনি যে কাজগুলি করছেন যা ঘুমের ডাক্তারদের ভীতি প্রদর্শন করবে ।
সেরা জীবনের সম্পাদকরা আপনাকে সর্বোত্তম পণ্যগুলি এখানে আনার জন্য ইন্টারনেটকে স্নিগ্ধ করেছে এবং আমরা আশা করছি আপনি আমাদের মতো তাদের পছন্দ করবেন। সম্পূর্ণ প্রকাশ: আমরা এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে আপনার যে কোনও কিছুর জন্য কমিশন উপার্জন করতে পারি, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের জন্য বেশি অর্থ প্রদান করবেন (আমরা আপনাকে এটি কখনই করব না!)। প্রাইসিং এবং প্রাপ্যতা টুকরোটির প্রারম্ভিক প্রকাশের তারিখ হিসাবে সঠিক, তবে এটি ইন্টারনেট এবং আমরা গ্যারান্টি দিতে পারি না যে এই মিষ্টি, মিষ্টি सौदेগুলি চিরকাল স্থায়ী হয়, সুতরাং অন্য কেউ করার আগে এগুলি স্কুপ করুন!
1 এই ব্ল্যাকআউট পর্দা
হোম ডিপো
যারা প্রথম রৌদ্রের রশ্মি জেগে উঠতে পারে দুর্দান্ত, তবে আপনার উইন্ডোতে আপনার প্রতিবেশী যে বীমিং ইনস্টল করেছেন সেই মোশন-অ্যাক্টিভেটেড সুরক্ষা বাতিগুলি অবশ্যই is না আপনি নিজের ঘুম থেকে বেরিয়ে আসতে চান। এই ব্ল্যাকআউট পর্দাগুলি কেবল আলোক দূষণকেই দূর করতে পারে না f অনেক লোকের নিদ্রাহীন রাতগুলির একটি প্রধান কারণ — এগুলি আপনার বর্তমান সেটটি স্যুইচ আউট করার মতো ইনস্টল করাও সহজ। বোনাস: যেহেতু তারা সূর্যকে fromুকতে দেয় না তাই এই পর্দাগুলি যে কোনও ঘরকে সারাদিন শীতল রাখতে সহায়তা করে পাশাপাশি আপনার সম্ভাবনাও হ্রাস করতে পারে আসবাবপত্র বা মেঝে বিবর্ণ হবে। এবং বাড়ির চারপাশে সজ্জিত করার আরও সহজ উপায়গুলির জন্য, এগুলি দেখুন 23 জেনিয়াস হোম ইমপ্রুভমেন্ট প্রকল্প আপনি একটি ঘন্টা করতে পারেন (বা তার চেয়ে কম!) ।
সর্বকালের 10 টি মজার সিনেমা$ 26 হোম ডিপোতে এখন কেন
2 এই ম্যাগনেসিয়াম তেল স্প্রে
আরবান আউটফিটার
প্রাক-শয়নকালীন অনুষ্ঠানগুলি সফল ঘুমের জন্য নিজেকে সেট আপ করতে একটি বিশাল ভূমিকা নিতে পারে। এই শরীরের স্প্রেটি শান্ত এবং বিশ্রামহীন ঘুমের প্রচারের জন্য ল্যাভেন্ডার এবং আর্নিকা তেলের সাথে খাঁটি ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড একত্রিত করে।
$ 14 $ 10 আরবান আউটফিটারে এখন কেন3 এই স্মার্ট হিউমিডিফায়ার
নর্ডস্ট্রম
আপনার শয়নকক্ষের বায়ুর গুণমান উন্নত করার অর্থ একটি বিশ্রামহীন ঘুম এবং শুকনো এবং সারা রাত হাঁচি দেওয়ার মধ্যে পার্থক্য হতে পারে। এই স্মার্টফোন নিয়ন্ত্রিত হিউমিডিফায়ার সুগন্ধ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এবং নীরব বায়ু বিশোধক হিসাবেও কাজ করে যা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে চাপ এবং যুদ্ধ এলার্জি সকাল, দিন এবং রাত
। 70 নর্ডস্ট্রম র্যাক এ এখন কেন
4 এই মেট্রোনম হালকা ঘুম সহায়তা aid
গারমেট
গাইডড ধ্যান ঘুমিয়ে পড়ার জন্য দুর্দান্ত। কিন্তু হেডফোনগুলির জন্য অন্ধকারের মধ্যে হোঁচট খাচ্ছেন এবং 2 মিনিটের দিকে একটি শিথিলকরণ অ্যাপ্লিকেশনটি চালিয়ে যাচ্ছেন? তেমন বেশি না. এই বাতি আপনাকে নিরবচ্ছিন্নভাবে আপনার নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে শ্বাস হালকা নরম ডাল সহ যা আপনাকে শেষ পর্যন্ত ঘুমাতে বাধ্য করবে।
$ 59 দ্য গ্রোমেট এ এখন কেন5 এই বহনযোগ্য কম্বল
বিছানা স্নান এবং ওপারে
বন্ধুদের সাথে বাড়িতে খেলতে ভয়ঙ্কর গেম
এটি আপনার অলস অংশ কিনা নিজের যত্ন রবিবার বা স্ট্রেস হ্রাস করার উপায় আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করার জন্য, ভারী কম্বলগুলি একটি কারণে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সারা রাত জড়িয়ে ধরে, সুরক্ষিত এবং স্বস্তি বোধ করতে এর মধ্যে একটির নীচে শুয়ে থাকুন। আনন্দ করার আরও সহজ উপায়গুলির জন্য এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 27 স্বস্তি উপহার আপনি নিজের জন্য রাখতে চাইবেন ।
$ ১৩০ এবং তার বেশি বেড বাথ এন্ড ওপারে এখন কেন6 এই পুনরায় ব্যবহারযোগ্য সিলিকন ইয়ারপ্লাগগুলি
আমাজন
আপনি আপনার প্রতিবেশীর প্রতিরোধ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন কুকুর রাতে যে প্রতিটি একক গাড়ীতে ঝাঁকুনি দেওয়া থেকে শুরু করে, কিন্তু এই অতি-কার্যকর ইয়ারপ্লাগগুলির সাহায্যে আপনাকে করতে হবে না।
$ 16 $ 10 আমাজন এ এখন কেন7 এই ল্যাভেন্ডার বালিশ স্প্রে
Etsy
বাজারে আরও ভাল কিছু প্রয়োজনীয় ঘুম সাধারণ এবং প্রকৃতি ভিত্তিক। এই বালিশ স্প্রেটি ল্যাভেন্ডার এবং ক্যামোমাইল দিয়ে তৈরি করা হয়, যা একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমচক্র প্রচার করে এবং স্ট্রেস এবং অনিদ্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
। 9 Etsy এ এখন কেন8 এই মেলাটোনিন-ভিত্তিক ঘুমের আঠা
টার্গেট
এমনকি যদি তারা এই মুহুর্তে কাজ করে, traditionalতিহ্যগত medicষধি-শক্তি ঘুমের বড়িগুলি আপনাকে কৃপণ বোধ করতে পারে এবং পরের দিন সকালে চমকে উঠবে। প্রভাবগুলি ছাড়াই আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করার জন্য এই আঠাগুলি প্রাকৃতিক বোটানিকাল এবং মেলোটোনিনের উপর নির্ভর করে।
$ 16 টার্গেট এ এখন কেন9 এই সাদা শব্দ শোনার মেশিন
আমাজন
সাদা গোলমাল মেশিনগুলি পিতামাতার সাথে জনপ্রিয় নবজাতক বাচ্চা একটি কারণে: তারা অবিশ্বাস্যভাবে ভাল কাজ! এই মেশিনটি আপনাকে একসাথে ডুবতে সহায়তা করতে একাধিক সেটিংস নিয়ে আসে বহিরঙ্গন শব্দ এবং একটি শান্তিপূর্ণ, নিদ্রাহীন পরিবেশ তৈরি করুন।
। 50 আমাজন এ এখন কেন10 এই ওভার-দ্য-মাথা শিথিল বালিশ
গারমেট
চোখের মুখোশগুলি ঘুমকে উত্সাহিত করার জন্য দুর্দান্ত এবং তেমনি ভারী কম্বল। তবে যদি আপনি দুজনকে একত্রিত করে শব্দ-হ্রাস, হালকা-নির্মূলকারী ঘুম সহায়তা তৈরি করেন? তারপরে এটি দেখতে অনেকটা স্লিপ ক্রাউনটির মতো লাগবে, যা তাদের এক সাথে সমস্ত পণ্যকে একত্রিত করে।
8 168 দ্য গ্রোমেট এ এখন কেন11 এই ঘুম এবং প্যাচ আপ জেগে
অসামান্য জিনিস
এলোমেলো তথ্য যা আপনি জানেন না
একটি সরঞ্জাম যা আপনাকে ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করে তার চেয়ে ভাল একমাত্র এটি এছাড়াও আপনাকে সকালে উঠতে সহায়তা করে। এই সমস্ত প্রাকৃতিক প্যাচগুলি আপনাকে পেতে মেলোটোনিন, হप्स এবং ভ্যালেরিয়ান মূল ব্যবহার করে আরামদায়ক রাতে এবং বি 12, বি 1, ক্যাফিন , এবং গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট আপনাকে দিনের মধ্য দিয়ে চলতে সহায়তা করতে। এবং আপনি যদি মধ্যাহ্নের আরও বেশি পিক-আপ-সন্ধান করছেন তবে চেক আউট করুন কফি প্রেমীদের 25 টি সেরা উপহার ।
$ 12 আনকমন গুডস এ এখন কেন12 এই অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউজার
বিছানা স্নান এবং ওপারে
রাতে ঘুমাতে যেতে আপনার চোখ বন্ধ করা আপনার গন্ধ অনুভূতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে যার অর্থ অ্যারোমাথেরাপি আপনার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার হতে পারে অনিদ্রা । এই বিবর্তকটি শয়নকক্ষের টেবিল বা ড্রেসারে ফিট করার জন্য যথেষ্ট কমপ্যাক্ট তবে এখনও একবারে দুটি বোতল পর্যন্ত প্রয়োজনীয় তেল সংরক্ষণ করতে পারে।
। 40 বেড বাথ এন্ড ওপারে এখন কেন13 এই অ্যারোমাথেরাপি প্রয়োজনীয় তেলের মিশ্রণ
টার্গেট
আপনার ব্র্যান্ডের নতুন ডিফিউজারটি দেখতে দেখতে সুন্দর লাগবে, তবে এটি আপনি যে সান্টে রেখেছেন তার মতোই এটি কার্যকর useful এই মিশ্রণটিতে ল্যাভেন্ডার, ট্যানজারিন অয়েল, বারগামোট, সাইপ্রেস অয়েল, খোলামেলা এবং ক্যামোমাইল সহ সাতটি বেশি ঘুম-প্রেরণাদায়ক উপাদান রয়েছে।
। 7 টার্গেট এ এখন কেন14 এই ঘুম ট্র্যাকিং গদি প্যাড
আমাজন
আপনি কীভাবে ঘুমান সে সম্পর্কে আপনার যত বেশি তথ্য থাকবে আপনার যে কোনও সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসা সহজ। নীচে এর সাথে অন্তর্ভুক্ত অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে- গদি স্লিপ প্যাডগুলি কীভাবে আপনার ঝাঁকুনি ও শোরগোলের ঝামেলা সহ আপনার ঘুমকে বিরক্ত করছে তা নির্ধারণ করতে এবং আরও বিশ্রামের রাতের দিকে আপনাকে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করতে পারে। আপনার জীবন আরও সহজ করার জন্য যদি আপনি আরও গ্যাজেটের জন্য বাজারে থাকেন তবে এগুলি দেখুন আপনার কাছে অবশ্যই 23 টি দুর্দান্ত প্রযুক্তি উপহার রয়েছে ।
। 100 আমাজন এ এখন কেন15 এই নিয়মিত ঘুমের মুখোশ
আমাজন
Blতিহ্যবাহী চোখের মুখোশগুলি আলোকে ব্লক করার জন্য দুর্দান্ত তবে আপনার চোখ এবং চোখের পাতাগুলির বিরুদ্ধে সরাসরি চাপ চাপ দেওয়া সংবেদনশীল স্লিপারদের জন্য তাদের কঠোর বিক্রয় করতে পারে। এই লাইটওয়েট মাস্কটি চোখের উপরে উঠে আসা কনট্যুরড কাপগুলি সহ ব্ল্যাকআউট পর্দার ব্যক্তিগত সেট হিসাবে কাজ করে, আরও ঘুমিয়ে থাকা মাঝের ঘুমের চলাচলকে অনুমতি দেয় you আপনি যখন কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার জন্য উপযুক্ত একটি ফ্লাইটে । এবং যদি আপনি আরও বেশি পণ্য সন্ধান করছেন যা প্রায় এত সহজ হয়ে ওঠে, এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 25 আবশ্যক-প্যাক সামার ট্র্যাভেল এসেন্সিয়ালস $ 25 এর নিচে ।
$ 12 আমাজন এ এখন কেন16 এই মেমরি ফোম আর্ম টানেল বালিশ
হায়নেডল
পাশের স্লিপাররা আনন্দিত! এই আরামদায়ক বালিশ আপনাকে সেই ভয়ঙ্কর পিনগুলি এবং সূঁচগুলি রাতের কোনও কোনও মুহূর্তে জাগ্রত করার বিষয়ে চিন্তা না করেই আপনার প্রিয় অবস্থাতে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।
$ 85 $ 64 হাইনেডলে এখন কেন17 এই ব্যক্তিগত এয়ার কন্ডিশনার
গারমেট
ভাল ঘুমের প্রচারের জন্য রাতারাতি কক্ষের তাপমাত্রা নির্ধারণের অন্যতম সহজ উপায়, তবে আপনি যদি গরম স্লিপার হন এবং আপনার সঙ্গী না হন তবে এটি জটিল হতে পারে। এই কমপ্যাক্ট ব্যক্তিগত এয়ার কন্ডিশনার আপনার বিছানার পাশে টেবিলের উপর আরামে ফিট করতে পারে better এবং আরও ভাল, কোনও শোবার সময় তাপস্থাপক যুক্তি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
99 ডলার দ্য গ্রোমেট এ এখন কেন18 এই ঘুম-বান্ধব হেডফোনগুলি
বিছানা স্নান এবং ওপারে
ঘুমিয়ে পড়ার জন্য গাইডেড মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা অবিশ্বাস্যরূপে কার্যকর হতে পারে, তবে একরকম অনুপস্থিত ইয়ারবড জেগে ওঠা উদ্দেশ্যটিকে তুচ্ছ করে দেয়। এই নরম হেডব্যান্ড হেডফোনগুলি স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে সুরক্ষিত থাকবে, আপনি সুরেলা সঙ্গীত শুনছেন বা একটি শান্ত মন্ত্র হোক না কেন।
কুকুরের কামড় খাওয়ার স্বপ্ন। 40 বেড বাথ এন্ড ওপারে এখন কেন
19 এই শান্ত ভেষজ চা
আরবান আউটফিটার
এমনকি অ্যারোমাথেরাপি বা ধ্যানের অ্যাপ্লিকেশনগুলি যদি আপনার না হয় এক কাপ চা ঘুমের প্রস্তুতির জন্য, এই নৈতিকভাবে বুনো ক্র্যাফ্টেড ভেষজ মিশ্রণটি কেবল হতে পারে।
$ 14 $ 10 আরবান আউটফিটারে এখন কেন20 এই জাগ্রত হালকা অ্যালার্ম ঘড়ি
আমাজন
সতেজ অনুভূতি জাগ্রত করতে আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ছন্দটি ব্যবহার করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল সূর্যের সাথে উত্থান, তবে প্রতিটি শয়নকক্ষ একটি হালকা বন্যার স্বর্গ নয়। ভাগ্যক্রমে, এই প্রদীপটি আপনাকে সঠিক উপায়ে বাড়ানোর জন্য সুর্যোদয়ের প্রতিরূপ তৈরি করতে পারে। তদ্ব্যতীত, এটি যদি আপনার ফোনটি আপনার অ্যালার্ম হিসাবে প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং এটি আপনার নাইট স্ট্যান্ড থেকে নামিয়ে আনতে পারে তবে আপনি আরও অনেক বেশি ঘুমাতে বাধ্য হবেন! এবং যদি আপনি পুরোপুরি প্রাকৃতিকভাবে জেগে ওঠার সন্ধান করছেন তবে দেখুন একটি অ্যালার্ম ঘড়ি ছাড়া নিজেকে জাগ্রত কিভাবে ।
$ 46 আমাজন এ এখন কেনআপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
