ক্ষমা প্রার্থনার সময় এটিই একমাত্র শব্দ যা আপনার কখনই বলা উচিত নয়

ক্ষমা চাওয়া কখনই সহজ মনে হয় না এবং এটি কেবল 'আমি দুঃখিত' বলে শেষ করে না। আপনার দেহের ভাষা, আচরণ এবং শব্দের পছন্দ সমস্তই এতে অংশ নেয় আপনার ক্ষমা চাওয়া কিভাবে আসে যার কারণে আপনার ব্যবহৃত শব্দগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। প্রকৃতপক্ষে বিশেষজ্ঞদের মতে, যখনই আপনি ক্ষমা চাচ্ছেন তখন আপনার একটি শব্দ অবশ্যই বর্জন করা উচিত: তবে।

'তবে' শব্দটি কোনও ক্ষমা চাওয়া নয় — এটি আত্ম-সুরক্ষা যা ক্ষমা প্রার্থনা করে ছদ্মবেশ ধারণ করে, 'বলে তাশা সিটার , এমএস, এএমএফটি, যিনি তার নিজস্ব মালিক বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপি অনুশীলন কলোরাডোর ফোর্ট কলিন্সে।

সিটারটি 'তবে' শব্দের সাথে সমস্যাটি বলেছে যে এটি একবার মধ্য-ক্ষমা উচ্চারণ করলে এটি হয় কেবলমাত্র শ্রোতার প্রতি মনোনিবেশ করা হবে । এমনকি আপনি দুঃখিত হওয়ার ক্ষেত্রে আন্তরিক থাকলেও, আপনি যার কাছে ক্ষমা চেয়েছেন সে 'এই শব্দটি শুনলে সঙ্গে সঙ্গে রক্ষণাত্মক হয়ে উঠবে,' সে বলে।

শুধু তাই নয়, কিন্তু আলেক্সা কাভাসেনো , LICSW, ক্লিনিকাল সমাজকর্মী এবং মনোচিকিত্সক ওয়াশিংটন ডি সি তেও বলেছে যে 'তবে' শব্দটি আপনাকে প্রায়শই এমন দেখাবে যা আপনি অন্য ব্যক্তিকে দোষ দিচ্ছেন। তিনি বলেন, 'ব্যবহার' কিন্তু 'আপনার ক্ষমা চাওয়ার সেই অংশটিকে পূর্বাবস্থায় ফেলেছে যেখানে আপনি নিজের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়বদ্ধ হন এবং দোষটি অন্য ব্যক্তির উপর চাপিয়ে দেন,' তিনি বলে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, 'আমি দুঃখিত আমি গতরাতে আবর্জনা বের করি নি, তবে আপনি আমাকে স্মরণ করিয়ে দিতে ভুলে গেছেন' ' 'তবে' — এবং এরপরে কী ঘটে — আপনার ক্ষমা প্রার্থনা দুর্বল কারণ এটি এমনভাবে উপস্থিত হয় যেন আপনি চেষ্টা করছেন নিজেকে ক্ষমা করুন আপনার কর্মের দায়িত্ব থেকে।

এটি বলেছিল, সিটারের মতে ক্ষমা চাওয়ার সময় আপনাকে নিজেকে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা করা উচিত নয়। ক্ষমা চাওয়ার প্রস্তাব দেওয়ার সময় নিজেকে ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি যেমনটি করেছিলেন সে কারণেই সম্ভবত অন্য ব্যক্তির শোনা দরকার যাতে তারা একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনা কী তা সম্পর্কে তাদের পরিষ্কার ধারণা থাকতে পারে। সেটার বলছে, তারা 'আপনি যদি আবার এটি করবেন কিনা তা ভেবে অবাক হন না,' সেটার বলেছেন।

তবে, সেই ব্যাখ্যা এখনও 'তবে' শব্দটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়। পরিবর্তে, কেবলমাত্র 'এবং' এর জন্য শব্দটি বদলান iter উদাহরণস্বরূপ, এটির পরিবর্তে বলার অপেক্ষা রাখে না, 'আমি দুঃখিত আমি আপনাকে ছুঁড়েছি, কিন্তু এটা আমার জন্য একটি দীর্ঘ দিন ছিল। আমি খারাপ মেজাজে ছিলাম, 'বলুন, আমি দুঃখিত আমি আপনাকে ছুঁড়েছি, এবং এটা আমার জন্য একটি দীর্ঘ দিন ছিল। আমি খারাপ মেজাজে ছিলাম। '

সিটারের মতে, 'ক্ষমা চাওয়ার ক্ষেত্রে শব্দ পছন্দটি অতীব গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের একটি a কিছু শব্দ শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া ' এবং যদি আপনি কৌতূহলী হন যে অন্য শব্দগুলি কী আপনার ক্ষমা প্রার্থনা দুর্বল করতে পারে তবে পড়ুন। আরও, প্রতিদিন আরও শব্দ এড়াতে চেক আউট করুন এই শব্দগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যবহার করা আপনাকে শব্দটিকে কম বুদ্ধিমান করে তোলে, স্টাডি শো করে ।

আপনি যখন নিক্ষেপ করার স্বপ্ন দেখেন তখন এর অর্থ কী?

1 যদি

আইস্টক

অনুসারে তালিয়া লিটম্যান , এমএস, নিউইয়র্ক ভিত্তিক বিবাহ এবং পারিবারিক চিকিত্সক, 'যদি' শব্দটি প্রায়শই আপনি ক্ষমা চাচ্ছেন সেই ব্যক্তির প্রতি দায়বদ্ধতা হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। 'এটি বোঝায় যে জবাবদিহিতা তাদের সাথে রয়েছে, কারণ আপনার মন্তব্যের ব্যাখ্যা দেওয়ার কারণে,' সে বলে। তিনি 'এর জন্য' শব্দটি ব্যবসায়ের পরামর্শ দিয়েছেন। সুতরাং বলার পরিবর্তে, 'আমি দুঃখিত যদি আমার মন্তব্য আপনাকে বিরক্ত করেছে, 'বলুন, আমি দুঃখিত যে আমার মন্তব্য আপনাকে মন খারাপ করেছে। ' এবং আপনার কথা বলার উপায়টি আরও পরিবর্তনের জন্য পরীক্ষা করে দেখুন আপনার জীবন থেকে এই 20 নেতিবাচক শব্দগুলি কেটে নিন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আরও সুখী হন ।

আমি মনে করি আমার স্ত্রী আমাকে প্রতারণা করছে

2 কারণ

আইস্টক

যদিও সিটার বলেছেন নিজেকে ক্ষমা চাওয়ার ক্ষেত্রে ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, এর অর্থ এই নয় যে আপনার ক্রিয়াকে ন্যায্য করার চেষ্টা করা উচিত। শব্দ 'কারণ' প্রায়শই এটি করতে কাজ করে, বলে মার্টিন উডস এর প্রতিষ্ঠাতা যোগাযোগ সংস্থা ইন্ডিগেক্সট্রা লিমিটেড এটি সহজেই 'একটি অজুহাত, বা আরও খারাপ, দোষারোপ করে' বলে একটি ভাল ক্ষমা চেয়ে সহজেই পরিণত করে। এবং আরও শব্দ ব্যবহার বন্ধ করার জন্য, চেক আউট করুন ওয়ান ওয়ার্ড বয়স্ক লোকদের কখনও বলা উচিত নয় ।

3 যাই হোক না কেন

আইস্টক

এটি সম্ভবত সুস্পষ্ট হতে পারে তবে নিজেকে ক্ষমা চাওয়ার এবং নিজেকে ব্যাখ্যা করার মাঝে আপনি পিছলে যেতে পারেন এবং যা কিছু করতে পারেন তার মধ্যে ফেলে দিতে পারেন। অনুসারে গৌরব ধীর , মাইক্রোসফট, হেল্পএন্ডওয়েলেসনের জন্য গবেষক , নিজেই, 'যাই হোক না কেন' শব্দটি বোঝায় যে 'আপনি যত্ন নিচ্ছেন না এবং কথোপকথন থেকে ব্যবহারিকভাবে চেক আউট হয়ে গেছেন।' এছাড়াও, আপনি যদি বাক্যটির শেষে এই শব্দটি ব্যবহার করেন- যেমনটি 'বা যা কিছু' - মনে হয় আপনি নিজের ক্ষমা চেয়ে অনিশ্চিত হন বা আপনি কথোপকথনটি শেষ করতে কেবল ছুটে যাওয়ার চেষ্টা করছি , ধীর বলে।

4 আপনি অনুভব করেন

আইস্টক

'অনুভব' শব্দটি কেবল ক্ষমা চেয়ে কাজ করে যদি এটি কীভাবে বর্ণনা করা হয় আপনি মনে হয়, বলে নেড প্রেসনাল , এলসিএসডাব্লু, এর মালিক আপনার পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনা করুন এবং ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক। তার অর্থ 'আমি দুঃখিত আমি আপনাকে সেভাবে অনুভব করি,' ভাল ক্ষমা চান না।

প্রিননাল ব্যাখ্যা করে, 'আপনি কারও অনুভূতি তৈরি করেছিলেন সে সম্পর্কে কখনই ক্ষমা চাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি বলার মতো যে তার প্রতিক্রিয়া এবং পরিস্থিতিটির উপরে অন্য ব্যক্তির একমাত্র মালিকানা রয়েছে, যা অবৈধ is 'এবং যদি আপনি কারও অনুভূতির জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করেন তবে আপনি যা তা তাদের তা গ্রহণ করছেন এবং এটি নিজের জন্য দাবি করছেন। তারপরে আপনি কোনও ব্যক্তিকে এমন কোনও কিছু রক্ষা করার চেষ্টা করেন যা প্রতিরক্ষামূলক নয়, কারণ অনুভূতিগুলি কখনও বিতর্কের পক্ষে হয় না। ' এবং সরাসরি আপনার ইনবক্সে বিতরণ করা আরও দরকারী সামগ্রীর জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন ।