যিনি এটি বার্ধক্যে করেছেন তাকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা আপনাকে বলবে: জীবিত এবং অর্থ সহ বাস দুটি ভিন্ন প্রাণী। ৪০-এর কাছাকাছি আসার জন্য, এমন সময় যখন লোকেরা তাদের অগ্রাধিকারগুলি পুনর্বিবেচনা করে এবং দ্বিতীয় আইন কী থাকতে পারে তা নির্ধারণ করার ঝোঁক নিয়ে থাকে, আরও বেশি অনুপ্রাণিত এবং অর্থপূর্ণ অস্তিত্বকে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য বেছে নেওয়া ভবিষ্যতের সুখ এবং আক্ষেপের জীবনকালের মধ্যে পার্থক্য বোঝাতে পারে।
'আপনার জীবনের অর্থ হওয়া ক্রনিক স্ট্রেসের সেরা প্রতিকার। আমরা জীবনে যা কিছু করি তা মানসিক চাপের সাথে জড়িত। যখন আমরা যা করি তার অর্থ হয়, তখন মানসিক চাপ আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন, আমরা যখন আমাদের মূল্য দেওয়ার মতো কোনও জিনিসের দিকে কাজ করি তখন যে সময়টি আমরা খুশি মনে করি না, সেগুলি আমাদের টেনে নামায় না। ' ডাঃ. ইন্না খাজান, পিএইচডি। ।
'সুখ একটি ক্ষণস্থায়ী অনুভূতি এবং যখন আমরা খুশি অনুভব করি বা অনুভব করি না তখন আমাদের কিছুটা নিয়ন্ত্রণ থাকে। অতএব, সুখী হওয়ার চেষ্টা আমাদের প্রায়শই হতাশ এবং অসন্তুষ্ট বোধ করে। অন্যদিকে, আমাদের জীবনে অর্থ থাকা আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে অনেক বেশি। আমরা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, অর্থবহ জীবনযাপন করতে পারি তার প্রতি আমাদের প্রচেষ্টাকে মনোনিবেশ করতে পারি। গবেষণা দেখায় যে আপনার জীবনে অর্থ থাকা বৃহত্তর জীবনের সন্তুষ্টি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সাথে জড়িত '' সুতরাং, কীভাবে আপনি আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে পারেন তা ভেবে আপনি আরও একটি দিন ব্যয় করার আগে, স্পিনের 40 বছরের পরে আপনার জীবনকে নতুন অর্থ দেওয়ার জন্য এই পরামর্শগুলি নিন take এবং প্রতিদিনকে আরও উজ্জ্বল করার আরও উপায়গুলির জন্য এটি আবিষ্কার করুন তাত্ক্ষণিকভাবে সুখী হওয়ার জন্য 75 জেনিয়াস কৌশল ।
1 পোষা প্রাণী গ্রহণ করুন।
শাটারস্টক
আপনি যদি নিজের জীবনে অর্থ যুক্ত করতে চান তবে আপনার নিকটতম আশ্রয় ছাড়া আর খোঁজ করবেন না। পোষা পোষাকে গ্রহণ করার ক্ষেত্রে আপনার কোলেস্টেরল কমান থেকে শুরু করে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম উন্নত করা পর্যন্ত প্রচুর স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে এবং এমনকি ব্রিটিশ কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসারে আপনার স্ট্রেসও হ্রাস করতে পারে। আরও ভাল, যত্ন নেওয়ার কাজটি (আপনার পোষা প্রাণীর শর্তহীন প্রেমের স্তরের কথা উল্লেখ না করা) আপনার জীবনে প্রয়োজনের প্রয়োজন বোধ করতে পারে, প্রয়োজন বোধ করতে পারে এবং একটি নতুন উদ্দেশ্যকে তৈরি করতে পারে। এবং শিষ্টাচারী বন্ধুকে বাড়িতে আনতে আরও উত্সাহ দেওয়ার জন্য এগুলি দেখুন পোষা প্রাণী গ্রহণের 15 টি আশ্চর্যজনক সুবিধা ।
2 আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।
শাটারস্টক
কিছুটা কৃতজ্ঞতা অনেকদূর এগিয়ে যায়, বিশেষত যখন আপনি প্রতিটি দিনকে আরও অর্থবহ করার চেষ্টা করছেন। আপনার জীবনে অন্যদের অবদানের জন্য ধন্যবাদ আপনাকে নিজের জীবনকে আরও স্বচ্ছল করে তুলতে পারে যখন আপনার মনোযোগকে স্ব-নির্দেশিত বলে কম ফোকাস করে। কিছু বলতে আরও উত্সাহের প্রয়োজন ধন্যবাদ এস? গবেষণা প্রকাশিত অ্যাপ্লাইড স্পোর্ট সাইকোলজির জার্নাল এমনকি প্রকাশ করে যে কৃতজ্ঞতা একজন ব্যক্তির আত্মসম্মানকে উন্নত করতে পারে।
3 আপনি যে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ হারিয়েছেন তার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করুন।
শাটারস্টক
আপনি যতই সামাজিক প্রজাপতি হোন না কেন, আমাদের বেশিরভাগ বয়সের সাথে সাথে আমাদের বন্ধু গোষ্ঠীগুলি কিছুটা পাতলা দেখতে থাকে। প্রকৃতপক্ষে, এক গ্যালাপ জরিপে প্রাপ্ত প্রাপ্ত বয়স্কদের অর্ধেকেরও বেশি লোক পাঁচজনেরও কম কম বন্ধু থাকার কথা স্বীকার করেছে। তবে আপনি যদি নিজের জীবনে আরও বেশি অর্থ খোঁজার চেষ্টা করেন তবে আপনি এমন কিছু ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনের পক্ষে সময় অতিশয় আপনার পক্ষে একবার গুরুত্বপূর্ণ ছিল কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে পথের ধারে পড়ে গিয়েছিলেন। এই সংযোগগুলি পুনরায় তৈরি করা আপনার সন্তুষ্টি এবং পরিপূর্ণতার অনুভূতি দিতে পারে যা আপনার জীবন আগে অভাব ছিল। এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করার আরও উপায়ের জন্য, আবিষ্কার করুন 25 সেরা তাত্ক্ষণিক মেজাজ বুস্টার ।
4 আপনার কাজের জীবনের ভারসাম্য পুনরায় মূল্যায়ন করুন।
শাটারস্টক
আপনি কি কাজ করতে বাঁচতে বাঁচতে কাজ করেন? যদি উত্তরটি পূর্ববর্তী হয়, আপনি সম্ভবত সম্ভাব্য-তাৎপর্যপূর্ণ মুহুর্তগুলি হারিয়ে যাবেন যা আপনার জীবনকে আরও সমৃদ্ধ করতে পারে। আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়ার সময় কোনও বিকল্প নাও হতে পারে, আপনি নিজের জন্য, আপনার প্রিয়জনদের এবং আপনার শখগুলির জন্য আপনার কতটা সময় কাটাচ্ছে তার বিপরীতে আপনি কাজের জন্য কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা পুনর্নির্ধারণ করে আপনার জীবন তাত্ক্ষণিকভাবে আরও সন্তুষ্টিজনক এবং উদ্দেশ্যমূলক বোধ করতে পারে।
মাছের চিহ্নের অর্থ কী?
5 কোথাও নতুন ভ্রমণ।
শাটারস্টক
ভ্রমণ আমাদের পিছনে ফিরে দেখার জন্য দুর্দান্ত স্মৃতি দেওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে: এটি আমাদের জীবনকে তাৎপর্যপূর্ণ অর্থও দিতে পারে। অন্যান্য সংস্কৃতির অভিজ্ঞতা আপনাকে আরও সমবেদনা বোধ করতে পারে, আপনার দিগন্তকে প্রশস্ত করতে পারে এবং একটি অনুসারে অধ্যয়ন , এমনকি আপনার সৃজনশীলতা প্রসারণ করতে পারে। তবে আপনার কাছে প্রচুর বাজেটের হাতছাড়া না হলেও আপনি এই সুবিধাগুলি কাটাতে পারেন: ঠিক একটি নতুন শহরে ভ্রমণ আপনার চারপাশের বিশ্বের জন্য আরও বেশি উপলব্ধি বাড়িয়ে তুলতে এবং একই সাথে আপনাকে আরও সামগ্রী তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
6 প্রতিদিন একটি ভাল কাজ করুন।
শাটারস্টক
এমন অনেক লোক আছেন যারা এই বিশ্বাসকে সাবস্ক্রাইব করেন যে আপনি যদি বিশ্বের উন্নত স্থান তৈরির জন্য কাজ না করে থাকেন তবে কোনও জীবনের অর্থ হতে পারে না। আপনি যদি নিজের জীবনকে আরও অর্থবহ এবং পরিপূর্ণ করার জন্য আগ্রহী হন, তবে প্রতিদিন একটি ভাল কাজ করার চেষ্টা করুন। এটি খুব বেশি পরিমাণে হওয়ার দরকার নেই street রাস্তায় কাউকে সহায়তা করা, কাউকে কিছু সদ্ব্যবহার বলুন, কিছু পানির বাইরে কুকুর বাঁধা — তবে এটি আপনাকে বোঝাতে পারে যে আপনি নিয়মিতভাবে আরও ভালোর জন্য অবদান রাখছেন ।
7 আপনার কাজের সংজ্ঞা দিতে দেওয়া বন্ধ করুন।
আমরা যখন নিজেকে পরিচয় করিয়ে দেই তখন আমাদের মধ্যে অনেকের দুটি পদক্ষেপ থাকে: আমরা অন্য ব্যক্তির নাম জিজ্ঞাসা করি, তারপরে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের কাজ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি। আপনি যদি আপনার জীবনের আরও অর্থ বোঝাতে চান তবে এখনই আপনার কাজটি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করা বন্ধ করার সময় এসেছে। আপনার কাজটি আপনার জীবনের একক অংশ, তবে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হওয়া উচিত নয়। কাজের বাইরে আপনি কারা আছেন তা খুঁজে পাওয়া আপনার দীর্ঘকালীন অব্যাহত বিকাশের জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনি যখন নিজের ক্যারিয়ারকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন, তখন শুরু করুন প্রচারের 25 টি সেরা উপায় ।
8 ধ্যান করুন।
শাটারস্টক
ধ্যান আপনার মনকে কেবল পরিষ্কার করে না, এটি আপনাকে এই পৃথিবীতে আপনার উদ্দেশ্য কী তা সম্পর্কে আরও বেশি মনোযোগ এবং বুঝতে সহায়তা করতে পারে। পরামর্শ দেওয়ার জন্য যথেষ্ট গবেষণা রয়েছে ধ্যান মানুষকে আরও সুখী করতে পারে, এবং বর্ধনশীল মননশীলতার ধ্যানমগ্নতা আপনাকে জীবন থেকে সত্যিকার অর্থে কী চান তা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
9 নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন।
শাটারস্টক
নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা আপনাকে খারাপ মনে করে না, এটি আপনার আসল লক্ষ্যগুলিকেও অস্পষ্ট করতে পারে। আপনি যদি বৃহত্তর অর্থ সন্ধান করতে চান তবে স্ব-রায়টি বন্ধ করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন এবং অন্যের তুলনায় আপনি কীভাবে স্ট্যাক আপ করেন তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনি কীভাবে অনুভব করছেন, আপনাকে কী খুশি করে এবং কীভাবে আপনি পারেন উন্নতি রাখা।
10 একটি সন্তানের পরামর্শদাতা
মেন্টরশিপ একটি আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা এবং এটি একটি অত্যন্ত অর্থবহ অভিজ্ঞতাও। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে পরামর্শদাতাদের সাথে ঝুঁকিপূর্ণ শিশুরা পরামর্শদাতা ছাড়া তাদের চেয়ে একাডেমিক, সামাজিক, আচরণগতভাবে এবং স্বাস্থ্য-ভিত্তিতে বেশি মূল্য দিতে পারে, এবং পরামর্শদাতাদের জন্যও এর বড় সুবিধা রয়েছে। আপনি অন্য ব্যক্তির জীবনে একটি পার্থক্য তৈরি করছেন তা আপনার জীবনকে আরও অর্থ প্রদান করতে পারে।
11 নৈতিকতার সাথে বাঁচুন।
শাটারস্টক
প্রতিদিনের ভিত্তিতে নীতিগত পছন্দগুলি করার চেষ্টা করা আপনার জীবনে কোনও সময় ছাড়াই বৃহত্তর অর্থ এবং উদ্দেশ্য তৈরি করতে পারে। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে নৈতিক জীবনযাপন মানেই মাংস ত্যাগ করা, পরিবেশগত বর্জ্য সীমাবদ্ধ করা বা আপনার সম্প্রদায়কে ফিরিয়ে দেওয়া, আপনি নিজের জন্য নির্ধারিত মূল্যবোধের একটি সেটকে মেনে চলা আপনাকে আরও কেন্দ্রীভূত এবং আরও পরিপূর্ণ মনে করতে পারেন। এবং সবুজ রঙের জীবনযাত্রা গ্রহণের বিষয়ে কিছু টিপসের জন্য, এটির উপর অবিরাম আপনার বাড়িটিকে আরও পরিবেশ বান্ধব করার 30 টি সহজ উপায়।
12 পেশাদার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
শাটারস্টক
আপনাকে বিল দেওয়ার জন্য কাজ করতে হতে পারে, তবে আপনি যেমনটি করছেন, প্রক্রিয়াতে আপনি কী অর্জন করতে চাইছেন তা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে 9-টু -5 গ্রাইন্ডের মাধ্যমে স্লোগান দিচ্ছেন আপনি যে লক্ষ্য অর্জন করবেন বলে আশা করছেন তা আপনাকে পুনর্নির্বাচিত উদ্দেশ্যে উপলব্ধি করতে পারে।
১৩ অনুশীলনকে প্রতিদিনের অগ্রাধিকার দিন।
যদিও আমরা আমাদের দেহগুলি বাইরের দিকে কীভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে তার দিকে বেশি মনোযোগ দিতে পারি, তার পরিবর্তে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করা আপনার জীবনকে নতুন অর্থ দিতে পারে। দৈনিক ভিত্তিতে অনুশীলন করা, এর অর্থ কিনা জিম মারছে বা হাঁটতে হাঁটতে, আপনার জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারে, পাশাপাশি আপনাকে আরও দীর্ঘতর, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।
স্বপ্নে রঙের অর্থ
14 একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
শাটারস্টক
কখনও কখনও, আপনার জীবনে কীভাবে অর্থ তৈরি করা যায় তা নির্ধারণের জন্য কিছু গভীর চিন্তাভাবনার চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন। একজন চিকিত্সক বা লাইফ কোচের সাথে কথা বলা আপনাকে অর্থবহ অভিজ্ঞতার জন্য কীভাবে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারে এবং কী কারণে আপনি কী পরিশ্রান্ত বোধ করেন তা সনাক্ত করতে কীভাবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
15 একটি নতুন ভাষা শিখুন।
বিদেশ ভ্রমণ অন্য সংস্কৃতি গ্রহণ করার একমাত্র উপায় নয়। একটি নতুন ভাষা শেখা কেবল আপনার জীবনকে নবায়িত উদ্দেশ্য দিতে পারে না, গবেষণা বহুগ্লোটের মস্তিষ্ক বৃদ্ধির ধীর গতিতেও রয়েছে বলে প্রস্তাব দেয়।
16 অভিজ্ঞতার জন্য অর্থ ব্যয় করুন, জিনিস নয়।
শাটারস্টক
যদি আপনি চান যে আপনার অর্থ আপনার আরও বৃহত্তর পরিপূরণ আনতে পারে তবে এটি বড় টিকিটের আইটেমগুলিতে ফেলে দেওয়া বন্ধ করুন। পরিবর্তে, আপনার নগদ অর্থ ব্যয় করুন। সান ফ্রান্সিসকো স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে, অভিজ্ঞতার জন্য ব্যয় করা অর্থ বস্তুগত সামগ্রীতে ব্যয় করার চেয়ে বেশি সুখ লাভ করে এবং এই সমস্ত অভিজ্ঞতা অবশ্যই সময়ের সাথে আপনার জীবনকে আরও অর্থবহ করে তুলতে পারে।
17 আরও প্রায়ই 'না' বলুন।
অর্থবহ জীবনযাপনের অর্থ আপনার পথে আসা প্রতিটি অভিজ্ঞতাকে হ্যাঁ বলার অর্থ নয়। আসলে, আপনার নিজের সীমাবদ্ধতাগুলি শিখতে এবং আপনার বন্দুকগুলিকে আটকে রাখা আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে সময়ের সাথে আরও মনোনিবেশ এবং নিয়ন্ত্রণ বোধ করতে পারে। উইকএন্ডে অতিরিক্ত কাজটি না করা - বা আপনার অযৌক্তিক চাপ তৈরি করতে পারে এমন সামাজিক ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করে দেওয়া বাছাই করা mental আপনার মানসিক বোঝা হালকা করতে পারে এবং সেই ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যয় করতে আপনাকে আরও বেশি সময় দিতে পারে যা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ important
১৮ সদয়কে অগ্রাধিকার দিন।
সঠিক হওয়া মজাদার। দয়ালু হওয়া পরিপূর্ণ হয়। আপনি যদি নিয়মিতভাবে আপনার জীবন দ্বারা সত্যই সন্তুষ্ট বোধ করতে চান, তবে প্রতিটি কথোপকথনই জয়ী হওয়ার মানসিকতাটি খাঁজ করুন। পরিবর্তে, দয়া করে আপনার আচরণের কেন্দ্রবিন্দু করার চেষ্টা করুন এবং আপনি নিশ্চিত আপনার জীবন নিয়ে আরও সন্তুষ্ট বোধ করবেন sure
19 যারা আগ্রহী তাদের সাথে সময় কাটান।
এমনকি যদি আপনি এখনও নিজের আবেগটি পুরোপুরি আবিষ্কার করেননি, আগ্রহী ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটানো আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি সত্যিকারের উদ্দেশ্য সন্ধানের পথে রয়েছেন। এমন ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটাতে যারা উত্তেজিত হয় এবং নিজের জীবন দ্বারা পরিপূর্ণ হয় সহজেই আপনার কাছে সেই শক্তিটির কিছু স্থানান্তর করতে পারে।
20 স্বেচ্ছাসেবক।
অভাবীদেরকে ফিরিয়ে দেওয়া আপনার অল্প সময়ের পরে আপনার জীবনে নতুন অর্থ খুঁজে পেতে পারে। আসলে, গবেষণা স্বেচ্ছাসেবক এবং জীবনের তৃপ্তির মধ্যে একটি দৃ corre় সম্পর্কের পরামর্শ দেয়, তাই উপযুক্ত কারণ হিসাবে আপনার সময় দেওয়ার মতো এখনকার মতো সময় আর নেই।
21 আপনার আধ্যাত্মিক দিকের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনি ধর্মীয় না হলেও, আপনার আধ্যাত্মিকতার সংস্পর্শে থাকা আপনার জীবনকে আরও অর্থবহ বোধ করতে পারে। এমনকি আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারেন না যিনি সেবারে যোগ দেন, আরও দার্শনিক পদ্ধতিতে আধ্যাত্মিকতার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করেন we're কেন আমরা এখানে রয়েছি তা বিবেচনা করে, বা অন্যান্য ধর্মগুলি সম্পর্কে শিখছি the আপনার দিকের সাথে আপনাকে আরও সন্তুষ্ট বোধ করতে পারে জীবন গ্রহণ করেছে, পাশাপাশি কী হবে।
22 আপনার শৈশব আবেগ আবার ঘুরে দেখুন।
আপনার জীবনকে আরও সন্তুষ্ট এবং অর্থবহ করতে চান? ছোটবেলায় আপনার যে আগ্রহগুলি ছিল সেগুলির কয়েকটিতে পুনরায় দেখার চেষ্টা করুন। এই প্রাক্তন আবেগগুলি অন্বেষণ করতে সময় লাগানো আপনাকে নস্টালজিয়ায় অনুভূতি দিয়ে ভরাতে পারে এবং আপনি আজ যেভাবে রয়েছেন তা আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
23 আপনার পারিবারিক ইতিহাসের সন্ধান করুন।
তাদের পিতামাতাদের যে গল্পগুলি বাঁচিয়ে রেখেছিল তাদের গল্পগুলির চেয়ে তাদের আগে যে প্রজন্মগুলি চলেছিল তাদের সম্পর্কে অনেকেই কম বেশি জানেন। যাইহোক, আপনার পরিবারের ইতিহাস শেখার, যেমন 23 এর মতো পরিষেবাগুলির মাধ্যমে আপনাকে আপনার পূর্বসূরীদের আরও ভালভাবে উপলব্ধি করতে পারে যখন আপনাকে উদ্দেশ্যকে নতুনভাবে উপলব্ধ করা যায় sense
পৃথিবীর শেষ স্বপ্নের অর্থ
24 আজীবন ভয়ের মুখোমুখি হোন।
শাটারস্টক
যদি আপনি সবসময় কোনও কিছুকে ভয় পান তবে সেই ভয়কে সামাল দেওয়ার মতো সময় আর নেই। প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে আমাদের ভয়কে মোকাবিলা করা আমাদের জীবনকে তাদের পূর্বের অর্থের অর্থ বোধ করতে পারে এবং সেইসাথে আমাদেরকে জর্জরিত সেই ফোবিয়াদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
25 ক্লাসিক পড়ুন।
আপনার বুদ্ধি বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার জীবনকে আরও অর্থবহ করে তুলতে চান এক ঝাপটায়? আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন সেই ক্লাসিকগুলিকে ব্রাশ করে শুরু করুন। পলায়নবাদের পাশাপাশি দুর্দান্ত বই সরবরাহ করে, গবেষণা প্রকাশিত হয় সম্মিলিত উন্নতি প্রকাশিত হয়েছে যে পড়া না শুধুমাত্র মানুষকে আরও স্মার্ট করে তোলে, তবে আরও সহানুভূতিশীলও করে। কোথায় শুরু করবেন জানি না? একটি ধরুন 40 বছরের প্রত্যেকের 40 টি বই তাঁর বুকশেল্ফের উচিত ।
26 স্ব-যত্নের অনুশীলন করুন।
আপনার জীবনকে আরও অর্থবহ করে তুলতে, আপনাকে প্রথমে নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করতে হবে। আমাদের ব্যস্ত সময়সূচীর প্রায়শই অর্থ হ'ল আমরা আমাদের নিজস্ব প্রয়োজনগুলিকে অবহেলা করি, আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার যত্ন নেওয়া আপনার জীবনে অর্থ সন্ধান করার জন্য আপনাকে আরও সুসজ্জিত করে তোলে। স্ব-যত্নের শিল্পে দক্ষতা অর্জনের জন্য, অনুশীলন করে শুরু করুন নিজের কাছে আরও সুন্দর হওয়ার সহজ 50 টি উপায়।
27 আপনার সৃজনশীলতাকে লালন করুন।
শাটারস্টক
আপনার ক্রিয়েটিভ স্পিরিটে টোকা দেওয়া আপনার সামগ্রিক তৃপ্তির জন্য বড় বর হতে পারে। নিজেকে ক্রিয়েটিভ আউটলেট প্রদানের ফলে আপনাকে কেবল আপনার অ কর্ম-সম্পর্কিত উত্সাহ অনুসরণ করার সুযোগ দেয় না, এটি আপনাকে দীর্ঘতর স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে সহায়তা করতে পারে। আসলে, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে শিল্প সহ অবসর সময়ে ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া একজন ব্যক্তির স্মৃতিচারণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এবং কিছু অনুপ্রেরণার জন্য, দেখুন আপনার 40 এর দশকে গ্রহণের সেরা 40 টি শখ ।
28 অর্থ নিয়ে চাপ দেওয়া বন্ধ করুন।
শাটারস্টক
আপনি যখন আপনার জীবনের অর্থ খুঁজছেন তখন কি বিলগুলি পরিশোধ করতে হবে? অবশ্যই. এতে বলা হয়েছে, স্বাচ্ছন্দ্যে জীবন যাপনকারীদের জন্য, আপনার জীবনের অর্থের উদ্দেশ্যটি পুনর্নির্মাণ করা আপনাকে আরও অর্থবহ জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে। অর্থকে লক্ষ্য হিসাবে দেখার পরিবর্তে এটিকে একটি সরঞ্জাম হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন যা আপনাকে যেখানে যেতে চাইবে তা পেতে পারে।
29 স্থায়ী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
এমনকি আপনি অতীতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ-ফোবি হয়ে থাকলেও, দীর্ঘমেয়াদে কোনও কিছুর প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করা আপনাকে অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে যে প্রতিটি দিনই আরও অর্থবহ এক। স্বেচ্ছাসেবীর এক বছরের জন্য সাইন আপ করুন, এক দীর্ঘকালীন স্বাস্থ্য পরিবর্তনকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন বা কেবল আজ থেকে এক বছর বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন - এই প্রতিশ্রুতিগুলি আপনাকে প্রক্রিয়ায় ইচ্ছাকৃতভাবে আরও জীবনযাপন করতে বাধ্য করবে।
30 অন্যান্য লোকের মতামত বন্ধ করুন।
শাটারস্টক
যখন অন্য লোকের মতামত আমাদের আত্ম-উপলব্ধি মেঘলা করে তখন আমরা কী মূল্য দিয়েছি তা ভুলে যাওয়া সহজ। আরও সার্থক জীবনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার জন্য, অন্যের মতামত আপনার কাছে না আসার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, বরং নিজের স্বার্থে আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন।
31 বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে মুক্তি পান।
শাটারস্টক
খারাপ সম্পর্ক হ'ল অর্থবহ জীবনের নশ্বর শত্রু। বিষাক্ত বন্ধুবান্ধব, স্ত্রী এবং সহকর্মীরা এতটা মানসিক শক্তি গ্রহণ করে যে তাদের উপস্থিতিতে উপস্থিত হয়ে প্রায়ই সচেতন হওয়া অসম্ভব বোধ করে। যখনই সম্ভব হবে, আপনার জীবন থেকে আপনাকে টেনে নিয়ে যাওয়ার লোকদের কেটে দিন এবং পরিবর্তে আপনাকে অনুপ্রেরণা এবং জোর দেওয়া তাদের সাথে আপনার সময় দিন।
32 আপনার জীবন সরল করুন।
আরও অর্থবহ জীবনযাপন করার জন্য একটি চিট শীট চান? দ্বারা শুরু আপনার জীবন বিচ্ছিন্ন। সরলকরণ, এর অর্থ ওভার-বুকড সময়সূচী সাফ করা বা আপনি দশকে না পরা পোশাকগুলি ছিঁড়ে ফেলা, আপনাকে পুনর্বিবেচিত করার মানসিক জায়গা দেয়।
33 আনপ্লাগ করুন।
একইভাবে, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ইলেক্ট্রনিক্সের সাথে আপনার সংযুক্তি আপনাকে কম মনোযোগী করে তুলছে, প্লাগ লাগানোর জন্য কিছুটা সময় নিন। গবেষণা প্রকাশিত হতাশা এবং উদ্বেগ প্রকাশ করে যে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার হতাশার বৃদ্ধির হারের সাথে যুক্ত, এবং এই ডিজিটাল বিভ্রান্তি অবশ্যই কার্যত আমাদের মনোনিবেশকে বাধাগ্রস্থ করছে, অর্থবহ অভিজ্ঞতা যখনই আমরা ব্যবহার করি ততবার পিছলে যায়। এবং যদি আপনার ডিভাইসগুলি আপনাকে কমিয়ে দেওয়া শুরু করে, আবিষ্কার করুন ডিজিটাল ডিটক্স নেওয়ার 30 সেরা কারণ ।
34 বালতি-তালিকা আইটেমগুলি টিক দিয়ে শুরু করুন।
৪০ (ইশ)-তে, আপনি এখনও সবসময়ে সম্পাদন করতে চেয়েছিলেন এমন কাজগুলি করতে এখনও আপনার যথেষ্ট সময় বাকি রয়েছে, আপনি যদি আরও অর্থবহ জীবনযাপন করতে চান তবে সময় মতো নিজের মতো করার চেষ্টা করুন। সেই বালতি তালিকার আইটেমগুলি অতিক্রম করা আপনাকে অকারণে উদ্দেশ্যটির পুনর্নবীকরণ দেবে।
35 আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করুন।
আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে বিশ্বাস করি, কিন্তু যখন সত্যিই আপনার জীবনকে উপলব্ধি করা এবং এটি আরও পরিপূর্ণ করা যায়, তখন আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করা শুরু করার সময়। আপনার ভিতরে থাকা সেই ভয়েস শুনুন যা আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্তটি কী তা বলে — আপনি এটিকে এড়িয়ে চলতে শিখে থাকতে পারেন, তবে এটি আপনাকে খুব কমই পথভ্রষ্ট করতে পারে।
36 আপনার শরীরকে ঘৃণা করা বন্ধ করুন।
আপনার দেহকে ঘৃণা করার জন্য জীবন খুব ছোট। আপনার জীবনকে অর্থ সহ্য করতে, সেই সমস্ত অনুভূত শারীরিক ত্রুটিগুলি মনোযোগ দিন এবং আপনার দেহটি প্রতিদিন যে আশ্চর্যজনক কাজ করে তা প্রশংসা করা শুরু করুন।
70 এর দশকের সেরা এক হিট বিস্ময়
37 অগ্রাধিকারের একটি তালিকা তৈরি করুন।
শাটারস্টক
আপনার জীবনের অর্থ সন্ধানের অর্থ প্রায়শই এটি অনুসন্ধান করা। শুরু করার সেরা উপায়? আপনার অগ্রাধিকারের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার জীবনকে কী সার্থক করে তোলে তা আবিষ্কার করে আপনি প্রায়শই সেই পথে চলার মতো বিঘ্নগুলির মধ্যে সেই বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য একটি নিবেদিত প্রচেষ্টা করতে পারেন।
'আপনার জীবনে অর্থ বাড়াতে, আপনি যা মূল্যবান তা ভেবে একটু সময় ব্যয় করুন — এটি কি সমাজে অবদান রাখছে? এটা কি আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটাচ্ছে? এটি কি অন্য লোককে সাহায্য করছে? সম্ভাবনা প্রচুর আছে। আপনার মানগুলি প্রতিফলিত করুন এবং তারপরে সেই মানগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। এই মূল্যবোধের সাথে মিল রেখে কাজ করা যখন চ্যালেঞ্জিং হয় তখন চ্যালেঞ্জ থেকে দূরে থাকবেন না, 'পরামর্শ দেন ডাঃ খাজান।
38 সুখকে একটি লক্ষ্য করুন।
শাটারস্টক
সুখ আপনার জীবনে কোন চিন্তাভাবনা হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি নিজের জীবনে অর্থ সন্ধান করতে সক্ষম হতে চান তবে আপনাকে প্রথমে আপনাকে কী খুশী করবে তা খুঁজে বের করতে হবে এবং এটিকে অগ্রাধিকারের জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে।
39 ক্ষমা প্রার্থনা। ক্ষমা প্রার্থনা ক্ষমা প্রার্থনা
শাটারস্টক
আমরা যদি এখনও আমাদের অন্যায় কাজটি করে থাকি — অথবা আমাদের ক্রিয়াকলাপে আহত ব্যক্তিদের একটি দীর্ঘ তালিকা পেয়ে থাকি তবে আমাদের জীবনে এটির অর্থ খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন। বৃহত্তর পরিপূর্ণতার দিকে প্রথম পদক্ষেপ? আপনি আঘাত করেছেন তাদের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
40 আপনি তাদের ভালবাসেন তাদের বলুন।
শাটারস্টক
আমাদের জীবনকে এক বিশাল পরিমাণে অর্থ প্রদান করে আমাদের অনেকের জন্যই সর্বাধিক আনন্দের উত্স হিসাবে সম্পর্ক Relations তবে আপনি যদি এই সংযোগগুলির পুরো উপকার চান তবে তাদের সম্পর্কে আপনার কেমন লাগছে তা বলা গুরুত্বপূর্ণ। কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে কেবল একটি সাধারণ 'আমি তোমাকে ভালোবাসি' দেওয়া এবং গ্রহণ করা আপনাকে কোনও সন্তুষ্টি দিতে পারে কোনও বস্তুগত দখল মেলে না।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের বিনামূল্যে দৈনিক নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করতে !
