আপনি যখন দীর্ঘ দিন পরে চোখ বন্ধ করেন, আপনি সম্ভবত চান যে আপনি নিজেকে লটারি জিততে দেখেছেন, সৈকতে একটি গ্রীষ্মমণ্ডলীয় পানীয় পান করছিলেন, বা সেই বিশেষ ব্যক্তির সাথে আগুনে বসে আছেন। পরিবর্তে, যখন আমরা শেষ পর্যন্ত ঘুমঘুম ভাব, আমরা প্রায়শই মুখোমুখি হই দুঃস্বপ্ন আমাদের দাঁতগুলি বেরিয়ে আসা, তাড়া করা, পড়ে যাওয়া বা অন্য যে কোনও ফোবিয়াস আমাদের স্বপ্নে প্রকাশ করে manifest তবে আপনার অবচেতনকে সহায়তা করার জন্য কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন ভাল স্বপ্ন আছে রাতে.
লৌরি কুইন লোয়েভেনবার্গ , প্রতি পেশাদার স্বপ্ন বিশ্লেষক এবং এর লেখক এটি স্বপ্ন দেখুন: আপনার স্বপ্নগুলি আনলক করুন, পরিবর্তন করুন জীবন , চাবি বলে ভাল স্বপ্ন আপনার জাগ্রত চিন্তা।'স্বপ্নগুলি মনে রাখার বিষয়টি হ'ল এগুলি সেদিন থেকেই আপনার চিন্তার ধারাবাহিকতা, 'লোয়েবেনবার্গ বলেছেন। 'আমরা আমাদের সাথে সারাদিন এই অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি চালিয়ে যেতে থাকি, তবে এখন এটি কেবল অন্য ভাষায়।'
সুতরাং, আপনি জাগ্রত থাকাকালীন যা কিছু আপনার মনে রয়েছে তা আপনার স্বপ্নে প্রকাশিত হবে।'আমাদের স্বপ্ন আমাদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করবে সবচেয়ে চাপের বিষয় , ভাল বা খারাপ, 'লোয়েবেনবার্গ বলেছেন।একদিন চিন্তায় কাটাল ভাড়া প্রদান, উদাহরণস্বরূপ, একটি রাত্রে দর্শনে অনুবাদ করা হবে যা স্ট্রেসের একই অনুভূতিগুলি এবং অন্তর্ভুক্ত করে উদ্বেগ এক দিন উত্পাদনশীল ব্যয় ইতিমধ্যে, এমন স্বপ্নগুলিতে নিয়ে যায় যা সারা দিন ধরে আপনার উপলব্ধি সাধনের অনুভূতির প্রতিচ্ছবি দেয়।
এই লিঙ্কটির মধ্যে আপনি সুবিধা নিতে পারেন অচেতন এবং কয়েকটি কৌশল দিয়ে সচেতন মন। প্রথম উপায় ভাল স্বপ্ন আছে 'এমন কিছু নিয়ে ভাবতে হবে তোমাকে হাসায় আপনি যখন প্রস্থান করবেন, 'লোয়েস্টেন বলে। এটি আসন্ন ঘটনা, একটি লালিত স্মৃতি বা এমনকি কোনও কল্পনাও হোক না কেন, আপনার মনকে উত্সাহী চিন্তার সাথে ভরাট করা আপনার স্বপ্নগুলিতে অন্তর্ভুক্ত হওয়া পছন্দসই উপাদানগুলির প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তুলবে।
অবশ্যই, কাজটি করা থেকে এটি সবই সহজ এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলি কৃপণ হতে বাধ্য। আপনি যা জালিয়াতি করছেন তা মোকাবেলা করার এক উপায় আপনি যা করছেন জার্নাল প্রতিদিন , লোয়েবেনবার্গ বলেছেন। এটিকে উদ্দীপনা হিসাবে দেখার পরিবর্তে, আপনি কীভাবে এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারেন সেই উপায় নিয়ে আসুন। লোয়েবেনবার্গ বলেছেন, 'তাদের সম্ভাব্য সমাধানগুলি কীভাবে লিখতে বা আপনি কীভাবে সমাধান করতে চান তা লিখতে ভুলবেন না'। এটি করা হতাশাগ্রস্থ হতে সাহায্য করবে বা উদ্বেগ-উদ্দীপক আপনার মনের চিন্তাভাবনা করে, জ্যোতির্বিজ্ঞানে আপনাকে অনুসরণ করা বন্ধ করে দেয়।এছাড়াও, ব্যবহারিক অর্থে উত্পাদনশীল জার্নালিং আপনার চিন্তাগুলি বাছাই করতে সহায়তা করতে পারে এবং কীভাবে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করবেন সে সম্পর্কেও ভাল ধারণা তৈরি করতে পারে।
তবে এটি কেবলমাত্র আপনার ভাবনাগুলিই নয় যে আপনার স্বপ্নগুলিতে সঞ্চারিত হয় - এটি আপনার চারপাশে শারীরিকভাবেও চলছে। লোয়েস্টেনের মতে, 'বাইরের হস্তক্ষেপ তখন' যখন সত্যিকারের বিশ্বের কিছু, যেমন গন্ধ বা শব্দ, আপনার স্বপ্নের গল্পে নির্বিঘ্নে সংযুক্ত করা হবে। '
এই সত্যের সুবিধা নিতে স্প্রে করুন সুন্দর গন্ধ আপনার বালিশে বা এগুলি আপনার শয়নকক্ষ জুড়ে ছড়িয়ে দিন। 'যে কোনও ঘ্রাণ যা আপনাকে খুশি করে তোলে — দারুচিনি, কুকিজ, আপনার মানুষের কলোন তিনি সুন্দর ব্যাখ্যা করতে পারেন she
এর সংক্ষিপ্তটি হ'ল, আপনি যে স্বপ্নগুলি ভাবেন তার থেকে আপনার নিজের স্বপ্নের নিয়ন্ত্রণ বেশি। আরও ভাল স্বপ্নের জন্য নিজেকে সেট আপ করতে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল মিষ্টি কিছু স্প্রিটজ ব্যবহার করা এবং আপনার জেগে থাকার সময় ব্যয় করা ইতিবাচক চিন্তা। ' লিওনার্দো দা ভিঞ্চি লোভেনস্টাইনের উদ্ধৃতি দিয়ে একবার বলেছিলেন, ‘একটি দিন অতিবাহিত করা সুখের ঘুম নিয়ে আসে। ' 'এবং ঠিক সেই চাবিকাঠি আছে।' এবং যদি আপনি আপনার স্বপ্নগুলি বুঝতে আরও সহায়তা চান তবে দেখুন check 50 স্বপ্ন আপনার স্বপ্নগুলি আপনাকে বলার চেষ্টা করছে।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
