যখন এটি ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের কথা আসে, আমাদের অনেকেরই একটি লক্ষ্য থাকে: প্রবেশ করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বেরিয়ে আসুন। কিন্তু একবার আপনি 40 চালু , এটি পরিবর্তন করার এখন সময় এসেছে। সর্বোপরি, প্রত্যেকের জন্য স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আপনি জানি আপনি তৈরি করতে পারেন, এমন আরও অনেকগুলি রয়েছে যা আপনি কখনই জানতে পারবেন না — আপনি না জিজ্ঞাসা না হলে । এখন আপনার বয়স 40, আপনার এবং আপনার ডাক্তারের সাথে খোলামেলা আলোচনা হওয়া উচিত। এর অর্থ আপনার পারিবারিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস এবং আপনার জীবনযাত্রার বিষয়ে একটি বিশদ চ্যাট, যেখানে আপনি লজ্জার নামে সত্য গোপন করেন না।
তবে, এই কথোপকথনগুলির জন্য আপনাকে সেগুলি নিজের কাছে আনতে হবে। যদি আপনি 40 বছরের বেশি বয়সী একজন পুরুষ হন, পরের বার আপনি যখন ডাক্তারের কার্যালয়ে যাবেন, নিম্নলিখিত 40 টি পোজ দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন প্রশ্ন । উত্তরগুলি পাওয়া - এবং আপনার যত্নকে ব্যক্তিগতকৃত করা - এটি আপনার 50s, 60 এবং এর বাইরেও আপনাকে সেরা অনুভব করবে তা নিশ্চিত করবে।
1 'আমি কেন জিনিস ভুলে যাচ্ছি?'
শাটারস্টক / 9 নং
নাম ভুলে যাওয়া, অবজেক্টগুলি বদলে দেওয়া বা শব্দ পুনরুদ্ধারের সমস্যাগুলি যেমন ছোটখাটো ভুলে যাওয়া, আপনি যখন বার বার বৃদ্ধ হন তখন গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি ঘটে। বা যদি আপনার ভুলে যাওয়া আপনার জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে — তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময় এসেছে।
'বয়সের সাথে সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং স্মৃতিভ্রংশের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হ'ল সাধারণ বার্ধক্যে, ভুলে যাওয়া আপনার স্বাভাবিক প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ চালানোর ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে না' ' ভার্না আর পোর্টার , এমডি, একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ এবং ক্যালিফোর্নিয়ার সান্টা মনিকার প্রোভিডেন্স সেন্ট জনস হেলথ সেন্টারে আলঝাইমার ডিজিজ প্রোগ্রামের পরিচালক। 'বিপরীতে, স্মৃতিশক্তি, ভাষা, রায়, বা বিমূর্ত যুক্তির মতো দুটি বা ততোধিক বুদ্ধিবৃত্তিক দক্ষতায় যেমন স্মৃতি, ভাষা, রায় বা বিমূর্ত যুক্তি, তেমন স্মারক, অবিচলিত এবং অক্ষম হ্রাস দ্বারা স্মৃতিভ্রংশকে চিহ্নিত করা হয় যা আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ করে এবং ব্যাহত করে। '
2 'আমি আমার বর্তমান অনুশীলনের রুটিন বজায় রাখতে কি যথেষ্ট স্বাস্থ্যবান?'
শাটারস্টক
আপনি যদি আগ্রহী হন অনুশীলনকারী , বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার পছন্দসই ওয়ার্কআউট রুটিন ছেড়ে দেওয়ার চিন্তাভাবনা হতাশাবোধজনক বলে মনে হতে পারে। তবে আপনার রুটিনটি আপনার চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা এবং এটির পরিবর্তনের প্রয়োজন কিনা তা দেখার পক্ষে বুদ্ধিমানের কাজ। সর্বোপরি, আপনি যদি অনুশীলনের সময় আহত হন তবে বিষয়গুলি কেবল আরও খারাপ হবে। 2013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে বিএমজে ওপেন প্রায় ১ 170০ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গ্রুপের মধ্যে ১৪ শতাংশ অনুশীলন-সম্পর্কিত জখমের কথা জানিয়েছেন।
3 'আমার এখনও বাচ্চা থাকতে পারে?'
শাটারস্টক / লাইটফিল্ড চিত্রসমূহ
আপনার বয়স যদি 40 এর বেশি হয় এবং এখনও আগ্রহী হন বাচ্চা হচ্ছে , আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন - তবে মনে রাখবেন যে প্রজনন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এটি সময়টির মূল বিষয়। 'যতক্ষণ আপনি শুক্রাণু উত্পাদন করছেন ততক্ষণ পর্যন্ত তার এখনও সন্তান ধারণ সম্ভব, তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে শুক্রাণুর গুণগতমান হ্রাস পায়,' বলেছেন ডাঃ জানেতে নেশেওয়াত । 'পরবর্তী জীবনে সন্তান জন্মদানের ফলে মাঝে মাঝে আপনার বংশের আরও সমস্যা দেখা দিতে পারে কারণ আপনার শরীরটি ত্রুটিযুক্ত শুক্রাণু তৈরি করতে পারে, যার ফলে ডিএনএতে রূপান্তর ঘটে” '
4 'আমার রক্তচাপ কেমন?'
শাটারস্টক
আপনার বিকাশের সুযোগ উচ্চ্ রক্তচাপ আপনার ভাস্কুলার সিস্টেমে পরিবর্তনের কারণে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে। সুতরাং, আপনি একবার আপনার 40 এর দশকে পৌঁছে গেলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল যে আপনি কী করছেন। যদি আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং জীবনযাত্রার মাধ্যমে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করে না রাখেন তবে the বয়স্ক জাতীয় ইনস্টিটিউট (এনআইএ) বলেছেন যে এটি স্ট্রোক, হৃদরোগ, চোখের সমস্যা এবং কিডনিতে ব্যর্থতা, পাশাপাশি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
নেশিওয়াত আপনার রক্তচাপকে স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখার উপায়গুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলারও পরামর্শ দিয়েছিলেন: '[ধূমপান এড়ান], আপনার লবণের পরিমাণ দেখুন, অতিরিক্ত অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, অনুশীলন করুন, এবং স্ট্রেস পরিচালনা করুন,' তিনি পরামর্শ দেন।
5 'আমার হৃদয় কি স্বাস্থ্যকর?'
শাটারস্টক
সন্ধান করা খুব তাড়াতাড়ি কখনই হয় না আপনার হৃদয় , এবং আপনার ডাক্তারকে এই সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা। অনুযায়ী আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন , ডেটা দেখায় যে ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি হৃদরোগের (উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স, ডায়াবেটিস এবং ধূমপান সহ) যেগুলি আপনার 40 এর দশকে উপস্থিত রয়েছে পরবর্তী জীবনে আপনার স্বাস্থ্যের পূর্বাভাস দিতে পারে।
40 এর দশকে যাদের কোনও বড় ঝুঁকির কারণ ছিল না তারা কেবল বেশি দিন বাঁচেননি, তারা হৃদরোগ বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা ছাড়াই আরও বেশি বছর বেঁচে ছিলেন। সুতরাং, আপনি এখন হার্টের সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন না থাকলেও নিজের যত্ন নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে যে এটি কোনও সমস্যা নয়।
6 'আমার শ্রবণশক্তি সংরক্ষণের জন্য আমি কী করতে পারি?'
শাটারস্টক
আপনার বয়স যদি 40 এর বেশি হয়, তবে শুনানির ক্ষতির ঝুঁকি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথোপকথন করার সময় এসেছে, যদিও এই মুহুর্তে এটি আপনার জন্য কেবল একটি ছোটখাটো সমস্যা। আসলে, এখন ইস্যুতে অংশ নেওয়া ভবিষ্যতের জ্ঞানীয় অবনতি রোধ করতে পারে: ২০১৪ সালে প্রকাশিত গবেষণার একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী বয়স এবং মানসিক স্বাস্থ্য , চিকিত্সাবিহীন শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং ডিমেনশিয়া বিকাশের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য যোগসূত্র রয়েছে।
রাজা প্রজাপতির প্রতীক
7 'আমার পারিবারিক ইতিহাস কি আমার স্বাস্থ্যের কারণ হয়?'
শাটারস্টক
আপনি যখন কনিষ্ঠ , আপনার পরিবারের ইতিহাস সম্পর্কে আপনাকে এতটা চিন্তা করতে হবে না, বিশেষত যদি আপনি তুলনামূলকভাবে সুস্থ থাকেন। তবে যেহেতু অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত সমস্যা যেমন হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের পরিবারগুলির মধ্যে চালানোর ঝোঁক রয়েছে, তাই আপনি আপনার 40 এর দশকে এটিতে মনোযোগ দেওয়া শুরু করতে চাইবেন। আপনার পরিবারের ইতিহাস সম্পর্কে আলোচনার জন্য আপনার ডাক্তারকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন। এটি তাকে বা তার আপনার স্বাস্থ্য পরিচালনায় আরও ভাল সক্ষম হতে সহায়তা করবে, তার অর্থ আরও ঘন ঘন স্ক্রিনিং করা বা ঝুঁকিপূর্ণ জীবনযাপনের অভ্যাস বন্ধ করে দেওয়া হোক।
8 'আমার কোন চিত্রনাট্য দরকার?'
শাটারস্টক
আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার যে ধরণের পরীক্ষাগুলি প্রয়োজন (এবং যে ফ্রিকোয়েন্সিটি দিয়ে আপনি এটিগুলি সম্পন্ন করবেন) তার পরিবর্তন হবে। জিনিসগুলির শীর্ষে থাকার জন্য আপনার ঠিক কী স্ক্রিনিং করা উচিত ছিল তা জানতে আপনার ডাক্তারকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন। এটি নিয়মিতভাবে আপনার রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল পরীক্ষা করার মতো সহজ কিছু হতে পারে।
9 'আমি কীভাবে আমার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারি?'
শাটারস্টক
আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যে আপনার ভাবার চেয়ে বড় ভূমিকা নেয়। যার অর্থ আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে চাইতে চাইতে পারেন আপনার অন্ত্র ফাংশন পরীক্ষা করুন । 'এই পরীক্ষাগুলি নিশ্চিত করে যে আপনার শরীরটি একটি প্রদাহবিরোধী, অ্যান্টি-এজিং অবস্থায় রয়েছে' says ম্যাগি বারঘফ , একটি পরিবার নার্স অনুশীলনকারী। “আপনার তাদের জন্য কোনও ক্রিয়ামূলক বা সংহত প্র্যাকটিশনার দেখা প্রয়োজন হতে পারে, কারণ তারা traditionalতিহ্যবাহী রক্তকর্মের চেয়ে আরও বিশদযুক্ত। নির্বিশেষে, তাদেরকে এই অঞ্চলে আপনার আগ্রহ জানতে দিন যাতে আপনি সঠিক পথে পরিচালিত হতে পারেন। '
10 'আমার দৃষ্টি বজায় রাখতে আমি কী করতে পারি?'
শাটারস্টক / রবার্ট কেশচে
অনুযায়ী জাতীয় স্বাস্থ্য সাক্ষাত্কার জরিপ , ২ 26.৯ মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান দৃষ্টিশক্তি হ্রাসে ভুগছেন এবং আক্রান্তদের শতাংশের বয়স বয়সের সাথে সাথে বেড়ে যায়, এজন্য আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার চোখের স্বাস্থ্য কীভাবে বজায় রাখা যায় সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
তবে, আপনি আপনার চোখের স্বাস্থ্যের বিষয়ে যা শুনেছেন তা সত্য নয়। 'যদিও ভিটামিন এ — মনে করেন গাজর অখুল্য স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টিশক্তি রক্ষণাবেক্ষণের মূল কারণ, অনেক বেশি গাজর আপনাকে কমলা করে তুলবে এবং অত্যধিক ভিটামিন এ এন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বাড়িয়ে তুলবে এবং অন্ধত্ব তৈরি করতে পারে,' বলে হাওয়ার্ড আর ক্রেস , এমডি, প্রভিডেন্ট সেন্ট জনস স্বাস্থ্য কেন্দ্রের সার্জিকাল নিউরো-চক্ষু বিশেষজ্ঞ
পরিবর্তে, ক্রাউস আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলার এবং আপনার বি -1 এবং বি -12 স্তরগুলি স্বাস্থ্যকর পরিসরে রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার পরামর্শ দেয়, কারণ উভয়েরই অভাব আপনার দৃষ্টিকে প্রভাবিত করতে পারে।
11 'আমার শুকনো চোখের সাথে আমার কীভাবে আচরণ করা উচিত?'
শাটারস্টক / ফিজকস
হেডফোন জ্যাক থেকে লিন্ট বের করার উপায়
দীর্ঘস্থায়ী শুকনো চোখ বয়সের সাথে সাথে ব্যক্তিদের জন্য প্রায়শই অভিযোগ, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে কষ্ট সহ্য করতে হবে। আপনার চোখে আর্দ্রতা রক্ষা করতে ড্রপ ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনি 'ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং / বা ফ্ল্যাক্সিডের পরিপূরক চেষ্টা করতে পারেন, 'ক্রাউস বলেছেন।
12 'আমার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কি স্বাভাবিক?'
শাটারস্টক
পুরুষদের তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত তাদের 40 তম জন্মদিন আসার পরে। ইন্না লুকিয়ানভস্কি , ফারমডি বলেছে যে লো টেস্টোস্টেরনের লক্ষণগুলি ছোট হতে শুরু করে এবং দ্রুত গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। 'কম টেস্টোস্টেরনযুক্ত পুরুষরা কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি নিতে পারেন,' তিনি বলে।
2017 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে মেথোডিস্ট ডিবেই কার্ডিওভাসকুলার জার্নাল , টেস্টোস্টেরনের স্বল্প মাত্রা এমনকি করোনারি আর্টারি ডিজিজ, বিপাক সিনড্রোম এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
13 'আমার কি দাঁত কমে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে?'
শাটারস্টক
আপনি যদি বয়সের সাথে সাথে আপনার হাসি স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখতে চান তবে দাঁতের দাঁতের সাথে দাঁতের ক্ষয়, ক্ষয় এবং প্যারোডিয়েন্টাল রোগের সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। অনুযায়ী ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডেন্টাল অ্যান্ড ক্র্যানোফেসিয়াল রিসার্চ , 20 থেকে 34 বছর বয়সের প্রাপ্তবয়স্কদের গড় দাঁড়িপাল্লায় 26.9 টি দাঁত থাকে, 50 থেকে 64 বছরের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এই সংখ্যাটি মাত্র 22.3 এ নেমে আসে Fort সৌভাগ্যক্রমে, আপনি যত দ্রুত আপনার দাঁতগুলির সাথে এই সমস্যাগুলি সমাধান করবেন, আপনি যত তাড়াতাড়ি সংরক্ষণের দিকে কাজ করতে পারবেন হাসি ।
14 'আমার কি কোলেস্টেরল স্ক্রিনিং দরকার?'
শাটারস্টক
যখন অস্বাভাবিকভাবে দেখা যায় তখন ডিসলিপিডেমিয়া হয় উচ্চ পরিমাণে লিপিড রক্তে —াকা কোলেস্টেরল বা ফ্যাট often প্রায়শই ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পছন্দগুলির কারণে। কারণ এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের সাথে যুক্ত — যুক্তরাষ্ট্রে শীর্ষস্থানীয় হত্যাকারীদের মধ্যে দুটি your আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
দ্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিরোধমূলক পরিষেবাদি টাস্ক ফোর্স লিপিড ডিজঅর্ডারগুলির জন্য 35 বছর বা তার বেশি বয়সীদের পুরুষদের স্ক্রিনিং করার পরামর্শ দেয়। আপনি যদি ইতিমধ্যে করোনারি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি নিয়ে থাকেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
15 'আমার ডায়েট কেমন হওয়া উচিত?'
শাটারস্টক
তোমার ডায়েট আপনার স্বাস্থ্যে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। আপনি আপনার 40 এর দশকে প্রবেশ করার পরে, আপনি এত বছর ধরে আপনার প্লেটে যা রেখেছিলেন তার কারণে আপনি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলি শুরু করতে পারেন। আপনার ডায়েট কেমন হওয়া উচিত তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করা দরকার , আপনাকে আরও ফল, নিরামিষ এবং পুরো শস্য খেতে বলা হতে পারে। এবং যদি আপনার কোলেস্টেরলটি উন্নত করতে হয় তবে আপনাকে অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়াতে সম্ভবত বলা হবে।
16 'আমার ব্লাড সুগার কি স্বাস্থ্যকর পরিসরে?'
শাটারস্টক
১৮ থেকে ৪৪ বছরের মধ্যে আমেরিকানদের মধ্যে কেবল চার শতাংশ রয়েছে ডায়াবেটিস , সংখ্যাটি আপনার 40s জুড়ে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়, অনুযায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ (সিডিসি) । আমেরিকানদের 45 থেকে 64 এর ক্ষেত্রে, এই হারটি 17 শতাংশে যায়। যে কারণে আমেরিকান ডায়াবেটিস সমিতি 45 the বছর বয়সের পরে প্রতি তিন বছর পরে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য স্ক্রিন করার পরামর্শ দেয় এবং এটি আপনার প্রিডিবিটিস স্ট্যাটাসটিও জানা জরুরী।
“আপনার যদি প্রিডিবিটিস থাকে তবে এখনই পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ,” নেশিইওয়াত বলেছেন। 'যদি তা না হয়, তবে 10 বছরের মধ্যে আপনি ডায়াবেটিস-উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা বিকাশ করতে পারেন যার ফলে ইস্তেকটাইল ডিসঅংশান, হার্ট অ্যাটাক, অন্ধত্ব, কিডনি ফেইলিউর, স্ট্রোক, অসাড়তা এবং আপনার পায়ে কণ্ঠস্বর সৃষ্টি হতে পারে, যা কখনও কখনও বিচ্ছেদ, অবসন্নতা এবং আরও অনেক কিছুর কারণ হয়ে দাঁড়ায় ' ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক লোক এমনকি তাদের জানেন না যে তাদের এটি আছে, যা তাদের স্বাস্থ্য এবং জীবনকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
17 'আমার ধীর গতির বিপাক সম্পর্কে আমি কী করতে পারি?'
শাটারস্টক
আপনি যদি খেয়াল করে থাকেন বিপাক আপনার চল্লিশের দশকে ধীর গতি, এটি সাধারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন প্রথম দিকে যৌবনের পরে প্রতি দশকে আপনার বিপাক হ্রাস পেয়েছে, যা একটি স্বাস্থ্যকর ওজনে রাখা শক্ত করে তোলে। আপনার শরীরে যে পরিবর্তন আসছে সেগুলি সত্ত্বেও আপনি এখনও আপনার সেরা বোধ করছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তার স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাচ্ছেন বা নিয়মিত ব্যায়াম করুন কিনা তা আপনার ধীর গতির বিপাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনি যা করতে পারেন তার সুপারিশ করতে সহায়তা করতে পারে।
18 'আমার ওজন কি খুব বেশি হয়?'
শাটারস্টক
এবং সেই বিপাকীয় ঘাটতির কথা বলছি, অনুযায়ী CDC , মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় 40 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের স্থূলত্ব রয়েছে। এবং আপনার নিজের চেয়ে বেশি ওজন হওয়া উচিত কিনা তা জিজ্ঞাসা করা কখনই মজাদার নয়, আপনার ওজন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা অহংকারের চেয়ে অনেক বেশি — এটি আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে। যদি আপনি অস্বাস্থ্যকর ওজনে থাকেন তবে আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এমনকি ক্যান্সারের কিছু ধরণের জীবন-হুমকির জন্য ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারে, সুতরাং এটি সর্বদা স্মার্ট বিষয় address
19 'কেন আমার ওজন বাড়ছে?'
শাটারস্টক
এটি করা সহজ নয় ওজন লাভ আপনার চল্লিশের দশকে - আপনি যদি এটি করেন তবে এটি হারাতেও আরও শক্ত। পুরুষ বা মহিলা উভয়ই ধীরগতির ডাউন বিপাক থেকে একটি নিরাপদ নয়, একটি অপ্রচলিত থাইরয়েড, পেশী হ্রাস এবং কম সক্রিয় - এই সমস্ত জিনিস যা স্কেলের সংখ্যাকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার ওজনের কোনও পরিবর্তন আপনাকে বিরক্ত করে বা অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠছে তবে আপনার চিকিত্সা অতিরিক্ত পাউন্ড লড়াইয়ের জন্য আপনাকে পদক্ষেপের পরিকল্পনা দিতে পারে। হঠাৎ ওজন বাড়ানো হরমোন ভারসাম্যহীনতা, কিডনিজনিত সমস্যা বা হৃৎপিণ্ডের ব্যর্থতার লক্ষণও হতে পারে, সুতরাং আপনার ওজন উপরের দিকে বাড়তে থাকে কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করা জরুরি।
বাইবেলে সিংহ কিসের প্রতীক?
20 'প্রস্টেট ক্যান্সারের জন্য আমাকে কতবার স্ক্রিন করা উচিত?'
শাটারস্টক
একবার আপনি আপনার 40 এর দশকে পৌঁছানোর পরে, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার সময় এটি হ'ল কতবার আপনার প্রস্টেট ক্যান্সারের জন্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন। বিশেষত যদি আপনার এই রোগটির পারিবারিক ইতিহাস থাকে বা আফ্রিকান আমেরিকান হয়। যেহেতু নয়জনের মধ্যে একজন নির্ণয় করা হয় মূত্রথলির ক্যান্সার তাদের জীবদ্দশায়, প্রোস্টেট ক্যান্সার ফাউন্ডেশন বলছেন যে প্রত্যেক পুরুষকে বেসলাইন পিএসএ (প্রস্টেট-নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন) পাওয়া উচিত, এটি এমন একটি পরীক্ষা যা উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের চিহ্নিত করে।
21 'আমার কি এসটিডি পরীক্ষা দেওয়া উচিত?'
শাটারস্টক
যৌন সংক্রামিত রোগগুলি (এসটিডি) একটি তরুণ ব্যক্তির সমস্যা হিসাবে ভাবা হয়। তবে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এসটিডি-র হারও বেশি — বেশিরভাগ কারণ স্ক্রিন না করা বা চিকিত্সা না করানোর পাশাপাশি প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে পরিবর্তনের কারণে। 'আপনি 17 বা 70 বছর বয়সী যে কোনও বয়সেই যৌন সংক্রমণগুলি ধরতে পারেন,' নেশিওয়াত বলেছেন।
অনুসারে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল , 45 থেকে 54 বছর বয়সী প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া এবং সিফিলিসের হার সর্বাধিক। আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ এটিকে নিশ্চিত করে আনুন - বিশেষ করে আপনি ডেটিং করছেন এবং সুরক্ষা ব্যবহার করছেন না।
22 'আমার উদ্বেগ কি স্বাভাবিক?'
শাটারস্টক
আপনার চল্লিশের দশকে যে উদ্বেগ দেখা দেয় তা অস্বাভাবিক নয়। অনুসারে উদ্বেগ এবং মেজাজ ডিসঅর্ডারগুলির চিকিত্সা কেন্দ্র , মিডলাইফ উদ্বেগ বিভিন্ন কারণেই আসতে পারে, এটি আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত হোক না কেন, আপনার সম্পর্কের ব্যাপারে অসন্তুষ্ট থাকবেন না, বা আপনার ছোট বছরগুলিতে আপনি কী সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তা দ্বিতীয়-অনুমান করা উচিত। যদি আপনি কোন অভিজ্ঞতা হয় লক্ষণ উদ্বেগ-যেমন অব্যক্ত রাগ বা বিরক্তি, দুর্বল ঘুম, আপনার খাদ্যাভাসের পরিবর্তন, বা আটকা পড়া অনুভব সহ - কী সাহায্য করতে পারে তা দেখার জন্য এটি আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়ে আসা ভাল ধারণা।
23 'আমার কি কোলনোস্কোপি দরকার?'
শাটারস্টক
আপনার যদি প্রদাহজনক পেটের রোগ না হয় বা কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ব্যক্তিগত বা পারিবারিক ইতিহাস না থাকে তবে আপনি নিয়মিত কলোনস্কোপি স্ক্রিনিং ৪৫ বছর বয়সে শুরু করতে চাইবেন, অনুযায়ী আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি । (এবং যদি আপনি এটি করেন তবে আপনার তাড়াতাড়ি শুরু করা উচিত — যা আপনার চিকিত্সক আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন)) অবশ্যই, কোলনোস্কোপি করা কোনও মজাদার নয়, তবে বেশিরভাগ লোকের জন্য, প্রতি 10 বছরে একবারই এটি সুপারিশ করা হয়।
24 'আমার অম্বল কি সমস্যা?'
শাটারস্টক
অগ্নি জ্বলন একটি খারাপ ক্ষেত্রে অভিজ্ঞতার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই। এবং যদি আপনি অতীতে সমস্যাটি মোকাবেলা করেছেন তবে এটি সম্ভবত বয়সের সাথে আরও ঘন ঘন হয়ে উঠবে। অনুযায়ী ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এটি হ'ল আপনার পেশীগুলি আপনার নীচের খাদ্যনালীর স্পিঙ্ক্টার সহ সময়ের সাথে সাথে দুর্বল হয়ে পড়ে যা আপনার খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যে খোলার নিয়ন্ত্রণ করে।
আপনি যদি ভালোর জন্য জ্বলন্ত জ্বালানি বন্ধ করতে চান তবে আপনার চিকিত্সক ওষুধ লিখে দিতে পারেন এবং আপনাকে জীবনের অন্যান্য পরিবর্তনগুলির বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারে যা আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করা বা আপনার খাওয়ার সময়সূচি সামঞ্জস্য করার মতো help
25 'আমার কি পুষ্টির ঘাটতি আছে?'
শাটারস্টক
আপনি যত বেশি বয়সী হবেন, আপনার পুষ্টির ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। অনুযায়ী বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা , বার্ধক্য আপনার পুষ্টির চাহিদাগুলিকে প্রভাবিত করে এবং আপনি যদি সেগুলি পূরণ না করেন তবে আপনার ডায়েটে আক্রান্ত রোগগুলির দীর্ঘ তালিকার কারণে আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। রক্তের কাজটি করা আপনার ডাক্তারকে আপনি কী কম আছেন তা দেখতে এবং আপনার স্বাস্থ্যকর থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারে।
26 'আমার কী পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত?'
শাটারস্টক
এমনকি যদি আপনি খাওয়া সুপার স্বাস্থ্যকর ডায়েট , আপনার স্বাস্থ্যের উত্সাহ বাড়ানোর জন্য আপনার এখনও একটি পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে। আপনার কোনও অভাব রয়েছে কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। হতে পারে আপনার ভিটামিন ডি কম থাকে বা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করতে পারেন।
'সোনার মানটি আপনার চিকিত্সককে আপনার পুষ্টির স্তরগুলি আঁকিয়ে রাখার জন্য আপনার শরীরের জন্য কী প্রয়োজন বা কী প্রয়োজন হতে পারে তা জানতে হবে,' বার্গফ বলেছেন। 'আপনার সত্যিকারের এক-আকারের-ফিট-সমস্ত পরিপূরক পরিকল্পনা অনুসরণ করা উচিত নয়, কারণ আমাদের দেহগুলি সমস্ত বয়স পৃথকভাবে এবং জৈব-রাসায়নিকভাবে অনন্য।'
কেন আমি বিয়ে করতে চাই না
27 'আমার ঘুমের সময়সূচী কী হচ্ছে?'
শাটারস্টক
দ্য জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন বলেছে এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক ঘুমের পরিবর্তন আপনার বয়স যেমন হঠাৎ করেই আপনার ঘুমানোর জন্য আরও শক্ত সময় হয় বা রাতারাতি প্রায়শই জেগে থাকে। আপনার ঘুমের সময়সূচী সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন এবং এমন কোনও অভ্যাস আনুন যা আপনার প্রাপ্ত পরিমাণগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে যেমন শামুক, অস্থির লেগ সিনড্রোম, এমনকি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ।
28 'কেন আমি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যথা অনুভব করছি?'
শাটারস্টক
আপনি যখন আপনার 20 এর দশকে থাকেন, আপনি কিছুটা ব্যথা না করেও মেঝেতে ঘুমাতে পারেন। এখন, এটি কেস নয়। আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শারীরিক ব্যথা অনুভব করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তারকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যখন ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও বেশি ব্যথা ও বেদনা লক্ষ্য করা একেবারেই স্বাভাবিক, ক্রমবর্ধমান ব্যথার অবশ্যই নজর দেওয়া উচিত যাতে এটি তার প্রাপ্য মনোযোগ পায় এবং সঠিকভাবে পরিচালিত হয়।
29 'আমার কি অ্যালকোহল কাটা উচিত?'
শাটারস্টক
এটি এখনও ঠিক আছে কিছু পান কর বা আপনার বয়স বাড়ার সাথে দুজন বলা হচ্ছে, আপনার অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য আপনার মদ্যপানের অভ্যাস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করাও গুরুত্বপূর্ণ — বিশেষত আপনার বয়স হিসাবে আপনার অ্যালকোহল বিপাকের ক্ষমতাকে হ্রাস করে।
অনুসারে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল এমনকি আপনি যদি একই পরিমাণে অ্যালকোহল পান করতেন তবে আপনার 40 এর দশক বা তারও বেশি সময় ধরে রক্তের অ্যালকোহলের ঘনত্ব বাড়তে শুরু করবে। এই পরিবর্তনগুলির কারণে আপনি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল নিয়ে আরও নেশা বোধ করতে পারেন এবং এটি আপনাকে ক্ষতির পথে ঠেলে দিতে পারে।
30 'আমার কি হাড়ের ঘনত্বের স্ক্রিনিং দরকার?'
শাটারস্টক
আপনার হাড় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য এটি খুব তাড়াতাড়ি মনে হতে পারে: সর্বোপরি আপনি এখনও 40 এর দশকে রয়েছেন। তবে, বিবেচনা করে পুরুষরা হিপ ফাটল থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ তাদের মহিলা প্রতিযোগী হিসাবে, এটি আপনার অস্থির স্বাস্থ্যের স্থিতিটি পরবর্তী সময়ের চেয়ে শীঘ্রই জেনে রাখা জরুরি।
একটি হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা আপনাকে জানতে দেয় যে আপনার হাড়গুলি কতটা শক্তিশালী, বিশেষত যদি আপনার হাড়ের অবনতির পারিবারিক ইতিহাস থাকে। ফলাফলগুলি দৃ diet় রাখতে আপনার ডায়েটের সাথে আলাদাভাবে কিছু করা উচিত কিনা তা নির্ধারণ করতেও সহায়তা করতে পারে।
31 'আমার ত্বকের এই অদ্ভুত জায়গাটি কী?'
শাটারস্টক
আপনি যদি মনোযোগ দিচ্ছেন না স্বাস্থ্য আপনার ত্বকের, এখন শুরু করার উপযুক্ত সময়। কারণ, অনুযায়ী স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন আরও আমেরিকান নির্ণয় করা হয় ত্বক ক্যান্সার প্রতি বছর অন্য সব ধরণের ক্যান্সারের চেয়ে সম্মিলিত। এছাড়াও 49 বছরের বা তার কম বয়সী পুরুষদের অন্য কোনও ক্যান্সারের তুলনায় মেলানোমা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার জীবদ্দশায় যদি আপনার পাঁচটিরও বেশি রোদ পোড়া হয়ে থাকে তবে আপনার মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায়, তাই নিয়মিতভাবে পুরো শরীরের ত্বকের পরীক্ষা না পাওয়ার কোনও কারণ নেই।
32 'আমার কমে যাওয়া কামনায় কী হবে?'
শাটারস্টক
তোমার সেক্স ড্রাইভ আপনার 40 এর দশকে হিট নিতে পারে। পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি প্রাকৃতিক বয়স্ক বা হতাশার বা স্ট্রেসের মতো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য পরিস্থিতির পরিণতি হতে পারে, দ্য ডেস্ক বলে মায়ো ক্লিনিক । কিছু ওষুধও আপনার কামনায় কমে যেতে পারে। আপনি যদি এ জাতীয় কোনও সমস্যায় পড়তে থাকেন তবে নিজেকে আবার নিজের মতো বোধ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে প্রচুর বিকল্প রয়েছে।
33 'চুল পড়া নিয়ে আমি কী করতে পারি?'
শাটারস্টক
পুরুষরা সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুল পড়ার প্রত্যাশা করে এবং 40 বছর বয়সে, ইতিমধ্যে আগে যেমন পূর্ণ ছিল না তেমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, 50 বছর বয়সে, 85 শতাংশ ছেলে কিছু পাতলা অভিজ্ঞতা অর্জন করবে, অনুযায়ী আমেরিকান চুল ক্ষতি রোধ সমিতি । আপনি যদি পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করছেন আপনার চুল , এটি এমন কিছু যা আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়ে আসতে পারেন।
হো হো হো মানে কি
34 'কেন আমাকে সারাক্ষণ প্রস্রাব করতে হবে?'
শাটারস্টক
একটি ওভারটিভ মূত্রাশয়টি আপনার দিন-দিনের পথে সত্যিই যেতে পারে। অনুযায়ী ইউরোলজি কেয়ার ফাউন্ডেশন , আপনার বয়স as 30 শতাংশ বয়স্ক পুরুষদের অত্যধিক মূত্রাশয়ী হওয়ায় এটি একটি সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই অবস্থার জন্য কেবল প্রতিদিন ঘন ঘন বাথরুমের ভ্রমণের প্রয়োজন হয় না, তবে রাতে আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। সুতরাং এটি আপনার কল্যাণে হস্তক্ষেপ শুরু করার আগে কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় তা আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়ে আসা ভাল ধারণা।
35 'আমার ভ্যাকসিনগুলি কি আপ টু ডেট?'
শাটারস্টক
আপনি যখন কম বয়সী হন, তখন সম্ভবত আপনার মনে হয় টিকা দেওয়া সব সময়. যদিও এটি আপনার বয়স হিসাবে খালি করতে পারে এমন কিছু নয়। অনুযায়ী CDC ২ 27 থেকে years০ বছর বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি বছরে ফ্লু ভ্যাকসিন খাওয়ানো উচিত, প্রতি দশ বছরে একটি টিডিএপ ভ্যাকসিন (যা হুপিং কাশি থেকে রক্ষা করে), এবং একটি টিডি বুস্টার শট (যা টিটেনাস এবং ডিপথেরিয়াকে আচ্ছাদন করে) রয়েছে। কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা রোধ করতে আপনার সমস্ত শট আপ-ডেট রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
36 'আমার কি খাবারের অ্যালার্জি সম্পর্কে চিন্তিত হওয়া উচিত?'
শাটারস্টক
বেশিরভাগ লোকেরা ধরে নেন তাদের যদি কিছু না থাকে খাবারে এ্যালার্জী ছোটবেলায়, তারা কখনই চায় না। দুর্ভাগ্যক্রমে, ঘটনাটি নয়। দ্য মায়ো ক্লিনিক বলে যে বেশিরভাগ অ্যালার্জি শৈশবকালে শুরু হওয়ার সাথে সাথে এগুলি আপনার জীবদ্দশায় যে কোনও সময়ে বিকাশ করতে পারে। কখনও কখনও, এর অর্থ এনাফিল্যাক্সিস, মুখের ফোলাভাব, পোষাক বা শ্বাসকষ্টের মতো মারাত্মক সমস্যাগুলির মুখোমুখি হওয়া, তবে এটি হজমে সমস্যাও হতে পারে। যদি নিশ্চিত হয় খাবার আপনাকে সমস্যা দেওয়া শুরু করুন, আপনার ডাক্তার অপরাধীকে খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন।
37 'স্ট্রেস নিয়ে কি আমার চিন্তিত হওয়া উচিত?'
শাটারস্টক / মিঃমোহক
স্ট্রেস যে কোনও বয়সে টোল নিতে পারে এবং আপনি যদি প্রভাবগুলি অনুভব করছেন তবে আপনার 40 এর দশকে সচেতন হওয়া বিশেষত এটি। আপনি আপনার জীবনের এমন সময়টিতে যখন আপনি অনেকটা জাগ্রত করার চেষ্টা করছেন: একটি ক্রেজিড শিডিয়ুল, একটি সম্পর্ক, বাচ্চাদের, কাজ ... তালিকাটি আরও চলছে। যদি আপনি নিজের চাপকে সর্বোত্তম হতে দেন তবে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক বলে যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, বুকে ব্যথা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হতাশা এবং উদ্বেগের সৃষ্টি হতে পারে। উদ্বেগ দূরীকরণের দুর্দান্ত উপায়গুলির জন্য, এগুলি দেখুন 30 স্ট্রেস লড়াই করার সহজ উপায় ।
38 'আমি কেন জ্বালা অনুভব করছি?'
শাটারস্টক
প্রদাহ সর্বদা সচেতন হওয়ার মতো একটি জিনিস — এটি মূলত আপনার একটি জ্বালাময় প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া বাহ্যিক হোক বা অভ্যন্তরীণ হোক। কিছু ক্ষেত্রে, প্রদাহ সহায়ক হতে পারে - যেমন আপনি যদি কাটা পান এবং আপনার শরীর এটি নিরাময়ের চেষ্টা করছে।
তবে অন্যান্য ক্ষেত্রে এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। কখনও কখনও আপনার ইমিউন সিস্টেমটি ঘটনাক্রমে আপনার দেহের কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সোরিয়াসিস এবং প্রদাহজনক পেটের রোগের মতো সমস্যার সৃষ্টি করে। এ কারণেই যদি আপনি প্রদাহ অনুভব করছেন তবে এটি আপনার ডাক্তারের নজরে আনতে স্মার্ট।
39 'আমার পিঠে ব্যথা সম্পর্কে কি আমাকে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?'
শাটারস্টক
পিঠে ব্যাথা সর্বদা পিছনে ব্যথা হয় না। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে অভিজ্ঞতা অর্জন করা ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠেছে - বিশেষত স্বাভাবিক পরিধান এবং টিয়ার কারণে - এটি সংক্রমণের, প্রদাহজনিত রোগ, টিউমার এবং কিডনিতে পাথর সহ অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণও হতে পারে, জাতীয় ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিকাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক । কারণটির মূলটি পেতে আপনার পিঠের ব্যথা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। এমনকি এটি গুরুতর কিছু না হলেও, তিনি বা সে আপনাকে আপনার ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
40 'আমার কতবার চেকআপ করা উচিত?'
শাটারস্টক
আপনার কত ঘন ঘন চিকিত্সকের কাছে যাওয়া উচিত তা নির্ধারণ করা শক্ত, এজন্যই সর্বদা জিজ্ঞাসা করা ভাল। সাধারণভাবে বলতে গেলে, চল্লিশের দশকের বেশিরভাগ সুস্থ লোকদের উচিত ডাক্তারের সাথে দেখা করুন অনুযায়ী প্রতি বছর একবার ডিউক স্বাস্থ্য । “আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখনই আপনার ডাক্তারকে দেখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার রুটিন ফিজিক্যালদের প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ ধরা পড়ার জন্য,” নেশিইওয়াত বলেছেন।
আপনার যদি প্রয়োজন হয় প্রেসক্রিপশন ওষুধ বা কোনও ঝুঁকির কারণ রয়েছে - নির্দিষ্ট রোগগুলির পারিবারিক ইতিহাস, ধূমপায়ী, বা অতিরিক্ত ওজন সহ — আপনাকে সম্ভবত আরও ঘন ঘন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। আপনি যদি বিষয়টি প্রকাশ করেন তবে আপনার চিকিত্সক আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনায় আসতে সহায়তা করতে সক্ষম হবে। এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সাহায্য করার আরও উপায়ের জন্য, এখানে 40 টির পরে আপনার চিকিত্সকের কাছে কখনই মিথ্যা কথা বলা উচিত নয় ।
আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও আশ্চর্যজনক রহস্য আবিষ্কার করতে, এখানে ক্লিক করুন আমাদের ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন!
