আমেরিকার ওজনের সমস্যা পৌঁছেছে মহামারীর অনুপাত চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা বলেছেন। আজ, এর 42 শতাংশেরও বেশি জনসংখ্যা স্থূল হিসাবে বিবেচিত হয় ১৯৯৯ সালের পর থেকে এই পরিসংখ্যানটি প্রায় ৫০ শতাংশ বেড়েছে। এবং আমাদের দেশের স্বাস্থ্যের জন্য যে প্রভাব রয়েছে তার থেকে বড়ই প্রমাণ করা যায় না। স্থূলত্ব আমেরিকার বেশ কয়েকটি মৃত্যুর প্রধান কারণগুলির সাথে যুক্ত, যার মধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, লিভার ডিজিজ, ক্যান্সার এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে including মারাত্মক স্থূলত্বের ক্ষেত্রে, জীবন প্রত্যাশা ড্রপ নিছক বছর ধরে নয়, পুরো দশক বা তারও বেশি সময় ধরে। এটি তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই গবেষকরা একটি ড্রাগের সন্ধানে ছিলেন স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দাঁড়িপাল্লা টিপতে সহায়তা করতে। কি হয় আশ্চর্যের বিষয় হ'ল, এত বছর গবেষণার পরে, তারা শেষ পর্যন্ত খুঁজে পেয়েছে যে কিছু গবেষক একটি 'গেম চেঞ্জার: 'সেমগ্লাটাইড' বলে ডাকে। প্রতিশ্রুতিযুক্ত ওজন হ্রাস সহায়তা সম্পর্কে আরও জানতে এবং আরও ওজন হ্রাস টিপসের জন্য, পরীক্ষা করে দেখুন Read ওজন হারাতে ওয়ান সিক্রেট ট্রিক আপনি চেষ্টা করেননি, অধ্যয়ন বলে ।
নিয়ন্ত্রণের জন্য চিকিত্সা হিসাবে ইতিমধ্যে সেমগ্লাটাইড অনুমোদিত হয়েছিল উচ্চ রক্ত শর্করা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের মধ্যে, তবে অধ্যয়নের উদ্দেশ্যে, এগুলি প্রকাশিত মেডিসিন নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল, গবেষকরা ওষুধটিকে পুনরুত্পাদন করেছিলেন দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস সহায়তা ।
একজন মানুষের দ্বারা তাড়া করার স্বপ্ন
তাদের অনুসন্ধানগুলি আকর্ষণীয় ছিল: 68৮ সপ্তাহের সময়কালে সেমগ্লাটাইডের ২.৪ মিলিগ্রাম ডোজ প্রাপ্ত বিষয়গুলির তিন ভাগের চতুর্থাংশ তাদের শরীরের ওজনের কমপক্ষে 10 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে এবং এক তৃতীয়াংশেরও বেশি তাদের মোট ওজনের কমপক্ষে 20 শতাংশ হারায় । মোট পরীক্ষামূলক বিষয়গুলির মধ্যে 1,961 টির মধ্যে অন্য উপায় রাখুন, যারা ড্রাগ হিসাবে অভিযোগ পেয়েছিলেন তাদের ওজন গড়ে 14.9 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে প্লাসবো গ্রুপে ২.৪ শতাংশ হ্রাসের সাথে তুলনা করুন।
' অন্য কোনও ওষুধের কাছাকাছি আসা হয়নি এই স্তর উত্পাদন ওজন কমানো , ”অধ্যয়নের প্রধান লেখক বলেছেন, রাহেল বাটারহ্যাম , বিশ্ববিদ্যালয় কলেজ লন্ডনের (ইউসিএল) স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস এবং এন্ডোক্রিনোলজির একজন অধ্যাপক। তিনি আরও যোগ করেন, 'ওজন-হ্রাসের অস্ত্রোপচারের মাধ্যমেই প্রথম সম্ভব ওষুধের মাধ্যমে লোকেরা অর্জন করতে পারে।
সেমোগ্লাটাইড গ্লুকাগন-জাতীয় পেপটাইড -১ (জিএলপি -১) নামে পরিচিত একটি হরমোন নকল করে কাজ করে, যা অন্ত্রে স্বাভাবিকভাবে খাবারের পরে রক্ত প্রবাহে ছেড়ে দেয়। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ওষুধের অভিজ্ঞতা গ্রহণ করে তারা ক্ষুধা এবং পূর্ণতার অনুভূতি হ্রাস করে, তাদের সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সহজ করে তোলে এবং তাদের মোট শরীরের ওজন কম । যাইহোক, সেমগ্লাটাইডে আক্রান্তদের মধ্যে 74 শতাংশ বমি বমি ভাব, বমিভাব বা কোষ্ঠকাঠিন্য সহ কমপক্ষে একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন এবং ড্রাগের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।
তোমার মেয়ে বন্ধুর কাছে মিষ্টি কথা
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াবিহীন স্বাস্থ্যকর ওজনে পৌঁছানোর জন্য অন্যান্য কৌশল খুঁজছেন? আরও স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস টিপস পড়ুন এবং কেন ওজন হ্রাস করা এত কঠিন তা জানতে, বিজ্ঞানের মতে আপনি ওজন হারাতে পারবেন না এমন একটি নতুন কারণ রয়েছে ।
1 প্রযুক্তিতে কম সময় ব্যয় করুন।
শাটারস্টক / টিপ্পাপ্যাট
অন্তহীন স্ক্রোলিংয়ের সুস্পষ্ট অসুবিধাগুলি ছাড়াই আপনার প্রযুক্তিগত আসক্তি রোধ করার ভাল কারণ রয়েছে। আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির উপস্থাপিত নতুন গবেষণা অনুসারে, গবেষণাগুলি এটি দেখায় আপনার স্মার্টফোনে পাঁচ বা তার বেশি ঘন্টা ব্যয় করা প্রতিদিন আপনার স্থূলত্বের ঝুঁকি 43 শতাংশ বাড়িয়েছে।
'স্মার্টফোনের সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করা আসল আচরণগুলিকে সহজতর করে [এবং] শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় হ্রাস করে , যা অকাল মৃত্যু, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার, অস্টিওআर्टিকুলার অস্বস্তি এবং পেশীবহুল লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়, ' মিরারি ম্যান্টিলা-মরোন , একটি কার্ডিয়াক পালমোনোলজিস্ট এবং অধ্যয়নের প্রধান লেখক, এক বিবৃতিতে বলেছেন। এবং সরাসরি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়া সর্বশেষ স্বাস্থ্যের খবরের জন্য, আমাদের দৈনিক সংবাদপত্রের জন্য স্বাক্ষর করুন ।
2 বেশি ফল এবং ভেজজি খান at
আইস্টক
আপনার বন্ধুদের হাসানোর জন্য মজার জোকস
আমরা সকলেই জানি যে পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার একটি অংশ, তবে একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে প্রচুর ফলমূল এবং ভেজি খাচ্ছে হয় বিশেষত জেনেটিক্যালি স্থূলত্বের প্রবণতা থাকলে আপনি গুরুত্বপূর্ণ।
অধ্যয়ন, প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন , ফল এবং উদ্ভিজ্জ খরচ বিশ্লেষণ প্রায় 25,000 বছর ধরে প্রায় 9,000 মহিলা এবং 5,300 এরও বেশি পুরুষ এবং আবিষ্কার করেছেন যে এগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যারা জেনেটিকভাবে স্থূলত্বের জন্য সংবেদনশীল ছিলেন তাদের মধ্যে তাদের চেয়ে আরও বেশি উপকারী ছিল। এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজনে পৌঁছানো থেকে কী কী বাধা দিতে পারে, তার জন্য আরও দেখুন out এই অবাক করা বিষয়গুলি আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে ।
3 অনুশীলনের জন্য একটি নিয়মিত সময় আলাদা করুন।
আলমে
সম্প্রতি মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে স্থূলতা , ওজন হ্রাসে সফল ব্যক্তিদের মধ্যে কিছু সাধারণ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে: তাদের workout সময়সূচী ।
জোয়ানা লাভের মতো কীভাবে সাজাবেন
গবেষকরা ৩5৫ জন প্রাপ্তবয়স্ক বিষয়ের উপর সমীক্ষা করেছেন যারা এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে 30 পাউন্ড ওজন হ্রাস রক্ষা করেছেন এবং তাদের সাফল্যের মূল চাবিকাঠিটি পাওয়া গেছে তাদের ব্যায়ামের রুটিনের ধারাবাহিকতা । প্রতিদিন time০ শতাংশ বিষয় প্রতিদিন একই সময়ে অনুশীলন করত এবং প্রায় অর্ধেক (৪ 47.৮ শতাংশ) খুব সকালে কাজ শুরু করত, যা জানা ছিল বিপাক ঝাঁপ দাও , উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি এবং দিন জুড়ে শক্তি স্তর বৃদ্ধি। এবং ওজন হ্রাস আপনার উপায় অনুশীলন আরও জন্য, ওজন কমাতে প্রতিদিন কতটা হাঁটা দরকার তা এখানে ।
4 শুধু ওজন নয়, বিস্তৃত সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করুন।
আইস্টক
শরীরের লজ্জা এবং শরীরের খারাপ চিত্রের নেতিবাচক চক্রের মধ্যে ধরা পড়ার পক্ষে - ওজন নিজেই বা তার চেয়ে খারাপের দিকে মনোনিবেশ করা সহজ — বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে এটি গুরুত্বপূর্ণ সামগ্রিক সুস্থতার দিকে আরও বিস্তৃতভাবে ফোকাস করুন ওজন হ্রাস চেয়ে।
যেমন জেমস হিল , পিএইচডি, বার্মিংহামের আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি বিজ্ঞান বিভাগের চেয়ারম্যান, একটি মূল বক্তব্যে ব্যাখ্যা , 'আমি আরও বেশি মনোযোগ নিবদ্ধ করে শুরু করেছি শারীরিক স্বাস্থ্য : ফিটনেস স্তর, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি, এবং আরও অনেক কিছু। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমার কাছে যা স্পষ্ট হয়ে উঠেছে তা হ'ল এর অন্যতম মূল বিষয় হ'ল সম্পূর্ণ মানসিক বা মানসিক উপাদান ''
হিল এখন বলেছে যে স্কেলটিতে সংখ্যাটি আপনার সাফল্যের মূল পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য, সুখ, উদ্দেশ্যবোধ এবং লক্ষ্যগুলি জড়িত উপায়গুলি দেখে আপনি আরও বেশি ফলপ্রসূ ফল অর্জন করতে পারবেন Hill । স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এর অংশ হতে পারে, তবে আপনি এটিকে আপনার একক দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এড়াতে চাইতে পারেন। এবং আপনাকে আপনার নতুন সুস্থতা রুটিন খুঁজে পেতে সহায়তা করে দেখুন এখনই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একক সেরা জিনিস আপনি করতে পারেন ।
