যখন তুমি আপনার 40s পৌঁছেছেন , আপনার হার্টের স্বাস্থ্য আগের চেয়ে আরও উদ্বেগের বিষয় হয়ে উঠেছে। 2015 এর রিপোর্ট অনুসারে আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন (এএএচএ), পুরুষদের মধ্যে প্রায় .3.৩ শতাংশ এবং ৪০ থেকে ৫৯ বছর বয়সের মধ্যে মহিলাদের 5..6 শতাংশ যুদ্ধ করোনারি হৃদরোগ প্রত্যেক বছর. এবং দশকের দশকের হিসাবে এই হারগুলি প্রায় দ্বিগুণ।
একটি পরিসংখ্যান হয়ে যাওয়া এড়ানোর জন্য, আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন - এটি সম্পর্কে তীব্রভাবে সচেতন হওয়া ছাড়াও সাধারণ হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি এটি কিছু হার্ট ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি ব্রাশ করে যা আপনাকে ক্ষতির পথে ফেলে দিচ্ছে। সুতরাং পড়ুন, এবং আরও দরকারী হৃদয়ের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যের জন্য, এটি পরীক্ষা করে দেখুন 30 সতর্কতা আপনার হৃদয় আপনাকে বলার চেষ্টা করছে Sign ।
1 অবকাশের পর্যাপ্ত সময় নিচ্ছেন না
আইস্টক
যদিও সেই বালতি তালিকার ট্রিপ এখনই ডকেটে নাও থাকতে পারে, তবুও আপনার কিছুটা সময় নেওয়ার উচিত এবং এটিকে বিবেচনা করা উচিত নিরাপদ সপ্তাহান্তে পলাতক । এক 2000 গবেষণায় জার্নালে প্রকাশিত সাইকোসোমেটিক মেডিসিন গবেষকরা দেখতে পেলেন যে মধ্যবয়স্ক পুরুষরা ছিলেন ঘন ঘন অবকাশ তাদের পিটিওর সুবিধা নেন নি এমন পুরুষদের তুলনায় নয় বছরের পিরিয়ডে করোনারি হার্ট ডিজিজে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল।
একইভাবে, গবেষকরা নথিভুক্ত করেছেন যে ২৪ শতাংশ অংশগ্রহণকারী যারা ঘন ঘন অবকাশ গ্রহণকারীদের মধ্যে ১৯ শতাংশের তুলনায় ট্রায়াল চলাকালীন সময়ে অবসন্নভাবে অবতীর্ণ হয়েছিলেন একটি ননফ্যাটাল কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টে ভুগছিলেন।
2 ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি হচ্ছে
শাটারস্টক
যদি আপনি আপনার হৃদয় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ম্যাগনেসিয়ামের স্তরগুলি পরীক্ষা করা বিবেচনা করা উচিত। হিসাবে 2005 জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা ক্লিনিকাল ক্যালসিয়াম মন্তব্য, ' ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি সাধারণ এবং ঝুঁকির কারণ এবং হৃদযন্ত্রের জটিলতার সাথে যুক্ত হতে পারে। '
সুসংবাদটি হ'ল কম ম্যাগনেসিয়াম মাত্রার জন্য একটি সহজ ফিক্স। অনুসারে নাটালি কলিয়ার , এমএসসিএন, ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদ সুস্বাস্থ্য , আপনি পরিপূরকের মাধ্যমে বা লেবু, গোটা দানা এবং চর্বিযুক্ত ফিশ জাতীয় খাবারের মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত করতে পারেন। এবং আপনার টিকারের যত্ন নেওয়ার আরও কয়েকটি উপায়ের জন্য, এটি পরীক্ষা করে দেখুন আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করার 30 টি উপায় যা সম্পর্কে আপনি জানেন না ।
3 একটি মাংস-ভারী ডায়েট খাওয়া
শাটারস্টক
এটি গ্রহণ করার মতো হতে পারে নিরামিষ খাদ্য একবার আপনার চতুর্থ দশকে এটি তৈরি করুন। যখন একটি দল ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক লাল মাংস, সাদা মাংস এবং কোনও মাংসের প্রভাব স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের তুলনায় একেবারে তুলনা না করে তারা দেখতে পেয়েছে যে লোড মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রে ট্রিমেথাইলামাইন এন-অক্সাইড (টিএমএও) এর পরিমাণ দ্বিগুণ ছিল, একটি ডায়েটরি উপজাত যা হৃদরোগে অবদান রাখে। এবং আরও অভ্যাসগুলির জন্য যা আপনাকে আঘাত করছে, তা এখানে 17 অবাক করা অভ্যাস যা আপনাকে বয়স আরও দ্রুত করে তোলে ।
4 ফ্লু আক্রান্ত
শাটারস্টক
আপনি যদি না চান হৃদযন্ত্র আঘাতপ্রাপ্ত , তারপরে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রতি বছর আপনার ফ্লু শট পেয়েছেন। এক 2018 সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে মেডিসিন নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল 360 রোগীদের বিশ্লেষণ করেছেন হার্ট অ্যাটাক সহ হাসপাতালে ভর্তি এবং দেখা গেছে যে তাদের নির্ধারণের পরে সপ্তাহে হাসপাতালে শেষ হওয়ার সম্ভাবনা ছয়গুণ বেশি ফ্লু বছরের তুলনায় তারা সংক্রামক শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা ছিল না। করণাভাইরাস মহামারী এখনও অবধি চলছে, এই মুহুর্তে মনোযোগ দেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ।
5 অত্যধিক পরিমাণে কুঁচকানো
শাটারস্টক
অবশ্যই, 40 বছরের বেশি বয়সের বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের কমপক্ষে have কিছু রিঙ্কেলস, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে গভীর কপাল ভাঁজ দ্য রিপোর্টে উপস্থাপন করা এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের চেয়ে কম স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের ইঙ্গিত হতে পারে ইউরোপীয় সোসাইটি অব কার্ডিওলজি কংগ্রেস 2018 । গবেষকরা 20 বছর ধরে 3,200 প্রাপ্তবয়স্কদের অনুসরণ করেছিলেন, এই সময়টিতে 233 জন মারা গিয়েছিলেন। এর মধ্যে 22 শতাংশের কপালে কুঁচকে ও ২ শতাংশের চুলকানির মতো ছিল না। এবং যদি আপনি আপনার স্কিনকেয়ার গেমটিতে কাজ করতে চান তবে এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন বিশেষজ্ঞদের মতে 20 স্কিনকেয়ার ভুলগুলি যা আপনার ত্বকে বৃদ্ধ হয় ।
Breast স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সা চলছে
শাটারস্টক
যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত সমস্ত মহিলার মধ্যে ৫ শতাংশেরও কম বয়সী ৪০ বছরের কম বয়সী সুসান জি। কোমেন স্তন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন । এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, ২০১৩ সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা মেডিসিন নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল পাওয়া গেছে যে করোনারি ইভেন্টের হার স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সার সময় বিতরণ করা প্রতিটি ধূসর রেডিয়েশনের (রেডিয়েশনের মোট শোষিত শক্তি পরিমাপ করতে ব্যবহৃত একক) জন্য 7.4 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।
7 কম উচ্চতায় বাস
শাটারস্টক
আপনি ওয়াশিংটন, ডিসির মতো নিম্ন-উচ্চতার শহরে বাড়ি কেনার আগে দুবার ভাবতে চাইতে পারেন When স্প্যানিশ গবেষকরা 10 বছরের সময়কালে 6,860 আন্ডারগ্র্যাজুয়েটদের অনুসরণ করে, তারা দেখতে পেল যে সর্বোচ্চ উচ্চতায় বসবাসকারীদের বিকাশের ঝুঁকি অনেক কম ছিল বিপাকীয় সিন্ড্রোম হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের সাথে যুক্ত ঝুঁকির উপাদানগুলির সংগ্রহ low কম উচ্চতায় বাসকারীদের তুলনায়। এবং যদি হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে চান তবে আরও বেশি জায়গাগুলি এড়াতে, কোনটি শিখুন 50 আমেরিকান শহরগুলিতে করোনারি হার্ট ডিজিজের সর্বাধিক হার রয়েছে ।
৮ ডায়াবেটিস হচ্ছে
শাটারস্টক
জার্নালে প্রকাশিত একটি 2019 সমীক্ষা অনুসারে ডায়াবেটিস কেয়ার , এথেরোস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ হৃৎপিণ্ডের ধমনীতে plaa ফলক তৈরি diabetes ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ —
যাহোক, ডায়াবেটিস হচ্ছে স্বয়ংক্রিয়ভাবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি হার্টের সমস্যায় মরে যাচ্ছেন। একই সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যখন অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি যেমন স্থূলত্ব, উচ্চ রক্তচাপ এবং ধূমপান। পরীক্ষা করা হয়, তখন ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের হার্টের স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে অনেক বেশি সক্ষম হন। এবং যদি আপনি আপনার হৃদয়ের স্বার্থে সিগারেট নামাতে চান তবে দেখুন আপনি কখনও চেষ্টা করেননি ধূমপান বন্ধ করার 10 সেরা উপায় ।
9 সোরিয়াসিস হচ্ছে
শাটারস্টক
সোরোসিস আপনার ত্বকে এবং আপনার দেহের ভিতরে উভয়তেই প্রদাহ সৃষ্টি করে, এর হিসাবে আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব । যদি এই প্রদাহটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চিকিত্সা না করে তবে এটি 'আপনার হৃদয় এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনাকে হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে ফেলে।'
ট্যারোট প্রেমের আটটি ছড়ি
আসলে, প্রতি এক 2005 স্টাডি প্রকাশিত চর্মরোগ সংক্রান্ত চিকিত্সার জার্নাল এর প্রসার সোরিয়াসিসযুক্ত লোকজনের মধ্যে হৃদরোগ সাধারণ মার্কিন জনসংখ্যার 11 শতাংশের তুলনায় 14 শতাংশ।
10 কোলাহলপূর্ণ এলাকায় বসবাস করা
শাটারস্টক
আপনি যদি বেশিরভাগ বছর কোনও শহরে বসবাস করে থাকেন তবে আপনি নিজের 40s এবং 50 এর দশকে মূল্য দিতে পারেন। ২০১৫ সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা ইউরোপীয় হার্ট জার্নাল পাওয়া গেছে যে গোলমাল ট্র্যাফিক দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর কিছুটা উন্নত ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত, বিশেষত স্ট্রোকের ক্ষেত্রে। এবং একবার আপনি সরানো প্রস্তুত, অবসর গ্রহণের জন্য এগুলি বিশ্বের সেরা দেশসমূহ ।
11 দেরিতে-হাঁপানি হাঁপানির বিকাশ
শাটারস্টক
হিসাবে আমেরিকার অ্যাজমা এবং অ্যালার্জি ফাউন্ডেশন দ্রষ্টব্য, 'হাঁপানির লক্ষণগুলি জীবনের যে কোনও সময় ঘটতে পারে।' তবে এটি আপনার হৃদয়ের সাথে কী সম্পর্কযুক্ত? হ্যাঁ, ২০১ 2016 সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল অংশগ্রহণকারীদের প্রায় 14 বছর ধরে অনুসরণ করে দেখা গেছে যে দেরিতে-হাঁপানিতে হাঁপানিতে আক্রান্ত রোগীদের আক্রান্ত হয়েছে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেশি ।
12 পিপিআই নেওয়া
শাটারস্টক
পিপিআই, বা প্রোটন-পাম্প ইনহিবিটারগুলি হৃৎপিণ্ড এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য নির্ধারিত ওষুধ। কার্যকর হলেও, ২০১৫ সালের একটি গবেষণা স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় পাওয়া গেছে যে এই ওষুধগুলি কোনও ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষত যদি সেগুলি আগে ছিল। গবেষকরা অনুমান করেছেন যে ওষুধগুলি নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা হ্রাস করে, যা রক্তনালীগুলিকে যথাযথ রক্ত প্রবাহ এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজন।
13 মাইগ্রেন থেকে ভুগছেন
আইস্টক
মাইগ্রেন আক্রান্তদের তাদের টিকারগুলিতে অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রতি এক 2009 জার্নাল প্রকাশিত গবেষণা স্নায়ুবিজ্ঞান , মাইগ্রেনে ভুগছেন বিশেষতঃ অরার সাথে (যার অর্থ আলোক, অন্ধ দাগ এবং অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গির সমস্যা) the এটি মস্তিষ্ক, এনজাইনা, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ইস্কেমিক ক্ষতগুলির জন্য একটি ঝুঁকির কারণ।
ভাগ্য ট্যারোট প্রেমের চাকা
14 বিছানার ঠিক আগে ডিনার খাওয়া
আইস্টক
যদিও কিছু ইউরোপীয় এবং দক্ষিণ আমেরিকার দেশগুলিতে গভীর রাতে রাতের খাবার খাওয়া সাংস্কৃতিক নিয়ম, এটি করার মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। কখন ব্রাজিলিয়ান গবেষকরা ২০১২ সালে হার্ট অ্যাটাকের রোগীদের উপর বিশ্লেষণ করা ডেটা, তারা দেখতে পান যে যারা পরে খাওয়ার ঝোঁক করেছিলেন তাদের কার্ডিয়াক ইভেন্টের ফলে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা চার থেকে পাঁচগুণ বেশি ছিল, বা থেকে ছাড়ার এক মাসের মধ্যেই অন্য হার্ট অ্যাটাকের শিকার হয়েছেন the হাসপাতাল।
15 প্রাতঃরাশ এড়ানো
শাটারস্টক
খাবারের সময় বলতে গেলে, প্রাতঃরাশ গভীর রাতে রাতের খাবার খাওয়ার মতো আপনার হৃদয়ের পক্ষে ঠিক খারাপ bad একই 2019 সমীক্ষায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছিলেন যে হার্ট অ্যাটাক আক্রান্ত রোগীরা নিয়মিত তাদের সকালের খাবারটি মিস করেছেন এমন ঘটনা থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনাও চার থেকে পাঁচগুণ বেশি বা হাসপাতাল থেকে বের হওয়ার এক মাসের মধ্যে আরও একটি হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
16 একটি বর্ধিত সময়ের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা
শাটারস্টক
স্ট্রিপ গলার জন্য এক সপ্তাহের মূল্যমান অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা দীর্ঘকালীন হার্টের ঝুঁকির কারণ নয়। আপনি যদি একবারে কয়েক মাস ধরে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন তবে আপনি কিছুটা সতর্ক হতে পারেন।
২০১২ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় ইউরোপীয় হার্ট জার্নাল গবেষকরা দেখেছেন যে 40 থেকে 59 বছর বয়সের মহিলাদের মধ্যে যারা কমপক্ষে দুই মাস ধরে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেছিলেন তাদের একটিতে আক্রান্ত হয়েছিল হার্টের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায় । গবেষণার পেছনের বিজ্ঞানীদের মতে, অতিরিক্ত ক্যান এন্টিবায়োটিক গ্রহণ করা অন্ত্রে 'ভাল' ব্যাকটিরিয়া ধ্বংস , ভাইরাস এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া প্রবেশের অনুমতি দেয়।
17 হতাশা আছে
শাটারস্টক
যদি আপনি হতাশ বা উদ্বেগ বোধ করেন তবে আপনার নিজের জন্যই নয়, পেশাদার সহায়তাও নেওয়া উচিত মানসিক সাস্থ্য , তবে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্যও। জার্নালে প্রকাশিত 2018 এর এক সমীক্ষায় সংবহন: কার্ডিওভাসকুলার গুণমান এবং ফলাফল বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো 45 বছরের বেশি বয়স্কদের মধ্যে এটি ছিল কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায় । বিশেষত, উচ্চ মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত মহিলাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি ৪৪ শতাংশ বেড়েছে এবং উচ্চ মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা ছাড়াই তুলনায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৩০ শতাংশ বেড়েছে।
18 বা চাপ দেওয়া হচ্ছে
শাটারস্টক
অনুসারে রবার্ট গ্রিনফিল্ড , এমডি, একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, লিপিডোলজিস্ট, এবং ক্যালিফোর্নিয়ার মেমোরিয়াল কেয়ার হার্ট অ্যান্ড ভাসকুলার ইনস্টিটিউটে নন-আক্রমণাত্মক কার্ডিওলজি এবং কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন এর মেডিকেল ডিরেক্টর, দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্রমবর্ধমান গুরুতর হার্ট ঝুঁকির কারণ হয়ে ওঠে। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে স্ট্রেস 'অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসোন উভয়ই উত্থাপন করে, যা এন্ডোথেলিয়াম হিসাবে পরিচিত রক্তনালীগুলির মসৃণ স্তরটিকে ব্যাহত করে হৃদয় এবং রক্তনালীগুলিতে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।' আপনি যদি মানসিক চাপ বা উদ্বেগের একটি নমুনা লক্ষ্য করেন, তবে এটির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের কৌশল finding এটি থেরাপি, ব্যায়াম, medicationষধ বা অন্য কোনও উপায়েই হোক না কেন - আপনার মানসিক সুস্থতার চেয়ে বেশি উপকৃত হবে। এবং আরও খারাপ অভ্যাসের জন্য আপনার এড়ানো উচিত, এটি পরীক্ষা করে দেখুন 27 প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি যা আপনার হৃদয়কে নষ্ট করে দিচ্ছে ।
19 দূষিত জায়গায় বাস করা
শাটারস্টক / পিটি চিত্র
আপনার শহরে ধূমপান কেবল শ্বাসকষ্টের কারণই হতে পারে না - এটি আজকের বিশ্বে একটি প্রধান উদ্বেগ 2014 ২০১৪ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা টক্সিকোলজি গবেষণা এছাড়াও দেখায় যে উভয় পরিবেষ্টিত বায়ু দূষণ এবং কণা উপাদান কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে যুক্ত ।
গ্রিনফিল্ডের মতে, 'আমরা প্রতিদিন যে শ্বাসকষ্ট গ্রহণ করি তা একটি আলাদা ধরণের চাপকে আমরা সেটাকে‘ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস 'বলি এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে। এর বাসিন্দা বড় বড় শহরগুলোতে প্রচুর ট্র্যাফিকের সাথে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় ” অনুযায়ী বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা , 43 শতাংশ বায়ু দূষণ সম্পর্কিত সম্পর্কগুলি দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগকে দায়ী করা হয়, এবং 25 শতাংশ ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজের ফলস্বরূপ — উভয়ই 40-এর বেশি লোককে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা বেশি।
20 একটি প্রদাহজনক অবস্থা
আইস্টক
অনেকগুলি কারণে প্রদাহ দেখা দিতে পারে তবে আমরা মধ্য বয়সে পৌঁছানোর সাথে সাথে এটি প্রায়শই ঘটে। গ্রিনফিল্ড যেমন উল্লেখ করেছে, অনেক ক্ষেত্রে 'এটি বাত বা একটি মাত্র প্যারোডিয়েন্টাল রোগের একটি অংশ হতে পারে।' তবে তিনি সতর্ক করেছেন যে মূল কারণ যাই হোক না কেন, এটি আমাদের প্রভাবিত হওয়া উচিত the
'প্রদাহ শরীরে একটি রাসায়নিক চাপ সৃষ্টি করে যা আমাদের মূল্যবান করোনারি ধমনীতে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বা কোলেস্টেরল ফলক তৈরিতে ত্বরান্বিত করতে পারে।' কিছু ক্ষেত্রে, রোগীরা এমনকি মায়োকার্ডাইটিস নামক একটি পরিস্থিতি অনুভব করে: হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলি নিজেরাই প্রদাহ করে।
21 ইয়ো-ইও ডায়েটিং
'অর্জন ক স্বাস্থ্যকর ওজন সাধারণত হার্টকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে সুপারিশ করা হয়, তবে ওজন হ্রাস বজায় রাখা কঠিন এবং ওজনে ওঠানামা আদর্শ কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য অর্জন করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে, ' ব্রুক আগরওয়াল , এড.ডি., এম.এস., কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় ভেজ্লোস কলেজ অফ ফিজিশিয়ানস অ্যান্ড সার্জনসের মেডিকেল সায়েন্সের সহকারী অধ্যাপক, এক বিবৃতি ।
তিনি এবং তাঁর দল যখন গড়ে ৩ 37 বছর বয়সী ৪৮৫ জন মহিলাকে তদন্ত করেছিলেন, তারা দেখতে পান যে যারা কেবল এক বছরের মধ্যে এটি পুনরুদ্ধার করতে 10 পাউন্ড হারিয়েছিলেন তাদের মধ্যে বডি ম্যাস ইনডেক্স হওয়ার সম্ভাবনা ৮২ শতাংশ কম ছিল। বিএমআই হিসাবে হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে সরাসরি সম্পর্কযুক্ত হিসাবে দেখা গিয়ে গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে ইয়ো-ই ডায়েটিং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য কম উপকারী।
22 উচ্চ-সোডিয়াম ডায়েট খাওয়া
শাটারস্টক
'উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই সোডিয়াম গ্রহণের সাথে যুক্ত থাকে,' কলিয়ার বলেছেন। এবং, অনুযায়ী ওয়েবএমডি হাইপারটেনশন হাইপারটেনসিভ হার্ট ডিজিজের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, যার মধ্যে বাম ভেন্ট্রিকুলার হাইপারট্রফি থেকে শুরু করে মোট হার্টের ব্যর্থতা পর্যন্ত সমস্ত কিছু রয়েছে। অনুযায়ী আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন , আপনার লক্ষ্য হওয়া উচিত যে প্রতিদিন ২,৩০০ মিলিগ্রামের চেয়ে বেশি সোডিয়াম গ্রহণ করবেন না, যদিও ১৫০০ মিলিগ্রাম সত্যিকারের আদর্শ পরিমাণ।
23 দাঁত হারানো
শাটারস্টক / ওয়েভব্রেকমিডিয়া
যদি আপনি 40 এর দশকে দাঁত হারাতে থাকেন তবে আপনি নিজের ছাড়াও কার্ডিওলজিস্টের সাথে দেখা করতে চাইতে পারেন চিকিত্সক । গবেষণা অনুযায়ী উপস্থাপিত একটি আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন 2018 এর ইভেন্টে, মধ্যবয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্করা যারা দুটি বা ততোধিক দাঁত হারান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়েছে। গবেষণার সময়কালে, এই সমস্ত অংশীদারদের যারা দাঁত ধরে রেখেছেন তাদের তুলনায় হার্টের সমস্যার ঝুঁকি 23 শতাংশ বেড়েছে।
24 ধূসর চুল হওয়া
শাটারস্টক
আপনি আপনার ধূসর চুলগুলি রঙ করার আগে আপনার প্রাকৃতিক লকগুলি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের বিষয়ে আপনাকে কী বলার চেষ্টা করছে তা শোনো। ইউরোপীয় সোসাইটি অফ কার্ডিওলজিতে একটি গবেষণা উপস্থাপন করা হয়েছে ইউরোপ্রিভেন্ট 2017 প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের 545 টি পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে ধূসর চুলের কমপক্ষে অর্ধেক মাথাওয়ালা তাদের করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকি বেড়েছে। গবেষকদের মতে, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং গ্রেটিং প্রক্রিয়া উভয়ই 'একই রকম জৈবিক পথের মধ্য দিয়ে ঘটে', যা ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন একটির অপরটি নির্দেশক।
25 কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার
শাটারস্টক / স্পিডকিংজ
আপনি যদি ভাবেন যে সত্যিকারের চিনির জায়গায় কৃত্রিম সুইটেনার ব্যবহার আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করছে, আবার চিন্তা করুন। এর মধ্যে একটি 2017 মেটা-বিশ্লেষণ প্রকাশিত হয়েছে কানাডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল (সিএমএজেজ) এর মধ্যে একটি সুস্পষ্ট লিঙ্ক আছে বলে উপসংহারে পৌঁছেছে কৃত্রিম মিষ্টি গ্রহণ এবং স্থূলত্ব, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি কেবল আসল স্টাফ দিয়ে স্টিকিং করা থেকে ভাল হতে পারেন! এবং আরও সহায়ক স্বাস্থ্যগত তথ্যের জন্য, এগুলি এড়িয়ে যাবেন না 20 উপায় আপনি বুঝতে পারেন নি যে আপনি আপনার হৃদয়কে নষ্ট করছেন ।
26 মেনোপজ শুরু
শাটারস্টক
কস্টকোতে কি কিনবেন না
বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ের জন্যই হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তবে এটি the আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ শুরু হওয়ার পরে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের কিছু ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এবং লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করে। অনেকের জন্য মহিলা , পেরিমেনোপজ ৪০ এর ঠিক পরে শুরু হতে পারে, যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা (ধমনীর দেয়ালগুলি নমনীয় রাখার ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে বলে পরিচিত) ওঠানামা শুরু করে, তাই হৃদরোগের যে কোনও উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না যদি আপনি মনে করেন আপনি প্রবেশ করছেন close বা বন্ধ প্রবেশ — মেনোপজ।
27 হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি চলছে
শাটারস্টক / অবিউসফোটো
রক্তে জমাট বাঁধার কিছুটা স্বাভাবিক (এবং গুরুত্বপূর্ণ!), হাইপারকোয়াগুলেশন নামে পরিচিত অতিরিক্ত রক্ত জমাট বাঁধার বিষয়টি যখন হৃদরোগের কথা আসে তখন এটি একটি গুরুতর উদ্বেগ। এবং যে মহিলারা মেনোপজের সময় বা তার পরে হরমোন প্রতিস্থাপনের ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের রক্তের জমাট বাঁধার ঝুঁকি থাকে, যা পালমোনারি এম্বোলোজম, পেরিফেরিয়াল আর্টারি ডিজিজ, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে - সমস্ত সম্ভাব্য জীবন-হুমকির উদ্বেগ। অনুযায়ী আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন , স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রেখে, হাইড্রেটেড থাকা, সংকোচনের পোশাক পরা এবং একটি গিঁটের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিয়ে মহিলারা হুমকি হ্রাস করতে পারে। তারা এস্ট্রোজেন ভিত্তিক ওষুধের বিকল্পগুলি সম্পর্কে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।
28 স্টেরয়েড ব্যবহার
শাটারস্টক
একটি 2018 সমীক্ষা প্রকাশিত বেলর বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টার কার্যক্রম অ্যানাবলিক অ্যান্ড্রোজেনিক স্টেরয়েডস (এএএস) এর বিস্তৃত ইতিহাস সহ 41 বছর বয়সী বডিবিল্ডারের ক্ষেত্রে বিশদ। দুর্ভাগ্যজনক ফলাফলটি ছিল বহু-সিস্টেম অঙ্গ ব্যর্থতা এবং গুরুতর কার্ডিয়াক প্রভাব রোগীর জন্য, যার আগে কোনও বিকল্প কারণের পরামর্শ দেওয়ার জন্য চিকিত্সা, অস্ত্রোপচার বা পারিবারিক ইতিহাস ছিল না।
সমীক্ষায় অবতীর্ণ হওয়ার সাথে সাথে, 'উদীয়মান conক্যমত্য হঠাৎ কার্ডিয়াক মৃত্যু, মায়োকার্ডিয়াল ইনফারশন, অস্বাভাবিক লিপিড প্রোফাইল এবং কার্ডিয়াক হাইপারট্রফির ঝুঁকি সহ এএএস অপব্যবহারের একটি সংস্থাকে সমর্থন করে।' ভাল খবর? তার সাত দিনের হাসপাতালে ভর্তির সময় স্টেরয়েড ব্যবহার ছাড়ার পরে, রোগীর অ্যারিথম্মিয়া স্থিতিশীল হয়ে যায় এবং ইতিমধ্যে তার ভেন্ট্রিকুলার কার্যকারিতা আরও উন্নত হয়েছিল।
29 ই-সিগারেট ধূমপান
শাটারস্টক
যদিও ই-সিগারেটগুলি প্রায়শই এ হিসাবে চিহ্নিত করা হয় প্রচলিত সিগারেটের স্বাস্থ্যকর বিকল্প , গবেষণা উঠছে যা এই দাবির বিরুদ্ধে লড়াই করে। উদাহরণস্বরূপ, এক 2018 সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন দেখা গেছে যে প্রতিদিনের ভিত্তিতে ই-সিগারেট ব্যবহার প্রায় কাছাকাছি হতে পারে একজন ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্বিগুণ করুন ।
30 উচ্চ কোলেস্টেরল আছে
শাটারস্টক
অনুযায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি), ২০১৫ সালে, ২০ বছর বা তার বেশি বয়সের প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে 12 শতাংশেরও বেশি কোলেস্টেরল 240 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে বেশি ছিল যখন এটি 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এর কোথাও কম হওয়া উচিত। এবং এটি বিশেষত খারাপ 40 বছরের বেশি বয়সের লোকেরা , জার্নালে প্রকাশিত হিসাবে একটি 2015 গবেষণা হিসাবে দেখা প্রচলন এমনকি কিছুটা উন্নত কোলেস্টেরলের মাত্রা দীর্ঘমেয়াদে অন্যথায় সুস্থ ব্যক্তির হার্টের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতি দশকে যে কোনও ব্যক্তি উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ে বেঁচে থাকেন হৃদরোগের 39 শতাংশ বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
31 অনিদ্রা হচ্ছে
আইস্টক
অনিদ্রা আপনার হৃদয়ের পক্ষে ঠিক ততটা খারাপ কারণ এটি আপনার সময়সূচীতে বাধাদানকারী। এক 2017 সালে প্রকাশিত মেটা-বিশ্লেষণে প্রতিরোধমূলক কার্ডিওলজির ইউরোপীয় জার্নাল উদাহরণস্বরূপ, গবেষকরা সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে অনিদ্রাগুলির একটি রয়েছে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক উভয়ের ঝুঁকি বাড়ায় । তাদের অনুসন্ধান অনুসারে, ঘুম বজায় রাখা অসুবিধে 11 শতাংশ হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে জড়িত, যখন অ-পুনরুদ্ধারযোগ্য ঘুম 18 শতাংশ বৃদ্ধি ঝুঁকির দিকে নিয়ে যায়।
32 ঘুমের শ্বাসকষ্ট হয়
শাটারস্টক
জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন ব্যাখ্যা করে যে আপনার ঘুম যখন অ্যানিয়া দ্বারা ব্যাহত হয়, তখন এটি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তারা বলে, 'রক্তচাপ বাড়বে কারণ যখন আপনি শ্বাস নিচ্ছেন না, তখন আপনার দেহে অক্সিজেনের স্তরটি পড়ে এবং মস্তিষ্ককে সতর্ক করে এমন রিসেপ্টরগুলিকে উত্তেজিত করে,' তারা ব্যাখ্যা করে। স্লিপ অ্যাপনিয়া হৃদ্রোগের কারণ, যা সমস্ত বয়সের লোককে প্রভাবিত করতে পারে, এটি সাধারণত 40 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের বিশেষতঃ যাদের বেশি ওজন রয়েছে তাদের উপর প্রভাব ফেলে। এবং আরও অনেক উপায়ে আপনি নিজের বিশ্রাম নষ্ট করছেন, দেখুন 25 আপনি যে কাজগুলি করছেন যা ঘুমের ডাক্তারদের ভীতি প্রদর্শন করবে ।
33 অনেক বেশি ডাক্তার রয়েছেন
শাটারস্টক
কারণ আপনি বিভিন্ন উদ্বেগের জন্য বিভিন্ন বিশেষজ্ঞকে দেখলে দ্বন্দ্বযুক্ত ationsষধগুলির ঝুঁকি অনেক বেশি আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন উল্লেখ করেছেন যে খুব বেশি চিকিত্সককে দেখা হৃদরোগের খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিরোধমূলক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। যদি আপনি শিরোনামে একাধিক চিকিত্সা পেশাদারদের সাথে নিজেকে খুঁজে পান, তবে তাদের মধ্যে পর্যাপ্ত যোগাযোগ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, বা আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের মেডিকেল রেকর্ডগুলি এক অ্যাপয়েন্টমেন্ট থেকে পরবর্তী সময়ে নিয়ে আসুন।
34 পূর্বের রক্ত পাতলা
শাটারস্টক
যদিও অনেকগুলি ওষুধ কার্ডিওভাসকুলার উদ্বেগের কারণ হতে পারে, শেফাল দোশি , ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মনিকার প্রোভিডেন্ট সেন্ট জনস হেলথ সেন্টারে কার্ডিয়াক ইলেক্ট্রোফিজিওলজির পরিচালক, এমডি বলেছেন যে একটি নির্দিষ্ট ওষুধের অভাব — রক্ত পাতলা your আপনার হৃদয়কেও ক্ষতি করতে পারে।
তিনি বলেন, 'অধ্যয়নগুলি হৃদরোগের সমস্যাজনিত রোগীদের ক্ষেত্রে স্ট্রোক প্রতিরোধের ওষুধ যেমন রক্ত পাতলা করার মতো নিয়মিত ব্যবহার দেখায়। যদিও কোনও ওষুধের মতোই, রক্ত পাতলা ওষুধ ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত কিছু সম্ভাব্য জটিলতা রয়েছে, মানুষের জন্য 'রক্তের পাতলা পাতাগুলির উপকারটি সাধারণত ঝুঁকির চেয়ে বেশি হয়' 40 এর উপর , সে ব্যাখ্যা করছে.
35 preeclampsia ছিল
শাটারস্টক
প্রিক্ল্যাম্পসিয়া একটি বিপজ্জনক অবস্থা, যেখানে গর্ভবতী মহিলারা বেশি অনুভব করেন রক্তচাপ । অনুযায়ী মায়ো ক্লিনিক , এটি এক্ল্যাম্পসিয়া, স্ট্রোক, প্লাসেন্টাল বিঘ্ন এবং গর্ভকালীন প্রাক প্রসবের কারণে গর্ভাবস্থাকে ব্যাপক জটিল করে তুলতে পারে বাচ্চা । তবে একটি কম পরিচিত জটিলতা শিশুর জন্মের অনেক পরে দেখা দিতে পারে: পরবর্তী জীবনে কার্ডিওভাসকুলার ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ানো।
একটি 2014 গবেষণা প্রকাশিত প্রচলন ইঙ্গিত দেয় যে প্রেক্ল্যাম্পসিয়া তাদের গর্ভাবস্থাকালীন সময়ে হয় হার্টের ব্যর্থতার জন্য আরও বেশি ঝুঁকি লাইন নিচে এবং যখন প্রিক্ল্যাম্পসিয়া সমস্ত বয়সের গর্ভবতী মহিলাদেরকে প্রভাবিত করতে পারে তবে উন্নত মাতৃসুটি এই অবস্থার জন্য সর্বোচ্চ ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
36 ক্রিয়ার সংশ্লেষ
শাটারস্টক
দোশির মতে, ওভার -40 সেটটি অ্যাট্রিল ফাইব্রিলেশন (এএফ) এর লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখা উচিত। যেমনটি তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, 'অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনযুক্ত রোগীদের জন্য মধ্যযুগ পুরুষদের জন্য .8 66.৮ বছর এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে .6৪..6 বছর।' ঠিক এ কারণেই আপনার চল্লিশের দশকের তুলনামূলকভাবে যুবক এএফ-এর লক্ষণগুলি ভ্যালভুলার হার্ট ডিজিজের মতো আরও মারাত্মক অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে।
যেহেতু এএফ একটি জীবন-হুমকীযুক্ত পালমোনারি এম্বোলিজম হতে পারে, হৃৎস্পন্দন, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট এবং বিভ্রান্তির মতো অ্যাট্রিয়েল ফিব্রিলেশন নির্দেশক লক্ষণগুলি সর্বদা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।
37 অস্বাস্থ্যকর মদ্যপানের অভ্যাস থাকা
আইস্টক
মদ্যপান অতিরিক্ত পরিমাণে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির পুরো হোস্ট তৈরি করতে পারে তবে অনেক লোক বুঝতে পারে না যে এর মধ্যে হৃদরোগ, কার্ডিওমিওপ্যাথি, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া এবং স্থূলতার উচ্চ হার এবং ডায়াবেটিস are আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে পুরুষরা তাদের অ্যালকোহল গ্রহণের জন্য প্রতিদিন এক থেকে দুটি পানীয় সীমাবদ্ধ করে এবং মহিলারা প্রতিদিন একটি পানীয়তে নিজেকে সীমাবদ্ধ করে।
অতিরিক্ত মদ্যপানের প্রভাবগুলি আপনার 40 এর দশকে ধরা দেয়, তবে আপনি যদি এখনও একজন ভারী পানীয় পান করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যকে ঘুরিয়ে নিতে খুব বেশি দেরি হবে না: ২০১ 2016 সালের একটি গবেষণা অনুসারে অক্সফোর্ড জার্নালস অ্যালকোহল এবং অ্যালকোহলিজম , 40 থেকে 69 বছর বয়সের বিষয়ের উপর গবেষণায় দেখা গেছে যে 'প্রাক্তন মদ্যপানকারী এবং আজীবন বিসর্জনকারীদের মধ্যে স্বাস্থ্যের অবস্থার কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই'।
38 ক্রোধ নিয়ন্ত্রণের সমস্যা রয়েছে
শাটারস্টক
2000 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে প্রচলন কিভাবে প্রবণ আপনি রাগ হয় করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি) এবং হার্ট-সম্পর্কিত সমস্যা থেকে মৃত্যুর জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তবে তাদের ক্ষোভ নিয়ন্ত্রণে লড়াই করার পক্ষে ঝুঁকি কত বেশি? সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উচ্চ ক্রোধের মাত্রা যাদের জন্য সম্মিলিত করোনারি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি দ্বিগুণ ছিল, যখন মারাত্মক হার্টের সমস্যাগুলির ঝুঁকি নিম্ন স্তরের রাগের চেয়ে তিনগুণ বেশি ছিল।
39 একটি স্ব-প্রতিরোধক রোগ রয়েছে
শাটারস্টক / বানরের ব্যবসায়িক চিত্রসমূহ
বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা কার্ডিওমায়োপ্যাথির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির একটি রোগ যা করোনারি টিস্যুকে শক্ত করে তোলে: হার্টের ক্ষতি, থাইরয়েডের সমস্যা এবং পেশীজনিত ডিসস্ট্রফির মতো পেশীগুলির অবস্থার মাত্র কয়েকটি নাম name তবুও একটি সম্ভাব্য কারণ, অটোইমিউন ডিজিজ (এডি) এর স্বল্প স্বীকৃতি দেওয়া হয়েছে, সম্ভবত স্ব-প্রতিরোধের পরিস্থিতি কীভাবে ভুলভাবে বোঝা যায় তার কারণে, রোগীদের প্রায়শই পরিষ্কার রোগ নির্ণয়ের অভাবে 'দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগকারী' হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। দ্য CDC ব্যাখ্যা করে যে সংযোজক টিস্যু রোগের মতো অটোইমিউন রোগগুলি হৃদপিণ্ডে একই পরিণতিতে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে এবং এডি সহ বেশিরভাগ লোক (যাদের মধ্যে 75 শতাংশ মহিলা) 45 বছর বয়সের আগেই লক্ষণগুলি দেখাবে।
40 হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে
শাটারস্টক
আমার বান্ধবীকে কি বলব
আপনার যদি হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, আপনার নিজের আঙুলের ডানদিকে আপনার নিজের হৃদরোগের স্বাস্থ্য সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ সূত্র রয়েছে। যদি আপনার বাবার 55 বছরের বয়সের আগে হৃদরোগের একটি বড় ঘটনা ঘটে থাকে বা আপনার 65 বছরেরও আগে আপনার মায়ের একটি ঘটনা ঘটে থাকে তবে আপনার জীবনের কোনও এক সময় হৃদরোগ বা হৃদরোগের অসুস্থতা হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি।
একটি 2016 গবেষণা অধ্যয়ন প্রকাশিত পিএলওএস ওয়ান নির্দেশ করে যে মাতৃ ইতিহাস সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ভবিষ্যদ্বাণী পরবর্তী প্রজন্মের কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য সূচনা বয়স। এবং ভবিষ্যতে সুস্থ থাকতে, পরীক্ষা করে দেখুন 23 অপ্রত্যাশিত লক্ষণগুলি আপনি হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছেন ।
