দুর্দান্ত সম্পর্কগুলি রাতারাতি সেভাবে পায় না। আসলে, এটি লাগে অনুশীলনের বছর বাইরে থেকে অনায়াসে দেখতে এমন ধরণের বিবাহ গড়ে তুলতে count এবং অগণিত মিসটপস। তবে, আপনি যত দীর্ঘ একসাথে থাকবেন তত সহজ আপনার স্বামী / স্ত্রীকে সম্মানিত করুন , এবং আপনি একবার স্বাস্থ্যকর এবং রোমান্টিক সম্পর্ক বজায় রাখতে যে কাজগুলি করেছিলেন সেগুলি পথের ধারে পড়ে যেতে শুরু করে।
ভাল খবর? আপনার বয়স কী হবে বা আপনি কত দিন বিবাহিত তা বিবেচনাধীন নয়, সবসময় বিষয়গুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার সময় আছে। সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সহায়তায়, আমরা 40 এর পরে আরও ভাল জীবনসঙ্গী হওয়ার সহজ উপায়গুলি জোগাড় করেছি And এবং আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করার আরও উপায়গুলির জন্য, দেখুন 50 বছর ধরে বিবাহিত দম্পতিদের 50 টি সেরা বিয়ের টিপস ।
1 আরও দুর্বল হন।
আইস্টক
আপনি কতক্ষণ একসাথে রয়েছেন তা নির্বিশেষে আপনার স্বামী / স্ত্রীর সামনে নিজের দুর্বলতা প্রকাশ করা খুব কমই আরামদায়ক বা সহজ। বলেছিল যে, এটি করা একটি এর একটি প্রয়োজনীয় উপাদান স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক ।
'স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ বজায় রাখার অর্থ আপনার সঙ্গীর সাথে দুর্বল, সৎ এবং বোঝাপড়া হওয়া,' সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন ববিতা স্পিনেলি এর প্রতিষ্ঠাতা দরজা সাইকোথেরাপি খোলা । 'যোগাযোগের ব্যবধানের কারণে যে কোনও দূরত্ব তৈরি করা বন্ধ করে দেওয়া আরও ভাল জীবনসঙ্গীর পক্ষে তোলে।' এবং আপনি যদি নিজের সম্পর্ককে সুস্থ রাখতে চান তবে এগুলি এড়াতে ভুলবেন না বিশেষজ্ঞদের মতে 40 বিয়ের ভুল কারও 40 বছরের বেশি করা উচিত নয় ।
2 দিনব্যাপী যোগাযোগ রাখুন।
শাটারস্টক
যদি আপনি এবং আপনার স্ত্রী উভয়ের ব্যস্ত সময়সূচি থাকে বা ঘন ঘন ভ্রমণ করেন তবে আপনি সহজেই কয়েক ঘন্টা, এমনকি কয়েক দিন এমনকি চেক ইন না করেও যেতে পারেন However তবে, আপনি যদি চান আপনার সম্পর্ক উন্নতি করুন 40 এর পরে, সময়সূচীতে নিয়মিত চেক-ইন রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
'প্রত্যেকে ব্যস্ত হয়ে পড়ে, তবে আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে দ্রুত পাঠ্য বা কল করতে খুব বেশি সময় লাগে না,' থেরাপিস্ট বলে জেসিকা মারচেনা , এলএমএইচসি। 'এটি আপনার বিবাহের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে যত্নশীল এবং আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে চিন্তাভাবনা দেখায়।'
3 একই বিছানায় ঘুমান।
শাটারস্টক
আপনার অংশীদারের নিরলস স্নোরিং বা কম্বল-হগিং আপনাকে কিছু কাল আগে গ্রীন চারণভূমির সন্ধান করতে পারে — সম্ভবত পালঙ্ক। তবে, আপনি যদি ভবিষ্যতের জন্য নিজের সম্পর্ককে আরও স্থিতিশীল করতে চান তবে একই বিছানায় ফিরে আসা জরুরি।
“দয়া করে আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং একটি সমাধান খুঁজে বের করুন এই সমস্যাগুলির জন্য কারণ একই বিছানায় একসাথে ঘুমানো তার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ আপনার বিবাহের স্বাস্থ্য , ”মারচেনা বলে। তিনি আরও বলেছিলেন যে একই জায়গায় ঘুমানো কেবল কোনও দম্পতির শারীরিক সংযোগ বাড়িয়ে তোলে না, পাশাপাশি তাদের আবেগময়ও হয়। এবং যদি আপনার সম্পর্ক স্থির মনে হয় তবে এগুলি দেখুন আপনার বিবাহে বিরক্ত হওয়ার 21 কারণ ।
4 এবং একই সাথে বিছানায় যান।
আইস্টক
আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যদি ঘুমের সময়সূচী থাকে you আপনার একজন অন্যের ঘুমানোর সময়ের মধ্যে ইতিমধ্যে দ্রুত ঘুমিয়ে আছেন। আপনি যোগাযোগ এবং ঘনিষ্ঠতার গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলিতে অনুপস্থিত। একটি দুরন্ত 75% দম্পতি স্বীকার করে বিভিন্ন সময় বিছানায় যাচ্ছি ২০১৫ অনুসারে এবং সেই মুহুর্তগুলিতে মিস করছি ওয়ারেন ইভান্স অধ্যয়ন দ্বারা কভার ডেইলি মেল ।
5 আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করুন, তবে জেনে রাখুন যে আপনি যা চান সবসময় পাবেন না।
শাটারস্টক
আপনি যদি আরও ভাল জীবনসঙ্গী হতে চান তবে জিনিসগুলি সর্বদা আপনার পথে যায় না তা গ্রহণ করতে শেখার মতো বর্তমানের মতো সময় আর নেই। আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি জানাতে ভয় পাবেন না, তবে আপনার অংশীদার সর্বদা বাধ্য হতে পারবেন না এবং তা করতে পারবেন না তা জেনে সেই কথোপকথনে যান।
ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন, 'আপনি কিছু চান বলে আপনার স্ত্রী বা স্ত্রী এটি সরবরাহ করার জন্য দায়বদ্ধ নয়' স্টিভেন এম সুলতানফ , পিএইচডি। এবং আপনার যদি কিছু কথোপকথন শুরুর প্রয়োজন হয় তবে এগুলি ব্যবহার করে দেখুন বছরে একবার আপনার স্ত্রীকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 22 টি প্রশ্ন ।
6 আপনার যুদ্ধ চয়ন করুন।
শাটারস্টক
আপনি যখন গোলাপ বর্ণের চশমা পরে আপনার সম্পর্কের মধ্যে চলে যেতে পারেন, কিছুক্ষণ একসাথে থাকার পরে, তারা আপনার কাজগুলি যে স্নায়ুতে পেতে পারে সে সম্পর্কে আরও সচেতন হবেন। তবে, আপনি যদি নিজের সম্পর্ক অবিচলিত রাখতে চান তবে কোন বিষয়গুলি আপনার সাথে সমাধান করার উপযুক্ত বলে মনে করেন সে সম্পর্কে সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত এবং কোনটি কেবল স্লাইডে দেওয়া ভাল।
“যাই হোক না কেন তর্ক করার পক্ষে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ ? যদি এটি গুরুত্বপূর্ণ না হয় তবে তা ছেড়ে দিন, 'সুলতানফ বলেছেন।
7 ক্ষমা অনুশীলন করুন।
আইস্টক
কারও নিখুঁত নয় — আপনার স্ত্রী অন্তর্ভুক্ত — তবে আপনি যদি নিজের সম্পর্কটি অক্ষত রাখতে চান তবে তা গুরুত্বপূর্ণ important তাদের ত্রুটিগুলি ক্ষমা করুন মাঝে মাঝে.
'[স্বীকার করুন] আপনার স্ত্রী যে মুহূর্তে পরিস্থিতি দিতে পারেন তার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করছেন' সুলতানফ বলেছেন, যিনি তাদেরকে সৎ ভুলের জন্য ক্ষমা করার এবং এই অনুভূত ত্রুটিগুলি বিবেচনা করার পরিবর্তে অগ্রসর হওয়ার চেষ্টা করার পরামর্শ দেন। এবং আপনি যদি আরও বড় সম্পর্কের সমস্যাটি অর্জন করতে চান তবে এগুলি দেখুন 20 আসল মহিলা ব্যাখ্যা দিচ্ছেন যে তারা প্রতারণার জন্য তাদের অংশীদারদের কেন ক্ষমা করেছিল ।
8 সর্বদা আপোস করার জন্য জেদ করবেন না।
শাটারস্টক
যদিও অনেক লোক বিশ্বাস করে যে সমঝোতা একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি, এর অর্থ এইও হতে পারে যে কোনও ব্যক্তিই সত্যই তাদের যা চান বা বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তাদের প্রয়োজনগুলি পাচ্ছেন না। মাঝখানে নিয়মিত দেখা করার পরিবর্তে এটি গ্রহণ করুন প্রতিটি মতবিরোধ নয় আপনার কাছে একটি উপযুক্ত ন্যায়সঙ্গত রেজোলিউশন হবে।
সুলতাননফ বলেছেন, “যদি আপনার দুজনের মধ্যে নিজের পছন্দের কোনও বিষয় নিয়ে বিরোধ হয়, তবে আপনার স্ত্রীর পক্ষে এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বনাম আপনার পক্ষে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বিবেচনা করুন। 'আপনি যা চান তা যদি কম গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে তা ছেড়ে দিন” '
9 আপনি যে সিগন্যালগুলি পাঠাচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন।
শাটারস্টক
এমনকি আপনি যখন আপনার সাথিকে স্পষ্টভাবে একটি কথা বলছেন, আপনার দেহের ভাষা অনুযায়ী, সম্পূর্ণ ভিন্ন বার্তা যোগাযোগ করা হতে পারে চেলসি হাডসন , এলসিপিসি, এর সিটিস্কেপ কাউন্সেলিং ।
হাডসন বলেছেন, 'আপনি যখন বলছেন যে 'আমি ভাল আছি' বা 'আপনাকে ধন্যবাদ দিচ্ছি', আপনার স্বর এবং মুখের ভাবগুলি সম্ভবত আপনি ভাল না বলে এবং আপনার কৃতজ্ঞতা প্যাসিভ আগ্রাসী হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এটি এড়াতে, তিনি আপনার কণ্ঠে আন্তরিকতা বোধ করার চেষ্টা করার চেষ্টা করেছেন এবং আপনার মুখের ভাবগুলি আপনার কথার মতো একই কথা বলছে তা নিশ্চিত করার জন্য আয়নাটি পরীক্ষা করে দেখার পরামর্শ দেয়। এবং যদি আপনি আপনার অ-মৌখিক সংকেত পরিষ্কার করতে চান তবে এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 23 বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ট্রিকস যা আপনার পুরো জীবনকে ভালভাবে পরিবেশন করবে ।
10 বিনিময়ে কিছু প্রত্যাশা না করেই দিন।
আইস্টক
অনেক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রতিদিনের আচরণগুলি কুইড প্রোয়ের একটি উপাদান বহন করতে শুরু করতে পারে — 'আমি রান্না করা রাতের খাবার যাতে আপনি পরিষ্কার করেন আমি বাচ্চাদের বিছানায় ডেকে আনি, তাই আমি আমার বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে পারি,' ইত্যাদি। তবে উদারতার কাজগুলি এতটা লেনদেনমূলক হওয়া উচিত নয়, এ কারণেই যদি আপনি অনিশ্চিত হন তবে তা প্রতিদান হিসাবে গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ effort
'হডসন বলেছেন যে আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর একই স্তরের প্রচেষ্টার সাথে সাথে প্রতিক্রিয়া প্রত্যাশা না করে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে আপনি কী করতে পারেন সে বিষয়ে ফোকাস করুন,'
11 তাদের অনুভূতি যাচাই করুন।
শাটারস্টক / বানরের ব্যবসায়িক চিত্রসমূহ
আপনার অংশীদারকে এটি পরিষ্কার করে দেওয়া তাদের অনুভূতি বৈধ এবং বিবেচনার প্রাপ্য বিবেচনা আপনাকে আপনার সম্পর্কের আরও সংযুক্তি বোধ করার দিকে এগিয়ে যেতে পারে। এবং আপনার সমর্থনটি দেখানোর জন্য আপনার এই অনুভূতিগুলি পুরোপুরি বুঝতে বা একমত হওয়ার দরকার নেই - এটি যা লাগে তা হ'ল সঠিক ভাষা।
বিয়ের পরামর্শদাতা বলেন, “যদি আপনি কী বলার জন্য ক্ষতির সম্মুখীন হন তবে যা দেখেন তা বলার চেষ্টা করুন ব্রেন্ট সুইজার , এলপিসি, আরপিটি। বাক্যাংশগুলির মতো, 'মনে হয় এটি আপনার জন্য কঠিন দিন ছিল' বা 'আমি দেখতে পাচ্ছি যে আপনি আপনার গার্লফ্রেন্ডদের সাথে এই আউটিংয়ে কতটা উপভোগ করেছেন,' সুইজার্ত্রের বক্তব্যটি শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা।
12 আপনি যখন একসাথে থাকবেন তখন মনোযোগ দিন।
আইস্টক
আপনার স্ত্রীর সাথে শারীরিকভাবে উপস্থিত থাকা আবেগগতভাবে উপস্থিত থাকার মতো নয়। একটি সফল বিবাহ গড়তে এবং বজায় রাখতে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আসলে আপনার সঙ্গীর প্রতি মনোযোগ দিচ্ছেন এবং কেবল তাদের মতো ঘরে বসেছেন না।
'আপনার সঙ্গীর সাথে মনোযোগী হওয়া তাদেরকে এই মুহুর্তে উপস্থিত থাকার মতো অনুভব করার অনুমতি দেয় এবং আপনি তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে قدرী হন,' বলে মারিয়া সুলিভান , ডেটিং বিশেষজ্ঞ এবং সহ-রাষ্ট্রপতি ডেটিং ডটকম ।
13 যখন না থাকে তখন 'সবকিছু ঠিক আছে' বলবেন না।
শাটারস্টক
ক এর অন্যতম সাধারণ উত্স tension দীর্ঘ বিবাহ বলছে জিনিসগুলি ঠিক আছে যখন তারা সত্যিই না থাকে। যদিও কিছু জিনিস ভাগ করা সর্বদা সহজ নয়, আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকা আপনার বিবাহকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আরও ভাল করে তুলবে। সুলিভান বলেছেন, “আপনি কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে খোলামেলা হওয়াই আপনি এবং আপনার সঙ্গী শান্ত ও সম্মানজনকভাবে সমস্যার কাছে যেতে পারবেন,
14 মারামারি এড়াবেন না।
শাটারস্টক
সম্পর্কের মধ্যে যুক্তি সর্বদা আনন্দদায়ক হয় না, তবে সেগুলি স্বাস্থ্যকর বিবাহের অংশ। ২০০৮ সালে, ২০ বছরের ব্যবধানে ২০০-এরও বেশি বিবাহ বিশ্লেষণের পরে, মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এটি সন্ধান করেছেন সংঘর্ষ এড়ানো দম্পতিরা বা সাধারণ মতভেদগুলি তাদের চেয়ে কম সংক্ষিপ্ত জীবন যাপনের প্রবণতা ছিল যারা উত্তেজনা থেকে দূরে সরে যান না এবং পরিবর্তে কীভাবে যুক্তি দিতে শিখেন আবেগগতভাবে পরিপক্ক উপায়। সুতরাং, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু নিয়ে বিচলিত হন তবে এটিকে খোলার বাইরে রেখে দেওয়া ভাল।
15 ফ্লার্ট করা চালিয়ে যান।
শাটারস্টক
আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে আপনার স্ত্রীর সাথে থাকেন তবে এমন সময় আসতে পারে যখন আপনি নিজেকে রোম্যান্টিক অংশীদারদের চেয়ে বন্ধুদের মতো অভিনয় করতে দেখেন। আপনি যদি নিজের বিবাহকে আরও অনেক বেশি উত্তেজনাপূর্ণ করতে চান, আপনি যখন প্রথম ডেটিংয়ের সময় আপনার স্ত্রীর মতো করেছিলেন তেমনভাবে ফ্লার্ট করার চেষ্টা করুন।
সুলিভান বলেছেন, 'হানিমুনের পরে স্টার্কটি কখনও কখনও শেষ হয়। 'সফল বিবাহ করার জন্য সেই স্ফুলিঙ্গটি বাঁচিয়ে রাখার মজাদার এবং উদ্ভট উপায়গুলি সন্ধানকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ' ' আরও স্নেহশীল হওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার সঙ্গীকে তারা দেখতে কতটা ভাল লাগছে তা জানান বা রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি দিয়ে তাদের অবাক করে — আপনি কতটা আপাতদৃষ্টিতে অবাক হয়ে যাবেন? স্নেহের ছোট প্রদর্শন যেতে পার.
১ your আপনার স্ত্রীকে প্রশংসা করুন।
আইস্টক
একটু চাটুকারিতা সুলিভান বলে, বিশেষত যখন আপনার বিবাহের বিষয়টি আসে তখন অনেক দূর যেতে পারে। 'যখন আপনি প্রথম ডেটিং শুরু করেছিলেন, প্রশংসা সম্ভবত প্রচুর ছিল, 'তিনি বলে। 'আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে তাদের মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ ’s এমনকি যদি এটি পুনরাবৃত্তি বলে মনে হয়। একবার থামলে আপনার সঙ্গী কম প্রশংসা বোধ করবেন। '
17 কেবলমাত্র আপনার সঙ্গীকে উপহার দিন।
আইস্টক
এমনকি আপনার বাজেট যদি ছোট হয় তবে আপনার অংশীদারকে 'কারণ' উপহার তাদের চাওয়া এবং প্রশংসা বোধ করতে পারে। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন, 'আপনি চান না কারণ অন্য কোনও কারণে আপনার সঙ্গীকে বার্তা, উপহার এবং অঙ্গভঙ্গি দিয়ে অবাক করে দিয়ে বিষয়গুলি তাজা রাখুন' কারিসা কুলস্টন , লেখক অনন্তকালীন গোলাপ সম্পর্ক ব্লগ “আপনি যদি কোনও গান শুনেন এবং এটি আপনার সঙ্গীর কথা মনে করিয়ে দেয় তবে তাদের জানান। আপনিও উইকএন্ডের প্রথম দিকে উঠতে পারেন এবং তাদের বিছানায় প্রাতঃরাশে আনতে পারেন - এখানে কেবলমাত্র ছোট ছোট জিনিস যা প্রশংসা দেখায়। '
18 তাদের রসিকতা হাসুন।
শাটারস্টক
আপনি তাদের হতে হবে না এড ম্যাকমাহন , তারা যা বলে তা হ'ল উদ্বিগ্নভাবে হাসছে যেন এটি আপনার কাজের অংশ। তবে আপনার স্ত্রী যখন কিছু বলেন আইনত মজার , আপনার প্রশংসা প্রদর্শন। এবং একটি বোনাস হিসাবে মনে রাখবেন যে হাসি সত্যিকারের অ্যাফ্রোডিসিয়াক হতে পারে।
19 অ্যাডভেঞ্চারের উপাদানটি ফিরিয়ে আনুন।
আইস্টক
আপনার সম্পর্কের প্রথম দিকে, আপনি এবং আপনার স্ত্রী প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন রেস্তোঁরাতে গিয়েছিলেন, নতুন চেষ্টা করেছিলেন tried অবকাশের গন্তব্য প্রতি বছর এবং সাধারণত তাজা এবং আকর্ষণীয় জিনিস রাখে। যাইহোক, অন্বেষণ করার জন্য এই আবেগগুলি সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হতে পারে। অ্যাডভেঞ্চারের এই ধারনাটি ফিরিয়ে আনতে, আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কিছুটা স্বতঃস্ফূর্ততা ইনজেকশনের চেষ্টা করুন।
'আপনি নতুন জিনিস চেষ্টা করার চেষ্টা না করলে আপনার সম্পর্ক ক্লান্ত হয়ে যাবে,' সুলিভান বলেছেন says 'কোনও অংশীদার যদি ক্লাসের মতো কোনও নতুন কিছু অন্বেষণ করতে বা কোনও নতুন জায়গা অন্বেষণ করতে গ্রাহী না হন, এটি অংশীদারিদের বিবাহিত জীবনের যে আনন্দগুলি দিতে হবে তা অভিজ্ঞতা থেকে নিরুৎসাহিত করতে পারে।'
20 আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় মাল্টিটাস্কিং এড়িয়ে চলুন।
শাটারস্টক / রস হেলেন
এটি একবারে দুটি জিনিস করার প্রলোভনীয় যাতে আপনি আপনার করণীয় তালিকায় অন্য আইটেমটি অতিক্রম করতে পারেন, এটি কার্যকর যোগাযোগের জন্য সর্বদা তৈরি করে না।
'আপনার স্ত্রী যখন আপনার সাথে কোনও কথা বলার চেষ্টা করছেন, তখন নিশ্চিত হন যে আপনি মাল্টিটাস্কিং করছেন না,' সুলিভান বলেছেন। 'আপনার ফোনের দিকে তাকানো বা লন্ড্রি একই সাথে করা আপনার সঙ্গীকে এমন সংকেত প্রেরণ করতে পারে যে তারা কী বলতে হবে সে সম্পর্কে আপনি সত্যই যত্নবান নন। এটি যদি এভাবেই চলতে থাকে তবে আপনি বিভক্ত হয়ে যাওয়ার পথে থাকতে পারেন ''
21 সৎ থাকুন, এমনকি যখন তা শক্ত হয়।
আইস্টক
আপনার বয়স যদি 40 এর বেশি হয় তবে আপনার পিতা-মাতা আপনাকে কেন এটি বলার জন্য বসেছিল time সততা তাই গুরুত্বপূর্ণ। তবে বার্তাটি সত্যই রয়ে গেছে — বিশেষত আপনার বিবাহের ক্ষেত্রে।
'এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে, তবে একবার আপনার স্ত্রী বা স্ত্রী আপনাকে মিথ্যা বলে ধরলে, বড় হোক বা ছোট, আস্থা চলে যাবে,' সুলিভান বলে। “যে কোনও মূল্যে সৎ হতে হবে তা নিশ্চিত করুন। যে মিথ্যাগুলি তৈরি করে তা অবিশ্বাস, ক্রোধ এবং কখনও কখনও ডেকে আনে কুফরী '
22 তবে আপনার স্ত্রীকে ব্যক্তিগত চিকিত্সক হিসাবে ব্যবহার করবেন না।
'ভাগ করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ,' বলে এপ্রিল মাসিনী , নিউইয়র্ক ভিত্তিক সম্পর্কের বিশেষজ্ঞ, 'তবে স্নায়বিক, আঁকড়ে থাকা এবং অভাবী হওয়া আকর্ষণীয় নয়।' আপনার মস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে যায় এমন প্রতিটি ক্ষণস্থায়ী অনুভূতি বা উদ্বেগ ভাগ করে নেওয়ার আমন্ত্রণের জন্য আপনার আবেগের সাথে খোলামেলা এবং সৎ হওয়ার ভুল করবেন না।
আপনার অনুভূতিগুলির যদি বাহ্যিক রক্ষণাবেক্ষণের খুব প্রয়োজন হয় তবে থেরাপিটি অন্বেষণ করার সময় হতে পারে। আপনার অনুভূতিগুলি যত জটিল, তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ এটি যে আপনি কার্যকরভাবে কাউকে প্রক্রিয়া করার জন্য যোগ্য বলে মনে করেন, মাসিনী বলে।
23 তোমার প্রতিশ্রুতি পালন কর।
আইস্টক
এটি বড় চুক্তির মতো নাও লাগতে পারে তবে প্রতিটি ক্ষেত্রেই না রাখা কথা , যতই ছোট বা আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ তা বিবেচনা না করে, একটি অবশিষ্ট প্রভাব ফেলে। 'আপনি যদি আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি পুনর্নবীকরণ করেন তবে আপনার শব্দটি অর্থহীন হয়ে যায় এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার বিশ্বাসের বিষয় হতে চলেছে” ' আপনি যদি কোন প্রতিশ্রুতি দেন, এমনকি যদি তা জীবন বা মৃত্যুর মতো অনুভূত হয় না এমন কিছুর মতো way যেমন আপনি কাজ থেকে বাড়ি ফেরার পথে মুদি সংগ্রহ করবেন — নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি অনুসরণ করেছেন।
24 'আমি তোমাকে ভালোবাসি' বলতে কখনও থামবেন না।
শাটারস্টক / eggeegg
আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে বলুন যে আপনি তাদেরকে কেবল ব্যক্তিগতভাবেই নয়, বরং অন্য লোকের সামনেও বলে থাকেন, মাসিনী বলে। স্নেহের প্রকাশ্য পাবলিক ভক্ত না? ঠিক আছে, আমরা সংস্থার উপস্থিতিতে একটি ফুল-অন মেক-আউট সেশন সম্পর্কে কথা বলছি না। এগুলি সব মিলিয়ে কেবল তিনটি ছোট শব্দ। তবে এই তিনটি ছোট শব্দ একটি শক্তিশালী ঘুষি প্যাক করতে পারে।
মাসিনি বলেন, 'আপনার অনুভূতি নিশ্চিত করা এবং সামান্য প্রকাশ্য ঘোষণা করা আপনার স্ত্রীকে জানাতে দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় যে আপনি তাদেরকে সম্মানিত করেন না, 'মাসিনী বলে।
25 যখন তারা কেবল একা থাকতে চায় তখন তাদের চিনুন।
আইস্টক
আপনার অংশীদার সহ আমাদের প্রত্যেককেই এখন সময়ে কিছুটা সময় প্রয়োজন, সুতরাং তারা এটি গ্রহণে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের পরিবর্তে স্থান চেয়ে জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, উদ্যোগ নিন এবং তাদের জানান যে আপনি নিতম্বের সাথে সংযুক্ত না হয়ে ভাল আছেন।
মাসিনি বলেন, 'আপনার সঙ্গীর চাহিদা পূরণ হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার একা একা সামনের সপ্তাহগুলিতে বিল্ডিং great 'সনাক্ত করুন, সম্মান করুন এবং এটি উপস্থাপন করুন। আপনি আপনার স্ত্রী এবং আপনার সম্পর্কের জন্য দুর্দান্ত কাজ করবেন doing '
26 তাদের আগ্রহের প্রতি আগ্রহী হোন।
আইস্টক
'আপনি যদি কাউকে বিয়ে করার জন্য যথেষ্ট প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকেন তবে কী কী [তাদের] টিকটিকায় তোলে তা সম্পর্কে শিখতে সময় ব্যয় করুন,' মাসিনী বলে। যদি তারা গল্ফকে ভালবাসে তবে তাদের সাথে একটি গোল খেল। যদি তারা অপেরা সম্পর্কে উত্সাহী হন তবে আপনার দুজনের জন্য একটি দেখার জন্য টিকিট পান। 'আপনাকে সমান উদ্দীপনা নিয়ে জড়িত হতে হবে না,' তিনি বলে। 'তবে কমপক্ষে আপনার স্ত্রীর স্বার্থকে সম্মান করুন এবং নতুন জিনিস যা আপনার ব্যাগ নয় তা চেষ্টা করার জন্য বার সেট করুন” '
27 একসাথে অনুশীলন।
শাটারস্টক
মাসিণী বলছেন, 'আপনি যখন দম্পতি হিসাবে ব্যায়াম করেন,' আপনি কেবল মজা করছেন এবং একসাথে সময় কাটাচ্ছেন না, তবে আপনার স্বাস্থ্যও একসাথে তৈরি করছেন, 'মাসিনী বলে। ভার্চুয়াল ক্লাসের মাধ্যমে এমনকি কোনও অংশীদারের সাথে অনুশীলন করা আপনাকে নিজেকে আরও শক্তিশালী করতে প্ররোচিত করতে পারে।
28 আপনার বিবাহকে অন্য বিবাহের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন।
আইস্টক
যদিও আপনি নিজেকে অন্য কারোর আপাতদৃষ্টিতে নিখুঁত বিবাহ সম্পর্কে alousর্ষান্বিত মনে করতে পারেন, আপনার সম্পর্কের সাথে এটির তুলনা করলে কেবল নেতিবাচক প্রভাব পড়বে। 'আপনার পরিবার এবং সম্পর্কের সাথে তুলনা করা ছেড়ে দিন, ভাবছেন যে প্রত্যেকের কাছে এটি আপনার চেয়ে অনেক ভাল।' ডেভিড এসেল , ফ্লোরিডার ফোর্ট মাইয়ার্সে অবস্থিত পরামর্শদাতা এবং লাইফ কোচ
29 ডাবল তারিখে যান।
আইস্টক
যতক্ষণ আপনি তুলনা করছেন না, ব্যয় করছেন অন্যান্য দম্পতিদের সাথে সময় প্রকৃতপক্ষে আপনাকে আপনার নিজের সম্পর্কে আরও সুখী এবং আরও বন্ধনীয় করতে পারে। 2014 সালে জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে ব্যক্তিগত সম্পর্ক , 'এর সৃষ্টি দম্পতি বন্ধুত্ব রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে অনুরাগী ভালবাসার অনুভূতিগুলি পুনরায় সাজানোর অতিরিক্ত উপায় হতে পারে ”' আপনি এখনই একসাথে মুখোমুখি না হতে পারলেও, ভার্চুয়াল গেম নাইট বা অন্য কোনও নিরাপদ hangout সেট আপ করা এখনও মূল্যবান।
30 আপনার স্ত্রীর সাথে একমত না থাকলেও তাকে পিছনে রাখুন।
আইস্টক
“যৌনতম এবং সর্বাধিক অন্যতম রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি আপনার স্ত্রীকে অন্যের সামনে দাঁড় করানো হ'ল, 'মাসিনী বলে। 'এটি প্রতিশ্রুতি ও আনুগত্যের সত্য চিহ্ন sign' আরও বেশি কিছু তখন যখন আপনি অগত্যা সম্মত হন না।
এটি আমাদের সবার ক্ষেত্রেই ঘটেছিল: আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে রয়েছেন এবং আপনার অংশীদার এমন কিছু বলেছেন যা কেবল স্পষ্টতই ভুল, এবং আপনি জানি এটা। আপনি কি তাদের সংশোধন করেন, এমনকি যদি তাদের বন্ধুদের সামনে তাদের বিব্রত করার অর্থ হয়? বিষয়টির সত্যতা হ'ল, আপনার পত্নী সর্বদা সঠিক হতে হবে না এবং আপনিও করেন না। কখনও কখনও আপনি তাদের একটি বিরতি কাটা এবং সহায়ক হতে হবে।
31 প্রতি সপ্তাহে একসাথে কিছু করুন।
শাটারস্টক
প্রতিশ্রুতিবদ্ধ আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু করছেন প্রতি সপ্তাহে. এসেল বলেছে, 'এটি সেই 'মদ দিয়ে রঙ করা' কোর্সে পাঠানো হতে পারে, বা এটি সপ্তাহে একবার কোনও ক্রীড়া ইভেন্ট হতে পারে। 'এটি সপ্তাহে একবার বোলিং করতে পারে। এটি সপ্তাহে একবার নাচের পাঠ গ্রহণ করতে পারে। তবে দম্পতি হিসাবে আপনার উভয় অংশেই কিছুটা জড়িত থাকতে হবে। ' যদিও বিকল্পগুলি এখনই সীমিত হতে পারে তবে প্রচুর ভার্চুয়াল ক্লাস, ট্যুর, ওয়ার্কআউট এবং আপনি ঘরে বসে করতে পারেন এমন ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। অথবা, আপনার যদি নতুন বাতাসের প্রয়োজন হয় তবে পার্কের একটি পিকনিক বা আপনার আশেপাশের বাইক যাত্রায় বিবেচনা করুন।
32 বিরক্তি ছেড়ে দিন।
শাটারস্টক
প্রত্যেকে ভুল করে, এবং বিবাহিত হওয়া চ্যালেঞ্জ দ্বারা পূর্ণ। ভুলের পরিণতি এবং ক্রোধ ও বিরক্তি তাদের অনুভূতির অনুভূতিগুলি কীভাবে আপনি পরিচালনা করেন তা এই। আপনি কি এটি আপনার পিছনে রেখেছেন বা চুপচাপ এটি উত্সাহ দিতে দিচ্ছেন?
এসেল বলেছে, 'আপনার সঙ্গীর বিরুদ্ধে আপনার যে ক্ষোভ রয়েছে তা থেকে দূরে সরে যেতে পেরেছেন, [যদিও] এটি 30 বছর আগে বা তিন মাস আগে হয়েছিল,' 'এই বিরক্তিগুলি ছেড়ে যেতে কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস সময় লাগতে পারে তবে আপনার বিবাহের একমাত্র উপায় যা আবার কিছুটা স্বাস্থ্যকর এবং পরিপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে” '
33 আপনার স্ত্রী / স্ত্রী সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিস লিখুন।
আইস্টক
আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর বিষয়ে আপনি যা প্রশংসা করেন এবং ভালবাসেন সে সম্পর্কে নোট তৈরি করা আপনাকে আরও ভাল অংশীদার হতে সহায়তা করতে পারে। এসেল বলেছে, 'আপনার সঙ্গী সম্পর্কে ইতিবাচক যে সম্পর্কে দু'একটি বা পাঁচটি বৈশিষ্ট্য লেখার জন্য আপনি কেবল পাঁচ মিনিট সময় নেন, সম্পর্কের মধ্যেই একটি পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে, 'এসেল বলে।
34 এবং তাদের কখনই অবহেলা করো না।
আইস্টক
বিয়ের বেশ কয়েক বছর পরে, অজান্তে আপনার স্ত্রীকে মর্যাদাপূর্ণ করা সহজ হতে পারে। তবে যদিও এটি সম্ভবত উদ্দেশ্যমূলক নয়, এর অর্থ এই নয় যে এটি এখনও সম্পর্কটিকে বিষাক্ত করতে পারে না। এ কারণেই আপনি তাদের কতটা প্রশংসা করেন এবং ভালোবাসেন তা তাদের জানানো অপরিহার্য।
স্পিনেল্লি বলেছেন, 'এই বিষয়গুলি লেখার জন্য একটি ভাল জায়গা শুরু করা,' আরও ভাল স্বামী / স্ত্রী তাদের সঙ্গীর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করবেন, যা কেবল সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে, 'স্পিনেলি বলেছেন।
35 একে অপরের প্রেম নোট ছেড়ে।
শাটারস্টক
আপনি যখন আপনার অংশীদারের এমন কিছু বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত করেছেন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ, তাদের কীভাবে এবং কেন তারা আপনাকে খুশি করে তোলে তার কয়েকটা রোমান্টিক অনুস্মারক তাদের ছেড়ে দিন। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন, 'আমরা প্রায়শই সম্পর্কের যুগ হিসাবে এই ছোট্ট, স্বীকৃতিপ্রাপ্ত সুন্দরত্বগুলিকে ভুলে যাই কারলা মেরি ম্যানলি । 'বিয়েটি যতই পুরানো হোক না কেন, উভয় অংশীদুরই ভালোবাসা, দেখা এবং প্রশংসা বোধ করা অত্যাবশ্যক” '
36 আপনার স্ত্রীর প্রতি স্নেহশীল হন।
শাটারস্টক
এমনকি যদি আপনার সম্পর্কের শারীরিক উপাদানও হয় আপনার বয়স হিসাবে পরিবর্তন , আপনার স্ত্রীকে অন্যভাবে স্নেহে ঝরতে পারবেন না এমন কোনও কারণ নেই। “সম্ভাবনা হ'ল, আপনি এবং আপনার প্রেমিকা স্পর্শ করতে পছন্দ করেছেন এবং হাত ধরে আপনি যখন তারিখ, 'ম্যানলি বলেছেন। 'আপনি যদি নিজের স্পর্শ অভ্যাসকে পথের দিকে যেতে দেন তবে ঘন ঘন এবং প্রেমের সাথে স্পর্শ করে আপনার সংযোগটি পুনরায় আলোকিত করুন' '
37 একসাথে খেলুন।
শাটারস্টক / টিফনি ব্রায়ান্ট
আপনি সাপ্তাহিক গেমের রাতে হোস্ট করছেন বা একসাথে একটি স্পোর্টস লিগে যোগ দিচ্ছেন না কেন, আপনার স্ত্রীর সাথে খেলে আপনার সম্পর্ককে পুরোপুরি আরও মজাদার - রোমান্টিক করে তুলতে পারে no 'আপনি প্রচুর খেলায় মগ্ন হয়ে আপনার মস্তিষ্ক এবং বিবাহকে স্বাস্থ্যকর রাখবেন,' ম্যানলি বলেছেন। “গবেষণা প্রমাণ করে যে এই নাটকটি এবং নতুন ক্রিয়াকলাপ শরীর ও মনকে আরও যুবক রাখুন ”
38 আপনার চেহারা চেষ্টা করুন।
শাটারস্টক
আপনার সঙ্গীকে ওয়াউ করার জন্য আপনার একটি পূর্ণ বর্ধিত পরিবর্তন দরকার নেই, তবে একটি দিয়ে জিনিসগুলি স্পাইসিং করা সতেজ চেহারা সময়ে সময়ে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি বড় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
'[যদি আপনি] নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ না করেন তবে এটি আপনার সম্পর্ক সহ আপনার জীবনের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করবে,' সেক্স থেরাপিস্ট এবং সম্পর্কের পরামর্শদাতা বলেছেন মিরো গুডেলস্কি । “এটি পুরানো ধরণের শোনাতে পারে, কিন্তু আপনার আত্মসম্মান একটি বিবাহের একটি বৃহত উপাদান। '
39 একে অপরের সাথে ডেটিং চালিয়ে যান।
শাটারস্টক
রাখুন তারিখ রাত এখনই বেঁচে আছেন এবং কয়েক বছর ধরে আপনার সম্পর্ক লড়াইয়ের সন্ধান পাবেন না। গুডেলস্কি বলেন, 'আপনি কয়েক দশক ধরে বিবাহিত হয়ে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে রোম্যান্সটি চলে যেতে হবে,' বলেছেন ঘরে বসে একটি চমৎকার ডিনার বা পিকনিকের পরামর্শ দেওয়া গুডেলস্কি।
40 আপনার নিজের আগ্রহ এবং আবেগ অনুসরণ করুন।
শাটারস্টক
সাধারণ স্বার্থ থাকার সময় অবশ্যই সহজসাধ্য হতে পারে বিবাহ বন্ধন , আপনার সঙ্গী অংশ নিচ্ছে না এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ করা আসলে আপনার সম্পর্ক থেকে প্রাপ্ত উপভোগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
গুডেলস্কি বলেছেন, 'নিজেরাই এমন কিছু করা নিশ্চিত করুন যা আপনার আত্মাকে খাওয়ায়।' 'আপনি যদি সুখী ও সন্তুষ্ট বোধ না করেন তবে এটিও আপনার বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হবে ”' আপনি একা বা অন্যান্য বন্ধুদের সাথে এমন কয়েকটি কার্যকলাপ করছেন যা আপনি আপনার স্ত্রীকে বলতে পারেন যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে বন্ধনের আরও একটি স্তর যুক্ত করতে পারে।
41 বেডরুমে আপনার পছন্দগুলি জানুন।
শাটারস্টক
মৃত বাচ্চাদের স্বপ্ন দেখা
এমনকি আপনি কয়েক দশক ধরে আপনার স্ত্রীর সাথে থাকলেও শয়নকক্ষে আপনার পছন্দগুলি পরিবর্তিত হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ এবং আপনি যখন জাগ্রত হন তখন আপনার সেই নতুন প্রয়োজনীয়তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। গুডেলস্কি বলেছেন, 'আপনার [যৌন] যৌন চাহিদা জিজ্ঞাসা করে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন এবং তা পূরণ করতে চান'। আপনি যদি 40 বছরেরও বেশি বয়সে আপনার বিবাহকে সতেজ রাখতে চান তবে সেই বিকশিত ইচ্ছাগুলি নিজের কাছে রাখবেন না!
42 প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
আইস্টক
আপনি একসাথে বছর বা কয়েক দশক অতিবাহিত করার কারণে আপনার অংশীদার সম্পর্কে আপনার কৌতূহলকে বিবর্ণ হতে দেবেন না। “যখন আমরা প্রথম কাউকে ডেটিং শুরু করি তখন আমরা একগুচ্ছ জিজ্ঞাসা করি প্রশ্নটি সেই ব্যক্তিকে জানার জন্য , তবে আমরা যত দীর্ঘ একসাথে থাকি, আমরা কম প্রশ্ন করি, 'লাইসেন্সবিহীন বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট বলেছেন লরেন কনসাল ।
'লোকেরা গতিশীল এবং বিকশিত হয় এবং আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া তাদের এবং আপনার সম্পর্কের জন্য একটি বিঘ্ন ঘটছে বলে আপনি ভাবেন।' 'আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে সর্বদা নতুন কিছু শিখতে পারেন, এমনকি যদি তা তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে কেবল একটি পরিবর্তন হয়। '
43 আপনার সম্পর্কের ভাল সময়গুলি স্মরণ করিয়ে দিন।
শাটারস্টক
আপনার বিবাহ যদি কোনও খারাপ প্যাচ মারে তবে জিনিসগুলি আবার ট্র্যাক এড়াতে সহায়তা করার জন্য ভাল সময় সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। 'আপনার সম্পর্কের মধ্যে ভাল স্মৃতি নিয়ে কথা বলা সেই অভিজ্ঞতাগুলির সময় আপনার যে ইতিবাচক অনুভূতিগুলির পুনর্জীবন ঘটায় এবং আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একটি অংশীদারিত্বের অভিজ্ঞতার সাথে সংযোগ স্থাপন করার অনুমতি দেয়,' কনসুল বলেন।
44 এবং আপনি কীভাবে মিলিত হয়েছে তার গল্পটি পুনরায় বলুন।
শাটারস্টক
আপনি কি কখনও কোনও দম্পতি তাদের ব্যক্তিগত পৌরাণিক কাহিনীর অংশের মতো তারা কীভাবে মিলিত হয়েছে তার গল্পটি পুনরায় শোনাতে শুনেছেন? বিবরণটি কিছুটা অতিরঞ্জিত হতে পারে এবং রোম্যান্টিক কমেডি থেকে বেরিয়ে আসা কিছু শেষ হতে পারে। কিন্তু তারা কীভাবে একে অপরকে অবশেষে খুঁজে পেয়েছিল তার জন্য তাদের ভাগ করে নেওয়া নস্টালজিয়া কেবল বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে প্রভাবিত করার জন্য নয়। এটি কী তাদের প্রেমকে অনন্য এবং বিশেষ করে তোলে তার একটি অনুস্মারক। যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী বছরের পর বছরগুলিতে আপনার প্রেমের গল্প না বলে থাকেন তবে সময়হীন গল্পের প্রচ্ছদটি ধুলাবালি করার সময় এসেছে।
45 কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।
শাটারস্টক / বানরের ব্যবসায়িক চিত্রসমূহ
আপনি বছরের পর বছর একসাথে থাকাকালীন আপনার সঙ্গীকে মর্যাদার জন্য নেওয়া শুরু করা সহজ, তবে এটি আপনার বিবাহকে উপভোগ করতে আগ্রহী কৃতজ্ঞতা আপনি তাদের প্রতি অনুভূতি। কনসুল বলেছেন, 'এমনকি যদি আপনার সঙ্গী প্রতি রাতে আবর্জনা বের করে, আপনি একবারে একবারে কেন কৃতজ্ঞ - এবং কেন - কৃতজ্ঞ তা প্রকাশ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন'। 'আপনার সঙ্গীকে এখনও আপনার জন্য করা ছোট ছোট জিনিসগুলি লক্ষ্য করা জেনে ভাল লাগছে' '
46 প্রতিটি যুক্তি জয়ের চেষ্টা করবেন না।
আইস্টক
যখন আপনার সম্পর্কটি সুস্থ রাখার বিষয়টি আসে তখন অগ্রাধিকার দিন উদারতা ওভার ডান হওয়া সমস্ত পার্থক্য করতে পারে। 'প্রতিটি যুক্তির মূল চাবিকাঠি এটি বিজয়ী না করা এবং আপনার সঙ্গীর উপর আপনার বিজয়কে লিখিত করা,' বলে says ক্রিস ফুল , ডেটিং বিশেষজ্ঞ এবং প্রতিষ্ঠাতা ডেটিংসকাউট.কম ।
'যুক্তিগুলি আপনার সঙ্গীকে আরও জানার এবং একত্রে আরও বাড়ার উপায় হতে পারে'। 'পরিস্থিতি যখন চাইবে তখন তাদের জিতুক। আপনি এটি জানেন না, তবে তারা সম্ভবত আপনার সাথে একই সৌজন্যতা বাড়িয়ে দিচ্ছে ”
47 কান খোলা রাখুন।
আইস্টক
আপনি যখন আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার কিছু কথোপকথন টিউন করতে পারেন তবে সত্যিই সেগুলি শোনার চেষ্টা করা আপনার বন্ধুত্বের বন্ধনকে জোরদার করতে সাহায্য করে যা আপনার সম্পর্ককে দৃ strong় রাখে। প্লেনস বলে যে 'শোনার শিল্পের অনুশীলন করুন এবং আপনি যে সাধারণ কাজটি আপনার বিয়েতে আনতে পারবেন তার তাত্পর্য দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন'।
48 আপনার সঙ্গীর সাথে উদার হন।
আইস্টক
আপনার অংশীদারকে বিশেষ কিছু দিয়ে চমকে দেওয়ার জন্য আপনার বিশাল পরিমাণে ডিসপোজযোগ্য আয়ের দরকার নেই বা দুর্দান্ত ইশারা করার দরকার নেই। প্লেনস বলেছেন, 'উদারতা ছোট্ট জিনিসগুলিতে যা তারা চায় তা জিজ্ঞাসা করা এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে আপস করার মতো বড় বিষয়গুলিতে দেখানো যেতে পারে।' 'উদার হওয়া তাদের লুণ্ঠন থেকে আলাদা ”'
পরিবর্তে, আপনি আপনার স্ত্রীর প্রাতঃরাশের খাবারগুলি পরিষ্কার করতে পারেন যখন তারা ভুলে যায় তবে তারা গাড়িটি খালি খালি দেখলে গ্যাস দিয়ে পূর্ণ করুন বা যদি আপনি তাদের ভুলে গিয়ে দেখেন যে তারা তাদের কাজের ব্যাগটি ভুলে গেছে front অতীতে.
49 ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা প্রার্থনা।
আইস্টক
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পাঠ্য বার্তাটি ক্ষমা করে দিচ্ছে তবে আবার চিন্তা করুন। একটি 2013 গবেষণা প্রকাশিত দম্পতি ও সম্পর্ক থেরাপির জার্নাল উভয় প্রকাশ লড়াই এবং পাঠ্য আপ আপ হ্রাস সম্পর্কের তৃপ্তির সাথে যুক্ত। সুতরাং যখনই সম্ভব, আপনার বড় সম্পর্কের আলোচনা-এমনকি যুক্তি সহ — এবং পরবর্তী সময়ে ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাওয়ার চেষ্টা করুন।
50 আপনার স্ত্রীর প্রেমের ভাষা শিখুন।
শাটারস্টক / মিমেজফোটোগ্রাফি
প্রত্যেকেই একইভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং লোকজনের মধ্যে যোগাযোগ করে না ভালবাসা ভাষা সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হতে পারে এমনকি আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে বছরের পর বছর ধরে থাকেন তবে চেক ইন করে দেখুন এবং দেখা হয়েছে যে আপনি প্রথম দেখা হওয়ার পরে তাদের পরিবর্তন হয়েছে কিনা a
'লোকেদের আলাদা আলাদা ভালবাসার ভাষা রয়েছে এবং আপনার সঙ্গীর কী তা জেনে রাখা যখন সমস্যাগুলি ভুল হয়ে যায় তখন আপনি একটি প্রান্ত এড়াতে পারেন' le 'সমস্যাগুলি সমাধান করা এবং কঠিন সময়গুলি পার হওয়া সহজ যখন আপনি যখন তাদের সঠিক বোধ করার জন্য উপযুক্ত জিনিসটি জানেন” '
51 সম্পর্কের বিষয়ে খুব বেশি টিভি শো দেখবেন না।
আইস্টক
আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে একটি রাত কাটাতে একটি মজাদার উপায় নেটফ্লিক্সের একটি ভাল উপভোগ, তবে এটি অতিরিক্ত করার কোনও চেষ্টা করবেন না। কারণ আপনি যে পরিমাণ টেলিভিশন দেখেন এবং যে ধরণের প্রোগ্রাম দেখেন তা আপনার সম্পর্কের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। অনুযায়ী 2012 জার্নাল প্রকাশিত গবেষণা গণযোগাযোগ ও সমিতি , 'রোমান্টিকভাবে থিমযুক্ত প্রোগ্রামিং এবং এর উপর বৃহত্তর বিশ্বাসের ভারী দেখার টেলিভিশনের রোমান্টিক সম্পর্কের চিত্রণ নিম্ন বৈবাহিক প্রতিশ্রুতি, বিবাহের উচ্চ প্রত্যাশিত এবং অনুমান ব্যয় এবং কারও বর্তমান সম্পর্কের বিকল্পগুলির পক্ষে অনুকূল অনুভূতির সাথে যুক্ত ছিল। '
52 আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঠিক কী চলছে তার দিকে মনোনিবেশ করুন।
শাটারস্টক
আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে বিষয়গুলি ভুল হয়ে যাচ্ছে তার মধ্যে জড়িয়ে যাওয়া সহজ। তবে আপনি যদি আরও ভাল অংশীদার হতে চান তবে পরিবর্তে আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে ঠিক কী চলছে তার দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
সুজি পাইলেগি পাভেলস্কি , এমএপিপি, এবং জেমস ও পাভেলস্কি , পিএইচডি, স্বামী এবং স্ত্রী সহ-লেখক শুভ একসাথে: যে ভালবাসা স্থায়ী করে তোলে তা ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের বিজ্ঞান ব্যবহার করে , দ্রষ্টব্য যে ইতিবাচক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা বৃহত্তর ব্যক্তিগত মঙ্গল, পাশাপাশি বৃহত্তর সম্পর্কের তৃপ্তির সাথে যুক্ত।
53 এবং যখন জিনিসগুলি ঠিক হয় তখন আপনার স্ত্রীকে সমর্থন করুন।
শাটারস্টক / মেলা
যখন আমরা সমস্যাগুলি ভুল হয়ে যায় তখন অংশীদারকে সমর্থন করার গুরুত্বটি আমরা সবাই জানি, কিন্তু যখন সবকিছু ঠিকঠাক চলছে তখন কী হবে? গবেষণা প্রকাশিত ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল 2006 সালে যে দেখিয়েছে আপনার স্ত্রীর বৃহত্তম চিয়ারলিডার হচ্ছেন যখন পরিস্থিতি ঠিক হয়ে যায় আসলে শক্ত সময়ে কেবল তাদের সমর্থন করার চেয়ে সম্পর্কের পক্ষে আসলে আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এটি প্রমাণ করে যে আপনার সম্পর্ক সত্যই এক এবং সকলের জন্য এক, এবং আপনি ক্ষুদ্র alousর্ষা বা প্রতিযোগিতা দ্বারা পরিচালিত হন না।
54 তাদের সমস্যাগুলি 'সমাধান' করার চেষ্টা করবেন না।
শাটারস্টক / গুডলুজ
আমাদের মধ্যে কয়েকজন সমস্যা সমাধানকারী হতে কঠোর হয় তবে এটি আপনার সঙ্গীর আসলে কী প্রয়োজন তা নিয়ে প্রায়শই ভুল বোঝাবুঝির কারণ হতে পারে। মাসিনী বলেন, 'বেশিরভাগ সময় আপনার স্ত্রী কেবল সরে যেতে চায় এবং তারা আপনাকে শুনতে চায়,' মাসিনী বলে। 'আপনি যখন ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং ফিক্স-ইট মোডে যান, তখন তারা তাদের চাহিদা মেটাবে না। তারা হতাশ, রাগান্বিত এবং ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করে। ' কখনও কখনও আপনি যে সর্বোত্তম সমর্থন দিতে পারেন তা হ'ল কেবল একটি সাউন্ডিং বোর্ড।
55 একে অপরের সাথে গোপনীয়তা ভাগ করুন।
শাটারস্টক / মোটরশন ফিল্মস
আপনার স্ত্রীর সাথে কয়েক দশক কাটানোর পরে রহস্যটি কি চলে গেছে তা ভাবেন? আবার চিন্তা কর. আপনার বয়স ৪০ বছর পেরিয়ে যাওয়ার পরে আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু গোপনীয়তা ভাগ করে নেওয়া আপনার সম্পর্ককে সতেজ করার দিকে এগিয়ে যেতে পারে ““ এটি শৈশব স্মৃতি, একটি জীবন পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা বা একটি স্বচ্ছ স্বপ্ন হতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল তারা একে অপরের সাথে সত্যিকার অর্থে কিছু অর্থপূর্ণ ভাগ করে নেবে, 'পাওয়েলস্কিসের মতে। 'এটি জরুরি যে দম্পতিরা কৌতূহলী, উন্মুক্ত এবং গোপনীয়তা এবং অযৌক্তিক বিষয়টিকে স্বাগত জানায় ”'
56 প্রতি সকালে চুমু।
শাটারস্টক
আমরা মানে প্রতি সকাল আপনি আপনার কফি pourালার আগে, সকালের কাগজে এক ঝলক, বা দিনের জন্য আপনার পোশাকটি বেছে নিন, আপনার সঙ্গীকে একটি চুম্বন দিন এটি বলে, 'আমি তোমার জন্য কৃতজ্ঞ। দিনের ঘূর্ণিঝড় আমাদের মনোযোগ চুরি করার আগে, আমি আপনাকে কেবল এটির কথা মনে করিয়ে দিতে চেয়েছিলাম। ' এটি সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টিকে প্রাধান্য দেওয়ার ক্ষেত্রে নেমে আসে।
57 একটি খোকামনি ভাড়া।
শাটারস্টক
শিশুরা একটি আশীর্বাদ, তবে তাদের উত্থাপনে জড়িত সময়ের প্রতিশ্রুতি এমনকি শক্তিশালী বিবাহের জন্যও নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে। ২০০৯ সালে একটি গবেষণা অনুসারে ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল , 90 শতাংশ দম্পতি মনে করেন যে তারা পরে বৈবাহিক আনন্দ কম অনুভব করেন মা-বাবা হয়ে উঠছে ।
সুতরাং, আপনি এটি কিভাবে ঠিক করবেন? কেবলমাত্র বার্ষিকী এবং বিশেষ উপলক্ষে নয়, একজন খোকামনি ভাড়া নিয়ে। এই মুহুর্তে কল করুন এবং খোকামনি এই সপ্তাহে উপলভ্য কিনা তা দেখুন, কারণ আপনার এবং আপনার একা একা কেবল রাত কাটানোর জন্য সময় এসেছে।
58 বিচার করবেন না।
শাটারস্টক
যদিও আপনার অংশীদারের আচরণটি আপনার প্রতি negativeণাত্মক বলে ব্যাখ্যা করা সহজ, যদিও তারা এক-শব্দের উত্তর দিয়ে সাড়া দিচ্ছে বা আপনার পাঠানো না করে যত তাড়াতাড়ি তারা করায়, তাদের ক্রিয়ার পিছনে কারণগুলি জানার আগে নেতিবাচক সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ে না। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন, 'আমি অন্যায়ের চেয়ে লোকদের মধ্যে ন্যায়সঙ্গততা, তাদের আচরণ এবং প্রতিক্রিয়া খুঁজছি' জান হ্যারেল , পিএইচডি, লেখক এখনই ভালবাসুন!: নিরবচ্ছিন্ন সম্পর্ক ।
59 জিজ্ঞাসা না করে সহায়তা করার অফার।
আইস্টক
আপনি যদি কোনও মন-পাঠক নাও হতে পারেন তবে আপনি যদি আরও ভাল অংশীদার হতে চান তবে আপনার নিজের ইচ্ছায় একটি হাত — বা কমপক্ষে একটি অফার দেওয়া উচিত।
সাইকোথেরাপিস্ট বলছেন, “আপনার গৃহকর্মের ক্ষেত্রে আপনার অংশকে অবহেলা করবেন না ক্রিস্টিন স্কট-হাডসন , এমএ, এলএমএফটি, এটিআর। 'টেকআউট অর্ডার করুন এবং আপনার সঙ্গীর যখন ব্যস্ত দিন ছিল তখন তা বাড়িতে আনুন। তাদের জন্য জীবন সহজ করুন ”'
60 আপনার সঙ্গীকে প্রলুব্ধ করার চেষ্টা করুন।
একটু প্রলোভন আপনার বিবাহকে উত্তেজনাপূর্ণ রাখার ক্ষেত্রে যখন অনেক দূর যেতে পারে। “সেক্সি সিনেমা এবং টিভি শো দেখুন। সেক্সি সঙ্গীত শুনুন। সেক্সি আর্ট এবং ফটোগ্রাফির বইগুলি দেখুন, 'স্কট-হাডসন বলেছেন। 'দিবাস্বপ্ন, কল্পনা করুন এবং এমন দৃশ্যগুলি কল্পনা করুন যা আপনাকে সুন্দর বোধ করে।'
61 যৌনতাকে অগ্রাধিকার দিন।
শাটারস্টক
আপনি যদি মেজাজে থাকেন তবে বিষয়টি থেকে দূরে থাকবেন না। এমনকি আপনি এবং আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর কিছু সময়ের মধ্যে অন্তরঙ্গ না থাকলেও যৌনতা কেবল আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে। আসলে, জার্নালে প্রকাশিত একটি 2017 গবেষণা অনুসারে মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান , দ্য ' আফগল প্রভাব 'যৌনতা দুটি দিন অবধি স্থায়ী হয়, দম্পতিদের আরও সুখী এবং আরও সন্তুষ্ট করে তোলে।
62 আরও স্বতঃস্ফূর্ত হন।
আইস্টক
পর্যাপ্ত সময় দেওয়া, এমনকি সেরা বিবাহগুলিও একটি ঝাঁকুনিতে পড়তে পারে। দায়িত্ব এবং আর্থিক বাধ্যবাধকতা রয়েছে, এবং মজা করার মতো সময় বাকি আছে বলে মনে হয় না। ঠিক আছে, এই বছর হতে দিন যখন যে পরিবর্তন । আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়ার মতো পাগল কিছু করার দরকার নেই, তবে একসাথে একটি দিন কাটাতে কুঁচকে থাকা আপনার বিবাহের প্রয়োজন হতে পারে।
Retire৩ অবসর গ্রহণের পরিকল্পনা সম্পর্কে একই পৃষ্ঠায় যান।
আইস্টক
এমনকি যদি এটি বহু বছর দূরে থাকে, আপনার অবসর গ্রহণের লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে একই পৃষ্ঠায় পৌঁছানো এখন আপনার সম্পর্কের পক্ষে উপকৃত হবে যখন আপনার পেশাদার জীবনকে ধীর করার সময় আসবে। ম্যাগনিফাইমনি থেকে ২০১৩ সালের একটি জরিপের তথ্য অনুসারে, তালাকের 21 শতাংশ এই কথা বলেছেন আর্থিক একটি অবদান কারণ ছিল তাদের বিবাহের মৃত্যুতে। এর অর্থ হ'ল বর্তমান সময়ের মতো আর কোনও সময় নেই যা নিশ্চিত করে নিন যে আপনি এবং আপনার স্ত্রী কীভাবে আপনার সোনার বছরগুলিতে স্টোর রাখছেন সে সম্পর্কে নজর রাখবেন।
64 একটি 'আমরা' হতে মনে রাখবেন।
আইস্টক
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, বার্কলে থেকে গবেষকরা ২০০৯ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় আবিষ্কার করেছিলেন সাইকোল এজিং , দম্পতিরা যে ঘন ঘন তাদের 'একটি' হিসাবে উল্লেখ করুন দাম্পত্য বিরোধের সমাধানের ক্ষেত্রে স্বামী বা স্ত্রী যারা তীব্রভাবে স্বাধীন are এর অর্থ যদি আপনি 'আমি' এর মতো শব্দগুলি 'আমি,' 'আমি' এবং 'আপনি' এর চেয়ে বেশি ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আরও ঘনিষ্ঠ এবং সংযুক্ত বোধ করতে চলেছেন।
65 আপনার স্ত্রীকে আপনার সবচেয়ে বন্ধুর মতো আচরণ করুন।
শাটারস্টক
একজন ভাল অংশীদার হওয়ার মূল চাবিকাঠিটি হল আপনার সম্পর্কের একই শ্রদ্ধা ও যত্ন সহকারে আচরণ করা যা আপনি আপনার নিকটতম বন্ধুত্বের মধ্যে ফেলেছেন। ২০১২-তে প্রকাশিত 2019 সালের সমীক্ষা অনুসারে জার্নাল অফ হ্যাপিনেস স্টাডিজ , দম্পতিরা যারা তাদের অংশীদারকে তাদের সেরা বন্ধু হিসাবে দেখেছিল তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেবল সুখী ছিল না, তবে সাধারণভাবে তাদের জীবন নিয়ে আরও সন্তুষ্ট ছিল।
