অবশ্যই, একটি নতুন দশকের মাইলফলকে আঘাত করা ভীতিজনক হতে পারে: এটি সর্বোপরি অরক্ষিত অঞ্চল। তবে 4-0-এ বড় পৌঁছতে ভয় পাওয়ার বাধা হওয়ার দরকার নেই it এটির থেকে অনেক দূরে। প্রকৃতপক্ষে, 40 বছর বা তারও বেশি বয়সে, আমরা সম্ভবত অবস্থানে থাকতে পারি আমাদের সেরা জীবন যাপন তবুও: আমরা আরও বেশি সচেতন, কম নিরাপত্তাহীন এবং আমরা না বলতে ভয় পাই না (বা হ্যাঁ, যখন এটি আমাদের কাজ করে)। আরে, আমরা এখনও সময়ে সময়ে কার্ড পেয়ে যাব! আপনি এই 40 টি সাধারণ আনন্দকে কেবল 40 বছরেরও বেশি লোকের সত্যিকারের প্রশংসা করতে পারেন - এই দশকে এবং তারও বেশি ছাড়িয়ে যান Emb
1 একা সময় কাটাচ্ছেন
শাটারস্টক
আপনি যদি নিজেকে 20 এবং 30 এর দশকের মধ্যে নিজেকে মানুষ এবং দলগুলির সাথে ঘিরে রাখার প্রয়োজন মনে করেন - কেবল নিজের চিন্তাভাবনা থেকে বিরত থাকতে পারেন - 40 এ পৌঁছানো এ থেকে মুক্তি পেতে স্বস্তি বোধ করতে পারে সামাজিক ট্রেডমিল এবং একক সময় উপভোগ করুন। “আপনি যখন কম বয়সী হন, তত বেশি লোকের সাথে যতটা সম্ভব সময় কাটাতে হবে। এমনকি আপনার আত্মসম্মান এবং যোগ্যতা শরীরের গণনার উপর নির্ভরশীল হতে পারে এবং একজন 'হেরে যাওয়া' হয়ে উঠতে পারে আপনি নিজের দ্বারা কতটা সময় ব্যয় করেন তা দ্বারা গণনা করা হয়, 'লাইফ কোচ বলেছেন জুডিথ রাপলি , এলসিএসডাব্লু। “সুন্দর সেই দিনটি যখন আপনি আবিষ্কার করেন এটি বিপরীত হতে পারে। আপনি বুঝতে পারেন যে এটি পরিমাণের চেয়ে বেশি মানের ”'
2 দর কষাকষিতে পঠন চশমা সন্ধান করা
শাটারস্টক
দেখুন, 40 ছাড়িয়ে যাওয়ার অর্থ হতে পারে আরও বেশি আপোশিত দৃষ্টি। তবে এর উল্টো দিকটি হ'ল ... চতুর পাঠের চশমা আবিষ্কার করার সুযোগ পাচ্ছে — এমনকি ড্রাগ স্টোরের মতো অসম্ভব জায়গাগুলিতেও imp সেগুলি ছদ্মবেশী কেনাকাটা হিসাবে ছিনিয়ে নেওয়া। “আপনার যদি এগুলি পরতে হয় তবে আপনি অন্তত থাকতে পারেন সুন্দর এবং উড়ে এটি সম্পর্কে! ' রাপলে বলে।
3 আপনার নিজের বাবা মাকে দেখে Seeing
শাটারস্টক
আপনার 40-প্লাসে আপনার নিজের বাচ্চা আছে বা না, আপনি নিজেকে সন্তুষ্ট — এবং আলোকিত — অবস্থানে খুঁজে পেতে পারেন আপনার নিজের পিতামাতাকে বুঝতে আরও সম্পূর্ণ এবং মমতায়। 'যখন আপনি আপনার পিতামাতাকে কেবল ত্রুটিযুক্ত কিন্তু অভূতপূর্ব মানব হিসাবে দেখেন ... আপনি তাদের কাহিনী এবং আপনি যে অংশগুলির কেন্দ্রীয় নন সেগুলি সম্পর্কে আপনি আরও কৌতূহলী হতে শুরু করেন', এবং র্যাপলি ব্যাখ্যা করেন। 'সেখান থেকে, আপনি তাদের কাছ থেকে লাঠিটি নিতে পারেন এবং আপনার নিজের নিরাময়ের বাকি অংশটি নিজের যাত্রায় চালিয়ে যেতে পারেন।'
4 উত্তরের চেয়ে আরও বেশি প্রশ্ন রয়েছে
শাটারস্টক
যদি যুগে যুগে দশকের অর্থ হ'ল এক সঠিক উপায় হ'তে মরিয়া হয়ে অনুসন্ধান করা হয়, 40 পৌঁছনো বিশ্ব বাইনারি নয় এমন গ্রহণযোগ্যতার মাধ্যমে সন্তুষ্টি আনতে পারে। প্রশ্নগুলি উত্তরহীন এবং অপরিণয়যোগ্য থাকবে এবং এটি ঠিক আছে! র্যাপলি প্রশংসা করেন যে ৪০ বছরের বেশি বয়সী হওয়ার অর্থ 'আপনার উত্তরগুলির চেয়ে বয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে জীবন সম্পর্কে আরও প্রশ্ন থাকা এবং তার সাথে ঠিক থাকা,' এবং আসলে এটি নিজেরাই প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে যা 'জীবন এবং আবিষ্কারের মূল অংশ' ধারণ করে।
5 আপনি যে বিষয়গুলি একবার সমালোচিত বলে মনে করেছিলেন তা স্বীকার করার পরেও তা গুরুত্বপূর্ণ নয়
শাটারস্টক
আপনি যখন 40 এ পৌঁছেছেন তখন আপনার কাছে এপিফ্যানি থাকতে পারে যা আপনি একবার ভেবেছিলেন এমন কিছু বিষয় সমালোচিত — এবং এমনকি জীবন বা মৃত্যুর বিষয়গুলিও মোটেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। 'এই বয়সে বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে অগ্রাধিকার এবং ফোকাস গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে,' রেপলি বলেছেন। 'যদি আপনি পরিপক্ক হন এবং কাজ করছেন নিজেকে রূপান্তর করা … আপনি অন্য ব্যক্তির নাটক এবং সম্ভবত আপনার নিজের থেকে ছাড়তে শুরু করেন begin '
6 কার্ড করা — স্থির
শাটারস্টক
এই কার্ডটি পেলে কী অনুভূত হয় তার বিবর্তন এখানে রয়েছে: আপনি যখন 20 বছর বয়সী তখন আপনি আতঙ্কিত হয়ে পড়বেন। (তারা জিজ্ঞাসা করেছে আমি বিশ্বাস করতে পারি না!) আপনি যখন 22 বছর বয়সী তখন আপনার স্বস্তি হবে। (হ্যাঁ, আমি যথেষ্ট বয়স্ক, এবং এর প্রমাণ!) এবং যখন আপনার বয়স 40 এর বেশি হবে তখন আপনি সোজা হয়ে যাবেন। (ওহ, আপনি কি ভাবেন যে আমি এখনও 21 বছর বয়সি না? হেই, আমি এখনও পেয়েছি!)
7 পর্যবেক্ষণ গোল্ডেন গার্লস একটি নতুন আলোতে
শাটারস্টক
ক্লাসিক ‘80 এর দশকের সিটকম গোল্ডেন গার্লস বরাবরই খাঁটি কৌতুক প্রতিভা — এমন কিছু যা আপনি বয়সের আসার পরেও মূলত প্রচারিত হওয়ার পরে আপনি প্রশংসা করতে পারেন। তবে ৪০-প্লাসে পুনরায় দেখা হচ্ছে? ভাল, আপনি আপনার ভ্রমণ করার পরে নিজস্ব রাস্তা এবং আবার ফিরে, আপনি যখন আসলে এটি করতে পারেন বলা মেয়েদের জীবনধারাতে রসবোধকে। এখন, cheesecake পাস।
8 প্রক্রিয়া বিশ্বাস
শাটারস্টক
আপনার বয়স ৪০-এ পৌঁছানোর পরে আপনার কাছে যথেষ্ট হার্ড-জে-র অভিজ্ঞতা রয়েছে যে জিনিসগুলি নিজের সময়ে নিজেরাই কাজ করার উপায় রয়েছে — এমনকি কেন তারা ঘটছে তা আপনি নিশ্চিত নন বা কখন এবং কীভাবে করবেন শেষ. লাইফ কোচ বলেছেন, “আমি যখন ছোট ছিলাম তখন প্রথমবারের মতো চেষ্টা করার মতো সবকিছু করার জন্য আমি এত তাড়াহুড়ো করেছিলাম বেটসি রোজেনফিল্ড ভার্গাস এর বেটসী কোচিং এবং পরামর্শ । “যদি গেটের ঠিক বাইরে কিছু না আঘাত করে, তবে আমি পরবর্তী জিনিসটিতে ছিলাম। এখন আমার বয়স 40 এর বেশি, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার পথে আসা অনেকগুলি ভাল কাজ কেবল তখনই হয়েছিল যা আমি ভেবেছিলাম যে আমি চেয়েছিলাম সেগুলি ঠিক কীভাবে প্রত্যাশা করেছিলাম তা কার্যকর হয়নি। আরও ধৈর্যশীল হয়ে উঠার জায়গাটি আমার জীবনকে অনেক আনন্দদায়ক করে তুলেছে ”'
9 মিস করার আনন্দ
শাটারস্টক
অন্যান্য লোকেরা কী করছে তা ভুলে যাওয়ার পরিবর্তে, 40 এ আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনাকে যা কিছু করতে পারে তা করতে আপনি পুরোপুরি খুশি স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ এই ভিড় অনুসরণ করা প্রয়োজন ছাড়াও। রোজেনফেল্ড ভার্গাস বলেছেন, “আমি আর নিজেকে হারিয়ে যাওয়ার ভয়ে কিছু করার জন্য চাপ দিই না। “পরিবর্তে, আমি নিজের সাথে যাচাই করে জিজ্ঞাসা করি,‘ আমি কি ভয়ে ভয়ে এটি বেছে নিচ্ছি, বা এটি সত্যই আমি চাই এমন কিছু? ' এটির সাহায্যে আমি আমার পছন্দগুলি সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সক্ষম হলাম, যাই হোক না কেন। '
10 না বলে
শাটারস্টক
আপনি যখন 40 এ পৌঁছান, আপনি স্বতন্ত্র সন্তুষ্টি হিসাবে এত উদ্বেগ খুঁজে পাবেন না অপ্রয়োজনীয়ভাবে বলছি না । রোজেনফেল্ড ভার্গাস বলেছেন, “৪০ টি আঘাত করার পর থেকে আমার ফোমো মূলত নোমো। 'আমার পর্যাপ্ত চমকপ্রদ অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং ততটুকু-আশ্চর্যজনকও নয় যেগুলি আমার পথে আসতে আরও অনেকগুলি রয়েছে তা জানতে পেরেছি” '
সংক্ষিপ্ত কাজের জন্য দিনের কৌতুক
11 হ্যাঁ বলছে
শাটারস্টক
উল্টোদিকে, আপনি দেখতে পাবেন 40 বছরের বেশি বয়সী জীবনের অর্থ হ'ল অভিজ্ঞতার পুরো নতুন স্লেটটিকে হ্যাঁ বলার জন্য আপনি একবার চেষ্টা করার জন্য খুব ভয় পেয়েছিলেন: সম্ভবত এটি বিব্রত হওয়ার ভয় ছাড়াই সালসা নাচের চেষ্টা করছেন, বা বিশ্বজুড়ে কোনও নতুন জায়গায় ভ্রমণ করছেন — কারণ কে পাত্তা দেয় ... এবং কেন নয়?
12 তাড়াতাড়ি শুতে যাচ্ছি
শাটারস্টক
যদি আপনার কনিষ্ঠ বছরগুলি প্রতিযোগিতার মতো অনুভূত হয় যে সর্বশেষতম কে stay সম্মানের একরকম শীতল বাচ্চা ব্যাজ হিসাবে বাইরে থাকতে পারে 40 40 টি মারার অর্থ দলের দেবদেবীদের প্রতি সেই দায়িত্ববোধকে চৌকসভাবে ছেড়ে দেওয়া। এবং এটি এর অর্থ হতে পারে তাড়াতাড়ি বিছানায় পড়া তাদের সকলের সবচেয়ে মজাদার পুরষ্কারের মতো মনে হয়।
১৩ তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠছে
শাটারস্টক
একইভাবে, আপনি খুব সকালে ঘুমোতে যাওয়ার পরে, আপনি খুব দ্রুত ঘুম থেকে উঠতে পারেন, পুরোপুরি বিশ্রাম পেয়েছেন এবং দিনের বেলা নিতে প্রস্তুত। এবং সকাল সকাল উঠা চমত্কার সূর্যোদয় ধরা বা শান্ত বাড়িতে গরম পানীয় সহ একা উপভোগ করা ধ্যানের সময় ব্যয় করার মতো অনেক সহজাত আনন্দ উপভোগ করতে পারে।
14 পিভোটিং
শাটারস্টক
কে বলে যে আপনি নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য কখনও বয়সের? প্রকৃতপক্ষে, আপনার 40s একটি বড় স্থানান্তর করার জন্য আদর্শ সময় হতে পারে। “মিড লাইফ একটি নতুন অধ্যায় শুরু করার জন্য সবচেয়ে সেরা সময়। আপনার দশকের অর্জনগুলি, আপনার সমস্ত দক্ষতা সেট এবং আবেগকে গ্রহণ করার এবং এগুলি নতুন এবং আকর্ষণীয় উপায়ে মিশে যাওয়ার সঠিক সময়, 'ট্রানজিশনাল লাইফ স্ট্র্যাটেজিস্ট বলেছেন রেন্ডি লেভিন এর রেন্ডি লেভিন কোচিং । 'একজন উদ্যোক্তা হয়ে উঠুন, পাশ কাটানো শুরু করুন, একটি অলাভজনক প্রতিষ্ঠা করুন, পরামর্শদাতা এবং পরামর্শ হ'ল আপনাকে বিশেষ করে তোলে এবং এটি এগিয়ে নিয়ে যায় এমন দুর্দান্ত ও উত্তেজনাপূর্ণ উপায়” '
15 এবং সুযোগ হিসাবে বাধা দেখছেন
শাটারস্টক
আপনার বয়স যখন 40 এর বেশি, আপনি খুব বেদনাদায়ক জীবনের ঘটনা থেকে বেরিয়ে আসার সুযোগের সম্ভাবনা দেখতে আরও ভাল অবস্থানে থাকতে পারেন। 'ব্যক্তিগত স্থানান্তর যেমন বিবাহবিচ্ছেদ , বিস্তর, খালি বাসা সমস্ত জীবনচক্র ইভেন্টগুলি যা প্রভাবিত করে এবং আপনার জীবনে জ্বালানী পরিবর্তন করে এবং পুনর্নবীকরণ করে, 'লেভিন বলেছেন।
16 আপনার চেয়ে বড় কিছুতে অংশ হওয়া
শাটারস্টক
গত 40, আপনার নিজের বিশ্বের বাইরে আরও দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে ways এবং সেই পদ্ধতিতে আরও ঝোঁক নিঃস্বার্থ ও উদার । লেভিন বলেছেন, 'পিতামাতা, ব্যবসায়ের প্রতিষ্ঠা, বোর্ডে পরিবেশন করা, অলাভজনকভাবে নেতৃত্ব দেওয়া এমন অভিজ্ঞতা যা অন্য কারও মতো পূর্ণ হয় না,' লেভিন বলেছেন। 'আপনার 40-পরবর্তী পোস্টে, সহযোগিতা, সংযোগ এবং একটি পার্থক্য তৈরি করে একটি উল্লেখযোগ্য উপায়ে।
১ older বড় বাচ্চাদের পিতামাতা করা
শাটারস্টক
আপনি বয়স বাড়ার সাথে সাথে নিজেকে নিজের অবস্থানেও খুঁজে পেতে পারেন পিতামাতাদের বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব অনন্য চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শনের জন্য যথেষ্ট পুরানো — সুতরাং এটি স্পষ্ট যে তারা উত্থিত, স্বনির্ভরশীল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রস্ফুটিত হবে। এটি একটি 'গেম চেঞ্জার,' লেভিন বলেছেন। “এটি চূড়ান্ত ব্যক্তিগত সাফল্যের গল্পও। আপনি তাদের তৈরি করেছেন। আপনি তাদের লালনপালন করেছেন। আপনি তাদের নেতৃত্ব দিয়েছেন। নিজেকে নিয়ে গর্ব করার খুব বিশেষ সময়! ”
18 পরিকল্পনাযুক্ত ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই প্রিয়জনের সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করা
শাটারস্টক
আপনি যখন ছোট হন, বন্ধুদের সাথে একত্রিত হওয়ার অর্থ পরিকল্পনামূলক ক্রিয়াকলাপের নৌকা বোঝাই তৈরি করা — সুতরাং অর্থবোধের সংযোগের দিকটি কেবল একটি চিন্তাভাবনা। 40 হিট করা প্রিয়জনের সাথে একসাথে একটি নতুন দৃষ্টিকোণের অনুমতি দেয়। 'আমরা বয়স এবং আরও জ্ঞান অর্জন করার সাথে সাথে, আমরা যৌবনের উন্মাদ দিনগুলিতে আমাদের কাছে সত্যিকার অর্থে কী ঘটেছিল তা উপলব্ধি করতে শুরু করতে পারি: আমাদের সম্পর্কের গুণমান এবং এটি উপভোগ করার সময় বাকি আছে,' রূপান্তর কোচ বলেছেন মালেনা ক্রফোর্ড । 'আমরা এখন জানি যে জীবন সত্যই সংক্ষিপ্ত, এবং এটি আমাদের সবচেয়ে সহজ উপায় যা আমরা ভালোবাসি সেগুলি উপভোগ করে যা আমাদের আনন্দ দেয় fill'
19 একটি কেরিয়ারে পদক্ষেপ করা
শাটারস্টক
আপনার পছন্দের লোককে বলার জন্য সুন্দর উক্তি
কে বলেন যে এই পর্যায়ে আপনার ক্যারিয়ারে বিশেষত যে কোনও জায়গায় থাকা দরকার? এই দিনগুলিতে, 40-প্লাস হওয়া মানে যে কোনও অর্থ আপনি এটি বোঝাতে চান can কর্মক্ষেত্রে এবং এটি এগিয়ে যাওয়ার বা পরিবর্তন আনতে সবচেয়ে বেশি ক্ষমতায়িত সময় হতে পারে। ক্র্যাফোর্ড বলেছেন, 'একটি নতুন দিন এখানে রয়েছে, এবং যারা 40s বা তারও বেশি বয়সে পুরানো মানকে অস্বীকার করার এবং একটি নতুন পথের চার্ট করার সাহস করে তাদের জন্য এই বেতনটি উদ্দীপনাজনক হতে পারে,' ক্রফোর্ড বলেছেন।
20 সাধারণভাবে ঝুঁকি গ্রহণ
শাটারস্টক
ঝুঁকি গ্রহণ আপনি 40 এর উত্তীর্ণ হওয়ার পরে সমস্ত নতুন তাত্পর্য গ্রহণ করে: কেবল একটি অপ্রচলিত পদক্ষেপের পরিবর্তে এর অর্থ একটি বিশৃঙ্খলা ভেঙে আরও বড় কিছু করার চেষ্টা করার গণনার সুযোগ mean ক্র্যাফোর্ড বলেছেন, 'গণনা করা ঝুঁকি নেওয়া আমাদের স্থিতিশীল অবস্থা থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার এবং স্মরণ করিয়ে দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় যে আমাদের জীবনের উত্সাহ এমন একটি বিষয় যা সর্বদা আমাদের উপলব্ধিভিত্তিতে থাকে,' ক্রফোর্ড বলেছেন। 'ঝুঁকি নেওয়া আমাদেরকে অবিশ্বাস্য, জীবন-নিশ্চিতকরণের উপায়ে নিজের সাথে আবার পরিচয় করিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয়” '
21 সোশ্যাল মিডিয়া মিথ্যা খুঁজে বের করা
শাটারস্টক
গভীরভাবে ডাউন, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের বেশিরভাগ ব্যবহারকারী জানেন যে এটি বাস্তবতার প্রতিনিধিত্ব করে না। তবে যখন আমরা আরও ছোট থাকি, আমরা আমাদের সহকর্মীদের সাবধানতার সাথে সজ্জিত হাইলাইট রিলগুলির সাথে আমাদের খুব খারাপ দিনগুলির তুলনা করার জন্য আরও সহজে শিকার হতে পারি। যখন আমরা 40 এ পৌঁছে যাই, তখন আমরা সেই বিপজ্জনক ফাঁদে পড়ার ঝুঁকিতে পড়ে থাকি — এবং এর জন্য আমরা আবেগগতভাবে অনেক স্বাস্থ্যকর।
22 যেতে দেওয়া — পিছন ফিরে তাকাতে হবে না
শাটারস্টক
40 এর পরে, আপনি সহজভাবে আরও ভাল প্রস্তুত হতে পারেন চল যাই অতীতের ধ্বংসাবশেষ যা আপনাকে পরিবেশন করে না এবং কেবল আপনাকে পিছনে রাখে। 'আপনার 40 এর দশকে এমন কিছু রয়েছে যা আপনাকে আর স্বাধীনতা, অনুমতি, আত্মবিশ্বাস দেয়, যা আপনাকে আর পরিবেশন করছে না তাকে বু-বাই বলে', বলেছেন রবিন মিলার ব্রেকার , কৃতজ্ঞতা অ্যাপ্লিকেশন জন্য বিষয়বস্তু প্রধান gthx এবং প্রতিষ্ঠাতা রবিনের সাথে সন্ধান করছি । “এটি কোনও বিষাক্ত বন্ধু হোক না কেন, এমন একটি প্রত্যাশা যা আপনি ভেবেছিলেন ছিল পরিপূর্ণ করতে, ভয় - তালিকাটি আরও চলতে পারে ... আপনি বুঝতে পারেন আপনার পছন্দ আছে! '
23 একজন 'বৃদ্ধ বিবাহিত' প্রকার হচ্ছেন
শাটারস্টক
এই বয়সে, আপনি আর হানিমুন পর্বে থাকতে পারবেন না আপনার বিবাহ এটি থেকে arfar। আপনি এই জিনিসটির জন্য এক দশক বা তারও বেশি সময় হতে পারেন… এবং আপনি জানেন যে এতটা সৌন্দর্যে রয়েছে। আপনি বাচ্চাদের সাথে একসাথে একটি বাড়ি তৈরি করেছেন। আপনি একে অপরের বাক্য শেষ। আপনি ঝগড়া করতে পারেন, কিন্তু আপনি জানেন যে এটি না। আপনি নিশ্চিত যে এটি চিরকাল, এবং এটি একটি অবিশ্বাস্য অনুভূতি।
24 ধূসর রঙে যেতে পছন্দ করা — বা না
শাটারস্টক
হ্যাঁ, আপনি 40 — এ ধূসর হতে পারেন এবং আপনি এটি চয়ন করতে পারেন আপনার চুল রঙ করুন , বা এটি আলিঙ্গন। যে কোনও উপায়ে, আপনি নিজের চেহারাটিকে সংজ্ঞায়িত এবং নিজের করে তোলেন! লাইফ কোচ বলেছেন, “কিছু মহিলাকে ধূসর হয়ে যাওয়া দেখতে খুব সুন্দর লাগে এবং আমি বিশেষত শ্যামাঙ্গির মাঠে সেই চিকন ধূসর রেখা পছন্দ করি” আশা করি ম্যাকগ্রা । তবে তা যদি আপনি না হন তবে এটিও দুর্দান্ত: 'আমাদের যৌবনের আলোকোজ্জ্বল বজায় রাখতে আমাদের সমর্থন করার জন্য অসংখ্য শিল্পী এবং বিউটি শিল্প থেকে কোটি কোটি ডলার তৈরি হয়েছে ''
25 নতুন কারণে স্বাস্থ্যকে পুনরায় স্বীকার করা
শাটারস্টক
যদি আপনি ভেবেছিলেন যে 'স্বাস্থ্য' বলতে আপনার আগের বছরগুলিতে কেবল 'ওজন হ্রাস' করা হয়, 40 এর মধ্যে আপনি জানেন যে এটি সম্পূর্ণ আলাদা কিছু সম্পর্কে about এবং আপনি আরও বেশি কারণের জন্য আপনার শরীরে পুনঃবিস্মরণ করতে এই সময় নিচ্ছেন দীর্ঘায়ু এবং সামগ্রিক সুস্থতা অন্য কারও কাছে গরম দেখার চেষ্টা করার চেয়ে। “আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। আপনি নিজের প্রতি আজীবন প্রতিশ্রুতি না দিলে কারও রেহাই পাওয়া যায় না, 'ম্যাকগ্রা বলে। 'আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পুনর্নির্মাণের জন্য আপনার শক্তি এবং শরীর ফিরে পেতে আরও অতিরিক্ত কাজ এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার প্রয়োজন। সপ্তাহের দিন!'
26 সত্যিই নিজেকে জেনে
শাটারস্টক
আমাদের বয়স হিসাবে, আমরা কেবল নিজের এবং নিজের প্রয়োজনগুলি আরও ভালভাবে জানতে পারি। ম্যাকগ্রা বলেছেন, '40-সংখ্যক যারা স্ব-সচেতন, তাদের জন্য এখনই আমরা আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি জানি।' “আমরা জীবনের রোলার কোস্টারটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি এবং আমরা জানি যে অন্যান্য ব্যক্তিরা যা ভাবেন তার উপর ভিত্তি করে আমাদের জীবনযাপন করা বিপর্যয় ও দুর্দশার একটি রেসিপি। আমরা সবাই কম যত্ন নিতে ঝোঁক। আমরা আমাদের স্বীকৃতি দিয়ে জীবনযাপনের দৃষ্টিভঙ্গিতে আরও স্পষ্টবাদী, কিছুটা নির্ভীক। '
27 প্রামাণিকভাবে বাস
শাটারস্টক
আপনি যখন সত্যই নিজেকে জানবেন, আপনি নির্ভয়ে এবং সম্পূর্ণ নিজের শর্তে আচরণ করতে পারেন। 'আমি যখন আমার চল্লিশের দশকে আঘাত করি তখন আমি মজা করে বলেছিলাম যে আমি আমার প্রিয় ঠাকুরমার মতো বোধ করি, যিনি যা চান তাই বলেছিলেন এবং লোকেরা কী ভাবেন সেদিকে খেয়াল রাখেনি।' “তার সত্যতায় এমন স্বাধীনতা ছিল। যদিও কিছু পাগল হয়ে গেছে, সে সত্যই কম যত্ন করতে পারে। সত্যতার এই ধারণাটি আপনার 40 এর দশকে সত্যই প্রস্ফুটিত হতে শুরু করে। '
28 আপনার উত্তরাধিকার জীবিত
শাটারস্টক
যদি আগের বছরগুলি আপনার সত্য কলিং সম্পর্কে আপনি বিভ্রান্ত হয়ে থাকেন তবে 40 এ পৌঁছনো এনে দিতে পারে সন্তোষজনক স্পষ্টতা আপনার জীবনের বৃহত্তর মিশন সম্পর্কে এবং সেই অনুসারে আচরণ করার প্রবণতা। প্রথম দশকগুলিতে, 'আপনার উত্তরাধিকারের ধারণাটি অনেক দূরে বলে মনে হচ্ছে, আপনি অন্যকে স্মরণ করার জন্য যা রেখে গেছেন, 'লেভিন বলেছেন says “মিডল লাইফকে আঘাত করা দৃষ্টিভঙ্গি বদল করে। উত্তরাধিকার হ'ল আপনি পরিবর্তে চলে গেলে আপনার সম্পর্কে স্মরণীয় হয় না, এটি এখন আপনার সম্পর্কে স্মরণীয়। আপনার উত্তরাধিকার অভিজ্ঞতার অর্থ আপনি পছন্দ এবং পরিবর্তনের জন্য হ্যাঁ বলছেন এবং আপনি পরবর্তী জীবনের ক্ষমতায়নের ভিত্তি হিসাবে আপনার জীবনের সিজল রিলটি ব্যবহার করছেন। '
29 সময়ের মূল্যবান এবং ক্ষণিকের প্রকৃতির প্রশংসা করা
শাটারস্টক
যখন আপনার বয়স 40 হবে, আপনি জানেন যে সময় অসীম নয়। এবং আপনার মৃত্যুর সাথে সংযোগ দেওয়ার সময় ভীতিজনক হতে পারে, এটি অবিশ্বাস্যরূপে শক্তিশালীও হতে পারে। ম্যাকগ্রা বলে, 'আমরা জানি সময়টি মূল্যবান এবং আমাদের দিনে এমন সীমাবদ্ধ ঘন্টা থাকে, আমাদের অবশ্যই উত্পাদনশীলতা এবং এমন লোকদের যারা আমাদের ভালোবাসে, আমাদের অনুপ্রাণিত করে বা আমাদের উন্নত করে, তাদের জন্য এটি অবশ্যই বিজ্ঞতার সাথে ব্যয় করতে হবে,' ম্যাকগ্রা বলেছেন। “মোটেই সময় নষ্ট করার মতো সময় নেই। আমাদের সেরা জীবন যাপনে আমাদের ঘড়ি দেখার সাথে জড়িত। চল্লিশ-সামথিংস জানে যে জীবনের সুষম ভারসাম্যকে আরও দক্ষতা অর্জনের মূল চাবিকাঠি master
30 কৃতজ্ঞ লোকদের সন্তুষ্ট সঙ্গে বিতরণ
শাটারস্টক
আপনি এখনও চান দয়া করে প্রিয়জনকে 40 এর পরে যে সত্যই ব্যাপার। এর বাইরেও, যদিও? আপনি এটি শেষ। ম্যাকগ্রা বলেছেন, 'আমরা আমাদের নিজের জীবনকে আনন্দ দেবার চেয়ে আমাদের নিজের জীবনে আনন্দ করার চেয়ে জানি, বরং আমাদের এমন লোকদের চুমু খাওয়ার চেয়ে যাদের আমাদের কল্যাণে সত্যিকার আগ্রহ নেই বা আমাদের উন্নতি লাভ করতে দেখেছে,' ম্যাকগ্রা বলে। 'চল্লিশের দশকে বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আমরা আমাদের সুখের ভাগটিকে আরও বিবেচনা করি” '
31 কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী চান তা জেনে
শাটারস্টক
40 হিট করা অভিজ্ঞতার সাথে ধনী হয়, সম্ভবত যথেষ্ট পরিমাণে সম্পর্কের সাথে অভিজ্ঞতা যাতে আপনার যা প্রয়োজন এবং যা চান তা আলিঙ্গন করতে পারেন - এবং যা আপনি চান না তা প্রত্যাখ্যান করার ক্ষমতা বোধ করেন। “আপনি ডেটিং বা বিবাহিত যাই হোক না কেন, আপনি কে এবং আপনার ভালবাসার বাইরে যা চান তার সাথে আপনি আরও আরামদায়ক। আর গেম অনুমান করা বা অন্য কারও ছাঁচে ফিট করার চেষ্টা করা হয় না, ”ডেটিং এবং রিলেশনশিপ কোচ বলে কারলা রোমো । 'আপনি আহত হয়েছেন এবং আবার ফিরে এসেছেন। এটি একসময় বেদনাদায়ক হতে পারে তবে ভালোবাসার বিষয়টি যখন আসে তখন আপনার বুদ্ধি রয়েছে। আপনি এখন এটিকে আপনার বাচ্চাদের সাথে বা 20 বছরের কিছু পুরানো সহকর্মীর সাথে ভাগ করে নিতে সহায়তা করতে পারেন।
32 এবং বিষাক্ত সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়া
শাটারস্টক
আপনার বয়স ৪০-এ পৌঁছানোর পরে আপনি আপনার বিষাক্ত বন্ধুত্বের ভাগকে সহ্য করতে পারেন — এমন লোকেরা যারা সর্বদা শিকারের মতো আচরণ করেছিল ঘর থেকে সমস্ত বাতাস চুষছে । 'আপনার চল্লিশের দশকে, আপনার যথেষ্ট ছিল', বলেছেন ক্যাথারিন হোমস এর কেটি হোমস কোচিং । 'আপনি এই সম্পর্কগুলি ছেড়ে দেওয়ার সাহস পেয়েছেন - কারণ আপনি যত্নশীল ব্যক্তি নন, তবে আপনাকে নিজের আবেগ এবং মানসিক সুস্বাস্থ্য রক্ষা করতে হবে বলে। আপনি নিজেকে আর বলবেন না যে এই লোকগুলির সাথে আপনার বন্ধু হওয়া উচিত। এগুলি ঠিক করা বা সংরক্ষণ করা আপনার দায়িত্ব নয়। এটা কতটা মুক্ত? '
33 আপনি নিজের প্রবৃত্তি বিশ্বাস করতে পারেন জেনে
শাটারস্টক
আপনার বয়স যখন 40 এর বেশি হয়, আপনার নিজের প্রবৃত্তি সত্যই বিশ্বাস করতে সক্ষম হতে আপনার যথেষ্ট অভিজ্ঞতা এবং স্বজ্ঞাততা মিলিত হয়। 'আমাদের 20 এবং 30 এর দশকে, আমরা আমাদের অন্ত্রে প্রবৃত্তির উপর নির্ভর করে লড়াই করি। হোমস যা বলেছে তা করার পরিবর্তে আমরা পিছনে রয়েছি। 'তাদের চল্লিশের দশকে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের কী করা উচিত বলে মনে করেন সেদিকে কম মনোযোগ দেয় এবং তাদের হৃদয় যা বলে দেয় তা সঠিক। এটিই তাদের সুখী জীবনের দ্রুততম পথ।
34 সীমানা নির্ধারণ
শাটারস্টক
মৃত্যুর পর সাদা পালক
আপনি সম্ভবত এই বয়সে আপনার আগের কিছু অনিরাপত্তাকে পিছনে ফেলে রেখেছেন এবং আপনিও কথা বলতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি আপনি যা চান এবং যা আপনি সহ্য করবেন না তার জন্য। “আমরা অনেকেই আমাদের 20 এবং 30 এর দশকে বেশ সুরক্ষিত বোধ করি। আমরা এত খারাপভাবে পছন্দ করতে চাই যে আমরা লোকদের আমাদের সমস্ত জায়গায় চলতে দেব। 'প্রত্যাখ্যানের ভয়ে আমরা আমাদের মতামত এবং ধারণাগুলি নীরব করব,' হোমস বলে। “আমাদের চল্লিশের দশকে, আমরা আমাদের মূল্য জানি। আমরা সীমানা নির্ধারণ করতে এবং লোকেরা কখন তাদের উপরে পদক্ষেপ নিয়েছে তা জানাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
35 আপনার বেপরোয়া অতীতকে প্রশংসা করা
শাটারস্টক
আমাদের অল্প বয়সে আমরা যে সমস্ত ঝুঁকি নিয়েছি on আমরা যে ঠিকঠাক হয়েছি, সেই জ্ঞানে সুরক্ষিত- কী কী দুর্দান্ত নয়? আমাদের স্মৃতি স্মরণ করাই আনন্দিত অল্প বয়স্ক দিন , আমাদের সিস্টেমগুলি থেকে আমরা সমস্ত কিছু পেয়েছি, তা জেনে বেঁচে গিয়েছি এবং সেই রসালো গল্পগুলি বলতে বাঁচি!
36 এবং আপনার 20 এবং 30 এর দশকের ভুলকে আলিঙ্গন করছে
শাটারস্টক
আপনি যদি নিজের 20 এবং 30 এর দশকে মোটামুটি হয়ে থাকেন তবে আপনি একা ছিলেন না। “আমরা কে তা আমরা খুঁজে বের করছি — এবং পথে প্রচুর ভুল করছি। আপনি যে চাকরিটি ঘৃণা করেছিলেন তাতে আপনি দীর্ঘ সময় থেকেছিলেন। আপনি যখন সেই প্রেমিককে অনেকবার ক্ষমা করে দিয়েছিলেন, যখন আপনার তাকে ফেলে দেওয়া উচিত ছিল। হোমস বলে যে আপনি সেই জিনিসগুলিতে অর্থ ব্যয় করেছিলেন যা অযোগ্য ছিল না। তবে সুসংবাদটি হ'ল এই মুহুর্তে, 'আমরা এই চ্যালেঞ্জগুলি থেকে শিখেছি এবং বড় হয়েছি। আমরা জানি আমরা এই ভুলগুলি আর করব না। প্রকৃতপক্ষে, আমরা এই ভুলগুলি আলিঙ্গন করতে পারি কারণ তারা আমাদের আমাদের একটি শক্তিশালী, বুদ্ধিমান সংস্করণে পরিণত করেছে ”'
37 পাঠ্য, ইমেল এবং ফোন কলগুলি অপেক্ষা করা wait
শাটারস্টক
যদি অল্প বয়স্ক হওয়ার অর্থ হতাশাজনকভাবে আমাদের ফোনে আঁকানো হয়, 40 বছর বা তারও বেশি বয়স্ক হয়ে ওঠা কিছুটিকে ting বা কমপক্ষে অপেক্ষা করার সুযোগ দেওয়ার মুক্ত অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। উন্নয়নের এবং ক্যারিয়ারের কোচ বলেছেন, 40 এর পরে, আপনি কেবল প্রস্তুত না হওয়া অবধি 'পাঠ্য, ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়া, একটি ফোন বেজে উঠা অবজ্ঞা করার বিষয়বস্তু অনুভব করতে পারেন' রেবেকা কিকি ওয়েইংগার্টেন । 'এটি অপেক্ষা করবে, সত্যই।'
38 'যেতে হবে' ছেড়ে দেওয়া
শাটারস্টক
আমাদের '20' এবং 30 এর দশকে 'হওয়া উচিত' একটি বিপজ্জনক শব্দ হতে পারে — এটি আপনাকে অনুসরণ করতে পরিচালিত করতে পারে সব ধরণের লক্ষ্য আপনি আসলে যত্ন নিচ্ছেন না তবে কোনওভাবে উপযুক্ত বলে মনে হচ্ছে। ওয়েইংগার্টেন বলেছেন, 'এখন পর্যন্ত আপনাকে চালিত 'কাঁধে' ফেলে দেওয়া খুব শক্তিশালী হতে পারে। 'আপনি কি চান? তোমার কি ঠিক আছে? এটিই আপনার আত্ম-জ্ঞান এবং জীবনের অভিজ্ঞতার আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনাকে চালিত করতে পারে ”'
39 ব্যক্তিগতভাবে সমালোচনা গ্রহণ করা হয় না
শাটারস্টক
40 এ, আপনি নিজেকে জানেন — ত্রুটিগুলি এবং সমস্ত know এবং আপনি সত্যিই অন্য কারও সাথে বাণিজ্য করতে চাইবেন না। ওয়েঙ্গার্টেন বলেছেন, 'আপনার শাশুড়ির বিচারিক সমালোচনাগুলি আপনাকে রাতের বেলা আপ রাখত, তবে আর থাকবে না '' 'আপনি আপনার মনে মনে আপনার কাজের সহকর্মীর কাছ থেকে স্নাইড মন্তব্যটি পুনরায় খেলতে চাইতেন। এখন আপনি তাদের যেতে দিন কারণ আপনি অন্য কারও চেয়ে আপনার মতামতকে বেশি মূল্য দেন। '
40 এবং জেনে রাখা যে 4-0- এর চেয়ে ভাল আপনি কল্পনাও করতে পারেন না তার চেয়ে ভাল
শাটারস্টক
যদি আপনি 40 বছর বয়সী হওয়ার অভিজ্ঞতাটি দীর্ঘসময় ভয় পেয়ে থাকেন তবে আপনি এটি আবিষ্কার করতে পেরে আনন্দিত হয়েছিলেন হচ্ছে 40 এর অর্থ হল উদ্বেগ নিয়ে আপনাকে আর মাইলফলকটির জন্মদিনের প্রত্যাশা করতে হবে না। এছাড়াও, আপনি অন্যদিকে থাকার পরেও আপনি জানেন যে এটি এতটা খারাপ নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি সম্ভবত এখনও সেরাতম যুগ হতে পারে। ওয়েইংগার্টেন বলেছেন, '40 বছর ঘুরিয়ে দেওয়া অনেক কারণেই দুর্দান্ত, এর মধ্যে সবচেয়ে কম নয় যে আপনার 40 বছর বয়সী হওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ এবং ভয় নেই'। 'এবং, এটির জন্য অপেক্ষা করুন: এটি কল্পনা করার চেয়ে এটিই ভাল ’s'
অ্যালেক্স ড্যানিয়েলের অতিরিক্ত প্রতিবেদন।
